9 Passos Simples para Afinar o Rosto e Remover as Rugas
0:00 0:03 a maioria de nós acredita que não há 0:06 cura natural para um queixo duplo 0:07 bochechas região judas e rugas 0:10 nem você terá uma grande surpresa pois a 0:13 yoga facial pode parcialmente tornar 0:15 suas características impecáveis porque 0:17 só tem que fazer esses exercícios 0:19 simples mas altamente eficazes 0:22 melhorando a circulação sanguínea antes 0:25 mesmo de começar a yoga facial você 0:27 precisa fazer o sangue circular é como 0:30 um pequeno aquecimento para
o seu rosto 0:31 portanto antes de iniciar os exercícios 0:34 coloque as palmas das mãos nas têmporas 0:36 e fecha os olhos agora esse que 0:38 levemente a pele da testa para os lados 0:40 e se que a língua o máximo que puder 0:43 permaneça nessa posição inspirando pelo 0:46 nariz e respiram pela boca por alguns 0:48 segundos e solte continue fazendo isso 0:51 por cerca de 30 segundos em seu rosto 0:53 estará pronto para a transformação final 0:57 definindo seu maxilar 1:00 por que u sar
maquiagem para contornar um 1:02 kit perfeito quando você pode facilmente 1:04 descobrir o que você necessita de apenas 1:07 um exercício simples que deve ser 1:09 repetido todos os dias 1:11 em primeiro lugar por se deve colocar as 1:13 palmas das mãos em ambos os lados em um 1:15 longo do seu queixo 1:16 em seguida impur levemente o queixo para 1:19 cima criando resistência nos músculos do 1:21 pescoço 1:22 não se esqueça de manter a cabeça reta 1:24 mantém essa posição por alguns
segundos 1:27 que solte fazer isso pelo menos 10 a 15 1:30 vezes por dia para com que sua linha do 1:32 queixo seja mais definida apenas 1:34 experimente e veja afinando queixa' ter 1:39 um queixo lindo é impossível sem o 1:41 queixo tonificado então aqui está outro 1:44 exercício de outra face ao qual você 1:46 deve definitivamente dar uma chance 1:48 coloque os dedos indicador e médio nas 1:50 bochechas ao lado do nariz abrange 1:52 geralmente a boca enrolad o inferior para 1:55 dentro na
direção dos dentes 1:57 a partir dessa posição tente sorrir o 1:59 máximo que puder contendo lábio inferior 2:01 no lugar 2:03 você também pode tornar o exercício mais 2:05 desafiador e rolar o lábio inferior para 2:07 dentro até sentir um alongamento no 2:10 queixo 2:10 no entanto 2:12 cuidado e abandone o exercício 2:13 imediatamente a qualquer sinal de dor 2:17 fortalecendo suas bochechas para que 2:20 elas fiquem bem e as nações o seu rosto 2:2 2 fiquem mais definidas você
precisa 2:23 trabalhar os músculos do rosto 2:25 este próximo exercício pode cuidar disso 2:29 comece colocando os dedos indicador e 2:31 médio e anular da mão direita na boca ea 2:34 palma da mão esquerda na bochecha 2:35 esquerda a partir daqui e inspire 2:38 profundamente pelo nariz e tente bombear 2:40 o óleo nas bochechas mantendo a boca 2:42 fechada e pressionando a bochecha 2:44 esquerda 2:45 segure por dois a três segundos e sol te 2:48 esse é um exercício complexo
então 2:50 certifique-se de fazê lo para cada lado 2:53 do seu rosto 2:54 faça-o delicadamente e pare 2:56 imediatamente se sentir alguma dor ou 2:58 desconforto relaxando os músculos dos 3:01 seus olhos 3:02 agora as suas bochechas precisam ser 3:05 fortalecidas para ficarem 3:06 impressionantes seus olhos só precisam 3:08 de um tempo para relaxar 3:10 você também pode usar esse exercício 3:12 para se livrar das olheiras e fazer seus 3:14 olhos parecerem frescos mesmo depois de 3:16 uma noite
sem dormir para fazê-lo 3:19 coloque os dedos acima e abaixo dos 3:21 olhos formando ver seus olhos devem 3:23 ficar entre os dedos médio e anular com 3:25 os dedos indicador e médio nas 3:27 sobrancelhas e o anuário mínimo logo 3:29 abaixo dos olhos 3:31 a partir daí este que suavemente a pele 3:33 ao redor dos olhos para cima e para 3:35 baixo com os dedos congele por um 3:37 segundo e retorna à posição inicial 3:39 repita esse exercício por não mais de 30 3:42 segundos e frontin e modelando
