COMO PERDER A BARRIGA E EMAGRECER | MITOS E VERDADES
0:00 Olá meus amores sejam muito bem vindos a 0:02 mais um vídeo aqui no canal e hoje vou 0:04 dar várias dicas para você que quer 0:06 perder aquela barriguinha aquela 0:08 gordurinha localizada que muitas vezes 0:10 mas na barriga não coloque cliente que 0:12 identifica eu sou assim uma com outro 0:14 dynha e aí eu espero que vocês gostem 0:16 das minhas dicas então se você quer 0:17 saber vem comigo 0:20 E aí 0:20 0:24 E aí 0:29 e já compartilhe esse vídeo com todo 0:32 mundo que
você conhece que tem vontade 0:34 de perder essa barriguinha você tá com 0:37 vontade de emagrecer o amigo com amiga 0:39 com mãe com o pai com avó tio primo 0:42 namorado namorada noivo mulher que fosse 0:45 que for compartilha com todo mundo curte 0:49 já esse vídeo com esse vídeo merece e se 0:51 inscreva aqui no canal por favor se 0:53 inscreve aqui ative as notificações tem 0:55 muita coisa legal vindo meu canal é 0:57 maravilhoso por favor se inscreva Mas 0:59 vamos lá eu não c omeçar já
como choque 1:01 de realidade não sei se está preparado 1:02 para isso e vão ter algum choque de 1:04 realidade aqui nesse vídeo também porque 1:07 eu acho que esse também não tem uma 1:08 delicada é por isso que até então eu não 1:10 tinha feito um vídeo com esse tema mas 1:12 eu tô afim de polêmica entendeu na minha 1:14 vida 1:16 a primeira coisa que a gente tem que 1:18 perguntar pé você realmente tem que 1:20 emagrecer Você tem algo para emagrecer 1:23 você tem que e magrecer você
realmente 1:25 tem uma gordurinha localizada a gente se 1:28 vê muito diferente do que a gente 1:30 realmente essa esse aqui contém uma 1:32 delicada que isso muitas vezes se torna 1:34 uma doença não existe existe distorção 1:36 de imagem Todos nós temos um pouco disso 1:39 por exemplo quando a gente acorda e a 1:41 gente tá com mais eficiência carne tá 1:43 linda mas tem um mês que a gente se a 1:44 gente sobe aquela espinha as outras 1:46 pessoas não tô nem vendo aqui mas a 1:47 gente só a
gente olha gente vai 1:49 acontecer não tem mais quem vai ficar na 1:50 minha cara agente tem coisas seu limite 1:52 que só a gente vê que outras pessoas não 1:54 vem não gera ela tem a gente ficou 1:57 quantas vezes eu tenho amigas falaram a 1:59 gente suspeita essa gordurinha Falou 2:01 amiga não tem nada para perder então a 2:02 gente se vê muito diferente da forma que 2:05 a gente realmente é ainda como as 2:06 pessoas velho e eu recebo muitos 2:08 pacientes às vezes que querem
perder 2:10 peso tendo muito pouco peso assim meu 2:13 Deus do céu você vai perder osso só se 2:15 for por quê 2:16 bom então ela é muito complicada mas 2:18 avaliem se olha no espelho sem 2:21 julgamentos e percebam como é que vocês 2:23 Realmente são outra coisa que a gente 2:25 tem que levar em consideração é que se 2:27 você quer perder peso no geral é 2:29 diferente você queria coisinhas 2:30 localizadas é o que todo mundo tem um 2 :32 formato diferente de corpo e tende a 2:34 acumular
gordura em diferentes pontos 2:36 então por exemplo eu engordo eu sempre 2:38 preço mais lógico que a gente que 2:39 engorda cresce braço a gente que engorda 2:41 cresce barriga então sempre muito alguns 2:43 pontos com maior acúmulo de gordura e 2:46 quando a gente emagrece a gente emagrece 2:48 tudo no geral a gente não perde só no 2:51 lugar isso é muito importante que vocês 2:53 saibam uma alimentação saudável prática 2: 56 a gente já de atividade física vai 2:57 mudando o nosso corpo até que
atrasaria 2:59 que tinham mais acúmulo de gordura 3:01 corporal vão diminuindo e ficando tudo 3:03 muito mais proporcional mas tem 3:05 conversar direito rodando agora também 3:07 primeiro assim na qualidade do que a 3:09 gente come antes da quantidade assim 3:11 principiou a qualidade quando uma pessoa 3:13 tem muito peso para perder e ela faz uma 3:16 a reeducação alimentar que assim não tá 3:18 nem tão certa e que furou algumas vezes 3:20 ela já tem o resultado muito grande 3:22 porque ela já
