Como emagrecer sem passar fome? | Gabi Dezan
0:00 nós você é uma pessoa parecida comigo e 0:03 fui tem muita fome tem muito apetite e 0:06 por isso não está se alimentando bem 0:08 eu preciso fazer esse vídeo pra você não 0:15 era das pessoas hoje em dia acham que 0:16 fazer dieta emagrecimento é sinônimo de 0:19 passar fome é sinônimo de importar 0:21 comida cortar carboidrato como pouca 0:23 caloria é desmaiar e não é não é assim 0:26 que funciona muito ao contrário 0:28 isso até pode te fazer perder um pezinho 0:30 rápido ali a qualquer
custo que vai 0:32 portanto a saúde a massa muscular vai 0:34 custar sua dignidade porque você vai 0:36 perdendo a dignidade pra zona fome 0:38 naquele barbão de tigre rosca não e não 0:45 é assim que funciona realmente você não 0:47 precisa fazer de fazer isso está errado 0:49 isso pode te além de fazer sofrer criar 0:53 doença de gerar um belo do mau humor 0:56 isso pode fazer sofrer efeito rebote e 0:59 você vai ver que efeito sanfona emagrece 1:01 muito engorda muito emocionais
muito 1:03 embora muito vocês precisam entender que 1:05 para emagrecer e não se trata de quanto 1:07 você gomes se trata de o que você come 1:11 não é a quantidade ea qualidade 1:13 tem gente que sempre uma pizzaria come 1:15 quatro pedaços de pizza e que na soma de 1:17 sair deve ter o que umas duas mil 1:19 calorias mas numa alimentação completa 1:21 com várias refeições ao dia pode comer 1:23 12 mil calorias se alimentando bem e sem 1:26 sentir fome sem parar aquele p ico de tem 1:28 muita
energia e agora de repente é total 1:30 sem energia sem oposição então eu esse 1:33 vídeo é só pra isso pra te fazer 1:35 acreditar que você não precisa passar 1:38 fome não precisa passar mal humor não 1:40 precisa passar mal estar para conseguir 1:42 emagrecer muito menos para saudar a 1:44 final é o número de saúde em alguém que 1:46 está mal humorado em exposto cansado com 1:49 fome é batida e apático o dia inteiro na 1:51 mesmo então que é uma dica que a 1:53 emagrecer sem passar
fome 1:55 faça algumas refeições ao longo do dia 1:58 não faça duas tem gente que fica a não 2:00 eu como só duas refeições no dia e passa 2:03 fome dia inteiro aquelas duas equipes 2:05 nunca vão dar 2:06 o suporte que a pessoa precisa que não 2:08 será só em pequenas refeições ao longo 2:10 do seu dia se mantém alimentado eu acho 2:13 que esse é o principal para você 2:15 conseguir sustentar um estilo de vida 2:16 saudável 2:17 ninguém que passa fome consegue 2:19 sustentar por muito tempo e
se alimentar 2:21 bem deveria ser algo da tua rotina algo 2:23 natural do seu dia a dia então se mantém 2:26 alimentado fracione pequenas porções de 2:28 refeições ao longo do dia com uma boa 2:30 fonte de carboidrato e proteína de 2:32 gordura então se você quer cortar uma 2:34 coisa do projeto você acha que é preciso 2:36 cortar alguma coisa de dietas foi uma 2:38 coisa muito certeira que se você cortar 2:40 realmente vai ser bom pra você vai com 2:42 açúcar seu dia a dia que o açúcar se
for 2:45 continuar na sua vida que seja uma coisa 2:47 típica uma coisa esporádica num evento 2:50 uma situação diferenciada mas não no seu 2:51 dia-a-dia corte o álbum seu dia a dia ou 2:54 para menos reduza a quantidade de álcool 2:56 você tem consumindo parte as frituras ou 2:59 reduza a quantidade de fritura que você 3:00 conta aí sim você vai ter um 3:03 emagrecimento com sucesso é uma só passa 3:05 fome não é estudar p ra morado muito 3:07 menos um fosso se você gostou desse 3:09 vídeo já
curte aqui indica pra todo 3:12 mundo que acha que vai ter que passar 3:15 fome para fazer dieta porque se essas 3:17 pessoas forem igual a mim elas não vão 3:19 começar então uma dieta porque eu sinto 3:20 fome ou 10 sente fome fome deixa a gente 3:23 mal humorado imposto e para a gente não 3:25 render eu preciso nem você também
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