COMO EMAGRECER SEM PASSAR FOME (continua)

0:00 olá boa tarde então bem vindo aqui na 0:02 holanda da silva 21 material natural 0:04 idéias e como permitir castro eu a fazer 0:07 o vídeo de quinta feira porque há algum 0:11 tempo atrás eu tinha trazido algum tempo 0:14 já passou mais de um ano eu tenho três 0:16 vídeos nas terças e quintas feiras e os 0:19 inscritos estavam a questão estava te da 0:21 doença e claro não teve milhares de 0:23 visualizações porque essas coisas levam 0:25 tempo mas faltava a companhia melhor 0:29 porque é

tal coisa que não parece 0:30 esquece 0:31 então ia pedir a vocês para voltarem 0:33 assistindo porque eu eu vou voltar a 0:36 conquistar cento e vídeos neste canal à 0:38 terça e à quinta entendimento do que é 0:41 que eu fiz durante um mês atrás que 0:43 estava de férias porque não sabe ficar a 0:45 saber e ausentei o sinal interno na tela 0:47 muito fraco eu estava cuidando móvel ea 0:50 é só contava em centros urbanos é o 0:53 suficente lisboa o curto é que um sinal 0:57 é melhor e então é

isso é isso que eu 1:01 queria dizer se ficar a assistir até o 1:03 final e deixa o negócio a linha k é 1:06 subscrito eu agradeço pelo subscrito em 1:09 chegar durante estas últimas semanas 1:11 mesmo sentado e gravar vídeos e durante 1:13 esta semana muito obrigado a actriz que 1:15 vez acompanha o canal que não faz 1:17 aprender porque eu ando sempre com 1:19 novidades ea às vezes são os bate papos 1:22 engraçados de pronto até no mais 1:25 intimidade nós na medição no vidades 1:28 podem ser

meu tempo novidade e eu 1:31 comprometi a mesma traz estou a melhorar 1:33 as condições técnicas 1:35 as coisas vão acontecer porque a 1:38 disponibilidade tempo tem também está 1:40 escito cuca 1:41 vocês têm uma pequena noção eu estava 1:44 sem tempo até aí verificar se o meu pc 1:47 que estava variados tinha concerto assim 1:49 com um novo e entretanto daqui para 1:52 frente as coisas vão começar a andar a e 1:55 aí sim então quer que eu traga que hoje 1:58 o que eu quero falar com vocês hoje

é 2:00 que é assim eu há uns dois anos talvez 2:05 já a caminhada três concentrados vezes 2:07 esquece das coisas que parece que foi 2:09 ontem 2:10 ah eu tenho o meu peso muito 2:13 muito elevados e permite sempre que 2:16 explicar como é que perdi tanto ps como 2:18 é difícil até porque sei que muitas 2:21 pessoas estão na luta contra o peugeot e 2:23 não conseguem não conseguem nunca 2:26 atingido os objetos ali em primeiro 2:28 lugar talvez aqu i o que eu vou dizer a 2:31 nível de

estatísticas de força para nova 2:34 nada o seu objeto e ir até o fim 2:37 em primeiro lugar há só com as 2:39 estatísticas do forno no planeta 2:42 só a volta de 360 mil volta de 360 mil 2:46 refeições para última estatística que eu 2:49 vi acho que isto é podem ter piedade ea 2:51 e assim são disponibilizadas por mais 50 2:56 não tenho certeza sobre onde cheguei a 2:59 ver a cada uma das notas que eu tirei 3:01 agora muhlenberg são 36 a 336 mil jatos 3:05 de 60.000 acho que são 36 milhões e

