Alimentos que ajudam a secar a barriga - Você Bonita (25/02/19)
0:00 falar dos alimentos que auxiliam é eu 0:03 acho que essa é uma pauta pelo ano 0:04 inteiro né pra dar aquela secadinha no 0:08 abdômen pudesse falar e carol mensal que 0:10 não tem milagre não tem milagre mas que 0:12 tem aí algumas explicações de algumas 0:15 coisas bem legais para você usar e 0:16 colocar no seu dia a dia você vai ter 0:18 que sentar com a gente hoje a nutróloga 0:19 do bruno mesquita bem vendo tudo você 0:23 prazer tê lo aqui no meu programa não 0:25 especialmente nessa
segundona e não só 0:28 que segunda-feira a gente acorda um 0:30 pouco com esse pensamento 0:31 aquela dificuldade para ir à academia 0:33 também uma alimentação mais adequada 0:35 tendo um final de semana que não é né 0:37 agora os seus bloquinhos eu fico 0:39 pensando 0:39 imagina o quanto que o povo não bebeu 0:41 cerveja de bloquinho não é verdade então 0:44 a gente tem que sempre pensar depois é 0:46 principalmente depois do carnaval 0:48 fazer uma alimentação adequada é
pra 0:51 desinteresse de desintoxicar ainda mais 0:55 quem faz um uso muito de algo né então 0:57 essa limitação vai ajudar bastante 0:59 é na pele mais de gordura diminui o 1:02 colesterol uma alimentação mais saudável 1:05 sair e aí você vai contar um segredinho 1:07 então de cada um porque cada um pode 1:09 aumentar 1:11 aquela queima de gordura e dá aquela 1:12 secadinha na vitória em primeiro então 1:14 na tela veja se você já está usando 1:17 usamos na culinária gen gibre isso mesmo 1:19 é
verdade é verdade o gengibre ele é um 1:22 alimento e antiinflamatório e ele também 1:25 ajuda no metabolismo então uma porção a 1:28 cada dia se você faz o uso dele 1:30 corretamente ele vai ajudar muito o seu 1:32 metabolismo acelerar mais você perde um 1:34 pouco mais de calorias e essa gordura 1:36 também então ele ajuda bastante a gente 1:38 pode colocar o gengibre é ralado e 1:40 preparações e cha cha é legal chegar 1:43 também claro sem o assunto é essa 1:47 e também sei lá dos anos o
melhor é o 1:50 ideal é que ele seja purinho ouro e 1:53 alguma coisa pode associar com limão um 1:57 outro chão já é preto chá verde isso 2:00 ajuda bastante acelera muito mais o seu 2:02 metabolismo faz com que você tenha um 2:04 bom resultado e então gente e gengibre 2:06 pode colocar vai fazer compras aproveite 2:09 inclua o gengibre até porque também tem 2:11 um preço bem legal ele rendia 2:13 isso rende mulher demora pra ganhar o 2:15 próximo na tela além do gengibre canela 2:21 com canela
é verdade então é canela 2:25 também da oma isso me ajudará a ajuda e 2:28 ajuda bastante é aumenta muito o 2:30 metabolismo a maioria dos alimentos é 2:33 que são ativadores metabólicos 2:35 eles ajudam muito a fazer com que você 2:37 perca mais gordura no organismo 2:39 já a canela eles usam muito hoje para 2:42 fazer é uma uma substituição do açúcar 2:45 né colocando uma janela num café com uma 2:48 canela e o guti alguma coisa do ti po 2:50 para diminuir esse açúcar porque ele tem 2:52 uma
função de diminuir o açúcar no 2:54 sangue diminui o colesterol ruim também 2:57 que nunca experimentei uma década está 2:59 bom é muito bom é a carne é forte e tem 3:02 um aroma de perfume dela 3:04 se você coloca por exemplo café além de 3:07 ser o café é um fator metabólico também 3:09 ajuda muito a celebrar o organismo a 3:11 canela da ajuda muito mais a fazer essa 3:13 função 3:14 boa então é vamos usar pra do sahel é o 3:19 teste um teste é porque na banana a 3:22 gente já sabe né mas
sozinha na bahia 3:24 pois aqui na maçã também fica tão 3:25 gostoso a boca maçãzinha assim quem 3:28 tinha de jogar uma canelinha vai é bom 3:31 tomar cuidado com banana o açúcar o 3:33 açúcar também não botar o sorvete mas a 3:35 gente tem que aparecer nenhum propósito 3:37 seja apenas ao velho mas vamos testar 3:40 então vou usar no café por fazer esse 3:42 teste próximo na tela 3:44 chá verde chá branco chá b ranco tomo 3:47 todos os dias estou encantada com o chá 3:49 branco é maravilhoso
