Como emagrecer sem passar fome?
0:02 o Olá tudo bem com você Você que está em 0:06 processo de emagrecimento Como está o 0:09 seu processo Como que você está se 0:12 sentindo hoje vem tirar uma dúvida muito 0:15 especial que pode ser sua dúvida né que 0:18 esteja querendo emagrecer começar um 0:20 processo novo como emagrecer sem passar 0:24 fome é possível que que você acha 0:27 comenta aqui embaixo quem já faz parte 0:30 do meu programa de emagrecimento que já 0:32 está emagrecendo sem passar fome comenta 0:35 aqui embaixo
como foi para você tá bom É 0:39 é possível sim emagrecer sem passar fome 0:42 porque na verdade quando nós estamos no 0:45 processo de emagrecimento saudável né O 0:48 que é estimulado é a adoção de hábitos 0:50 saudáveis passar fome não é saudável tá 0:54 então passar fome na verdade não faz 0:56 parte do processo de emagrecimento 0:58 algumas dietas da moda né Elas são 1:02 e criativas Então ela realmente faz com 1:06 que a pessoa acaba comendo menos ou 1:09 pulando muito muito te mpo de
refeição e 1:12 a pessoa acaba passando fome né E aí 1:15 acabou que para algumas pessoas isso se 1:18 torna normal mas não é normal tá o 1:20 sentir fome é normal isso é um processo 1:23 fisiológico natural do nosso organismo 1:25 né e sim se não dava sentir fome mas não 1:28 passar fome então no momento em que eu 1:31 sinto fome é o meu corpo dizendo Opa tá 1:35 está no momento de fazer a sua refeição 1:37 de comer tá então sentir fome que é 1:40 natural Observe que é m uito diferentes e 1:43 o
passar fome né que é o sentir fome mas 1:46 mesmo se não comer porque a que eu quero 1:47 emagrecer isso não é natural e não é 1:50 saudável tudo bem Então como que você 1:54 vai emagrecer sem passar fome você vai 1:57 sentir fome né você vai conhecer o seu 2:00 corpo você vai sentir fome e 2:02 E no momento adequado você vai observar 2:06 o seu corpo realmente é fome que você 2:08 está sentindo nem tomei uma forma e 2:10 realmente de ausência de alimento é qu e 2:13 o seu corpo está precisando
de alimento 2:15 ou às vezes é uma forma e psicológica 2:18 Então você está nervoso ou ansioso E aí 2:20 você sente que está com fome mas na 2:23 verdade é uma necessidade de comer para 2:25 suprir algum sentimento algo que está 2:28 faltando naquele momento na sua vida 2:30 então Primeiro passo é observar o seu 2:33 corpo se você estiver com fome então sim 2:35 é um momento de comer certo e aí como 2:39 que eu vou me alimentar de maneira 2:41 saud ável para que eu não sinta fome e 2:44 ainda
assim emagreça então aí a a 2:47 diferença né é está na qualidade e na 2:51 quantidade quando eu consuma alimentos 2:53 ricos em fibras Então os grãos integrais 2:55 cereais integrais verduras e legumes são 2:59 ricos em fibras eu consigo aumentar a 3:02 mim 3:02 a cidade então o segredo é comer mas 3:06 cereais integrais mas grãos verduras 3:09 legumes né Colocar frutas aí ricas em 3:12 fibras no seu dia a dia alimentar e não 3:16 pass ar fome então você vai optar por 3:19 alimentos mais
saudáveis você vai fazer 3:21 uma reeducação alimentar na verdade e 3:24 não simplesmente ficar sem comer com o 3:26 objetivo de emagrecer que isso pode ser 3:28 prejudicial inclusive para o seu 3:30 processo de emagrecimento das sete estou 3:32 ficar sem comer passar fome não é a 3:35 maneira correta de emagrecer o seu corpo 3:38 vai sentir isso não é saudável tá então 3:41 você precisa se alimentar mas 3:44 alimentar-se co m alimentos de qualidade 3:46 é um com alimentos ricos em fibras
com 3:49 pouca gordura to Observe o que você tem 3:52 comido né como têm sido as suas 3:54 refeições e você tem comido realmente é 3:59 quando você está sentindo fome física 4:02 e quando você está sentindo a fome 4:04 emocional que aquela família nervoso da 4:06 ansiedade do stress tão observe-se tá 4:10 porque passar fome não é bom não é 4:14 saudável e não vai ajudar no seu 4:16 processo de emagrecimento então inclua e 4:18 alimentos ricos em fibras no seu dia a 4:21 dia você vai ter mais a
cidade não vai 4:24 passar fome isso vai te ajudar muito do 4:26 processo de emagrecimento tem mais 4:29 dúvidas deixa aqui nos comentários que 4:31 eu vou respondendo para você tá bom Um 4:33 grande abraço e até o próximo vídeo
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