PERDER GORDURA NA BARRIGA - LEO STRONDA
0:00 fora meu feito dois aí tá começando mais 0:04 um que quadro que você adora que vou te 0:07 ensinar mais uma vez como ficar com o 0:09 chip da hora e preste atenção esse mito 0:12 aí do tanquinho na verdade levou o seu 0:14 sonho tem um tanquinho lembrei fala seus 0:16 foi ficar igual o hotel estrona fala 0:19 melhorar essa barriguinha de chope pode 0:20 mudar só que tem muito mito nem aquela 0:22 galera fica acreditando e muita como é 0:24 que fala muito a superfície tão muito 0:26 diquinha
de blogueir inha então hoje 0:28 aqui eu vou desmistifica vou botar 0:30 tópicos eu vou eu vou desmembrar 0:32 beisebol de lembrar vou explicar detalhe 0:34 por detalhe como fazer para ter a 0:37 barriga trincado abdome trincado 0:39 primeiro tópico exercícios abdominais 0:40 queimam mais calorias se fizermos mais 0:43 repetições mito não existe isso aliás a 0:47 não ser que você seja muito dedicado 0:48 porque se a gente faz cinco minutos de 0:51 abdominal se ininterruptamente 55 0: 53 minutos
sem parar de abdominal a gente 0:55 gasta mais ou menos 50 calorias ou seja 0:58 se a gente conseguir fazer dez minutos 1:00 de abdominal por dia em um mês a gente 1:03 consegue eliminar meio que os gordura só 1:05 é pouco isso contando só com esse 1:08 terminal sem contato nestes lógica ou 1:10 falam sob domínio então se a gente 1:12 consegue combinar o exercício abdominal 1:14 10 minutos por dia mas todos os outros 1:16 treinamentos aí ea gente consegue chegar 1:19 numa queda do percentual de
gordura mais 1:21 rápido próximo tópico o exercícios 1:24 abdominais feitos em aparelhos que 1:26 prometem milagres 1:27 assim como esses que ficam vendo na 1:29 televisão e tudo mais 1:31 tão bem a mito não existe isso esses 1:33 total shape esses negócios e põe abdome 1:36 tremia [ __ ] toda vai ficar com abdômen 1:38 superdefinido isso existe também o corpo 1:40 ele reage de uma forma de proporções de 1:43 porcentagem a gente perde gordura por 1:45 porcenta gem o corpo não
consegue 1:47 entender aonde ele tem que perder 1:49 gordura então é mito também isso daí não 1:52 existe isso aí você vai gastar mil reais 1:54 nesse aparelho aí entendeu porque está 1:55 achando mil reais com dieta o personal 1:57 trainer com uma academia que vai dar 2:00 muito mais resultado que esses aparelhos 2:01 que vêem na televisão tá vendo que eu te 2:03 ajudando a cni já economizamos um bom 2:05 dinheiro e já que você está pensando em 2: 07 comprar esses aparelhos também
na 2:08 televisão me ajuda também por um ex 2:10 vizinho se inscreve no canal de 2:11 compartilhar com os amigos 2:12 dominam próximo tópico é se fizermos 2:14 bastante abdominal vamos ficar com a 2:17 cintura fina mito também não existe isso 2:19 quanto mais abdominal você fizer maior o 2:22 muro chuva ficava a hipertrofia ao 2:24 músico então isso faz alargar a cintura 2:26 tanto para os lados conta pra frente 2:28 lembra a empresa sa be muito bem disso 2:30 laser é que sabe dominar todo o dia
e 2:32 levanta da cama várias vezes por 2:33 directores mas isso é mito cara não tem 2:35 como você ficar com o nome fino nem a 2:37 cintura do menor fazendo abdominal é o 2:39 contrário é alargar sua cintura porque o 2:41 músico vai perder o fiar o público vai 2:43 sair mais para fora os gomos é em frente 2:45 supra vão ficar mais aparente então pra 2:48 você que a mulher no caso da mulher não 2:50 é muito legal fazer muito o domínio 2:51 porque isso pode alargar sua cintura 2:53 você perder
aquele informativo violão no 2:55 caso dos homens 2:56 eu aconselho a fazer dominal de forma 2:59 moderada porque o homem tem que ter um 3:00 domingo vai saltar de um outro tópico 3:02 sobre o abdômen é o seguinte quando a 3:04 gente treina dominar a gente trabalha 3:06 core que são músculos interligados por 3:08 ou transmissores beleza e isso faz com 3:10 que a gente melhore a nossa postura 3:12 então você trein ar abdominal você não 3:14 está fazendo bem só pessoa abdômen não 3:16 pra só para
queimar gordura você também 3:18 está fazendo bem para a sua postura sua 3:20 postura vai mudar porque vai ficar 3:21 músculos enrijecidos então você não vai 3:23 ficar aquela postura meio caída meio 3:25 cabisbaixo e não é só o ombro que vai 3:27 interferir na sua postura também o 3:28 abdômen perfeito também faz parte do 3:30 código então você você praticando 3:32 abdominal melhor sua postura também vai 3:34 ficar vivo erecto bonito então na 3:36 verdade o abdominal também ajuda
a 3:38 corrigir a postura e esse último tópico 3:40 é o que a galera mais faz é errado que 3:43 era mais pensa errado sobre isso que é 3:45 abdominal faz queimar gordura localizada 3:49 isso é mito total não existe isso o 3:52 nosso corpo o corpo humano preste 3:54 atenção para o livro jazz a lei 7 3:56 milhões de visitas e essa pergunta vem 3:57 toda hora então fiz um blog só sobre 4:00 i sso para ver se vocês entendem o corpo 4:01 humano ele perde gordura por proporção e 4:04 porcentagens se
você perdeu 10% de 4:07 gordura você vai perder 10% de gordura 4:10 no total 4:11 você perde 10% de gordura que tinha no 4:13 braço você perde 10% de gordura que 4:15 tinha na barriga existe na perna então 4:17 por exemplo se a gente tinha um gordinho 4:19 tinha dez quilos de gordura na barriga 4:21 ele perdeu 10% de gordura ele perdeu um 4:24 quilo 4:25 gordura na barriga entã o ainda sobra 19 4:27 e não ficou com a barriga tanquinho 4:29 entendeu orey o braço dele que tinha 4:33 vamos supor é
um quilo de gordura agora 4:35 tá com 900 então 1 900 gramas é muito 4:39 mais filo que nove quilos então o braço 4:42 vai aparentar ficar mais definido um 4:44 pouco mais rápido porém o corpo vai 4:46 seguir uma porcentagem normal um fluxo 4:48 de perca de porcentagem entendeu então 4:50 você não tem como queimar gordura 4:52 localizada no abdome fazendo abdominal 4:54 ou abdominal vai gerar gasto calórico 4:56 esse gasto calórico vai virar 4:58 porcentagem de perda de gordura
hockey 5:00 fechou entendeu não entendeu então pra 5:03 avaliar tudo isso como um todo quanto 5:05 mais exercício físico você fizer quanto 5:07 mais o seu treino foi intenso quanto 5:09 mais tiver estímulo mais gordura você 5:11 queima de uma forma geral então se você 5:13 quer emagrecer e perder o pneuzinho você 5:15 tem que emagrecer totalmente vai fic ar 5:17 bem magrinho das bem fininhas pena 5:19 fininho até enxugar barriga legal quando 5:21 o aparelho estiver bem julgada a gente 5:23 volta
e muda o processo para poder 5:25 encher de música de novo 5:28
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