ele tem uma função 3:52 que ele é rico em catequinas ele ajuda a 3:55 aumentar o metabolismo faz com que você 3:57 diz inflama a um organismo e ajuda você 4:00 perder mais gordura também também também 4:03 é o uso dele pode ser diário não tem 4:06 problema nenhum eles são muito bons 4:08 tanto chá branco quanto chá verde para 4:10 ativar o metabolismo e tem aí um limite 4:14 de consumo não uma xícara de chá por dia 4:17 já seria o ideal bastante e eu vou falar 4:21 pra vocês claro que é quando a
gente 4:23 comprar erva 4:24 é natura lei faz ali há enfim um chá e 4:29 tal é melhor mas já tem marcas muito 4:32 boas de saques é um agente que assim 4:35 como você vê né 4:36 a cor do chá é muito concentrado que ele 4:38 tem a coroa mesmo é que ele é muito bom 4:40 é isso mesmo é correto é quando ele fica 4:43 mais forte tem essa concentração 4:45 principalmente as assinaturas são acaba m 4:48 sendo um pouco melhor mas tem que tomar 4:49 cuidado com a conservação tar muitas 4:51 vezes é essas
folhas elas podem perder 4:54 algumas propriedades a quente e perigosa 4:56 terá um fungo é perigoso não foi por 4:58 isso que a quantidade de pra fazer a 5:00 compra compra um pouco menos caça uso 5:03 daquilo mais rápido pra não você não 5:05 terá perda do do chão do chá entende 5:07 olhem a cor em esse que eu estou com 5:10 certeza estou gostando bastante 5:11 preenchido mui to vou ficar muito 5:13 concentrado e é muito direto também é 5:15 muito democrático ajuda bastante 5:17 elimina
bastante toxina m é bastante 5:20 água onde é também a noite seja é fácil 5:22 deu é bond mas meu tomada agora de manhã 5:25 à noite deu muito certo ele vai ter 5:27 várias vezes eu acho que é isso mesmo 5:30 achar muito e eu vejo também então nesse 5:32 caso o uso é que o branco acho mais 5:34 gostoso é o branco acaba sendo mais 5:36 lesta orelha mas o gosto do do chá verde 5:38 é um pouco mais forte um pouco mais 5:44 tentei o verde eo branco branco ou então 5:47 faça o teste na sua casa
próximo 5:49 alimento na tela já a gente vai discutir 5:50 também o que pode atrapalhar tá 5:52 sementinhas de shia é pode ajudar então 5:55 a ajuda também ela tem uma função que é 5:59 rico em proteína e ela tem uma função de 6:01 dar uma sociedade ao organismo então ele 6:04 diminui o açúcar do sangue também tá 6:06 então você diminuindo é essa socieda de 6:09 dando mais sociedade você e ele não 6:11 coloca mais alimentos no seu organismo é 6:14 não diminui a eles a glicemia faz com 6:16 que
você começa a perder mais caloria e 6:18 ao metabolismo aumenta mais ainda e o 6:21 quanto a gente deve consumir da china 6:23 tenha dúvida que tem gente que usa hoje 6:25 no lugar de várias preparações pegamos 6:27 principalmente na questão do ovo né 6:30 mas eu tenho a exata a sensação que usam 6:32 até muito tem um limite não tem limite 6: 35 mas a gente sempre coloca 6:37 de duas a três colheres dia é dependendo 6:40 do qual alimento você for fazer um ovo 6:43 no iogurte que é muito bom a ele
ajuda 6:46 muito dar essa sociedade e da ou a 6:50 prevenção 6:51 em ó é só hidratar é cuidar disso ela 6:54 vira aquele gelzinho isso mesmo não tem 6:56 sabor também achei legal que não é tão 6:59 falha assim dá para jogar junto e ajuda 7:01 é pra quem não tem esse costume ou até 7:03 mesmo na correria é pela manhã ti dá 7:07 mai s a ansiedade do que você comer um 7:08 pão que você comer uma torrada alguma 7:11 coisa do tipo e aí você não avança no 7:13 álbum e isso é que ele está mais
