Como Emagrecer o ROSTO - Perder Bochechas, Papada e Afinar o Rosto!
0:00 o Olá tudo bom mas eu vou falar para 0:03 você como deixar o seu rosto mais fino 0:06 como fazer com que ele fique menos Largo 0:09 muitas pessoas reclamam do rosto muito 0:12 largo muito grande e com as bochechas 0:14 muito grandes e falam para mim Patrícia 0:17 tem alguma coisa que eu possa fazer no 0:19 dia a dia para ter um resultado para ver 0:21 uma melhora se crer o final você não vai 0:24 querer perder antes de mais nada se você 0:26 não você já vem vindo Aproveita e
se 0:28 inscreve no canal artigo Sininho eu 0:30 tenho de novo todo dia você vai lá com 0:31 certeza aproveita para eu ir não pulinho 0:34 lá no Instagram Me segue o mesmo 0:37 nome do canal e roubando a preferência 0:39 Patrícia Leite então não tem como vocês 0:41 fugir e lá tem sempre outros vídeos dia 0:43 que a finalidade você vai adorar Com 0:45 certeza então muitas Você já tá na hora 0:47 do rosto claro porque o rosto a nossa 0:50 cartão de visitas né gente seu rosto o 0:52 que a gente
mostra uma chamada de vídeo 0:54 não uso hoje em dia quando você conhece 0:57 aqui primeira coisa que a gente tinha 0:58 para hoje 1:00 as pessoas que estão acima do peso e 1:01 Gostariamos seu rosto mais fino e tem 1:04 pessoas que já estão magros nas por 1:06 acaso com muita gordura e o rosto fica 1:09 muito largo fica muito inchado eles vão 1:12 patricinha que eu posso fazer para 1:13 terminar dizendo isso vamos começar com 1:15 as dicas então primeira dica que eu 1:17 tenho que dar para você
para você tomar 1:19 cuidado e controlar sua ingestão de 1:21 sódio isso porque o sódio vai fazer com 1:25 que você retém a mais de líquido que 1:27 você enche mais principalmente nas passe 1:31 no rosto em volta dos olhos a papada 1:34 então se você consiga a do livro é esse 1:37 termo aqui embaixo se você conseguir 1:41 diminuir já estão de história de estar 1:44 ou até mesmo só de mesmo por causa dos 1:47 industrializados né que eu digo você vai 1:49 ver um a grande diferença no volume
do 1:52 seu rosto mesmo então cuidado mais uma 1:55 vez que o excesso de sal que você bota 1:57 para fazer comida mas também mais uma 1:58 vez cozinha esterilizar 2:00 e eu tenho um vídeo aqui bem legal 2:01 mostrando eu quais são os sintomas e os 2:04 sinais que seu corpo tirar para mostrar 2:06 que está consumindo muito Sordi Esse 2:08 vídeo é muito legal para você ver eu vou 2:11 deixar ele aqui embaixo na descrição me 2:13 lembra existe algumas coisas que você 2:14 pode fazer para desinchar
o seu corpo 2:16 que vai ajudar a desinchar também o seu 2:18 rosto então eu tenho que um passo a 2:20 passo para desinchar bem legal que vai 2:22 ficar aqui embaixo na descrição e 2:23 receitas maravilhosas deixar e sucos vão 2:26 te ajudar a desinchar Patrícia Onde fica 2:28 católica descrição tem o nome do vídeo 2:30 aqui lá quietinha clica ele que vai 2:32 abrir uma aba com tanta esses links em 2:34 receitas legais que vai deixar pa ra você 2:36 ainda com relação industrializados 2:38 presta
atenção no rótulo não tá sendo 2:40 mais linda tá eu quero falar para você 2:41 porque às vezes você falar mas eu nem 2:43 curto um salgadinho de pacotinho fritura 2:46 mas a gente até alimentos doces e com 2:49 adoçantes podem ter alta quantidade de 2:51 sódio dependendo adoçante da qualidade 2:53 dele então ela sempre volta eu tenho um 2:55 vídeo aqui bem legal falando de como não 2:57 ser enganado pela Rota dos alimentos que 2:59 ele também vai ficar aqui 3:00 e depois legais outra dica