são 3:09 desperdiçados à volta de 50 mil na tese 3:12 que são milhões de refeições e depois 3:14 retificou deixe nos comentários 3:16 este ano está bem por cá tom e estava 3:19 além de preencher mil milhões de 3:22 descontrole amigo ainda não sei ao certo 3:24 mas qualquer maneira o que interessa 3:26 aqui nesta questão é que pelas 3:28 estatísticas 3:29 há muita gente a passar fome e nós que 3:32 temos o que comer graças a deus no dia a 3:34 dia e ea total pessoas têm menos outras 3:37 têm mais

mas temos o que comer 3:40 estamos a desperdiçar fez uns com 3:43 pessoas a passar fome 3:44 portanto quando foi com medo e se ele 3:46 der aquela gana dela pra comer nós fica 3:48 o somos humanos né não sou uma rainha 3:50 isso é uma certeza 3:53 lúcia nada disso o que acontece aqui 3:56 temos que ter foco nas coisas dessas 3:58 coisas ajudantes a ficar é quando for 4:01 fazer sleeps que escolher a comida e 4:03 itapura mais na boca tudo ia ser doada 4:06 por exemplo só acertar um pouco mais

de 4:08 ficar a além de uma boa ficar com 4:11 problemas de seu ix com certeza que o 4:14 dia do acto alguém que esteja a passar 4:16 fome - citar neste planeta há muita 4:19 gente a passar fome 4:21 tá então essa dica sendo que o velho 4:24 negócio nisto vai comer dos 4:26 lá tu tá não é isso é porque as pessoas 4:29 perdição mesmo às vezes ponho comida 4:32 mais tempo o estômago cheio nós 4:34 enten demos perfeitamente quando estamos 4:35 tai chi até acima e continua comendo 4:38 porque outra

coisa que outra coisa que 4:42 você talvez não saibam se tiver um prato 4:45 só carne batata 4:47 vocês percebem muito melhor quando é 4:49 costuma começa a ficar cheio porque sabe 4:53 que se não é só dava mas comecem por 4:55 mesmo movimento 4:56 nós temos essa essa possibilidade em 4:59 pressionar mas o nosso organismo fique o 5:02 dito quanto o exemplo aceitando um prato 5:04 como estã o tratando de carne com batata 5:07 com arroz com salada estiveram mais se 5:11 você foi o dono da carne

passa lá da 5:13 cilada para batata batata forros se o 5:16 sexto uma vaca tantuch você pode ficar 5:20 motos por ter passado algum tempo 5:21 durante a questão aqui é mais mas você 5:24 não vai perceber todo canto 19 deste mês 5:27 ao lado de nada disso mas tento 5:29 equilibradas convidados foi quanto mais 5:31 variedade tiveram um fraco - você vai 5:33 conseguir controlar a nível de ingerir 5:36 os alimentos e quer consertar começos e 5:38 quantidade mas eu não fico o estômago 5:41 não fica

mais desorientado na cabeça e 5:45 você não consegue te passar a ficar 5:47 chorando porque quanto mais variedade 5:49 mas conseguimos achar comida cadenciado 5:52 para dar voz e comer uma refeição e fica 5:55 cheio de comer um doce eu em dólar cap é 5:57 poder científico o seu seu organismo 6:01 assumiu há coisas diferentes a top não 6:04 fica saturado e assumiu um a coisa 6:06 diferente de fronteira e não acreditar 6:08 alongar muito nas extrações de som são 6:10 grandes de teste escutar quem

não gosta 6:12 de ver vídeos muito longas mas é assim 6:14 aqueles que gostam e também não posso 6:15 estar a prejudicar é que gostam em prol 6:18 dos outros que não estão habituados a 6:21 ouvir conversas mais longas então é 6:23 assim 6:24 o que aconteceu aconteceu que estava 6:26 quando depois no meu peso estava nos 6:29 sentir mais gorda realmente nó s nunca 6:31 tinha ido ver se é há muito tempo que 6:34 não pisava 10 e depois algum dia não 6:37 toca piloto em que eu fui 6:39 a alonso la

