-11KG COM JEJUM INTERMITENTE + DIETA| Passei no Endocrinologista
0:00 Oi bom dia tudo bem com você como é que 0:03 tá mais um blog com a água gente só tá 0:06 com vergonha começar a mostrar para 0:07 vocês toda hora eu bebo água tava 0:09 almoçando né quase todas as outras quase 0:12 todas as vezes né aí comentário que eu 0:15 tô pegando com secando o planeta não tá 0:17 aparecendo 0:19 então gente mais um vlog da Jéssica 0:22 vocês no último blog mousse pra vocês 0:25 que estou com 67 pontos dois né 77kg. 0:29 Dois gosto de mostrar a falar pra
vocês 0:31 porque eu sei que vocês gostam de 0:32 acompanhar e como a minha meta de peso 0:36 então fica a critério 58kg então eu 0:40 sempre aquário vocês para vocês ficarem 0:42 né por dentro mais ou menos enquanto eu 0:45 estouro Quanto que é que vai estar no 0:47 final da semana sempre gozou atualizar 0:49 vocês e é para quem não sabe emagrecer 0:52 10 kg do ano passado até agora então às 0:54 vezes o resultado não é tão legal devido 0:56 a isso tá porque o corpo tá assim né 0:59 lutando com
e 1:01 eu acho que é isso né Porque só que vem 1:03 nós não vídeo que é um vídeo anterior 1:05 que eu já postei para vocês então é isso 1:08 gente vou beber água que é o que eu 1:11 começo o dia e já gostaria de pedir para 1:13 vocês aquele like que eu sei que vocês 1:16 gostam de deixar e eu adoro receber que 1:19 aquele like para me incentivar bastante 1:21 se inscreva aqui no canal se você ainda 1:23 não inscrito em mim sei lá no Instagram 1:25 que a roupa quente Godoy e nossa
nós 1:28 precisamos fazer minhas unhas meu Deus 1:29 do céu olha isso saiu aqui aí eu fico 1:32 sim desconfortável com a situação da 1:34 falta na sua unha e eu vou me esforçar 1:36 porque a gente começar mais uma semana e 1:39 eu não fiz exercícios ontem eu não não 1:41 fiz hoje é terça-feira a gente não 1:44 trazer vocês hoje é terça-feira eu não 1:47 fiz exercícios ontem preciso fazer 1:57 bom 2:00 então fiz um café purinho gente Nossa 2:03 faz tempo que eu não bebo por assim
tava 2:05 fazendo a maioria das vezes com o creme 2:06 de leite né porque ela quebra de jejum e 2:08 tals ainda não quebrou jejum então por 2:11 isso que eu fiz só o café sem nada para 2:13 comer ainda porque eu não adorei ao puro 2:16 mesmo tá somente com canela tá vendo 2:18 esse pozinho que a canela tá 2:23 E aí 2:26 E aí 2:28 E aí 2:45 2:47 e tem aqui ó arroz nas duas colheres de 2:50 arroz com ovo mexido salada de tomate 2:54 com a me sma repolho beterraba ralada tá 2:59 é tudo
coroa e aqui bife acebolado no 3:03 começa as duas ameixas é porque acabei 3:07 comprando mais a gente tava o mesmo 3:08 preço no Mercado um 99 um pote grandão 3:11 então como eu gosto bastante a mente 3:13 para comer mesmo de lancha e eu tenho a 3:15 Deus também qualquer coisa eu tomar um 3:17 copinho de Avesso que é de amêndoas e a 3:21 gente vai caminhar também daqui a pouco 3:22 o a Deus que eu tava falando vocês isso 3:24 aqui gent e ó é de amêndoas não tem soja 3:27 não tem lactose 3:30 e
