COMO ACABAR DE VEZ COM A GORDURA NO FÍGADO
0:00 A gente nunca acha que vai acontecer com a gente né? E aí num dia, assim um exame de rotina, pa! Fígado gordo... 0:06 Quando você começa a engordar a gordura vai se depositando aonde né? Que a gente já sabe... Na coxa, no bumbum, na barriga, no braço... 0:14 E com o fígado não é diferente. 0:15 Se a gente continua engordando a gordura se deposita no fígado e o fígado vai ficando assim diferente, com um formato mais diferentão. 0:23 É por isso que o exame mais certo para saber se de fato
você está com gordura no fígado é ou uma ecografia, que você vê o controle do fígado, ou uma ultrassonografia, 0:33 ou a até uma tomografia computadorizada porque é assim, são exames de imagem que ajudam a identificar e a determinar o 0:40 diagnóstico do fígado gordo, entendeu? 0:42 Agora meu amigo, você vai ter que repensar os seus hábitos alimentares hun? 0:45 É verdade que existe uma relação direta entre má alimentação, obesidade e alcoolismo com o fígado gordo 0:51 mas nem sempre , sabe? Às
vezes pode acontecer com uma pessoa magra. 0:55 Por exemplo, meu marido foi diagnosticado com o fígado | gordo no exame de rotina e é assim que normalmente as pessoas 1:01 encontram né, o fígado gordo. 1:03 Por isso, pessoas magras ou crianças podem ter fígado do gordo, nem sempre tem relação com uma alimentação má 1:09 mas o que é que a gente pode fazer? Se alimentar melhor. Está na nossa mão, é isso. 1:13 O esquema é simples e você vai ver como rapidinho você sai dessa. 1:16 O fígado gordo
fica menos eficiente e todo o corpo sofre com isso. 1:20 O legal é o fígado sem gordura, no fígado não pode ter gordurinha. Eu estou aqui para te ajudar a fazer o seu fígado ficar magrinho de novo. 1:26 E eu vou te contar tudo! O que comer, o que não comer, o que fazer... Tudo para você ficar bem rapidinho! 1:32 Mas é claro que eu tenho um segredinho guardado para você ficar bem mais rápido ainda. 1:41 O teu fígado participa no processo de digestão, participa no processo de construção muscular,
inclusive de 1:46 produção hormonal e talvez especialmente, da desintoxicação. 1:52 Então quando o fígado começa a engordar né, quando começa a se depositar gordura no fígado, ele começa a ficar menos 1:58 eficiente, as funções e as tarefas que ele deveria fazer começam a ficar mais lentas. E aí você começa 2:03 a se sentir exatamente assim. Cansaço excessivo, a dor de cabeça constante, barriga inchada, 2:08 a falta de apetite, a pele e os olhos am arelados, hm? Podem ser sintomas de que seu
fígado já não 2:15 está muito feliz, tem ali uma gordurinha impedindo que as reações químicas, que deveriam acontecer 2:20 aconteceu de forma ok né, eficiente. 2:23 E isso da gordura do fígado tem graus: grau 1, grau 2, grau 3, grau 4 que tem relação com a quantidade 2:29 de gordura com o da deformação do fígado. Por isso a gente quer é reverter a situação que 2:34 a gente consegue, essa é a boa notícia, a gente consegue reverter a situ ação e livrar o fígado 2:39 de gordura porque a gente também
não quer piorar e a gente não quer um fígado insuficiente, 2:44 nem uma cirrose hepática, nem coisa nenhuma né? A gente quer saúde não é não? 2:48 Para o seu fígado recuperar o segredo está no que comer, no que não comer e no que fazer porque o comportamento meu amigo importa. 2:56 O fígado gordo não é uma doença é uma condição, não tem remédio para curar o fígado gordo. 3:02 A partir de agora, seu remédio sou eu! 3:06 Prest a atenção em tudo o que eu vou falar a partir de agora, salva esse vídeo