foi mudando as qualidades 3:24 de que ela tá comendo e cada tipo de 3:27 caloria tem uma metabolização 3:28 completamente diferente no nosso corpo 3:30 sabe eu sempre falo isso sem calorias de 3:32 um brigadeiro é completamente diferente 3:34 de 100 calorias de uma maçã a qualidade 3:36 é muito importante a gente às vezes já 3:37 tem um efeito muito grande comendo bem 3:40 mesmo que ainda em grande qu antidade 3:42 próximo ponto é quantidade sim isso 3:45 influencia o que para gente perder
peso 3:47 gente tem gastar mais energia do que a 3:49 gente está consumindo a gente já tem um 3:51 gasto parado normal tá gente porque nós 3:53 usarmos a diferença funcionar então a 3:55 gente tá o tempo inteiro tanto que 3:56 produzir energia mas a gente está 3:58 comendo mais do que a gente gasta 4:02 contando o nosso gasto basal parado para 4:05 o arroz funcionário mais atividade 4:07 f ísica e etc você está comendo mais do 4:10 que gasta a gente vai entender gozar 4:12 você tiver comendo
igual a gente vai 4:13 manter isso a gente tiver comendo menos 4:15 calorias 4:16 Oi gente tá perder aonde a gente vai 4:18 perder peso né mas tem um paciência 4:20 porque nada é do dia pra noite você já é 4:23 outra dica tá favor bota aqui respeito 4:25 em processo essa é a próxima Dica porque 4:27 a gente quer imediatismo a gente acha 4:29 que a gente é muito mal a vida intei ra 4:31 comeu um monte de besteira em uma semana 4:33 de reeducação alimentar Nossa que eu vou 4:34 vai mudar inteiro
não vai gente não vai 4:37 é um processo uma pessoa que tem 4 kilos 4:40 apenas para perder essa pessoa vai 4:42 conseguir isso muito mais rápido porque 4:45 uma pessoa tem 30 dias para perder ele 4:46 perde 30 quilos em um mês e perder tá 4:48 tem algum problema muito sério me dá sua 4:50 saúde então é um processo para você 4:53 perder 5 kilos eu tenho ter pedido u m 4:55 depois de hoje depois 32425 a verdade 4:57 tem que ter novas coisas não é do dia 5:00 pra noite e a gente vai mudam do
nosso 5:02 corpo para vocês terem noção mais um ano 5:05 atrás eu tava com 61 kg que foi meu 5:08 maior peso em sua baixa tá gente hoje eu 5:11 estou com 54 E eu perdi isso em um ano 5:15 foi aos poucos 5:16 é e ao mesmo tempo eu ganhei massa 5:18 muscular isso também gente tem que se 5:19 ligar porque nem sempre o peso da 5:21 balança que a gente tem qu e ficar se 5:23 ligam da ovos aqui se você tem motivos 5:25 para perder você vai perder muito mais 5:26 do que ganhar massa muscular Mas
às 5:29 vezes vão se porque eu tenho dois filhos 5:30 para perder é perdeu dois quilos de 5:31 gordura e ganhou dois massa muscular e 5:33 por ele vai ficar igual na balança mas a 5:34 composição do congresso completamente 5:36 diferentes porque um quilo de gordura 5:38 têm celulares tamanho e um quilo de 5:40 massa muscular tem esse tamanho Então as 5:42 roupas vão ficar mais folgadas mesmo que 5:43 você perca a mesma quantidade de peso de 5:46 gordura e ganho de massa muscular Agora 5:49 eu
entendi então você que então Pegasus 5:52 assim da balança é importante muitas 5:54 vezes para certas coisas para estimular 5:56 a gente mas nem sempre ela é tão 5:59 importante assim a gente tem que 6:01 consumir todo tipo de nutriente gente 6:04 carboidratos proteínas e gorduras para 6:06 de ficar com medo de carboidrato para de 6:08 ficar com medo de gordura porque vou 6:10 revelar para vocês até o sol 6:12 e até proteína em excesso vira gordura 6:17 corporal e 6:20 É sim o nosso próprio está
presente 6:21 sobreviver gente aí não presta a gente 6:23 quer emagrecer se a gente quer ter uma 6:25 estética se a gente não pensa então tudo 6:27 que é essa é a gente fala roupa é sério 6:29 vou armazenar com um futuro de repente 6:32 essa pessoa passa por uma privação de 6:33 comida aí vou ter uma reserva energética 6:35 então a proteína ela também consegue no 6:38 nosso corpo transformar em gordura 6:40 corporal se for com acesso a gente 6:42 precisa de carboidrato para