ele é sabor baunilha 3:33 ah e tem 59 calorias a cada 200 ml e 3:40 eu 3:45 já tô mais Santo aqui ó ó 3:49 Oi gente vocês gosta de caminhar igual a 3:51 essa cachorrinha vigota 3:53 e fica chorando para caminhar 3:56 se você já tá pronto já né Nilson 4:00 e vai lá chama lá seu pai chama Seu pai 4:04 toma toma ele 4:11 coloquei a roupa para fazer exercícios 4:14 né 4:15 porque a gente é 4:18 e todo dia a dia né 4:20 todo dia de comer todo dia também antes 4:23 de fazer exercício de fazer alguma
coisa 4:24 para se movimentar queimar um pouquinho 4:27 de caloria aí né Apesar que hoje não 4:29 comentando carboidrato mas gente chegar 4:32 final de semana quero ter um bom 4:33 resultado vamos lá não cês vão mostrar 4:36 para vocês que ainda estou em dúvida de 4:37 qual o exercício eu vou fazer se o 4:38 queima 48 Horas se é o se a prancha ou o 4:43 da Eva Fitness enfim alguma coisa eu vou 4:45 fazer 4:46 exe rcícios finalizados fiz o queima 48 4:49 Horas resulta para iniciantes
do 4:51 Vinícius Possebon 4:53 e agora à noite vou começar a salada de 4:56 frutas aqui ó 4:57 junto com a granola 5:01 e colocar um potinho aqui um pouco acho 5:03 que da metade mais ou menos aqui nesse 5:04 portinha aí eu vou colocar por cima aqui 5:07 agora não é E aí 5:15 e como é bom frutas assim né a última 5:19 refeição tá bom dia gente acordou 5:23 determinada a emagrecer essa semana e 5:27 te m um pouco mais resultado essa semana 5:30 eu gente eu quero chegar ver se eu 5:32 consigo pelo
amor de Deus que fez 66 kg 5:34 essa semana será que eu consigo estou me 5:38 esforçando para isso então bora para 5:41 mais um dia e quem sabe sexta-feira aí 5:44 mostrar a pesagem para vocês e está na 5:47 balança 66kg 5:50 vamos ver né 5:52 e é esse gente já bebi minha água e 5:56 agora eu vou fazer um cafezinho 6:00 fazer um copo e vou fazer um cafezinho 6:03 né Para dar uma animada aí né não posso 6:07 fazer muito forte né porque eu não posso 6:08 exagerar no Café né porque também
café 6:11 demais é ruim para os rins né então toma 6:14 cuidado aí com a quantidade de café aí 6:15 tô com meu segundo copo de água aqui e 6:18 gente para quem chegou aqui recentemente 6:19 no meu canal e não viu Qual o chá que eu 6:22 tomo É esse aqui tá desinchar às vezes 6:26 eu pego esse que eles e Eles preparam lá 6:29 nessa que é um produto natural de 6:31 Munique aqui da cidade que eles colocam 6:34 acho que não tá escrito aqui ó esse é o 6:36 que não escreve o que que vai tá
mas 6:39 eles também vendem ou desinchar mesmo tá 6:41 que é uma marca desinchar e às vezes eu 6:45 pego usar desinchar e vocês me deram 6:47 dicas gente que um chá muito bom para 6:50 quem quer emagrecer né desinchar mesmo 6:53 né É É de cavalinha Eu acho que eu vou 6:56 comprar o de cavalinho atestado e como 6:58 muitas de vocês indicar Então acho que 7:00 eu vou comprar para começar a prestar só 7:02 Hibisco que não gente eu já tomei um 7:04 tempo e disseram que ele é meio
assim 7:07 complicado né para quem quer engravidar 7:10 naturalmente porque pode ser que ele de 7:12 infertilidade não sei tá gente mas 7:14 fiquei com medo de ficar tomando Hibisco 7:17 tá então é por isso que não tão Hibisco 7:19 mas vou testar o de cavalinha porque 7:20 dizem que é muito bom a lei né de ajudar 7:23 no emagrecimento é bom para as outra s 7:24 coisas também quem disse que eu não 7:26 apareço aqui a maquiagem cabelo todo do 7:29 jeito que eu acordei sabe o que eu ia 7:31 falar
