Como Emagrecer Dormindo
0:02 ah tá 0:10 e como emagrecer dormindo 0:13 hum será que é possível você perder peso 0:16 enquanto você tá na cama tirando uma 0:19 pestana sim é possível e eu vou te 0:22 ensinar como esse é o tema do vídeo de 0:25 hoje se você acha que esse tema é 0:27 relevante deixa o seu joinha deixe o seu 0:29 like compartilha esse vídeo na sua rede 0:32 social no seu facebook nos grupos do 0:34 whatsapp que você participa e se 0:36 inscreve aqui no nosso canal para poder 0:38 participar de todas as
nossas vídeos e 0:41 também transmissões emagrecer dormindo 0:44 parece um sonho impossível né enquanto 0:48 você dorme você não pode emagrecer é 0:49 impossível para você emagrecer você tem 0:52 que fazer exercício que igual um 0:53 condenado você tem que ficar subindo 0:55 descendo escada correndo na esteira você 0:58 tem que ficar passando fome durante o 1:00 dia naquela tristeza amuada pelos cantos 1:03 para poder perder peso mas essa 1:06 concepção é atrasada e é errado é isso 1 :10 mesmo
você pode emagrecer tranquilamente 1:12 enquanto você 1:13 e desde que você siga alguns princípios 1:16 que eu vou te ensinar aqui na sua 1:18 alimentação isso mesmo sem passar fome 1:22 sem fazer exercícios sem ficar contando 1:24 calorias você vai emagrecer enquanto 1:27 você está em sono profundo às vezes até 1:29 sonhando que está comendo uma picanha 1:31 está comendo um bolo delicioso mas 1:34 dormindo você vai perder peso primeira 1:38 coisa que você tem que fazer p ara 1:39 emagrecer
dormindo é manter uma dieta de 1:43 baixo carboidrato durante o dia que que 1:46 é uma dieta de baixo carboidrato é uma 1:49 dieta que mantém a sua insulina baixa 1:51 durante o dia o grande segredo do 1:54 emagrecimento é o controle da insulina 1:58 quanto mais você controla a sua insulina 2:00 com toalhas retina fica a baixa mas você 2:03 perde peso e você não perde peso sol 2:05 durante o dia você perde peso também 2:07 enquanto você dorme então você tem qu e 2:10 ajudar evitar os alimentos
que aumentem 2:12 insulina 2:13 o momento de alto índice glicêmico ou 2:16 alto índice insulinemico principais 2:19 trigo e açúcar agora todas as farinhas 2:23 refinadas as todas as as frutas que são 2:26 excessivamente doces né os amidos os 2:29 tubérculos que tem muito carboidrato 2:31 todos eles aumentam a sua insulina e vão 2:34 atrapalhar o seu emagrecimento e não só 2:36 isso vão fazer você ganhar peso quando a 2:38 pessoa tá comendo um monte de 2:40 carboidratos comendo muito queijo
muito 2:41 açúcar ela engorda a todo o momento do 2:45 dia dela e também enquanto ela dorme 2:48 isso mesmo quando ela dorme ela também 2:51 está engordando mas você pode programar 2:53 o seu corpo para poder queimar gordura 2:56 do mundo dormindo para isso você tem que 2:58 usar este macete que é controlar a sua 3:02 insulina então é insulina ela é a 3:06 programadora quando a insulina está alta 3:09 o seu corpo a armazenar gordura qua ndo a 3:11 isso gente está baixa o seu corpo 3:13 em cima
gordura e por quê que isso 3:15 acontece porque a insulina é a 3:17 responsável por tirar o carboidrato da 3:20 corrente sanguínea e guardar nas células 3:23 na forma de gordura então sempre que 3:25 você come um carboidrato com carboidrato 3:27 de alto índice glicêmico alto 3:29 insulinemico ele é convertido em glicose 3:32 no seu sangue essa glicose em excesso no 3:35 sangue ela é tóxica então você o 3:38 pâncreas libera u m hormônio chamado 3:40 insulina que é o responsável por pegar 3:42 essa
glicose e guardar na célula na 3:45 forma de gordura então sempre que você 3:47 colocar o hidrato o seu pâncreas libera 3:49 insulina insulina sobe pega o açúcar 3:53 guarda igual guarda na forma de gordura 3:56 e você engorda então seu corpo entra 3:59 numa programação de armazenamento de 4:01 gordura o seu fígado ele fica 4:04 especializado em transformar carboidrato 4:07 em gordura tudo isso porque se isso 4:0 9 acontecer você está comendo um excesso 4:12 de carboidratos alimentos 4:13 é
