COMO EMAGRECER SEM PASSAR FOME? - TIRANDO DUVIDAS COM A NUTRI - PROJETO3M - EP 3
0:00 oi oi oi mãe faz a treta ele a previsão 0:06 é 0:09 eu quero ver com uma vez mesa meus 0:13 amores tudo bem com vocês a liberdade no 0:20 trick mais uma vez a Sarinha que tá 0:23 fazendo fazendo aqui o meu plano A 0:30 e você está fazendo aqui esse quadro que 0:33 mede é o nosso o nosso de boca sabia é 0:55 0:57 tô fazendo aqui o nosso projeto prevê me 1:00 né É hoje para responder às perguntas de 1:04 vocês porque nós abrimos uma enquete lá 1:06 mas não uma caixa temos mais um
plano 1:08 para vocês colocar as perguntas que 1:10 vocês sempre a nutre as dúvidas de vocês 1:12 tá então hoje vou fazer que as 1:14 perguntinhas para ela mas eu Tipo um 1:16 bate bola e aí ela vai responder 1:18 rapidamente é boa hein bate-bola 1:23 é perto mas até que eu falei né 1:32 E aí 1:35 e antes de começar a pergunta quero dar 1:38 os parabéns para vocês que estão 1:41 participando do projeto que estou 1:43 marcando lá hashtag e infelizmente 1:45 hashtag mudou né amiga eu
Instagram 1:47 bugou e não aceitou a hashtag exército é 1:50 cm então nós colocamos a nova #projeto 1:54 três bem Tá bom mas tem que colocar nos 1:55 Land gente estou reparando mas não tem 1:58 vaga aqui para ver o Instagram entendeu 2:00 então vamos para as perguntas que ao que 2:02 interessa vai sofá da nossa vinheta 1 2:07 se prepara que agora voltamos vão amor 2:14 então perguntas use primeira pergunta 2:16 foi lá no coração você vai ver quando o 2:21 seu intestino nã o corresponde bem
a 2:23 margarina troca as inteligente se não 2:27 corresponde a margarina atacar o Deus da 2:29 gordura saturada vai tô manteiga que a 2:31 análise mas é arrasou 2:34 é muito bem número dois Porque comendado 2:38 comer 2:40 o carboidrato gel 2:42 é Amanda prima 2:45 E aí 2:46 Bom dia que tem energia a água do Açaí 2:51 puro tá agora não tá eu tenho hora da 2:53 raiva Henrique trocar tá bom vamos lá 3:05 então faz bem para saúde ou só serve 3:10 para perder pes o beijo beijo beijo é 3:14 verdade
então hoje ele é bom para saúde 3:18 mas quando ela é feita de forma natural 3:22 é a mesma coisa 10 horas e Acordar dez 3:28 horas da manhã Aposto que todo mundo tá 3:35 pensando 12 horas não tem problema tá 3:45 bom 3:46 se você já tem gente tem ansiedade que 3:49 usam o jejum por essa ansiedade que 3:51 também dá uma melhora tá sério Nossa mas 3:57 o forma natural agora se você fazer o 3:58 jejum de 12 ficar 14 horas eu não 4:01 recomendo de 24 tá que daí já sai muito 4:03 do foco uma coisa
meio louca mas se 4:07 vocês faz o Jão certinho e não se 4:09 cobrava castanhar tá acabando no tempo 4:12 de um raio tô com fome respeitar o corpo 4:14 de vocês a hora que der fome vocês ok 4:16 mas chover ótimo mas não é para razão 4:18 para a próxima quer emagrecer 15kg como 4:22 é como posso comentar e não ser radical 4:26 só não ser radical É sério só não ser de 4:34 calça pode começar hoje feijão comer 4:36 bastante fruta bastante verdura tá 4:37 acrescentar mais verdura no
prato 4:39 legumes e comer arroz feijão não tem 4:42 problema não tem problema tá jogar uma 4:44 Tiazinha uma fibra e 4:46 a diminuir a quantidade no acesso né 18 4:51 e acrescentar o que é mais natural né 4:53 então o equilíbrio aí eu vou dar só uma 4:55 por causa das perguntas para poder falar 4:57 sobre isso que é assim que o próximo 4:58 vídeo para deixar vocês aí ansiosas do 5:00 próximo utiliza que ela por incrível que 5:03 pareça trouxe meu plano alimentar hoje 5:05 trouxe lembrancinha né