maravilhosa 3:02 para você para você beber bastante água 3:05 e acabei de falar dessas de sódio enfim 3:07 e beber mais água vai fazer com que você 3:10 urine mais chique menos inchado retém a 3:13 menos nunca vi também estresse e perto 3:15 de histórias que tá aí no seu corpo além 3:18 disso a água ajuda a saciando você 3:20 pensou em se você consumir Antes das 3:23 refeições principais e vou fazer com que 3:25 você coma menos três grandes refeições 3:26 que também vai te ajudar a emagrecer
e 3:29 diminuir a moldura do rosto uma forma 3:31 indireta a gente sabe que a água tem 3:33 esse poder de dar mas a sociedade quando 3:35 a gente consome ela perto das grandes 3:37 refeições eu sei que beber água pode ser 3:39 difícil da maioria das pessoas que tem 3:41 gente que não gosta de água não tá 3:42 acostumado não tem gosto de nada eu 3:44 tenho que eu vou fazer questão de águas 3:45 localiz adas que tem alguns ingredientes 3:48 interessante para você saúde são 3:49 refrescantes tem um
saborzinho e zero 3:52 calorias Então você vai ficar aqui 3:53 embaixo para você também na descrição 3:54 esses vídeos outras dicas de ouro vai 3:57 ser cuidar irritar reduzir o máximo por 4:00 e se você conseguir cortar os 4:02 carboidratos de alto índice glicêmico de 4:04 sua alimentação açúcar de uma maneira 4:07 geral doce bala xarope Pastelaria bolo 4:11 pudim tudo isso e claro né que arroz 4:13 branco pão branco macarrão branco tudo 4:16 isso vai fazer com que você tenha um 4:18 alto uma
alta concentração de glicose no 4:21 seu página do sangue muito rápido de 4:23 secreção de insulina acúmulo de um 4:26 objeto A desse açúcar nas células e 4:29 depois as nossas células de gordura 4:31 Então você vai contribuir para o ganho 4:32 de peso eu sei que a gente está falando 4:34 de acúmulo de gordura no rosto mas se 4:37 você já tem uma tendência até gordura 4:39 mais localizada aí saiba que vai ser o 4:41 último lugar que você vai queimar a 4:43 gente sabe disso né no lugar que a
gente 4:45 tem mais resistente sem queimar foi que 4:47 ele primeiro lugar que a gente começou a 4:49 armazenar então se você conseguir 4:51 queimar mais calorias a queimar mais 4:52 gordura do seu corpo de uma maneira 4:54 Ampla Geraldo você vai acabar de 4:56 completar os históricos também estejam 4:58 no rosto do quadro onde quer que esteja 5:00 bom então lembra sempre tentar reduzir o 5:03 índice glicêmico você vai te ajudar a 5:04 controlar esse acúmulo de gordura nos 5:06 lugares chave
para você não tem um vídeo 5:09 aqui no canal quando Março 20 seguir 5:10 serve o que eu vou deixar aqui embaixo 5:12 para você também mas essa dica uma dica 5:14 bem legal que foi sei lá dos resultados 5:15 para você além disso vale a pena 5:17 relembrar para você que é o açúcar no 5:20 carboidrato de alto índice glicêmico 5:22 também vai fazer com que você fique mais 5:25 inchado naturalmente o açúcar atrai a 5:27 água nas pernas e nada em forma de bico 5:29 Rogério então quando a gente
consegue 5:31 ter uma dieta com menos quantidade de 5:33 carboidrato longo do dia a gente 5:36 consegue interpretar esses estoques de 5:37 glicogênio desinchar mais mesmo faz mais 5:39 xixi no começo desinchar linha fica mais 5:42 fácil de manter essa questão do inchaço 5:44 eu tenho que ir no canal um vídeo 5:45 falando sobre a verdade para feliz e 5:48 tudo sobre dieta low carb se essa 5:50 corrupção para você você assistir lá que 5:53 eu tenho várias dicas legais e receita 5:55 de deixar aqui
