SALADA PRÁTICA PRA EMAGRECER E DESINCHAR | Dr Dayan Siebra
0:00 o Olá meus amigos sejam todos muito bem 0:02 vindos a mais um vídeo e esse vídeo de 0:04 hoje aqui é uma receita de uma salada 0:07 que vai te ajudar a emagrecer 0:09 desintoxicar desinchar 0:11 enfim pra ficar mais bonito mais 0:14 saudável Então essa salada é prática 0:15 gostosa e foi a minha amiga Rose Vicky 0:18 Rose mesmo para você Você viu que 0:21 trabalha com esculturas lá do nosso 0:22 programa de emagrecimento e tá aqui as 0:24 suas saladas só deu uma ajeitadinha para 0:26 ficar
eu gosto lado porque o canal 0:28 também é assassina então fiz aqui um 0:30 pouquinho diferente mas muito obrigado 0:32 pela sugestão Tá bom então gente é o 0:34 seguinte muita gente que é uma refeição 0:36 mais leve Daiane você botou o pé na jaca 0:39 o final de semana Comer muita porcaria 0:41 tá precisando dar uma secadinha isso 0:44 aqui cai muito bem algumas vezes na 0:45 semana Jantar jantar e maravilhoso no 0:48 almoço você puder também então eu vou 0:50 mostrar aqui alguns in gredientes
então é 0:52 simples você vai adquirir colocar em 0:54 casa e começa a fazer começamos aqui com 0:56 agrião Não obrigado você agrião você 0:59 pode ser qualquer e tal furioso você 1:01 couve pode ser rúcula Qual a quantidade 1:04 que eu coloco by a quantidade que você 1:05 quiser você sinta satisfeito Estou 1:08 colocando aqui uma quantidade básica de 1:09 uma tigelinha mas não é necessário ser 1:11 assim você coloca dos ingredientes que 1:13 você gosta mais tudo que é ve getal verde 1:16 escuro
é rica em potássio e a gente 1:18 ferro e vai ajudar o Calendar teu corpo 1:20 tá bom potássio Azul ajuda a desinchar e 1:23 o ferro você nem falar que vai te dar 1:25 mais energia e vai te tratar de anemia 1:28 caso você tenha muito isso para mulheres 1:29 que menstruam todo mês normalmente vivem 1:32 anêmicas então importante fazer uma 1:34 salada dessa grão-de-bico grão-de-bico a 1:36 fonte proteica maravilhosa que as 1:38 pessoas não têm o hábito de comer 1:39 grão-de-bico inclusive são é
uma das 1:42 proteínas mais usadas pelos veganos você 1:44 pode usar isso até como lanche comer 1:46 puro grão de bico é muito gostoso ajuda 1:49 na construção muscular ajuda na 1:51 construção da imunidade aqui eu trouxe 1:54 outra proteína que é um ovo é você pode 1:56 usar o ovo pode usar também essa frango 1:59 desfiado E ai o que você quiser coloquei 2:02 aqui ovo cozido rico em proteína e 2:04 gordura boa em cor linda vai te ajudar 2:06 simpl esmente em tudo tá abacate salada 2:09 sem
Abacate não tem gosto abacate é rico 2:12 em magnésio é rico em triptofano te faz 2:15 dormir melhor melhorar Ter um melhor a 2:17 todos defesa e da sociedade é uma fonte 2:19 de gordura boa aqui nós temos beterraba 2:22 que é um carboidrato complexo muito bom 2:25 ajuda Inclusive a melhorar a pressão 2:27 isso aqui é um dos tratamentos para 2:29 pressão alta e para impotência porque a 2:31 beterraba ajuda na produção de óxido 2:33 nítr ico Então dilata os vasos e a 2:36 cenoura cenoura rica em
carotenóides que 2:38 é bom para a visão EA bom também para 2:40 próstata para prevenção de doenças 2:42 benignas da próstata falando em próstata 2:45 ter aqui também o tomate cereja rico em 2:46 licopeno então eu gosto demais tomates 2:49 cereja aqui temos a cebola boa para 2:51 pressão alta e para o coração eu gosto 2:54 comer refogado no azeite de oliva ou na 2:57 manteiga Dinho tem gente que gosta da 2:59 cebola crua eu não gosto semente de 3:02 girassol né que você pode até usar
como 3:04 um salgadinho Luiza isso aqui é rica em 3:07 Magnésio e Zinco bom para imunidade 3:09 comprar tudo magnésio é bom para tudo e 3:12 aqui mais uma fibra que a semente de 3:14 gergelim Gergelim Preto bom isso aqui 3:17 estão os ingredientes da salada e aqui é 3:20 o que a gente vai usar para fazer o 3:21 molho toda a salada que se preza tem que 3:23 ter um olho Aqui nós temos fazendo parte 3:26 do molho o maracujá que é para ajudar a 3:28 se acalmar nós temos o limão siciliano 3:30 que