matrícula E ela 5:07 mostrou para mim o quanto eu estava 5:09 comentado ela fez um desenho mostrou 5:11 tanto que tinha de coisa errada no meu 5:13 prato então legal de você marcar um 5:15 plano indica que o corrigido ao com ela 5:17 ela vai colocar o tanto que você comer 5:19 de carboidrato errado ou se não tá 5:21 comendo proteínas certo errado ela vai 5:23 contar tudo isso né No próximo só fica 5:24 já se insc reve no canal e deixa like ele 5:27 não é 5:28 E aí 5:30 é uma parte mais poderosas
três dele é 5:36 não é para ser uma alimentação 5:39 equilibrada é necessário pesar os 5:42 alimentos é super legal é tá igual a 5:46 favor de quem é muito neurótica eu falo 5:48 não faca tá briga se você gostou com uma 5:51 nutricionista Então vai te dar tudo 5:53 parâmetros você tem que começar TIM tá 5:55 bom mas acho muito legal as pessoas 5:57 regradinha pesar lá bonitinho um são 5:59 quantas gra mas de arroz e feijão Você 6:01 pode até falar isso para não entrar no 6:03 eu gosto de pesar
Então ela faz um plano 6:05 alimentar para você com um tipo com 6:08 gramas né e não com medidas caseiras no 6:11 caso mas quem é neurótica desiste vai 6:14 esquece de balança você tem a no trade 6:16 isolada você tiver né se não tiver liga 6:19 lá tá 6:24 a Manu getzap quando tem corpo velho 6:28 entendeu certo 6:30 É legal vamos e próxima é tão da mim 6:33 tomar café da manhã com bolacha água e 6:35 sal sensacional isso gente olha 6:42 O que é isso assim você consegue é é um 6:47 carboidrato
não deixa de ser tarefa 6:48 farinha branca 6:49 é um queijinho pelo menos tá comendo uma 6:52 fronteira Então tá ok tá você começa a 6:54 bolacha de água e sal mas acho que é 6:56 legal você divertir ficar comer toda 6:58 hora que elas devem só enjoa né eu já tô 7:00 lá em meio não faz uma crepioca quinha 7:03 para deliciosa mandioca com a mandioca 7:05 Nossa maravilhoso eu ta mbém deixei o 7:10 o café preto engorda desde pai distraído 7:14 de comida que engorde não engorda quase 7:16 agora tem
guarda você 7:19 e ele ficou me excesso de engorda café 7:22 não engorda tá então já arrumou Ainda 7:26 mais eu tô perto eu não falo não vai 7:29 colocar depende da minha mãe minha mãe é 7:43 e a gente pode ser aperta perigosos foi 7:49 Tenta moça vamos e próxima crê entendeu 7:53 ótimo carne realmente é essencial da 7:58 saúde é muito tenho vitamina B12 tá 8:03 que rida pela pena nada muito boa Então 8:06 bora comer tem ferro também tá bom aí 8:10 minha mãe nutrientes no meu plano que tá 8:13 aí
ela já falou que tem essa também se 8:19 você quer saber mais o que comer no café 8:28 da manhã não tem problema tá se você tem 8:36 vontade de comer um pão francês pão 8:39 francês Tá bom mas de manhã tá não vai 8:42 comer de noite 8:43 o seu cãozinho G1 8:52 e na Caixa ontem aí amor pelo amor de 8:56 Deus vou ter que comprar um pão tem que 8:57 fazer d ieta e depois assim você me 8:59 quebra aí ele falou assim não amor mas 9:01 tudo a ver bom vamos achavam que dentro 9:04 abacate é maravilhoso
Aí ela falou 9:07 9:08 E aí tudo certo viu aí ela maravilhosa 9:11 postando as coisas que custa 9:14 E aí pronto mas como 9:17 e é melhor que consumir açúcar refinado 9:21 eu amei essa pergunta é a dessa me amou 9:24 primeiro é muita gente tem dúvida tá 9:26 igual falei para Deus açúcar é açúcar 9:29 seja temperada seja retirado a di ferença 9:32 é se for por caloria que você foi isso 9:35 não dedicaria aí se quiser mico também 9:37 não dá a diferença porque açúcar agora é 9:40 diferença