para vocês que eu tava pensando em 7:33 fazer uma dieta da sopa para 7:36 compartilhar com vocês sabe o resultado 7:37 porque um tempo atrás eu fiz e gente dá 7:40 um bastante o resultado tava pensando em 7:42 fazer sair uns 3 dias dieta da sopa para 7:45 compartilhar com vocês para ver como que 7:46 é Como ela vai bastante legumes e eu 7:50 faço uma adaptada que acaba 7:51 acrescentando frango aqui né uma 7:53 proteína né porque eu não aconselho 7:55 fazer só de legumes né porque o corpo
da 7:58 gente também precisa de outros 8:00 nutrientes aí então eu tava pensando 8:01 gente fazer já que eu fiz bastante 8:04 vídeos né com dieta do ovo né Então tava 8:07 pensando eu não tava muito afim também 8:08 fazer só dieta do ovo né porque gente eu 8:11 enjoo demais tem dias que eu não consigo 8:13 Então assim eu já sei qu e não vai 8:15 funcionar tanto né que eu acabo tendo 8:17 que acrescentar outras coisas que eu não 8:18 consigo me alimentar porque eu tô 8:19 enjoada do ovo Então tava
pensando em 8:21 fazer dieta da sopa que vocês acham sei 8:24 lá uns três dias ela é aconselhado fazer 8:26 sei lá 5 a 7 horas é mas eu tava eu 8:29 estava pensando em fazer 8:31 três dias sei lá enquanto eu aguentar 8:33 você promoção Hoje tá tudo vocês ver se 8:35 realmente não é dá resultado se vai 8:37 funcionar pa ra mim né sei lá comenta 8:40 aqui embaixo Qualquer coisa eu vou 8:41 começar a fazer eu acho que eu fazer 8:43 semana que vem Se vocês 8:44 falarem que querem que eu
compartilho 8:47 com vocês a dieta da sopa então gente eu 8:49 vou quebrar o jejum de 19 horas hoje deu 8:52 1998 e eu tô pensando né fazer umas 8:56 mudanças nos horários do jejum vamos ver 8:58 se vai funcionar então gente só 9:00 quebrando o jejum com água com limão 9:01 hoje eu coloquei menos aqui ó por que só 9:04 esse pouquinho aqui e aqui tem meio 9:06 limão tá é para quebrar o jejum de 19 9:09 horas eu acho que eu vou fazer um ovo 9:10 mexido com arroz salada e 9:14 bobó de camarão que eu
fiz aqui aí eu 9:17 lavo a salada a gente já deixou no 9:20 potinho separada porque facilita muito 9:22 né Na hora de fazer uma salada de 9:24 preparar uma salada né Então tá aqui ó 9:26 já lavei é só que eu gosto de fazer ela 9:29 bem Picadinha Então já facilita a vida 9:32 né Deixa a salada as sim lavadinha já 9:33 está vendo como que eu faço coloco dois 9:35 ovos aqui só coloquei dessa vez gente 9:38 essa é bom embaixo para refogar um 9:40 pouquinho aí eu coloquei dois ovos agora 9:42 eu vou
colocar a gente um pouquinho de 9:44 coco dessa vez vou colocar um pouco de 9:45 couve no meio ouvir ficar dinheiro e 9:48 três colheres de arroz tá então gente ó 9:50 preparei aqui ó então como eu falei pra 9:53 vocês eu coloquei a couve e três 9:56 colheres de arroz Tá vendo como é que 9:57 fica eu gosto de fazer esses mexendo 9:58 assim com arroz sabe parece fica melhor 10:00 então aqui bastante salada de alface e o 10:04 bobó de camarão tá é uns camarãozinho no 10:07 meio aqui então esse
aqui é o prato da 10:10 primeira refeição de hoje tá bom eu vou 10:12 tomar um mais ou menos metade deste copo 10:16 a gente Tô eu dou a Deus de 10:21 amêndoas quer sabor baunilha tá não sei 10:25 se você para você ir certinho aqui a 10:26 tabela nutricional né para quem gosta de 10:28 acompanhar né certinho sobre calorias 10:30 carboidratos açúcares aqui tá bom 10:34 59 calorias por porção de 200ml como eu 10:38 vou colocar meio então vai dar mais ou 10:40 menos 100 ml só é bem pouquinha