nos seus favoritos e claro né, aposto que você já deu um like 3:12 e já se inscreveu nesse vídeo... Mentira! Porque o vídeo não se inscreve, se já se inscreveu no canal não é não? 3:18 Então para começar, nada de bebidas alcoólicas, mesmo a cervejinha do fim de semana, nesse 3:22 momento com o seu fígado gordo, não tem cervejinha de fim de semana, não tem caipirinha da festa de 3:26 aniversário de ninguém né? Não tem... O quê que não tem? Não tem bebida alcoólica de jeito nenhum, 3:32 não tem
vinhozinho... "Ah tacinha de vinho para o coração." Não! Pensa no fígado. 3:35 "Vinho tinto faz bem para o coração?" "Faz mas faz mal para o teu fígado." 3:38 E você tem que agradar os dois entendeu? Nesse momento, gregos e troianos. Então nada de bebidas alcoólicas, pegou? 0. 3:46 Oh minha cara de séria... 3:50 Vamos evitar também gorduras em geral, ok? 3:53 Mesmo gorduras boas: a azeitona, o abacate ... Gorduras boas, o amendoim... É para diminuir muito a quantidade. 4:00 Gordura boa para você
nesse momento é a gordura do peixe, ômega 3 é sempre bem-vindo, 'tá? 4:05 Então, o que é que não pode, o que é que não pode? Vamos no não pode agora né? 4:08 Não pode mortadela, presunto, queijos amarelos, manteiga, molhos... 4:14 Tudo o que tiver gordura, pensa, é gostoso... Hm, que saborzinho bom. Cospe, não pode. 4:19 Tudo o que tiver gostinho bom, muito bom, muito bom tem gordura e voc ê não pode comer entendeu? É uma fase e pensa que é uma fase, 4:25 a coisa vai voltar ao normal mas nesse
momento é eliminar a gordura da sua vida. 4:29 Empacotados, eu não sei o quê que você empacota, aliás o que é que você desempacota né? Mas coisas 4:35 empacotadas, que são industrializados, que chegaram na tua casa dentro de pacotes de plástico, nem é bom 4:40 para a ecologia, nem é bom para o teu fígado, entendeu? Então nada de empacotados, não pode! 4:45 Mas não fica triste, não fica triste porque agora sobra muito ainda o que é que você pode, agora pode, agora feliz 4:51 da vida, anota aí que
você pode porque pode muita coisa. 4:55 Frutas cítricas, ok? Anota aí, frutas cítricas ricas em pectina. O que é que a pectina vai fazer? 5:00 Vai ajudar você a reduzir a quantidade de colesterol que seu fígado teria 5:04 que reabsorver e que trabalhar, a gente tem que deixar o fígado em paz sem muito trabalho né? 5:09 Se já tirou a gordura, ele não vai precisar lid ar com tanta gordura e agora você vai lidar com a 5:13 gordura que estava lá no teu sangue de colesterol e tal e a pectina do limão,
do kiwi... 5:19 Vai retirar a gordura e vai diminuir a quantidade de colesterol circulante. 5:23 Acredita, seu fígado vai ficar tão feliz. 5:25 Agora de gordura o que você vai ingerir é gordura da boa, gordura do peixinho, 5:30 do salmão, da sardinha, do atum... Ômega 3 é sempre bem-vindo, dá aquela restaurada, diminuída da inflamação e tal. 5:37 E depoi s tem os legumes né, de todo jeito, você pode comer o que você quiser, pensa: assado, cozido, cru... 5:43 Imagina... A berinjela, a beterraba, a
cenoura, até a batata... Pensa no que você gosta. No espinafre... 5:50 Abobrinha, a cebola, o tomate, o repolho, a berinjela... Lentilha, brócolis, pepino, acelga... 5:58 Esses alimentos são ricos em ácido fólico, vitamina A, D, K, E e são elementos que ajudam o seu fígado a regenerar, 6:05 aceleram a regeneração do seu fígado. 6:07 Por isso aposta nos vegetais todos, entendeu? 6:11 Mas agora anota aí exatamente tudo o que você vai comer num dia, por exemplo, um cardápio de um dia para o seu
fígado já começar a regenerar. 6:18 Para começar um dia bem legal você pode fazer, por exemplo, comer uma tacinha de cereais tipo granola com iogurte magro natural. 6:27 Hm? 6:28 Aí depois você ao almoço comeu um arroz com feijão... Boa, uma saladinha e um atum ou uma sardinha ou a dourada grelhada 6:37 ou o salmão, se você tiver. Um peixinho, ômega-3. Hun? Gordura de peixe, muito bom! 6:42 Para lanchar você fez o quê? Uma bananinha, uma bananinha com aveia amassadinha, delícia. 6:48 E no jantar