conseguir 6:44 metabolizar a proteína que a gente está 6:46 comendo a gordura ela é importante em 6:48 cima de formação de vários hormônios 6:50 para muitas coisas e dá muita sociedade 6:52 também então gente como tudo em 6:55 equilíbrio na linha certa mas é óbvio 6:57 que um profissional nutricionista pode 6:58 te dizer é melhor como fazer isso que 7:00 comer a quantidade de garagem só precisa 7:02 perguntar rotina de cada um metabolismo 7:04 lá atividade física e ter cuidado com
o 7:07 marketing dos produtos você quer ter uma 7:09 relação do meu tá você tem mais lisa que 7:11 aprender essa gordurinha aí você vai no 7:13 mercado fala vou comprar só coisa split 7:16 aí falar Ai bota bota 7:20 e sem glúten planta rico gente Hello Nem 7:25 sempre é saudável japonês aqui 30 7:27 milhões de verde vejam Verde Como ler 7:29 rótulos de alimentos de compras no 7:31 mercado é muitas vezes uma interação que 7:34 seduz a gente e não quer dizer que é um 7:36 produto saudável então
até a próxima 7:38 dica é tenham como base da alimentação 7:40 de vocês comida de verdade arroz feijão 7:44 outro de grãos sementes frutas vegetais 7:47 batatas quando vocês podem consumir um 7:50 produto industrializado Leiam bem 7:52 atentamente a lista de ingredientes 7:54 cuidado com as fotos da imagem com os 7:57 dizeres Fit sem açúcar porque às vezes 8:00 fala que é sem açúcar mas tem volta da 8:02 estrela que é um tipo de Açúcar entendeu 8:04 um vídeo aqui no canal como você
fazer 8:06 compras no mercado sem perder muito 8:10 tempo já estão no menos e não cair nas 8:13 pegadinhas das coisas que não são 8:15 saudáveis a gente não é precisar o que 8:17 que existe isso não é mesmo a gente 8:20 se você gosta de contar não adianta a 8:22 gente com er dois dias vem comigo mal 8:25 dois dias bem como o mal ou bem a semana 8:27 inteira depois vai e como sinal semana 8:30 inteiro besteira porque a gente vai 8:32 ficar mantendo o nosso texto não vai ter 8:35 um efeito tem que
ter comprometimento 8:36 tem que ter disciplina e realmente se 8:39 concentrar bem em resistir por isso não 8:42 tenho em casa de besteira já não passa o 8:43 ótimo vai para uma festa comunhão antes 8:45 de ir para festa entendeu parcelar não 8:47 comi tanta c oisa dar uma esticadinha e 8:49 várias dicas Resgate abdominal tira a 8:53 barriga não gente ainda não é fortalecer 8:56 a sua musculatura seu músculo mas se 8:59 você tem uma capa de gordura por cima 9:00 Esse músculo vai aparecer então
conforme 9:03 você vai perdendo peso você vai 9:04 emagrecer essa carta ela vai afinando 9:06 até que um músculo que está embaixo ele 9:09 vai aparecer para estar aparente por 9:11 isso para faça um sim abdominal porque a 9:13 gente fortalecer o no sso corpo a nossa 9:15 coluna e tudo mais quando você for 9:17 perdendo peso e emagrecer você já vai 9:19 ter uma barriga definida 9:20 se você não fizer você vai perder e vai 9:23 ter uma barriga sem muita definição mas 9:25 também cada um tem um tipo
de definição 9:27 na barriga tá gente hoje eu vejo todo 9:29 mundo fazendo essa lipoled tal eu acho 9:31 fazer um desenho na gordura não 9:33 necessariamente respeita a musculatura 9:34 da pessoa porque cada um tem uma forma 9:36 de mus culatura tem gente que não vai ter 9:38 quadradinho Hoje a gente vai fazer muito 9:40 aquelas entradas aqui sabe e vice-versa 9:44 e cada um tem um formato de quadradinhos 9:46 a gente não pode comprar outros então 9:48 cuidado Então tenta fazer um vídeo