entre outra questão que que o 9:42 refinado ele é mais processado então 9:44 quanto mais processado perde nutriente e 9:47 o deverá dar uma olhada nele não passa 9:50 Portanto o processo igual refinado então 9:52 ele tem alguns nutrientes só tem 9:54 diferença disso não tenho um cliente que 9:56 o outro não tem então mais Acaba fl or 9:59 não da da tua caixa já tava jantando 10:03 10:05 E aí 10:08 eu só tenho mais nutrientes o cara 10:11 Arrasou vamos para a próxima eu até 10:14 consegui
emagrecer 3kg rápido só que 10:16 depois não consigo perder mais peso e 10:19 volto engordar dica Tenho 31 anos então 10:23 é análise né você tem que ir passar com 10:25 a Nutri tá porque daí ela vai avisar o 10:28 que que tá acontecendo porque às vezes 10:29 você pode ter perdido peso tudo mas seja 10:34 se recompensa de cozinhar perder 3kg eu 10:36 vou comer assim do como é que o Às vezes 10:38 a gente pega não só de beliscar ai 10:40 mobiliscar mas a subir isso pode está 10:43 dando alguma
coisa na legal então tem 10:46 que analisar tudo né que acontece para 10:48 ver a razão Por que que tá acontecendo 10:50 isso deixou inclusive uma nota para mim 10:55 só a luta ele não tem uma dieta para 10:57 secar a barriga não Porquê amiga é tudo 11:01 que é magrinha do grande D 11:04 E aí 11:06 E aí 11: 10 e daí é aí já entra aquela coisa de 11:13 retenção de líquido de não fazer 11:16 exercícios de não ter uma boa 11:17 alimentação de um bebê água direito isso 11:21 tudo ajuda tá comendo
coisa comigo sódio 11:23 que é brincalhão acompanhamento vai 11:25 entender acompanhamento pode fazer jejum 11:31 amamentando então Igual eu falei sejam 11:34 natural não prejudica ninguém 11:37 o seu nome entrar no você dormir essas 11:39 12 horas Ok não não prejudica negócio lá 11:42 tutorial É verdade mas se você ficar 11:51 tipo se prejudicando prefiro que não 11:53 faça tá eu não digo para quem tá 11:55 amamentando 11:58 E você tá momento presente mas como era 12:01 a fome aumenta então
carboidrato mais só 12:07 reduzir ele tava ventando que você vai 12:10 conseguir sair dessa 12:13 e pronto quem tem estômago alto pode 12:16 estar comendo o quê para evitar esse 12:19 inchaço então tem vários chato que ela 12:24 passou lá no meu plano é que ela pode 12:26 falar tudo próximo disso muita água eu 12:29 desde calma Instagram que têm Instagram 12:31 do nome Celi ainda vou deixar o 12:33 Instagram aqui em baixo é abrir um 12:34 destaque lá para vocês nosso projeto e 12:37 mostrei que
dá para você beber água com 12:40 garrafa mesmo só dessa garrafa de 12:41 direito no celular água bem ou essas de 12:44 água você comprimentado lava bem e ficou 12:46 olhando para ela o dia todo para você 12:47 ver quando você tá bebê 12:49 a nossa tá na metade ainda entã o seja 12:51 Bebi só 500 Bebi só seis em São Bento 12:55 ainda que em garrafa de 1 Litro e meio 12:56 de dois anos mas enfim você consegue ver 12:59 o quanto que você bebeu ou não então 13:00 isso ajuda muito né e tem um chave
aí né 13:03 cadê falo no Insta dela tem um deixar a 13:05 mina tem bico tem gengibre e depois eu 13:09 não sou usar ela passa o certo vamos 13:13 pronto eu aprendi tomar chá verde ou 13:19 água fria com limão pela manhã ajuda a 13:21 perder peso Olha é aquele mito ainda Fiz 13:25 o cheirinho de lá tá gostando não é 13:28 tomar água com limão falando assim ah 13:30 vou perder um quilo agora iludida tá 13:33 iludida mesmo pode estar gerando aí a 13:39 vitamina C super intuitivo Acho
super 13:41 legal não tem açúcar então se você 13:43 quiser incluir o seu café da manhã tanto 13:45 foi o chá verde né nessa verde e água 13:49 e já Verde ele já é um chá também que 13:52 ajuda aí nos inchaço aí né que tem que 13:56 as mamães tem d as mulheres tentam 13:58 maioria tem né Eu achava então tomando 14:01 água com limão ajudava emagreci mas vai 14:04 assar Ele explicou que que água com 14:06 limão ela vai me dar essa vitamina C 14:08 durante o dia né ela não tô enchendo 14:10 água e