a 7:16 sociedade você diminui a quantidade de 7:18 almoço também aí próxima meta a tela 7:21 veja se o que você tenha na sua casa aí 7:23 abacate 7:24 eu sou uma pessoa tão mais feliz depois 7:26 que aprendi com minha barba não assim 7:28 amor de deus não fosse assim eu também 7:30 não consigo segurar tudo gosto dele 7 :33 assim nossa senhora em que quem gosta do 7:37 abacate assim eu vou fazer aqui uma 7:39 segurança jejum sem nada assim não 7:42 comprei parte alguém gosta que você 7:45 gosta
até 10 você é uma exceção do 7:48 planeta é que é difícil gostar dele 7:51 assim eu gosto dele salgado 7:52 muita gente gosta dele doce pois é mas é 7:55 por faltar açúcar vão votar sim mas o 7:57 que olha o bom seria usar algo que 8:01 poderiam açúcar diferente que seria o 8:03 xilitol da aaum açúcar mais é com menor 8:07 é fator 25 é porque muitas vezes é 8:10 dependendo do abacate ele tem um 8:11 gostinho meio amargo não é que ele tem 8:13 12 do do abacaxi que foi comprar é mas o 8:17 abacate
é voltou a ser uma uma moda é 8:21 desde o ano passado porque ele tem ele é 8:25 rico em gorduras boas quer 8:27 monoinsaturadas então ele faz uma melhor 8:29 gestão ele é antiinflamatório elimina as 8:33 gorduras é ruins colesterol e 8:35 triglicérides no corpo tá então ajuda 8:37 bastante no m etabolismo e tem tem um 8:40 monte de chefe já ensinaram que 8:41 inclusive fazem tipo brigadeiro com ele 8:43 colocando cacau em pó é e utilitário de 8:46 um ponto de brigadeiro e 8:48 eu vou no meu
clássica receita que não 8:50 chega sem boca mole ele vir até uma 8:52 maionese e que é com mostarda limão 8:55 cebola o alho picadinho bate tudo para 8:58 gente é melhor o pai é muito melhor é 9:00 muito delicioso muito bom tá aqui ó 9:02 então a batatinha verdade que pode nos 9:05 ajudar não é mais o vilão nosso mas 9:07 também tem o limite de consumo assim tem 9:09 um limite de consumo é consumir meio 9:11 abacate o dia 9:13 já o ideal é dependendo do tamanho tá a 9:16 na semana poderia
consumir de duas ou 9:19 três vezes na semana que já seria o 9:21 bastante na 7a lembrando ainda não 9:23 comentei com vocês a gente vai fazer uma 9:25 pauta em cada atividade física não 9:27 adianta falar da questão dos alimentos 9:29 16 da secad no abdômen não tem ativi dade 9:31 física não é por isso que eu digo abrir 9:33 a porta dizendo não tem milagre claro 9:35 que não mas aqui a gente olha faz um 9:36 convite pra vocês daqui a pouco vai ser 9:38 um treino bem legal que a gente vai
dar 9:40 um tempo aí eles vão sem parar aí vocês 9:43 vão entender é avançado intermediário e 9:47 quem está começando também pra ver qual 9:49 você se encaixa para conseguir encarar a 9:51 gente tem muita gente é a fim de fazer 9:54 essa mudança é de brincar alimentação 9:56 atividade física a gente tá aqui cada um 9:57 era um outro não vamos lá jogar será 10:00 ajuda vão pro próximo alimento na tela 10:03 quem quiser mandar perguntinha você 10:04 bonita tv 10:05 os famosos pelos os cursos isso
mesmo é 10:08 eles voltaram com tudo agora são os 10:10 alimentos que estão fazendo mais uso 10:12 hoje devido a à a1 ser um 10:16 anti-inflamatório intestinal e ajuda na 10:18 informa desinformação do intestino é 10:21 melhora a absorção de nutrie ntes também 10:24 então é tem no iogurte tem bebidas hoje 10:28 que são fermentadas que são muito 10:29 próprias para o consumo e à manipulação 10:32 hoje também algo que também acha isso 10:35 mesmo a manipulação acaba sendo um pouco 10:37 mais
difícil você é difícil um pouco 10:40 encontrar é o que a gente fala que o 10:42 filho né 10:43 mas dá pra fazer o consumo dele em casa 10:46 é fazendo o consumo e aos poucos 10:49 congelando ele 10:50 o jogador pra você fazer uso dele aos 10:53 poucos aos pouquinhos é hoje tem 10:55 kombucha ele é o google surge então acho 11:00 que é o ideal é consumir todo dia um 11:04 pouquinho é o ideal é consumir todo o 11:06 dia um pouquinho é fazer essa 11:08 desinformação intestinal do
