Emagreça 1Kg por semana sem passar fome
0:00 Toda vez que chega uma mensagem para mim de pedido de ajuda, eu fico pensando em como eu 0:04 posso ajudar né? Tipo "Ai Tati preciso emagrecer rápido, como é que eu faço?"... Ou então "Puxa, gostaria 0:09 tanto de saber uma técnica de emagrecer ou para perder barriga, já tentei tanta coisa...". E eu sei 0:14 que às vezes parece não ter outra saída a não ser seguir dietas difíceis, com ingredientes difíceis 0:20 de encontrar, caros e às vezes dietas restritivas que podem até colocar sua
saúde em risco! Por isso, 0:25 eu vou te apresentar uma técnica super eficiente para você emagrecer sem sacrifícios de verdade, 0:30 rápido e fácil. Porque é mesmo super frustrante tentar emagrecer e não conseguir e pior, quando você consegue emagrecer e volta a engordar, né? 0:38 Por isso, eu vou te ensinar três truques que se você conseguir 0:41 fazer direitinho, você de verdade vai conseguir emagrecer e perder barriga, prometo! 0:45 E você nem vai ter que ficar fazendo comida qu e você não
gosta, passar fome, sabe? E nem ficar comprando coisa 0:51 que você nem sabe onde vende! E eu vou te contar um negócio que você faz todos os dias, engorda 0:56 e você nem sabe que está fazendo errado e que está te prejudicando o emagrecimento. 1:00 Então fica aí que eu vou te dizer o que fazer, como fazer e porquê cada dica que eu disser que vai te ajudar 1:06 a emagrecer de verdade. E já vai dando um like e se inscreve no canal, se você ainda não fez isso! 1:16 Sabe. .. Na maior parte das
vezes basta um pequeno ajuste simples para você conseguir emagrecer sem 1:22 ter que entrar em dietas malucas, que te fazem... Te enfiam uns sacrifícios gigantes e que te tiram 1:29 o prazer de viver, sabe? Ou de estar feliz... Quer ver? A dica 3 é a dica mais simples de todas mas não é 1:36 fácil, eu disse simples... Mas se você quer mesmo emagrecer você tem que fazer ela, ok? Que é... Eliminar os molhos da 1:43 sua vida. Simples hein? Esquece ketchup's, esquece maionese, esquece... Pensa
aí, molhos em geral... 1:51 Nada de molhos em geral na sua vida mais mas você pode comer exatamente o que você comia. 1:56 Tirando os molhos da comida que você come, você diminui muito a quantidade de calorias que estão no seu prato 2:02 e que na verdade não te alimentam, né? Não te matam a fome mas não te deixam emagrecer porque são 2:07 calorias extra. Então se você acrescentaria hoje, por exemplo, um molho fosse no que fosse... Pronto, você 2:14 não vai mais fazer. Hoje não tem molho e a
partir de hoje não tem mais molhos na sua vida, se você quer no fim 2:18 dessa semana menos uns quilinho, é tentador né? Tem que experimentar, você tem que experimentar. 2:22 Agora você pode comer o que você quiser, você pode comer exatamente o que você comia antes mas sem o molho, entendeu? 2:28 Sabe o que é que o molho faz ao seu corpitxo? Além de estimular o seu cérebro dando uma sensação de 2:33 prazer enorme, quando você acaba de comer, ou seja, quando a fome já não está lá, você quer
continuar 2:38 comendo porque a sensação de prazer é grande. Então você matou a fome já, ok, mas o prazer, o cérebro 2:43 ainda está tão estimulado que você ainda come mais um pouquinho e se você tirar o molho dali, você 2:48 quebra essa sensação de prazer intenso porque afinal de contas a comida matou a sua fome e pronto, 2:54 vamos para outra coisa né? Continuar que a vida é para viver né? Não é para comer. 2:57 Tem ge nte que vive para comer e gente que come para viver. Agora, a partir de
hoje, você vai comer para viver. Aquela história 3:01 de viver para comer passou, é passado. 3:04 Outro motivo que fazem os molhos serem o vilão da história ali 3:07 do processo, da sua história de emagrecer, é que eles te deixam inchado, além claro de daquelas 3:13 calorias extras que você pode dispensar na boa né? E que não te matam a fome e que te deixa inchada. 3:19 E aquelas versões lights que você até "Ah e tem menos calorias então eu vou usar..." Ainda tem mais sódio, 3:25 que é para