numa coisa lado da farmácia 6:41 que também faz consultas de nutrição é 6:44 certo e fui ver o meu peso e tenha cerca 6:47 de 69 900 e qualquer coisa tava já a 6:51 abelha de 60 quilos vocês vão ver e não 6:54 sou bola em época fácil sendo 126 física 6:57 e e aquilo nunca passa muscular 7:00 a gente fica mais demais mas é a gordura 7:03 está lá e não fica igual nem estava já 7:06 muito larga e desta zona aqui como na 7:09 zona do acima da anca na sede da etapa 7:13 já com muita gordura e e mesmo

a nível 7:16 interno o rabo não tomar as duas não 7:21 estava assim com muita gordura então 7:23 vinha sendo usada até no andar com a 7:25 xuxa circulações você é mais gottschee 7:28 está obeso está é muito fácil apresentar 7:30 ao besa às vezes pensar não obeso é que 7:33 o dunga ordenou não o obeso efe act para 7:37 passar dos l imites do normal e na e às 7:40 vezes parece eu estava obesa com esse 7:42 transtorno eu curto e às vezes parece 7:44 que nem percebi que o dinheiro público 7:45 mas já

na serra de dados num tom e então 7:49 aí sim um tratamento especial mas eu 7:52 tava com esse peso e fiquei assustada 7:54 até a senhora não tem nem desapoia 7:56 sérgio nunca a gente é prudente pois 7:59 nunca se lembra dos dois resultados mas 8:01 o destaque mesmo que tenhamos eu estava 8:03 gorda mas não tinha o so m estava 8:05 abrigada tratamento com 70 quilos e 8:08 então aí pra mim foi a gota d'água que 8:10 assim eu tenho 21 se à volta dos meus 16 8:15 anos e tenha vindo com por 52

campos e 8:19 tem a volta de 47 88 cento abaixo dos 16 8:22 anos depois pós - 16 anos já tinha 8:25 ventos 52 depois nos ambientes mais 8:28 assentos 54 56 e e nessa altura já 8:31 achava gorda porque não há porque não 8:34 fazia exercício físico praticamente não 8:36 era só o estilo da escola fazia 8:38 ma turidade física mais intensa não 8:40 andava assim tanto a pé ea e então vim 8:44 para esse 56 quilos 2 ter mãe am deu 8:47 entre os 56 e 57 e haverá do santa 8:52 depois começar a fazer

exercício físico 8:54 ganhe massa muscular e depois começou 8:56 nosso contato tanto mas é meu peso de 8:59 ideal também para que o olho médico 9:02 nunca me disse assim eu disse já a a não 9:05 pega mais não fica abaixo dos 60 que 9:08 você começa a ficar muito magra andradas 9:12 o médico cheg ou a dizer isso mas sei 9:14 também que a massa muscular e depois ele 9:16 lute o peso da massa muscular e você 9:19 começa a ficar anadia magra e é verdade 9:21 porque já tive sorte do santa já

tive 9:24 novamente depois de já fazer xixi abaixo 9:26 dos 61 e as pessoas começaram a vir 9:30 todos os dias e e biquíni que eu faço 9:32 natação até os seus dados de um ano a e 9:36 sempre pra poder ter este vento não 9:37 estavas quis imitar na serra mas não 9:40 estava 9:40 gost ava muito magras e começa a ficar e 9:43 12 a seca talento veículos também não 9:47 tem assim não faço musculação não tem 9:49 assim tanta massa muscular e tatuís lo e 9:52 aqui o que é facto é que o depois