totalmente insulinemico alimentos que 4:16 aumentam muito a insulina a partir do 4:18 momento que você para de comer esses 4:21 carboidratos começa a comer apenas 4:22 carboidratos que não aumentam insulina 4:25 proteínas gorduras a suína fica abaixa 4:28 automaticamente no sangue e o seu corpo 4:31 entende que ele tem que buscar uma nova 4:33 fonte de energia então antes você tinha 4:35 energia na fo rma de glicose sobrando 4:38 agora você não tem mais então você vai 4:40 ter que precisar de uma
nova fonte de 4:41 energia e essa nova ponte vai ser a sua 4:44 reserva de gordura então o seu organismo 4:46 vai lá na sua reserva de gordura e 4:49 começa a quebrar ela e queimar para você 4:51 poder ter energia então você vai queimar 4:54 gordura naturalmente não precisa subir 4:57 50 degrais não precisa ficar correndo 4:59 igual maluco na academia não precisa 5:01 ficar passando fome s implesmente 5:03 controlando a sua insulina o seu 5:06 organismo vai entender que ele precisa 5:08 de uma
nova fonte de energia e ele vai 5:10 buscar nas suas reservas de gordura 5:13 e você vai conseguir queimar gordura 5:16 dormindo você vai emagrecer enquanto 5:18 você dorme essa é a dica principal é o 5:22 ponto inicial para você poder emagrecer 5:24 dormindo tem que ter uma dieta de baixo 5:26 carboidrato mais conhecida como dieta 5:29 low carb né e aqui com a gente você vai 5 :32 conhecer ela na forma da nova louca 5:35 então essa dieta de baixo carboidrato é 5:38 que vai fazer a diferença no
seu 5:39 emagrecimento outras dicas para você 5:41 poder emagrecer dormindo não coma como 5:45 um desesperado no jantar tem pessoas que 5:48 pulam o café da manhã e chega a noite 5:50 elas comem uma montanha de comida não se 5:54 for para comer muito como a muito de 5:55 manhã porque porque quanto mais fácil 5:58 tiver a sua insulina a noite melhor vai 6:00 ser para o seu metabolismo maior vai ser 6:03 a liberação de gh é um hormônio que 6:05 acelera o organismo e faz o corpo 6:07 queimar
gordura e mais e maior vai ser o 6:11 seu emagrecimento também durante o sono 6:13 e também você come uma coisa de manhã 6:15 aquilo vai gerar uma energia que você 6:18 tem que queimar você tem o dia todo para 6:20 queimar quando você come uma coisa à 6:22 noite você não vai fazer mais nenhum 6:24 exercício bem andar muito você vai andar 6:26 daqui a pou co você vai se deitar tem uma 6:28 possibilidade de isso ter um aumento de 6:30 insulina que só atrapalhar o seu 6:31 emagrecimento existe mesmo
sendo às 6:33 vezes alimentos low carb então se for 6:36 para comer muito como a muito de manhã 6:38 de noite prefira sempre fazer uma 6:40 refeição mais leve uma sopa low carb 6:43 omelete um guacamole principalmente rica 6:46 em gordura então essa esse é o macete 6:49 especial para você aumentar a sua queima 6:51 de gordura enquanto você do rme outro 6:54 evite sair da dieta à noite 7:01 é de uma forma geral você não deve sair 7:04 da dieta de jeito nenhum né esse é o 7:06 princípio do sucesso
da dieta no longo 7:09 prazo é não ficar saindo da dieta quem 7:11 sai toda hora uma hora abandona então 7:14 não saia da dieta mas se for sair da 7:17 dieta evite que isso seja a noite porque 7:20 comer carboidrato à noite é uma bomba 7:24 para atrapalhar o emagrecimento ele vai 7:26 dar um aumento de insulina monstruoso e 7:28 q uando você deitar todo aquele açúcar 7:30 que vai estar no seu sangue vai ser 7:32 armazenado na forma de gordura além de 7:35 você não emagrecer dormindo você