parecer gostoso, para sentir o sabor porque você tem que comer né? A ideia é aqui deixar a comida mais gostosa 3:31 mas é menos saudável. Então, tem mais sódio, então você inhca. Não engordou? Não, 3:35 mas está inchado. É bom? Não... Né? Então você quer ficar com a barriga lisinha, esquece os molhos, né? 3:40 E se é para temperar salada, que é que você vai fazer? "Ai o molho de iogurte saudável... " Não senhor! Vai ser um 3:45 salzinho pouquinho, o vinagre e o azeite pouquinho ou se você não
quer usar o sal, experimenta queijo 3:51 ralado, também tira a necessidade de usar o sal, que eu também não gosto de sal nem nada mas 3:56 o queijo ralado dá aquele proteína, hein? E um salgadinho na salada de alface e retira aquela molherada toda 4:02 que você ia por para comer a salada. E sente o sabor da folha... Crack crack tipo coelho 4:07 comendo a salada porque é essa a ideia da salada, te fazer lembrar... Né? Tem que comer vegetais não o 4:12 molho da salada. Resumindo a história dos
molhos: nada de molhos de temperos prontos né? Nem para 4:17 saladas nem para o que for mas também se for você responsável por fazer a comida é pózinhos de 4:24 pirilimpimpim, caldos de não sei quê, caldo de legumes, caldo de carne, caldo de... A não ser 4:28 que você faça aqueles que você faz, que eu já tenho umas receitas que eu já ensinei... A não ser que seja uma 4:32 c oisa que você fez em casa. Para comprar caldo de legumes, caldo de carne e não sei quê, não compra, 4:37 se for você a
fazer a sua comida. Agora, se não, você vai pegar a carninha né? Que a sua mamãezinha fez e 4:45 deixar o molhinho na panela, aquele molhinho delicioso né? Gostoso... Cheio de calorias extra que vai para a 4:50 tua pança! Deixa na panela porque não vai mais para a tua pança vai para a pança de alguém. E aí você come saudável. 4:57 O que acontece é que os molhos t êm gorduras trans e tem aditivos e tem conservantes, coisas que 5:01 acumulam no teu corpo. Então e "Ah e tal, emagrecer é um
problema.". Para mim, nesse momento, nesse contexto, 5:05 que a gente está aqui, a questão é tirar molho para emagrecer. 5:08 Mas não faz bem para o rim, não faz bem para o fígado, não faz bem para o teu colesterol, "Ah não tenho colesterol alto..." Ainda, meu amigo, continua... 5:15 Para você ver se o colesterol não sobe. A questão é, os hábitos saudá veis, você não tem que ter quando 5:20 você fica doente, tem que ter agora né? Ou sempre né? Para não ficar doente e quando ficar doente, não
tem outra saída, 5:25 tem que ter também. Por isso, não há opção nesse planeta para os hábitos, os hábitos 5:29 tem que ser saudáveis. O molho, pensa aqui comigo, pensa aqui comigo... O molho é o vilão da história, da tua 5:34 história de emagrecer. Por isso você tem que tirar o molho porque ele é que está fazendo com que todo o 5:38 seu e sforço para emagrecer seja diminuído sabe? Tipo, você não consiga alcançar o seu objetivo, 5:43 com tanto esforço, por isso tira o molho da sua vida. Não
é uma atitude simples mas é uma atitude corajosa! 5:49 E que resolve a sua vida, prometo que você em uma semana vai ser outra pessoa e uma semana você vai 5:53 conseguir emagrecer sem tirar comida, tirando os molhos da sua vida. Agora, para te fazer alcançar o 6:00 sucesso e emagrecer e para combinar com a pessoa inteligente qu e você é, olha só a dica, que não 6:05 é truque, é dica, hun? Não compre o que você não pode comer. Assim, simples. Já dizia o ditado "O que os olhos 6:14 não veem,
coração não sente." Não é não? Agora esse truque é a chave para você realmente conseguir emagrecer. 6:21 Atenção que isso vai fazer você comer menos, sem sequer perceber e sem deixar você com 6:26 fome e por isso você vai emagrecer feliz. Porque você não vai passar fome, né? Emagrecer passando fome ninguém merece. 6 :33 Anota aí... Anota aí não, pensa comigo, pensa comigo... Anota aí não, faz mantra, faz mantra... 6:37 Não vou beber nada enquanto como... Não beberei nada enquanto como...