eu tô com uma carne bem então é 14:12 já tá se hidratando também então é por 14:14 causa que tem como se fosse uma limonada 14:16 tempo cargo é só escrever mas lá não vai 14:20 ajudar o seu bebê que acha pelo dela o 14:22 que se eu fica r fazendo só isso eu dou 14:23 mais nada não vou lá médio 14:26 é super legal vamos ver 14:37 a borda então Igual eu falei para ver né 14:42 quando a gente está comendo a gente 14:44 precisa de um uma porção de nutriente 14:47 para nós né Igual eu monto
plano 14:49 bonitinho Então você vai estar lá 14:51 comendo quando você ingere junto líquido 14:54 você não como que você tem que comer 14:55 entendeu e atrapalha aí na absorção de 14:59 aprendendo que você toma então que eu 15:01 acho legal 30 minutos antes ou 30 15:03 minutos depois que da sociedade legal aí 15:06 para você mas sim bebê vai não vai 15:08 engordar né você vai dar é mais 15:10 atrapalhava e atrapalhava ela tá 15:12 descendo só bebê já vai engordar ela não 15:14 não mas vai
trabalhar no que ela fez em 15:16 Jeri que é legal você puder antes ou 15:19 depois certo ele tar o jantar ou fazer 15:23 jejum ajuda a perder peso evitar o 15:25 jantar nenhuma gente deve ter comer pela 15:29 me smo se você sente fome não pula agora 15:32 Igual eu falei se você respeitar o seu 15:34 corpo 15:35 Oi e saber se sente fome entrar no 15:37 Instagram para que tem como fisiológica 15:39 fome física tem diferença tá mas aí você 15:43 sente realmente começou com crédito não 15:46 se mate
comem você jantar não tem 15:49 problema tá isso vai perder peso da 15:51 mesma forma ficou me dirigir agora 15:52 perguntei ao poço beber água ajuda a 15:55 emagrecer não sei de água Maravilha obra 1 5:59 limpa 16:00 o cara a cantora aí vem comigo que é do 16:05 bonde pesadão ela fez um Koch aí 16:09 Pergunta para ela como a dica que você 16:11 dá para você tanta beleza assim costuma 16:13 pelada ela bebo muita água eu falei 16:15 nossa eu falei ela descobrir eu presente 16:21 outro modelo wrb
água então me traga 16:23 agulha na arma folga na água Você já fez 16:29 tudo na gerado é bom eu tô falando isso 16:32 Mergulhe mas nem todas as lado é bom tá 16:34 a água também exagerada também não é bom 16:36 na quantidade certa animal ajuda a 16:39 ganhar pesadinho ajuda porque mexe com 16:42 metabolismo México metabolismo da 16:44 insulina que é de trás as gordurinhas de 16:48 povos então ajuda assim por isso que eu 16:50 não tem acaba aumentando as vezes no 16:52 Nordeste de cara tá novo
né não que a 16:54 gente ficava dormindo pouco mal né É tem 16:56 nem também para emagrecer é preciso 16:58 comer várias vezes 17:00 bom então é interessante você ter de 17:05 quatro a cinco refeições no dia mais 17:09 despertando no seu corpo porque você vai 17:12 consumir mais nutrientes quando você 17:14 come pouco achando que você tá arrasando 17:16 às vezes e não tá arrasando as você tava 17:18 comendo calorias vazias quer saber mais 17:21 liga para mim nossa que legal calorias 17:25 vazias
eu sabia disso interessante vamos 17:28 aí a penúltima nem ou a dieta da moda 17:31 como a dieta da sopa e proteínas são 17:34 mesmo eficientes para perder peso na 17:37 verdade ter perde peso mas você solta de 17:42 saúde aí eu não te garanto entendeu que 17:44 não é legal hein esquece de dieta da 17:46 moda esquece de influencer legal então 17:50 gerente da Sue tu agora tem jeito tudo 17:52 que é louco do que tá lisa então eu 17:54 levantei naquela lembrar espada com 17:57 agora se Deus fez
