DIARIO DA DIETA #2 (como consegui perder barriga em 1 semana) / ROTINA FITNESS - por Drika Oliveira
0:00 oi leio tudo bem este vídeo a mediar da 0:03 dieta onde eu posso aqui pra vocês tudo 0:05 que eu roubei toda aquela corda até a 0:08 hora de dormir eu já gravei de arcade é 0:11 tão bom que é esse daqui vou deixar o 0:13 henrique também na descrição do vídeo e 0:16 eu falei que se ele chegasse a mil 0:18 visualizações e sem curtida ele é saber 0:20 que vocês tinham gostado e queriam que 0:23 eu fizesse mais vídeos assim da minha 0:25 dieta 0:26 ai gente no dia anterior havia
falado 0:28 para vocês que eu mostrar quanto tinha 0:30 voltado de viagem que está chegando aqui 0:33 através desse vídeo eu explicar 0:34 rapidinho eu tenho uma alimentação 0:36 saudável assim na maior parte do meu 0:38 filho aí eu viajei pra europa e que 20 0:41 dias fora e aí resolvi experimentar 0:42 todas unidas de todos a eles que eu 0:45 visitei o agente assim que eu estava 0:48 antes de viajar 0:49 e aí eu voltei assim de viagem e aí uma 0:59 semana a gente que eu voltei da
minha 1:00 rotina de alimento apaixonado eu já 1:03 tinha uma diferença assim legal na minha 1:05 barriga é inchaço gente eu sabia que não 1:08 enfim a olha só que foi o rosto 1:12 então agora chegou a hora de fazer o 1:14 segundo vídeo viário da dieta 1:16 bom dia aqui com uma fatia de mussarela 1:20 light uma fatia de peito de peru um ovo 1:24 mexido 100% integral e o cafezinho com 1:28 leite sem lactose 1:30 olha que delícia gente bolo de cenoura 1:32 locaram com cober tura do tipo lanche
ou 1:36 deixar receita na descrição do vídeo que 1:38 está bom e vai aparecer também um link 1:40 tem aqui então é só clicar antes da 1:42 manhã eo começo da coty ea puig director 1:45 chute e um batonzinho deaton hora do 1:49 almoço aqui é uma tilápia com manga 1:53 cebola roxa tomate este nacre cenoura 1:59 pequeno e 2:01 é eu inoque de abóbora feito com farinha 2:04 de arroz lanche na tarde um bolinho de 2:13 banana aqui com um baiano de aveia e um 2:17 caf ezinho 2:19 a gente está num vídeo
chamado é 2:23 receitas rápidas e práticas do trabalho 2:26 recém tinha dele vai ficar nesse vídeo 2:28 que eu passei com várias sugestões de 2:30 lanche rápido para levar o trabalho na 2:33 descrição do vídeo eu vou deixar o link 2:36 do vídeo eu já deixa o seu leque nesse 2:39 vídeo que se você não é inscrito no 2:41 canal proveito se inscreverem seja muito 2:44 bem vindo 2:45 agora vamos voltar para as dicas de 2:47 higiene agora na academia são quase onze 2:49 horas da noite em évora
comemora o 2:53 treino é que são três claras 2:57 o mundo inteiro com uma banana o jogo a 3:00 canela em cima de malhar 3:03 eu com millet com 12 ovos em espinafre 3:07 pense omelete no vídeo de idéias de 3:10 receita de lanchinhos do trabalho limpo 3:13 até mesmo que estão no vídeo também um 3:15 cafezinho e agora bom dia comemora a 3:29 copa da manhã inovem ajuste do mec cost 3:33 e um café preto antes da manhã a granola 3:37 profigen de caseira o super crocante 3:41 a nova cara no vídeo cinco
receitas no 3:44 microondas maravilhoso olha que o 3:47 próprio 3:49 muito bom coloquei o urt e frutinha 3:55 desidratada link dessa granola 4:00 não vejo me aparecer aqui de lenta hora 4:04 do almoço vamos comer no carro mesmo 4:06 gente mega pressa é eu fiz um omelete 4:09 com três claras uma gema coloquei 4:11 espinafre um queijinho e peito de peru 4:14 eu vou comer gente o carro mesmo 4:17 lanchinho da farj esses três jo gos que 4:21 eu deixei olha a gema mais molinha 4:25 caiaque tem uma
feira mas eu não estou 4:28 com muita fome então não sei se vou 4:30 começar a ter a vaga já que os três 4:32 ovinhos 18 e 19 da noite agora me dá 4:35 vontade de comer poeira gente 4:38 cortella que aperitivos peguei um 4:40 palitinho e vou comer com essas espécies 4:43 net saque em duas campanhas e duas nozes 4:47 chegando aqui uma senhorinha de palito 4:51 wef no tomate vestindo velho a vontade 4:55 de mastiga r 4:56 aí eu peguei que está ali tínhamos aqui 4:59 agora só 1140 noite sem óleo