organismo 11:11 faz com que você tem maiores 11:12 propriedades de outros alimentos que 11:13 você for ingerir e te ajuda muito no seu 11:16 metabolismo 11:17 então isso ajuda muito você a perder 11:18 mais peso aí próximo a limento na tela e 11:22 daqui a pouco e perguntinhas do público 11:24 azeite pois ela está falando que a 11:26 barriga e de repente aparece aparece o 11:29 azeite como assim button explica bom 11:32 azeite é como a um óleo bom que a gente 11:35 fala que um mundo saturado que
como se 11:37 fosse um abacate né 11:39 claro que precisa ter um cuidado ao 11:41 consumir o o o azeite é tomar o cuidado 11:44 não esquentar o azeite porque se 11:47 esquentar o azeite vai virar um óleo 11:49 no rmal né um corsa turatto mas ele ajuda 11:52 a eliminar toxinas ajuda a eliminar 11:55 colesterol diminui o colesterol 11:56 triglicérides também ajuda é senão detox 12:00 pro filho também para estabilizar mais 12:03 ainda o organismo então consumo no final 12:07 ali mesmo os alimentos
salada ou até 12:10 mesmo fazer algo é em panela faça algo 12:14 coloque depois tá ajudar mais no consumo 12:18 aí então o azeite vinho dentro né do que 12:21 está no seu cardápio a quantidade para 12 :23 cada um é bem vindo ea gente fecha com 12:26 esse alimento hoje berry é verdade é 12:32 verdade porque essa frutinha agora nem 12:34 estão cá continua cara mas já foi muito 12:36 né tipo valia ouro negro agora ainda que 12:41 a gente encontre lugares que vendem a 12:42 granel que vale mais a
pena porque é tão 12:45 boa 12:45 ela é rica em vitamina c é é uma ajuda 12:49 muito no metabolismo acelera bastante 12:51 metabolismo diminui a insulina no 12:54 organismo também isso faz com que você 12:57 comece a perder mais peso é um fator 13:01 metabólico muito importante ajuda 13:03 no metabolismo é então você pode fazer 13:06 uso dela em diversos pratos é o cut 13:10 alguma salada algo que vai te ajudar no 13:13 seu dia a dia que você não vai sentir 13:15 tanta é dificuldade para fazer
uso e 13:17 gostosinha e agosto uma galinha e 13:20 misturar até com uma castanha agenda 13:22 fica bom nerd bom aí só tem muita 13:25 pergunta pra vocês vão começar com a 13:2 6 primeira na tela aproveitem já tem 13:28 treino em que é ligada a um beijo pra 13:31 dar resultado teria que comer esses 13:32 alimentos todos os dias 13:34 olha a maioria não mais fazer o uso mais 13:37 ou menos de duas a três vezes na semana 13:39 ajuda bastante muitas pessoas não têm 13:42 esse hábito de fazer o
consumo maioria 13:45 de todos esses alimentos mas colocando 13:47 de duas a três vezes na semana já ajuda 13:48 bastante fazer um rodízio de fazer um 13:50 rodízio tomar cuidado com os outros 13:52 alimentos porque na verdade a gente 13:53 ainda não falou do que né atrapalha essa 13:56 história toda não adianta colocar estes 13:58 e também também já tem que tirar o que 14:01 atrapalha porque a gente já vai comentar 14:02 mais perguntinha na tela 14:04 obrigada josiane um beijo que é
boa 14:07 tarde pode ser regido em pó pode ser de 14:09 bom também é também óbvio é como como a 14:12 canela também tá não precisar você não 14:16 preci sa ser em natura on line pedaço ou 14:19 pode ser um pouco em pó também próxima à 14:22 terra 14:23 obrigada se ele um beijo arroz feijão 14:26 podem atrapalhar na dieta para 14:28 emagrecimento é que pegou na legal 14:29 afinal é a comida do brasileiro né é 14:33 comida de verdade 14:34 hoje ninguém fica assim né a gente 14:37 sempre fala que
tirar o arroz o feijão 14:39 do prato do brasileiro acaba sendo um 14:41 pouco ruim mas tem que se tomar cuidado 14:45 na quantidade 14:46 o feijão acaba sendo um pouquinho o 14:48 nosso vilão por arroz também ele dá uma 14:51 mais a ansiedade no organismo ele é gera 14:55 mais é aumenta mais a quantidade de 14:59 colesterol então isso num acaba sendo um 15:01 pouco do que ele tem aí é uma coisa 15:03 embora o feijão tem a proteína também 15:06 têm muito medo assim tem muito a vida 15:08 como o