você fez uma sopinha de legumes e foi dormir com um iogurtinho com aveia ou um mingauzinho de aveia, 6:56 dar aquela coisa para rechear o seu estômago, para você ir confortável dormir. 6:59 Agora vou deixar na descrição desse vídeo um link de um artigo, que você pode ler esse artigo aqui, que tem outras alternativas pa ra você fazer 7:06 o seu almoço, o seu jantar e coisas assim para você variar o seu cardápio. 7:09 Eu juro que vale a pena apostar na alimentação correta, na atividade física e
você vai ajudar o seu fígado a recuperar mais rápido, vai 7:15 acelerar essa recuperação e regeneração do fígado. 7:17 Então você lembra aquele segredinho que eu falei que eu ia contar, que ajuda a acelerar o processo de regeneração do fígado? 7:23 Pois é, chegou a hora! 7:25 Trata-se de cardo-mariano. O ca rdo-mariano que são essas folhinhas secas que você compra em qualquer ervanária, 7:32 até na farmácia às vezes tem. 7:34 Isso tem uma coisa chamada silimarina que é o princípio ativo que tem a
propriedade de regenerar lesões no fígado. 7:40 Então o que você vai fazer? Uma xícara dessa, de manhã, de tarde e de noite, são 3 xícaras por dia, você vai tomar todos os dias junto 7:47 com atividade física, com aquele comportamento zen também, que você vai virar uma pessoa nova, 7:53 com ativ idade física, com a dieta que a gente conversou... Você vai tomar um chazinho dessa maneira todos os dias e é um 7:58 excelente remédio natural para cuidar do seu fígado 8:01 E é super simples de fazer
uma colher de chá, da folhinha de cardo-mariano em uma xícara de água quente, tampa, 15 minutinhos. Bebe morninho. 8:09 Atenção! Esse chá serve para complementar todo o tratamento que eu falei, com alimentação 8:13 e se o seu médico te orientou aí o tratamento é para fazer o tratamen to dele também e fazer um chazinho de cardo-mariano para dar aquela complementada. 8:21 Você vai ajudar o seu fígado a recuperar mais rápido, vai acelerar essa recuperação e regeneração do fígado. 8:26 Então, por
exemplo, em três meses você pode pedir 8:28 para o médico repetir o seu exame de sangue, que o seu colesterol já vai estar muito melhor, em seis meses 8:34 você já vai sentir que a sua barriga já não está tão grande, que você está com a barriga menos inchada e tal... 8:38 E dentro de um ano sua ecografia ou sua tomografia computadorizada vai estar de dar inveja, acredita. 8:44 Você vai ficar bem! 8:46 Mas lembra que o tratamento para gordura no fígado está muito mais nas suas mãos, do que nas
mãos do médico, acredita. 8:52 O fígado é um órgão muito resistente, muito importante e sofre calado. 8:55 Por isso não é para esperar que os sintomas apareçam, a coisa é mesmo séria. 8:59 Com saúde não se brinca, eu aposto que a sua mãe já dizia isso né? 9:03 Coisa chata de mãe né? Mas eu também digo a mesma coisa. 9:06 Então é tua mãe e eu que a gente repete a mesma coisa. 9:08 Cuida da saúde porque com saúde não se brinca. 9:11 E fígado é que nem mãe, só tem uma, cuida dele! 9:15 Quando você
começa a engordar, a gordura vai acumulando aonde? Na pancinha, no bumbum... Vai se acumulando nos braços, 9:25 aonde for, no peito... E quando não tem mais lugar para acumular, vai acumulando onde consegue, e onde consegue? 9:32 Nas vísceras e uma delas é o fígado que está aqui. E aí o fígado que é assim desse jeitinho... 9:42 É assim bonitico, dessa cor lisinho assim mesmo, vê? 9:48 Vai... Está vendo o fígado? 9:50 Opa! Vamos ver o coração também, o rim e o pulmão, tudo com ciúme de estar
querendo aparecer. 9:56 O fígado vai ficando com gordura, vai perdendo essa cor limpa, lisa, brilhante e vai ficando com os focos de gordura. Português (Brasil)
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