tudo ih 18:00 e tem que perdeu a gente Monteiro Nem só 18:09 um monte de você Fabrícia depois a gente 18:11 chegar a primeira lá eu fiquei a pensar 18:1 5 E aí 18:17 eu estou aqui para o irmão objetos para 18:22 vai comer uma carninha hahaha a poesia 18:27 a água com gás é uma boa opção para 18:31 fugir refrigerante ou tem restrição não 18:33 tem rejeição é ótimo porque ele não tem 18:36 conservante tá você pode até tu água com 18:38 gás com um pouquinho de limão com a 18:40 madeirinha era um
refrizinho correr até 18:42 prezinho né não tem conservante que que 18:45 ele vai ter só o céu dois né que é o gás 18:47 mas também não tem usar uma das não fica 18:50 afirmam então não faz 18:52 e agora minha cunhada tudo bem Olha para 18:55 pagar pagar isso é maravilhoso nós 18:58 parabéns para ela entendeu Mas não tá 19:01 aqui mas ela me pergunta 19:03 o que que você acha sobre dieta low carb 19:06 alocar meu amor mas é porque duas o 19:11 carboidrato só que acreditam é lembra 19:13 todo
mundo nem é para todo mundo e a 19:16 dieta low carb o que que acontece na 19:19 verdade você diminui a quantidade de 19:21 carb oidrato e não acaba com carboidrato 19:24 que nos faz dieta low carb trabalho 19:26 banco é a roxa posso comer pau tem que 19:28 tá se iludindo aí porque você pode comer 19:30 na dieta low carb ai Amanda fala poder 19:34 Vamos conversar por causa da moda é 19:37 verdade que eu não vou realiza ninguém 19:38 acredita né 19:40 a nossa amiga arrasou respondeu
com 19:43 maestria como nós não temos um desafio 19:46 para vocês todo final de vídeo vamos 19:48 lançar então missõ es né então é 10 19:52 e vamos lá no liga o primeiro então é o 19:55 que exercício físico pelo menos 3 vezes 19:59 de semana seguir aí eu posso pagar 20:01 cabelo tira do leite eu não vai para o 20:03 YouTube não é não é desculpa tem dança 20:07 tem yoga tem sei lá não tem pilate 20:10 também saiu desse de Chico braço tanto 20:13 mais alguma coisa de se mexer recheio 20:17 Toy é a
primeira vez que eu no próximo 20:19 só você me falar o quê que você como foi 20:21 esse desafio vocês c onseguiram cumprir 20:23 tá bom voltando as meninas porque se 20:25 acabado aqui a bateria é igual zona 20:27 mágica mas olha olhada outra né que é 20:30 muito parece comida lavanda que eu vou 20:33 lá que muita gente fala comenta aqui do 20:37 caçador parecida também aonde o número 20:40 dois então próxima missão de você 20:42 estamos aqui na semana né É Café sem 20:45 açúcar 20:47 E
aí 20:51 oi tudo 20:54 e o café pode ser só de manhã tá mas o 20:57 osso correto pois tem aç úcar agradece 21:01 essa era a Gra certa né terceira lição 21:04 aí para mim para vocês fazer uma receita 21:07 Fit salgada vai tô mexendo mais uma doce 21:11 Já tomaram mesmo também está né salgada 21:14 temos gravando que aqui a 21:16 e pode ser bem recheado aquela aquela 21:21 planta pé de couve likes treco Azul 21:26 cheio de perguntar Caram muito bom e o 21:29 último última opção para você
vai 21:31 organizar a rotina de beber água e da 21:34 alimentação Qual os horári os que me 21:36 comer e quanto mesmo vez de água por dia 21:38 só isso vale para ter uma horta das 21:43 operações de começo é mil maravilhas GO 21:50 Olá meus amores Espero muito que vocês 21:53 tenham gostado se inscreva no canal pega 21:56 a Nutri me segue vamos próximo vídeo 22:00 trazer para vocês o que que eu já mudei 22:01 meu corpo já emagreci algumas gramas o 22:03 que nos veremos vou falar sobre
plano 22:06 alimentar da noite também tá bom beijos 22:09 até o próx
RI - PROJETO3M - EP 3
0 Comentários