vai dar um sabor especial nessa 3:33 salada nós temos o sal do Himalaia Rosa 3:37 mas pode ser o sal integral também e 3:38 Aqui nós temos o orégano que inclusive 3:41 nós temos um vídeo no canal chamado chá 3:42 de orégano que ajuda demais a emagrecer 3:44 e aqui o azeite de oliva bora fazer a 3:46 receita você pega essa bacia bacia ou 3:49 tigela não sei como é que chama e vai 3:52 colocando né entã o aqui você vai colocar 3:55 os ingredientes e não vou colocar tudo 3:57 que a tigela não é tão
grande eu vou 3:59 colocar Se fosse eu tô cheio de comida 4:02 aqui agora a gente comer uma feijoada 4:04 agora pouco aqui em casa né coloca o 4:06 grão-de-bico 4:07 é simples coloca aqui a beterraba 4:11 e coloca aqui a cenoura 4:15 É 4:16 o que eu mais gosto de moto mais aqui o 4:19 tomate cereja 4:21 coloca tudo o ovo também coloca aqui ó 4:26 e aqui agora o abacate que eu acho muito 4: 30 gostoso então aqui ó a cebola e aqui o 4:35 gergelim é bom gente ele fica bom a 4:37 crosta de gergelim
salmão também e aqui 4:40 ó gente mistura gente é muito simples 4:44 e o cabo dizer que isso não é gostoso 4:46 você tá vivendo a vida errado forma 4:48 completamente errada na Grécia em meu 4:51 filho você não sabe é os problemas que 4:53 seu pai da Rani meu filho você não sabe 4:55 o que eu sofri 4:57 você não sabe o que eu sofri agora vou 4:59 mostrar para vocês aqui a salad a já 5:01 pronta tá faltando o molho toda salada 5:04 que se preza tem que ter um bom molho e 5:06 o olho natural um
maracujá espremido um 5:10 5:13 limão siciliano até um limão 5:17 o sal a gosto 5:21 maluco é bravo é porque eu tive com o 5:24 vídeo eu estou sentindo muito salgado e 5:27 ó e aqui o orégano como emagrecer você 5:31 bota um pouquinho mais e aqui em bota 5:33 logo azeite de oliva também duas 5:35 colheres de sopa no meu olho no meu na 5:40 minha visão já fo ram duas mexe 5:43 5:49 cozinhar é amor Eu sei amor que ele é 5:53 gente boa mas comida da minha mãe na 5:55 infância é um
Bozo e ela cozinhava 5:56 reclamando da vida é 5:58 você não sabe o tanto que eu sofri por 6:01 vocês seu foi empregado de vocês é o 6:05 tempo todo cozinha e ficar bom então 6:07 entender a história de aqui vamos agora 6:09 colocar o nosso molho 6:12 e 6:14 segura bem próprio não cair e agora mexe 6:18 cara fica suculenta 6:22 e olha só bem molhadinha f alado é essa 6:25 entendeu uma olhadinha que salada Seca 6:28 meu amigo o cara se sente um um coelho 6:30 vamos lá colocar aqui agora 6:36 olha
a gente 6:37 6:38 é um bom almoço Daniel rapaz é ótimo 6:41 isso aqui é o almoço completo que tem 6:43 proteína tem carboidrato tem então os 6:47 veganos galera ele ficou bem também viu 6:49 galera tem mania de dizer quê vegano 6:51 come mal que que não é gostosa como ele 6:54 navegando Eu discordo aí ó igual um 6:56 pedreiro isso aq ui viu tá muito mas 6:58 vamos lá ver o experimentar aqui ó 7:07 E aí 7:10 um 7:11 delicioso rosbife é polícia vibra tanto 7:15 gente tá impressionantes
aqui porque 7:18 gostoso suculento só com coisa natural 7:21 diria vocês é 7:23 e que assim o molho faz toda a diferença 7:25 o suquinho de maracujá aqui olha não tô 7:29 com fome nenhuma mas eu não vou deixar 7:31 de comer mais um o abacate com meus 7:34 amigos aí Espero que vocês tenham 7:35 gostado porque eu adorei faz em casa 7:38 bate a foto mostra no Instagram Me 7:41 marca@dayan siebra que vou ficar muito 7:43 feliz que nos comentários o que é que 7:45 você mudaria dessa receita não
se 7:47 esquece se inscrever no nosso canal aqui 7:49 embaixo desce dayan siebra escreve-se e 7:52 ajuda a gente a fazer sete milhões de 7:53 inscritos clica no Sininho para ativar 7:55 as notificações deixa o teu like e manda 7:57 esse vídeo para todas as pessoas que 7:59 você conhece que eu duvido você tem 8:01 preco
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