Carolina 10:45 bom 10:46 e é muito bom gente você bastante viu 10:50 depois eu pensar em comer mais alguma 10:52 coisa mas a gente resolve não comer mais 10:55 nada hoje porque eu quero ter um 10:56 resultado um pouco melhor e quer ou não 10:59 quando eu janto eu sinto quando os 11:00 resultados não estão sendo tão legais 11:02 então eu vou não jantar hoje aí fiz 11:06 aquela refeição que foi forte né pode 11:08 que eu digo assim não tenho bastante não 11:11 vou ficar morrendo de
fome 11:13 vocês viram manhã teve bastante coisa 11:15 então estou bem confiante em entrar e 11:18 jejum a partir daquele momento que eu 11:20 bebi aquele aviso tá é você não me 11:23 engano ia dar 6 horas então tá bem tarde 11:25 já gente então be m tarde assim agora tá 11:27 dando quase 7 horas e então tá de boa né 11:31 vou ficar sem comer mais nada por isso 11:33 que eu vou não mostrar mais nada para 11:34 você em relação à comida tá só pensando 11:36 em fazer algum exercício hoje de novo
né 11:38 porque eu quero fazer 11:39 pelo menos gente uns três quatro dias aí 11:42 na semana aí para ver se dá um oi aqui 11:44 nessa semana né e acelera um pouco mais 11:47 essa perda de peso e eu até um monte de 11:50 óleo de azeite né no meu cabelo gente 11:53 está super oleoso que eu acho que vou 11:55 lavar meu cabelo hoje então eu já 11:56 Adiantei coloquei as vezes que parece 11:58 gente que ajudem cabelo que está 12:01 enfraquecido Tá quebrando né porque eu 12:03 aviso que meu cabelo
além de está caindo 12:04 tá quebrando também é então eu passo 12:07 azeite antes de lavar umas duas horas 12:09 antes eu passei umas Reis né Aí para 12:11 quem pergunta é para quem falou deu dica 12:13 toma vitamina que a g ente pro cabelo 12:15 então gente eu já tô tomando tá 12:16 vitaminas aqui eu indiquei para vocês 12:19 não vídeo retrasado eu não me engano 12:21 então eu tô tomando vitamina E os 12:23 produtos estão para chegar de cabelo né 12:25 no cabelo para quem não viu meu
cabelo 12:27 tá caindo ruim para quem não viu eu 12:29 falando sobre me cobrou tá caindo muito 12:31 muito muito E essa semana fiz um shampoo 12:33 bomba que é o que me indicaram também 12:35 comprei alguns produ tinhos que ainda não 12:37 chegaram mas eu tô usando esse shampoo 12:39 bomba é a tô usando também é a água com 12:43 folhas de goiabeira é que é quem sabe 12:47 ir acho que é isso né aí passou nesse 12:49 azeite no cabelo também antes de lavar 12:51 todas as vezes agora vamos ver né se
vai 12:52 diminuir e se deve tá com certeza fazer 12:56 um vídeo para indicar para vocês todo o 12:57 que eu usei Tomara que funcione gente 12:59 porque né não dá mais né aí mais cabelo 13:02 aqui gen te misericórdia e vou ver se eu 13:05 faço a irmã Fitness hoje gente porque 13:07 ontem ontem como eu fiz queima 48 horas 13:10 tô pensando em fazer uma fitinha 13:11 pequenada uma suadeira maior não tem que 13:14 ficar gente eu sou muito mais quando 13:17 exercício é uma Fitness quer Zumba e