ainda 7:36 vai engordar dormindo então a todo o 7:39 custo não jaque à noite de preferência 7:41 não já que nem um horário mas se for já 7:44 cá evite que seja a noite 7:47 a outra dica para você queimar gordura 7:51 domingo emagrecer mais enquanto dorme é 7:53 jantar mais cedo então não tem só a 7:55 questão da quanti dade a doutor mas eu 7:57 tenho muita fome a noite gente mais cedo 8:00 umas e ti que eu costumo ensinar para o 8:02 meus pacientes é o seguinte troca o 8:04 jantar pelo lanche é
uma pessoa muitas 8:07 vezes as 17 e 18 horas ela faz um lanche 8:11 low carb com pão low carb o queijinho 8:13 presunto um chá ótimo só que quando 8:16 chega às 21 horas ela come uma bisteca 8:19 com purê de abobrinha aí mas não sei o 8:22 que que tem vários alimentos low carb 8:24 então ela come muito mai s pesado antes 8:26 de dormir do que mais cedo na hora do 8:28 lanche então não diante mais cedo então 8:31 janta às 17 e 18 horas como ele e aí se 8:34 você tiver como mais tarde você faz
um 8:37 lanche mais leve então esse fato de 8:40 trazer a janta para mais cedo também vai 8:42 aumentar a sua queima de gordura 8:44 enquanto você dorme 8:48 e aí 8:51 oi e a outra questão a outra dica para 8:54 você emagrecer dormindo queimar mais 8:56 gordura dormindo é se for fazer um jejum 8 :59 intermitente faça ele pulando o jantar 9:02 então imagina que você comendo pouco 9:07 comendo mais cedo na janta você vai ter 9:09 um efeito de acelerar o metabolismo vai 9:12 ter o maior
emagrecimento agora imagina 9:14 se você nem jantar isso vai ter um 9:16 efeito espetacular no seu metabolismo 9:18 então o jejum intermitente para quem não 9:21 conhece é uma técnica da nova low carb 9:23 da dieta low carb em si e na nova low 9:26 carb nós fazemos de pular o jantar que é 9:28 o que acelera a mais de metabolismo eu 9:31 recomendo que você só começa o jejum 9:33 intermitente quando você parar de perder 9:35 peso de uma semana para outra para você 9:37 ter ali uma técnica uma
estratégia para 9:40 poder sair do efeito platô que é o 9:42 efeito que é o travamento do 9:43 emagrecimento da pessoa então a dica é 9:46 essa se for fazer um jejum intermitente 9:48 passa pulando jantar coma de manhã 9:51 e faça pulando jantar que isso vai 9:53 aumentar ainda mais a liberação de gh 9:55 durante o sono vai diminuir ainda mais a 9:57 sua insulina e vai fazer o seu corpo 9:59 ainda mais queimar gordura enquanto você 10:02 dorme então é completamente possível 10:05 você emagrecer
dormindo é só você fazer 10:08 uma dieta low carb e seguir essas dicas 10:10 que eu dei aqui agora não comer muito no 10:13 jantar jantar mais cedo não sair da 10:16 dieta à noite e se for fazer o jejum 10:18 fazer pulando o jantar e para você 10:21 conhecer e ssa mulher essa mulher nós sai 10:23 dieta maravilhosa você vai precisar 10:25 entrar no site nova lowcarb.com que é o 10:28 site onde você vai encontrar o guia 10:30 definitivo do emagrecimento nele você 10:34 vai encontrar o nosso livro
que é este 10:36 guia que vai trazer todas as fases da 10:38 dieta cardápio receita a lista de 10:40 alimentos tudo que você precisa para 10:41 poder emagrecer chegar no seu peso ideal 10:43 e manter o peso para o resto da vida ele 10:46 tá na prom oção não preço que nunca 10:48 esteve por apenas 37 reais tanto 10:51 o quanto é bom que promoção exclusiva de 10:54 quarentena lá você vai encontrar também 10:56 o nosso aplicativo que tem uma versão 10:58 gratuita para você baixar para o
seu 11:00 celular é obrigatório quem faz dieta low 11:03 carb tem o aplicativo nova low carb 11:05 porque é de graça não tem por que você 11:07 não ter ele ele vai ter um cardápio 11:09 todos os dias com receitas dicas de 11:11 áreas vo cê vai acompanhar seu peso por 11:13 gráficos e tendo a versão completa você 11:15 vai ter todas as fases da dieta lista de 11:17 alimentos cardápios e receitas tudo para 11:19 você poder emagrecer e além disso nesse 11:22 site se encontra também grupos
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