sobre 9:49 esse negócio dele por LED porque muito 9:51 complicado tem quiser comenta aqui 9:53 embaixo para eu poder fazer e se 9:55 inscrevam aqui no canal se inscreveu 9:58 para relaxar escreve por favor 10:02 a costa Kids também contatinho é 10:07 importante também fez atividade física 10:09 atividade física O professor vai poder 10:11 falar para você mas acho que um mix de 10:14 aeróbicos com musculação contudo é 10:16 importante não é só para emagrecer isso 10:19 o meu personal Bruno Ele já
falou sobre 10:21 isso algumas vezes a gente só ficar se 10:24 matando na esteira aí tudo mais a 10:26 musculação também eleva muito o nosso 10:28 gasto energético e quanto mais massa 10:30 muscular a gente ganha mais a gente 10:31 acelerar nosso metabolismo porque o 10:33 tecido muscular é um tecido 10:35 metabolicamente muito mais ativo do que 10:37 o tecido de gordura então a gente nem é 10:39 mais matricular a gente consegue 10:40 perderam Mais gordura fora que a gente 10:42 vai ficando
definidinho também durinho e 10:44 tal que só a gente vai emagrecer sem 10:46 ganhar massa muscular e vai ficar meio 10:49 flácido então o ganho de massa muscular 10:51 junto é muito importante tem al gumas 10:54 alguns procedimentos estéticos que podem 10:57 ajudar a gente eliminar se encontram 10:59 localizados Mas ele jamais vão fazer 11:02 o sozinhos sem uma alimentação 11:04 equilibrada e sem a prática de 11:06 atividades físicas estão uma coisa tem 11:08 um código want um plus entendeu
então 11:10 tem várias descem um tratamento cada um 11:13 Age de uma forma diferente mas vou dar 11:14 um exemplo é que eu não vou saber o nome 11:16 o tipo laser aí não sei gente mas tem 11:21 uns que que eles vão fazer um princípio 11:23 ativo deles vão quebrando as células de 11:24 gordura rompe e essa gordura ela fica 11:27 ali liberada pronta para ser usada 11:30 facilmente com uma energia então você 11:31 dentro das próximas horas tem que 11:33 praticar atividade física para usar
essa 11:35 gordura que tá livre ali Fácil de usar 11:37 como fonte de energia e ele vai né 11:39 usando a gordura que era do reserva 11:41 componente energia na atividade físic a 11:43 Então também não adianta você quebrar 11:45 essa célula de gordura que esse 11:47 procedimento vai fazer que não fazer 11:48 atividade física porque ela vai se 11:50 recompor de novo que você não usou essa 11:52 energia né para atividade física então é 11:55 mais ou menos esse Esse princípio tem 11:57 várias outras
coisas também né porque 11:58 perder a barriga também envolve 12:00 distensão abdominal 12:02 e eu já tive paciente uma licitação 12:04 abdominal muito grande isso tudo que 12:07 você come alimentos que vão fazer um bem 12:09 para ela que ele botar as leguminosas de 12:11 molho em Água jogar a água fora antes de 12:14 cozinhar aqui se dá muito idade a gente 12:15 é barriga come alimentos realmente ela 12:18 tinha em tolerando você sabe que ela não 12:19 metaboliza tá Bele cuidado com a
atenção 12:22 de vocês também é uma coisa se averiguar 12:24 ir ao banheiro é importante com 12:26 frequência todo dia o dia sim dia não se 12:29 não te incomoda mas isso me faz a gente 12:31 inchar a barriga então melhor e 12:33 alimentação usei um probiótico de Natal 12:36 de bactérias benéficas que ajuda muito 12:37 regular também intestino 13 original 12:39 poderia ser melhor mas são algumas de 12:41 vegetais tem também alguns suplementos 12:43 como por exemplo um ativo que se
chama 12:45 morosil alguém já ouviu falar ele ajuda 12:48 na redução da gordura abdominal enfim 12:51 tem alguns outros ativos legais também 12:53 que a gente pode usar manipulado aí que 12:55 monta uma fórmula coloca uma Brasil e 12:57 outros ativos é legal é mas não faz 13:00 efeito sozinho 13:02 é realmente faz efeito gente essa ele 13:05 não tava bem com qualidade nas 13:07 quantidades certas e praticar atividade 13:08 física Esse é o básico não vai funcionar 13:12 sinta só tomar um negócio
só fizer a 13:14 estética a gente podem ajudar a acelerar 13:16 mas esse processo mas sozinho eles não 13:18 fazem nada e isso g
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