Pegou? 6:42 Não beberei nada enquanto como... Olha o eco. Não beberei nada enquanto como... 6:46 Nada! Não se bebe enquanto se come, ok? Muita água sim senhor, durante o dia, muita água... Garrafinha 6:53 para todo o lado e não sei quê. Na hora da comida não tem água, tem saliva, sacou? Salivinha para env olver a 7:00 comida, para amolar, ajudar e já começar a digerir, mastigar muitas vezes e se engasgar, pede para 7:06 alguém dar um tapa. Mas não vai dar, brincadeira! Um golinho de água até
se desengasgar mas se 7:11 não engasgar é na saliva entendeu? Então você não vai beber um suquinho natural, você não vai beber... 7:18 Não sai da minha boquinha essa palavra. Você não vai beber isto, você não vai 7:24 beber vinho, cerveja, você não vai beber nada. Pegou? Nem água! 7:28 Como a ssim? Nem água? 7:30 Nem água... Nem água e eu vou te explicar porquê. 7:33 Quando você bebe qualquer coisa, enquanto você está comendo, cada vez que você dá uma 7:38 garfada e usa um golinho de vinho,
um golinho de cerveja ou um golinho de água, o que você faz é 7:47 limpar as papilas gustativas e abrir um novo caminho para outra garfada. Enquanto tiver líquidos 7:53 para limpar o caminho para a próxima garfada, provavelmente haverá outra garfada ou pelo menos 7:57 a vontade de dar outra garfada, que pode ser outro prato, para você continuar bebendo a sua 8:02 bebidinha. Mesmo que seja água, você limpa e faz uma espécie de reset sabe? Tipo agora vou começar 8:07 a comer, agora vou
começar a comer... E o seu cérebro degusta aquela outra garfada como 8:13 se fosse a primeira entendeu? É isso. E o que você quer? Você quer que seu cérebro entenda que já foram dez 8:19 ou quinze ou vinte, que acabou o prato, entendeu? E que aquela sensação de matar a fome é suficiente. 8:25 Depois o que acontece quando você não tem aguinha para mandar para dentro? Você usa a saliva e para usar 8:30 a saliva você tem que fazer o quê? Mastigar mais. Quando você mastiga mais você come mais
lentamente. 8:34 Então o tempo em que a comida consegue chegar no seu estômago e avisar o cérebro "Ok, estamos cheios. 8:40 O estômago está cheio." é suficiente, ok? Você tem tempo para que essa informação chegue e que você saia da mesa satisfeita 8:47 sem qu erer mais um pouquinho, entendeu? Então você come devagar e isso te ajuda muitíssimo a emagrecer. 8:53 E não é história da Carochinha, é verdade e ajuda a emagrecer. 8:56 Eu sei que parece uma coisa estranha né? Tirar a água que nem tem
calorias para eu conseguir 9:00 emagrecer, hm... Pode ser mas... Pode ser estranho mas é verdade, faz isso uma semana e aí você vai 9:07 emagrecer 1 kg essa semana e vai me falar "Puxa Tati, você tinha razão!" e eu vou falar "Eu sei, eu sei... Se mpre soube.". 9:18 Mas ao longo do dia você vai o quê? Na garrafinha da água e tal, se hidratando. E na hora da comida 9:24 você vai o quê? Na salivinha. Aliás, quando você bebe água durante o dia, você produz mais 9:29 saliva, pega essa. Mas é isso