eu 13:20 fico muito mais cansada quando eu faço o 13:22 clima 48 horas só que eu não sou tanto 13:24 como que pode né Vocês viram vocês viram 13:29 né no vídeo mostrando gente me dá uma 13 :33 falta de ar coração acelera para caramba 13:35 não queima 48 horas que não tá escrito e 13:38 o é uma Fitness eu sou demais demais 13:41 demais demais só que não dá essa falta 13:43 de ar sabe 13:44 eu acho que é porque o que mais 48 horas 13:46 a mais intenso na questão de acelerar 13:49 sabe mas eu acho
que os dois funciona a 13:52 gente porque né as duas coisas boas suar 13:54 quanto quer dizer que a gente não sou Ah 13:56 tá isso não é um problema tá vai acabar 14:00 ajudand o do mesmo jeito mesmo que você 14:02 não some tá porque tem gente aqui mais 14:04 problema já que tava desligado aqui tá 14:05 mais escuro né escurecendo 14:09 bom então gente eu acho que eu fazer uma 14:11 Fitness hoje bom dia gente tudo bem 14:14 acordei né com fome estou 16 horas de 14:19 jejum então eu coloquei um pão
na 14:21 torradeira para o Integral tá coloquei 14:24 um um minuto e meio mais ou menos e vou 14:28 passar a requeijão tá 14:31 vou 14:32 aproveitar que ele está be m quentinho aí 14:35 eu tô preparando o café que tá ali então 14:37 Gente vou comer meu minha primeira 14:39 refeição do dia de hoje e 16 horas de 14:43 jejum tá e alegria dos dias gente é que 14:46 os meus produtos para o cabelo chegaram 14:50 a 20 agora 14:52 agora os cabelos vai parar de cair em 14:54 nome de Jesus né 14:56 além do
shampoo bomba que eu estou 14:58 usando né gente essa também fiz um 15:00 caseiro aí né tem que testar de tudo que 15:03 não 15:04 depois eu vou mostrar pra vocês caso de 15:06 resultado gente com certeza eu 15:09 compartilhar com vocês Tá 15:11 comprei essa para nutrição esse shampoo 15:14 da Vichy que me indicaram é energizante 15:18 a máscara da L'Oréal também tá 15:21 fortalecer Air Force 15:24 Air Force não sei se fala dessa forma 15:27 que a gente vai para fortalecer o cabelo 15:30 comprei
Tônico e onde você quer hidratar 15:33 o cabelo é também da bichinho e a 15:37 segunda refeição de hoje gente Aquela 15:39 típica comida rus sa né é arroz com ovo 15:43 quer arroz com ovo né 15:45 o arroz com ovo vendo aqui ó do mesmo 15:49 jeito que eu sempre faço duas colheres 15:51 de feijão 15:51 muita salada a gente tem muita salada 15:54 aqui e uma bisteca de porco eu não sou 15:57 de ficar comendo comendo carne de porco 15:59 mas a gente é o que tem para hoje né Não 16:03 esse pôr do sol é
maravilhoso gente é 16:07 e olha isso é 16:10 E aí 16:12 16:15 Oi e para finalizar a gente eu resolvi 16:18 tomar suco detox rosa que é chamado por 16:21 aqui ele vai melancia hortelã limão e 16:25 gengibre ele é muito bom e quando eu 16:28 tinha comido bastante durante o dia 16:29 então resolvi só finalizar com esse suco 16:31 mesmo 16:34 Oi bom dia tá na nossa saia era bem 16:39 grudadinha ó 16:41 vamos pisar gente 16:48 há 16:49 66. 9 16:52 anos no 66 16:54 gente queria a opinião de
vocês uma 16:57 ajudinha 16:58 eu comprei esse vestido há um tempo 17:01 atrás uns anos atrás ele nunca não 17:03 tr avesti gente porque eu achei ele 17:04 maravilhoso só que eu comprei sem 17:07 experimentar né Tá vendo aqui ele desse 17:10 tipo assim bem ladrão né Aí eu não 17:12 gostei porque querendo ou não né quem 17:15 magrinha Sabe tem um corpo bem Magrinho 17:17 normalmente não liga muito para esses 17:19 essas roupas mais né tipo sem marcação 17:21 sem marcar o corpo né tipo assim