nariz 3:46 plástica de nariz é uma das cirurgias 3:49 mais populares em todo o mundo mas na 3:52 realidade você não precisa entrar para a 3:54 faca para melhorar a forma do nariz 3:56 em vez disso a este exercício fecha os 3:59 punhos com as mãos e colóquios acima do 4:01 lábio superior 4:03 seus dedos indicadores devem estar bem 4:05 abaixo das narinas e chique suavemente 4:07 para baixo a pele sob o nariz segura por 4:10 um momento e volte para a posição 4:12 inicial como sempre faz a mesma
coisa 4:14 por 30 segundos seguidos para terminar o 4:17 exercício 4:18 claro você não verá resultados 4:20 alucinantes imediatamente mas um 4:22 pouquinho 4:23 paciência e você notará senar isso 4:25 transformando eliminando as rugas ao 4:28 redor da boca 4:30 o gás ao redor da boca não são tão 4:32 fáceis de se livrar 4:33 elas sabem como se manterem firmes as 4:36 únicas coisas que pode m mudar a situação 4:37 em procedimentos estéticos com 4:40 exercícios de yoga facial 4:42 se você quiser
experimentar coloque as 4:44 palmas das mãos em suas bochechas com os 4:46 dedos apontando para trás 4:48 abra a boca e coloque a ponta da língua 4:50 no seu palato 4:52 em seguida esse que cuidadosamente a 4:54 pele ao redor do nariz para os lados 4:56 enquanto empurra a língua para o palato 4:58 pensei isso é um pouco esquisito nós 5:01 você pode fazê lo por cerca de 30 5:03 segundos eu prometo os resultados valem 5:05 a pena reduzindo as rugas na testa 5:09 enquanto estamos no tópico das
rugas não 5:12 devemos nos esquecer daquelas que estão 5:14 na festa 5:15 nós todos temos mas infelizmente elas 5:18 não são tão difíceis de se livrar tudo o 5:21 que você precisa fazer é colocar as 5:23 palmas das mãos têmporas empurrar 5:25 suavemente as mãos na direção da linha 5:27 do couro cabeludo 5:29 se você fizer tudo corretamente sem 5:31 tirar um alongame nto na testa e um pouco 5:33 embaixo dos olhos repita isso por 20 a 5:35 30 segundos no máximo e aproveite seu 5:38 visual jovial
prevenindo pálpebras 5:42 caídas yoga facial é boa não apenas para 5:45 lidar com suas inseguranças mas também 5:48 para evitar que elas apareçam eu não sei 5:50 o que está no topo da sua lista mas na 5:53 minha lista certamente com as pálpebras 5:54 caídas e esse exercício realmente me 5:57 ajuda 5:58 coloque as pontas dos dedos indicador e 6:01 médio e anular nas sobrancelhas e fecha 6:04 os olhos impõe a sobrancelha se sentir 6:07 um alongamento suave na área acima das 6:09 pálpebras e depois
volte para a posição 6:11 inicial continue fazendo a mesma coisa 6:14 por cerca de 30 segundos ea rotina de 6:16 yoga facial estará completa antes de 6:19 experimentar toda a rotina há mais 6:21 algumas coisas que você precisa saber a 6:24 melhor hora para fazer a yoga facial é 6:26 pela manhã pouco depois de acordar isso 6:28 tonifica os mús culos pedidos o inchaço 6:31 da noite anterior 6:32 então lave o rosto como sempre 6:34 aplique um hidratante e complete a 6:36 rotina matinal dos
exercícios faciais 6:39 não se esqueça de que sua pele deve ser 6:41 cuidadosamente tratada 6:43 se você executar os exercícios com muita 6:45 força pode se machucar então seja gentil 6:48 e por fim tenha paciência essa longa 6:51 facial pode fazer maravilhas mas é 6:54 completamente natural o que significa 6:56 que não trará resu ltados imediatos 6:59 você precisa fazê la regularmente em seu 7:01 rosto agradecer a você conhece algum 7:04 outro exercício parcial simples e eficaz 7:07 deixe seu
parecer nos comentários abaixo 7:09 não se esqueça de curtir o vídeo 7:11 compartilhá lo com seus amigos e aqui 7:14 estão mais alguns vídeos legais para 7:16 conferir no lado incrível da vida
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