na hora da comida é na saliva. 9:34 Sabe, dorme bem, garante que você dorme bem porque cansado você vai meter o pé na jaca muito mais facilmente. Quanto melhor você dormir mais 9:42 rápido você vai emagrecer. A gente tem um vídeo, dá uma clicada aí, sobre a relação entre emagrecer e dormir bem. 9:49 E agora o truque master para emagrecer, que rufem os tambores, hun! 9:53 Faz todo o mundo! 9:55 Woooow! 9:56 É a cereja no topo do bolo! 9:59 Hm... Não curto a cereja e bolo né? Não é muito o
tema desse vídeo... Esquece, não tenho... 10:04 Esquece ditados populares e vamos ao truque em si. Esse é o segredo que vai te fazer se livrar 10:10 da sua pancinha mesmo e vai começar ali, estimular o teu intestino e com eçar o dia no faxinão. 10:16 Sabe o quê que é? 10:19 É esse chazinho aqui, que é um chazinho de hortelã, com limão, cúrcuma e pimenta. 10:29 A verdade é que é a coisa mais difícil que você vai fazer e mesmo assim é fácil 10:33 para emagrecer, é ou não é? Então você vai
fazer, a primeira coisa que você vai fazer quando 10:36 você acordar, é esse chazinho e a última coisa que você vai fazer antes de dormir é esse chazinho. 10:44 Isso vai fazer você acelerar o seu metabolismo e ajudar a emagrecer mais rápido. 10:49 Agora... Atenção, que não sou... Não quero falar porque é óbvio mas é óbvio né? Entendeu? 10:57 Então não vai adiantar tomar esse chazinho, fazer tudo isso, tomar o chá acompanhando o quê? A pizza ou a 11:03 macarronada, não é não? Então tomou de
manhã um cházinho e tal e o quê que você fez? Você vai tomar o seu 11:08 café da manhã a seguir. Um iogurtinho com granola... "Um cafezinho, pode?" Pode mas é sem açúcar. "Iogurtinho como é Tati?" 1 1:18 É natural. "Ah é tão ruim iogurte natural, café sem açúcar..." Pois é! Mas é assim 11:23 que emagrece, mudando os hábitos e incrementando ali uns truquezinhos aqui e acolá. E só para 11:28 lembrar esse chazinho você toma de manhã em jejum para acelerar o metabolismo ali né? 11:32 E de noite
antes de dormir. Para funcionar todo o dia. E agora sim, você vai emagrecer sem passar fome, sem 11:37 fazer dietas malucas, sem colocar sua saúde em risco, sabe? Mudando hábitos que vão te ajudar a emagrecer 11:44 mais rápido mas que também introduzem hábitos novos na sua vida e que são saudáveis. Então recapitulando! 11:49 Primeira dica: chá de manhã e de noite. Você vai tirar água, não vai beber água durante a refeição, 11:54 nada de líquidos à refeição e você vai tirar os molhos da sua
vida. E vai dizer olá 12:00 para a sua melhor versão. Não é não? Em uma semana, acredita! Em uma semana você e as pessoas ao seu redor vão começar 12:07 a notar diferença. Mas não disse que é dieta porque não é dieta, são apenas hábitos, truques mas 12:12 só que a gente é que sabe, são truques né? São hábitos novos que você inseriu na sua vida e 12:16 que vão te fazer assim uma pessoa mais leve e feliz. 12:19 Agora eu quero saber qual dessas três dicas, você acha que vai ser mais difícil para
você. E aí depois que você fizer as três dicas, você vai 12:24 me dizer de verdade se foi mesmo difícil, porque às vezes parece e não é. E dá um like nesse vídeo p
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