arroz mas é tendo uma porção 15:11 diária correta sabendo controlar isso 15:14 não agravam o prato do brasileiro a 15:17 fazer u ma troca de um arroz integral já 15:19 começa a ser um pouco mais interessante 15:21 diminuir a quantidade um pouco mais 15:23 feijão então já ajuda bastante o 15:25 controle então da quantidade da 15:26 quantidade e até tem q de coisa é muito 15:30 individual a nexon acabou a onda mesmo 15:33 se você comporta também traz uma 15:36 perguntinha agora nós não falamos
que 15:37 atrapalha já tem mais perguntinhas certo 15:40 aqui tem alguns clássicos né até óbvio 15:45 óbvio que isso aqui não não vai seguir o 15:48 caminho já está aqui ele comprou de 15:50 ataque o que é bom 15:52 de botton rótulo aquilo você bonita que 15:54 isso aqui é bacana agora aqui só que 15:56 está representando um monte de coisa 15:58 embutido 15:59 fui ver o pão francês que é outra outra 16:02 história começou o negócio é a farinha 16:05 né é um carboidrato ruim que a
gente 16:08 chama né 16:09 é isso aí aumenta o colesterol aumenta e 16:12 triglicérides faz um aumento d a insulina 16:15 no organismo isso acaba prejudicando o 16:18 metabolismo e fazer um uso dele e pra 16:21 quem quer perder a barriga não tem vaga 16:24 direta na barriga para e vai direto na 16:25 barriga porque não é por causa da 16:28 questão realmente da insulina são de 16:30 meia hora com trocas toca bastante a 16:33 quantidade de carboidrato que tem um pão 16:35 ou até mesmo os embutidos
e nos 16:38 salgadinhos bolachas acabam sendo muito 16:41 maiores que são as gorduras trans que 16:43 são as gorduras ruins que vão pro 16:45 organismo então principalmente a coleção 16:47 aumenta é o triglicérides que não é 16:49 muito bom 16:51 aí gente então fazer o que né temos que 16:55 falar a verdade 16:56 na tela então tenho um tio do público 16:58 vamos ver que as meninas querem saber 17:01 obrigada um beijo alquimia da arte chá 17:03 gelado de bispo com gengibre ajuda na 17:07 perda de
peso ajuda a um chá de hibisco 17:11 a gente não falou aqui ele é elimina 17:14 muito líquido né é um diurético ajuda 17:16 bastante fazendo uma associação com 17:19 gengibre melhora mais ainda porque 17:21 aumenta o metabolismo tarde com que 17:23 vocês e larry mais você tem uma pegada 17:25 mais gordo 17:25 é eu acho riscos bem gostoso só assim é 17:30 que acho que às vezes tem dependendo da 17:33 quantidade de consumo está muito forte 17:34 ele pode dar uns gases isso mesmo não é 17:38 é isso
mesmo então quem percebeu começou 17:40 a colocar o bicho e perceber alguns 17:42 momentos assim de desconforto pode ser 17:45 vista até mesmo quem já passou por isso 17:48 posso dizer falhar não é melhor ficar 17:50 coxa porque eu fui testando chave e vai 17:52 indo 17:53 ela não agora acho que as exigências 17:55 para caramba branco experimentei tem 17:57 mais nenhum tinha na tela que escreveu 18:00 pra gente 18:01 obrigada claudinha é um beijo como muito 18:04 chá de hortelã é bom quais os
benefícios 18:06 o chocolate é bom também é é como se 18 :10 fosse hoje chás dependendo de qual chá 18:15 eles são muitos fatores metabólicos são 18:17 motivadores metabólicas né isso ajuda 18:19 muito o organismo a eliminar toxinas a 18:21 eliminar é mais é fazer um anti 18:25 inflamatório no organismo então isso 18:27 ajuda bastante independente se for um 18:29 chá branco o chá preto pode até mesmo o 18:31 chá de hortelã 18:32 claro que a gente nunca deve colocar o 18:34 açúcar é a gente não
pode esquecer seu 18:38 açúcar mashai mais a
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