é 9:55 porque nas rádios da minha alimentação e 9:58 o que comecei a fazer 9:59 não virei a alface quero que eu 10:02 costumava fazer antigamente virava 10:05 quando estava com empresa mais vida mas 10:06 ao sócio a salada começo um pouco dentro 10:09 carro que é o normal com um com alface e 10:14 tomate 10:15 assim e depois durante as horas de 10:18 sábado do dia entre as atenções não 10:20 tinha nada 10:21 não fiz nada diz em primeiro lugar pela 10:23 primeira vez em que o juiz foi

a 10:25 internet pesquisei como que não não fiz 10:29 nada contra esse mista não não é assim 10:31 às vezes entre cineastas como muito 10:33 dinheiro eu sei pessoas que estavam até 10:35 202 contribuintes nesta hoje em dia 10:39 porque aqui o som pra mim a meu ver três 10:42 são anjinhos restritivos demasiado por 10:45 cuca vai acontecer com o teu organismo 10:46 sentir acha sempre certas coisas que 10:49 estava habituado a comer vai acontecer 10:51 que eu depois guarda guarda porto

fica 10:54 em regime de carência eo guarda e acaba 10:57 expulso depois tu como o organismo a tam 11:00 opera muito mais depressa e isto pois 11:03 para o objeto é um 11:06 tocava explica essas dietas malucas que 11:08 faziam era assim era tipo ab chá porque 11:12 não comia ou mesmo abaixo do da água e 11:15 sal 11:16 depois fazia as refeições só com salada 11:19 ou fazia boca de cada pessoa com salada 11:22 não incluir no cardápio é bom isso não é 11:24 bem assim 11:25 não é assim pública o que

conta é que 11:28 tange fazendo o seguinte eu se quiserem 11:31 eu deixo sair até talvez um link de um 11:34 site onde vocês conseguem fazer essas 11:37 contas os quiserem enviar um e mail 11:39 também vou deixar o meu e-mail abaixo 11: 42 nós não deixar os deixarei pois nos 11:44 próximos dias 11:45 quando eu consiga evitar lá no 11:48 computador a e deixe onde tenho as 11:52 contas vocês têm que fazer com que vai 11:54 ter cuidado o nosso gasto calor e à 11:56 velocidade 11:58 pense alto da

vossa actividade física 12:02 tá e é isso que vai acontecer pois 12:04 existe um gol o suficiente vai fazer a 12:07 balança entre essas coisas todas 12:10 e vai atribuir exatamente não quer dizer 12:13 que toda a gente com u ma atriz tentou 12:15 com um metro e sessenta tenha que ter o 12:17 mesmo peso na actividade física são 12:21 diferentes nos próximos dos próprios 12:24 gastos calóricos quando as pessoas são 12:25 diferentes mas você pois a justa em 12:28 função do peso que está perdendo

pelo 12:30 menos foi assim que eu fiz lá que se 12:32 você já tem problemas eo nível de 12:34 conexão outro vício e o concelho a que 12:37 só com o seu médico fazer pode fazer 12:40 qualquer tipo de dieta pública 12:41 o time chegou à semi saúde e isso não é 12:44 bom nem consegue por exemplo as pessoas 12:46 às vezes havia aqui os problemas do 12:49 texto do sabiá tem um par de pessoas com 12:51 cento e tal quilos cada um possa santos 12:53 e brutalidades de exercícios a que eu 12:57 não

aguentava muitas vezes eu tinha que 12:59 tomar de equilíbrio futuras de ensinar 13:02 coisas horríveis que é esse e não 13:03 consegue aconselha que a pessoa faça o 13:06 mais intenso possível mas de ntro de suas 13:08 limitações pronto então é isso que o mec 13:12 vocês fazem a vossa lá o vosso 13:15 comerciante do gasto calórico 13:19 calor e colocar que eu fiz foi essas 13:21 contas que eu fiz o que fiz por exemplo 13:24 inicialmente acho que eu tenho um gasto 13:27 de calorias à volta de mil

e 700 13:29 calorias por dia 13:30 de acordo com o peso que tenha caminhado 13:32 cuidado com o meia altura e tudo mais 13:35 eu tinha e comunidade eu tenho gasto 13:38 calórico mil e 700 calorias e o depois o 13:42 game aquelas mil e 700 calorias derrubei 13:45 1600 ou seja todos os dias eu te dá da 13:49 minha alimentação sem flores tá ea vez 13:53 de evitar fazer o impacto que eu gostava 13:55 como você é fazendo uma jima uma 13:58 alimentação para as mil e seiscentas e o 14:02 que eu comia e