tá 17:24 vendo ó o tanto que aumenta Então tava 17:27 aqui pensando ou me desfazer dele aí eu 17:30 tive uma ideia também gente mandar 17:32 colocar elástico dobrando assim sabem 17:36 quando fosse ficar franzido 17:40 eu sei se eu vou conseguir mostrar 17:43 e aqui para vocês mas eu pensei Manda 17:47 colocar tipo como se fosse assim o 17:49 elástico que prende aqui aí ele dá 17:52 aquela acinturada 17:53 e vocês acham gente tava quase aqui 17:57 tirando para mim fazer dele e pensei 17:59 nisso
acho que vai ficar maravilhoso 18:01 para praia sei lá 18:04 acho que dá certo né nossa porq ue eu 18:07 acho ele lindo só que solto do jeito que 18:09 tá assim gente eu não gostei nem um 18:10 pouco só que se fizer isso aqui acho que 18:13 vai ficar maravilhoso 18:15 quem sabe crianças 18:17 vestidos ricos da noite na praia que 18:21 vocês acham Gente me ajuda porque né dá 18:25 uma dó de desfazer dele Nunca vesti 18:27 gente desde o dia que eu comprei nunca 18:29 nunca vesti porque não dava
certo e fora 18:33 né que mostrar os braços também né Não 18:35 rolava mas eu ac ho que agora né tá dando 18:37 um pouquinho mais coragem de mostrar os 18:39 braços sabe assim aberto que ele é de 18:41 alcinha 18:43 quê que vocês acham me deu opinião aí 18:46 porque quando eu comprei ele gente ele 18:48 veio estava no cabide assim tá vendo 18:51 olha que lindo lindo lindo lindo e tava 18:54 na promoção por isso que eu acabei 18:55 comprando e Nem experimentei mas né mal 18:59 sabia eu que isso
aqui não ia marcar 19:01 direito e ficar tipo um reto só né ele 19:0 3 não tem saber se eu acho que não segura 19:05 direito aqui embaixo Então o jeito vai 19:07 ser mandar colocar mais um e acaba 19:10 aprendendo muito mais não é tipo ficar 19:12 bem preso atrás não precisa 19:18 19:20 E aí 19:22 19:29 E aí 19:31 E aí deixa compartilhar com vocês gente 19:34 eu passei no endocrinologista lembrando 19:36 sei se vocês iriam os vídeos anteriores 19:38 nos vlogs eu falei para vocês
que eu 19:40 queria passar no endocrinologista para 19:4 2 dar uma analisada né com profissional 19:45 sobre os meus hormônios sobre o 19:47 metabolismo e tudo mais enfim gente ela 19:50 fez lá eu passei sai alguns resultados 19:53 já e tals né além dos que eu já tinha 19:56 feito com clínico geral 19:58 na fez uma análise completa do meu peso 20:02 massa corporal 20:03 massa de gordura como que tá água 20:06 corporal proteína minerais e o peso aqui 20:10 Deus 68 quilos que eu estava com
67 20:13 quando eu fiz e eu fazer com roupa e 20:16 tals então assim dá um pouquinho mais 20:18 daí Deus 68 quilos aqui enfim aí ela já 20:21 passou né o quanto eu tenho que perder 20:23 né quando eu tenho que eliminar é mais 20:25 ou menos o que eu tinha falado mesmo ela 20:27 falou que é de 54 a um 59kg que é o peso 20:30 ideal para minha altura um metro e 57 20:34 ela pediu os outros exames né cadê 20:39 e aqui vários tipos de exames tá isso é 20:42 muito importante porque ela falou