chen sol 5:06 sem nada de dormir com fome um bom dia 5:15 amanhã então três clara inteiro uma 5:21 banana e duas colheres de sopa de farelo 5:24 de aveia é aqui no campinho café da 5:27 manhã e treinam que já não tem nada 5:30 beijo 5:33 5:51 não lembro quantos dias que estou 5:53 fazendo hoje por já tô alimentação 5:55 saudável a gente já vê uma diferença 5:59 eu ainda tô fichado não todo je ito que 6:02 eu quero 6:03 mas a gente já vê eu já dei
aquela 6:06 diminuída 6:15 6:22 eu falei para você né normalmente na 6:24 maior parte do meu tempo do meu posto 6:27 treinos é é um meia de verdade mais a 6:30 base me dá vontade de bater o ei hora do 6:35 almoço olha que delícia gente um omelete 6:40 com um ovo inteiro com era irmão de um 6:45 matagal 6:46 um homem inteiro três claras coloquei 6:50 com o entre o peito de peru tal ara de 6:52 pepino bula agrião temperada com azeite 6:56 balsâmico me azeite balsâmico é
binagri 7:01 balsâmico então tem permeado por vinagre 7:05 balsâmico azeite sal venha lá é lei e 7:08 companhia levou o game comer comer china 7:11 a tarde gente então mec diz que você é 7:14 mais proteína também falar de fazer um 7:19 review dele ainda tomando tudo agora 7:26 agora são 10 2 à noite estou aqui 7:30 estando verdes que se falarem do meu 7:33 jantar e se demonstra r a gente toca aí 7:36 eu peguei um contrafilé na saladinha e 1 7:41 25 dólar em que jorge branco 7:44 acho que foi isso
agora gente eu tô 7:47 comendo uma pipoquinha tem nada sozinho 7:55 não lembra o chá é esse eu peguei aquele 7:58 chá de saquinho que em casa e vou ficar 8:02 aqui até terminar porque não tomamos 8:08 bom dia vendi vitamina agora no café da 8:13 manhã eu tinha nã olha só que o gol a 8:17 gente tem leite aquele leite com 11 8:21 gramas de proteína de leite aqui que e u 8:24 falei dele ontem 8:26 não vou usar em morango com gelado de 8:30 banana congelada esse aqui gente o leite 8:33 em pó de coco
e e só bater 8:50 8:54 pode mas não coloquei açúcar tivesse 8:58 colocado a superar a banda inicia no 9:00 motor não envolvem a aae investido 9:10 também gente 9:11 amanhã vai ser essa vitamina um homem nu 9:14 mexido beijo beijo tinha abafado que era 9:23 para ser só uma gema houve um ovo 9:27 inteiro e três claras mas a carreira com 9:28 gemma 9:29 está tudo ótimo o comerciante tosth 9:34 cafezinho e é continuar avançando no 9:36 café da manhã hoje eu tô com sofre 9:40 lanchinho da
manhã eu vou comer a maçã 9:43 verde com pasta de amendoim hora do 9:47 almoço fez uma omelete com coentro é o 9:50 ovo inteiro 3 para sempre e assim a 9:54 salvadora gente eu coloquei amendoim e 9:58 também coloquei cadeia e coloquei em 10:00 bolachinha de arroz para brincar aqui 10:02 rúcula e agrião 10:04 agora vou fazer um lanchinho da ta rde 10:06 essa panqueca gente eu fiz com três 10:09 claras um pouquinho de e proteína de 10:11 morango a e um pedacinho de morango 10:14 também aek por cima
eu joguei um 10:17 pouquinho de mel um pouquinho de pasta 10:20 de amendoim 10:21 aqui ó ecoclean lata de um pouquinho de 10:25 além do em também nem como o nome desse 10:31 daqui mesmo que libere lá não é tão belo 10:36 e go gibel gente e também fechar gente 10:43 aonde embalagem fora mas sobretudo a que 10:45 se esse shopping aq ui que eu fiz 10:48 bom gente espero que vocês tenham 10:50 gostado aqui do diário da dieta 10:52 essa semana a gente começou uma dieta 10:54 nova porque eu quero ck
essa dieta ela 10:58 tem duas semanas que a minha 10:59 nutricionista me passou 11:01 aí para saber se vocês querem que eu 11:03 faça esse vídeo pra vocês a minha nova 11:04 dieta sei que é pra secar 11:07 então a gente combina assim esse filho 11:09 chegar a duas mil visualizações e 300 11:12 curtidas eu vou saber que vocês querem 11:14 que eu mostro para vocês essa minha nova 11:17 guerra combinado gente então olha bom 11:20 beijo pra vocês até o próximo vídeo 11:23 tinha
gente 11:27
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