depois acabou tudo eu 14:05 pedia também optar turca tudo comércio 14:07 umbu e contato do oeste do rio tem 200 a 14:10 300 14:11 agora vou fazer a refeição é é a 14:13 inclusã o do bumbum mas não se esqueça 14:16 que nós então às vezes posso fazer isso 14:18 porque se o governo o défice calore que 14:21 ela só aquilo que você precisa e aquilo 14:23 que você tá em irene ainda que seja doce 14:25 nós e vai perder peso agora o que 14:28 acontece é que você nunca mais fazendo 14:30 inclusive de som

e desculpe o equilíbrio 14:33 além de educação de sua alimentação 14:36 pública quanto mais açúcar de vocês 14:38 ingerirem mais dóceis não sentem 14:41 necessidade dos comer o vosso organismo 14:43 começa a gerar a girar à volta de 14:47 glicose e vocês começam a ter a ocs 14:51 níveis glicêmicos e quando às vezes 14:53 vocês têm um pico de policiamento como 14:56 um dos que ficaram um tempo nos dá fama 14:58 mas depois dos dados de uma forma maluca 15:01 é que vou aceitar ter um pico

do 15:03 licenciamento 15:04 portanto seus filhos provocam esse pique 15:06 doença me explicou tudo isso eu vou 15:08 fazer com o consórcio sem raiz del e e 15:11 tenho a tendência em toda vez de angeli 15:13 mais aço que devesse ser uma alimentação 15:15 normal 15:16 então cuidado com o que você eng e é 15:19 assim comecei a fazer então uma 15:21 alimentação com base naquelas gaste seu 15:23 contato eu ajudei na tabela de calorias 15:26 dos alimentos que o queijo que o flash 15:29 negras mg

leite e o contato 15:33 aqui como meia e e depois então este 15:36 vídeo já foi muito grande e eu sempre 15:39 olha pra ele porque ele passo u 10 e hoje 15:41 podem concorrer e eu explico na próxima 15:44 no próximo vídeo vai ser para explicar o 15:46 tipo de alimentação é que eu fazia tá 15:48 bom mas não se esqueçam desses concelhos 15:50 todos que eu dei em primeiro lugar 15:51 pensar que aquilo que estava a comenda 15:54 mais se calhar falta no braço do outro 15:57 acho que isso é baseado do

tocantins cá 16:00 dentro e acho que é uma boa coisa eu tô 16:02 até puro no frigorífico 16:05 se calhar 11 lei lá com escrito o que 16:10 ocorreu com meira mais hoje falta na 16:13 mesa do outro 16:14 tá esse é acho que é muito bom para nós 16:16 a consciência realizar um sobre essas 16:19 questões e ficaram nos já pensado o 16:22 começo mais chitata pessoas a passar 16:25 fome com detalhe a mais de toque guardar 16:27 a minha vestimenta tudo hoje 16:29 já a x mostra a dica é assim que

se 16:32 importa com outros cães que pensa nos 16:34 outros 16:35 isso vai fazer com certeza algum 16:37 resultado q uem não se importa é ter 16:40 nessa perna porque não vai fazer 16:42 diferença para assim e também não vai 16:45 fazer diferença 16:47 outros nomes até 100 nos agradar tudo 16:50 está bom olha essa escuta muito longa no 16:52 vídeo e não pega o próximo vídeo já na 16:54 terça feira neste canal porque vai ter e 16:58 dar aquela contribuição que eu vou dizer 17:00 exatamente o que

ele me atacou meia vou 17:03 explicar tudo direito em tabu de gente 17:06 obrigado a todos têm obrigado

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