assim 20:44 para dar uma olhada porque acredita que 20:46 meus hormônios estão regulados por que a 20:48 menstruação também tá meio 20:50 regulada né Ela falou que provavelmente 20:52 tem alguma falta aqui de algum alguma 20:56 reposição de hormônios 20:58 aí ela me passou também 21:01 ela falou né ela passou dieta tá não bem 21:05 uma dieta mas sugestões de uma dieta bem 21:07 legal gente tá vendo aqui vários 21:10 alimentos para o café para o almoço para 21:12 janta lanche então achei super
legal 21:15 porque 2 1:16 eu consigo ter né uma noção maior do que 21:19 eu preciso do que o meu corpo precisa 21:21 porque ela fez uma análise baseada no 21:22 meu peso no meu corpo o quanto eu 21:25 preciso perder eliminada 21:27 bom e o que tomar aquela passo a gente 21:29 ela me passou uma ingestão também mas 21:32 gestão para tomar mas eu não sei o que 21:34 que eu vou fazer se eu vou tomar o como 21:35 que vai ser ela me passou para ajudar a 21:39 regular a insulina né 21:42 mas ainda estou
em análi se para ver se 21:45 eu né tomo essas injeções ou não E caso 21:49 for tomar eu aviso vocês então assim a 21:52 princípio preciso fazer os exames e tals 21:54 para ela ver como que tá para saber como 21:56 que vai ser a reposição eu achei bem 21:58 legal passar com endócrino e tirar 22:00 várias dúvidas e falou do meu peso e 22:02 tudo mais é várias coisas né então assim 22:06 tô bem contente com esta questão por eu 22:08 ter passado porque Nossa gente ela falou 22:10 que eu tirei até
então tá tudo OK tá 22:13 tudo ela ao povo aqui der certinho né 22:16 que o clínico geral ele só fez o exame 22:18 mas mal porém nada mas ela já faltou já 22:21 viu certinho e tal se me falou que tá 22:23 tudo ok na parte da tireoide mas os 22:26 hormônios pode ser é regulado Por que o 22:29 metabolismo também está mais ou menos 22:30 não tá bem baixo mas também não tá o 22:35 ideal então ela falou que eu preciso 22:37 aumentar um pouco mais os exercícios 22:39 musculação e tudo mais que fal a
falou 22:42 para eu caminhar um pouco mais e eu acho 22:45 que é isso enfim eu achei bem legal 22:47 passar com endocrinologista devido a 22:50 isso é muito boa é a doutora Paula da 22:54 Cidade de Araras eu sou gente como vocês 22:58 puderam ver agora sim estou com 66kg 66 23:03 pontos 96 O Deus do céu tá difícil 23:06 negócio mas como eu falei pra vocês eu 23:08 eliminei 10 quilos então assim tava e eu 23:10 não é complicado mas vou tentar né ver 23:12 algumas sugestões que a
endocrinologista 23:14 passou aqui para ver se né ajuda um 23:18 pouco acelerar um pouco aí e mas gente é 23:22 isso estou bem contente na finalizar uma 23:24 semana aí com 66kg né porque como eu fui 23:27 pra há 23:29 2 anos atrás dois anos atrás que eu 23:31 tinha visto esse peso viu então assim é 23:33 bem complicado né Mas agora vamos lutar 23:37 por 65 né vamos ver se a gente consegue 23:39 a gente vai conseguir vamos ver não a 23:41 gente vai conseguir então é i sso muito 23:44 obrigado por
ter acompanhado até aqui 23:45 lembrando que vai ter muitos e muitos 23:47 blog então deixa seu like Se vocês 23:50 gostam desse tipo de vídeo desse tipo de 23:51 conteúdo já se inscreva no canal me pega 23:53 lá no Instagram Eu sempre deixo link 23:55 aqui embaixo tá bom um super beijo fique 23:58 com Deus aí tchau tchau até os próximos 23:59 vídeos 24:04 24:08 E aí
gista
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