também mas não disseram 5:56 mas se quiser fazer uma low carb se você 5:58 já optar pelo de baixo 6:00 e em pouca quantidade você vai ver o 6:02 resultado bem interessante muito cuidado 6:05 com o consumo de bebida alcoólica a 6:07 Bíblia alcoólica é aquela coisa né se 6:08 você já teve alguma ressaca bebeu muito 6:10 no disse a q uase outro dia com a cara 6:12 daquele tamanho ele chá do olho que nem 6:14 abri o direito então cuidado porque ela 6:17 realmente vai fazer com que você
fique 6:18 mais inchado vai fazer com que o seu 6:20 tempo de trabalho pior como ela toxinas 6:23 então o ideal mesmo que você limite ou 6:26 corte da sua vida preste atenção também 6:28 na sua noite de sono Como tá o seu sono 6:30 quantas horas por dia que você dorme a 6:32 gente sabe que quando a gente só 6:33 remend os acorda muito para fazer xixi ou 6:36 para acordar fica estressado de 6:38 madrugada a corre o que ela tá arrasada 6:40 no dia seguinte e joelheira o cara 6:42 inchada telas
marcas às vezes no rosto 6:44 né porque o rosto tá mais inchado Então 6:47 tenta ter uma boa noite de sono melhor 6:49 eu tenho que ir no canal alguns vídeos 6:51 falando mais sobre como fazer esse 6:54 momento do sol nascer mais fácil de você 6:57 induzir o sono e um sono mais relaxante 7:00 o item mais re cuperador para você mas 7:02 regenerador vai deixar se é para ele 7:05 isso aqui e se por acaso você tá ansioso 7:07 né pressão ela que a gente tá passando 7:09 muito estressado muito ansioso
para 7:11 Cristo em meu sono chorou demais eu 7:13 percebi que nós inchado no rosto porque 7:15 eu tenho Dormido muito mal assistir 7:17 também vem playlist aqui ele dá uma 7:19 olhadinha tudo sobre a ansiedade o 7:21 estresse que mantém algumas dicas e 7:23 receitas mensagem para você também 7: 24 quando a gente fala de emagrecer diminui 7:26 gordura não tem como não falar de 7:29 exercício né claro que você pode optar 7:32 por fazer um exercício do corpo mesmo né 7:36 nação corrida caminhada
Hit Pula Corda o 7:41 subir escada tudo que tem um gasto 7:43 calórico vai fazer com que você queime 7:45 Mais gordura eu te falei né se você tem 7:47 uma tendência como o dano na bochecha no 7:50 rosto isso vai acabar sendo interpretado 7:52 conforme os outros estoque um são 7:54 de cretados também então é uma boa opção 7:56 Tem gente que fala assim água fazer os 7:58 exercícios para o 8:00 e aqueles que ficar no espelho fazendo 8:02 umas caretas sabe como é sentir esse 8:04 balão fazendo
carregar esse chá da vida 8:06 fez na boca os estudos científicos não 8:09 conseguem fazer uma correlação Entre 8:11 esses exercícios e a queima do gordura 8:13 localizada dessa área mas se verificou 8:16 que eles podem melhorar o tônus muscular 8:17 e levantar um pouco a pele então eles 8:20 podem mudar um pouco a distribuição do 8:23 rosto facilitando mais um aspecto 8:24 alongado se você se interessa você pode 8:28 digitar no YouTube exercício para o 8:29 rosto difícil para afinar o
rosto 8:31 parcial deve ter várias explicações aí 8:34 depois a tipagem vem pode ser uma opção 8:37 para você também se você tá preocupada 8:39 de não ia gordura localizada nas costas 8:41 do braço abaixo que eu tenho alguns 8:43 vídeos aqui no meu canal falan do mais de 8:46 áreas específicas de dicas específicas 8:47 então vou deixar eles aqui embaixo na 8:50 descrição para você também me conta aí 8:52 se o seu rosto e te incomoda não será 8:54 que ele tá maior do que você queria que 8:57 você
faz alguma coisa você forte algum 8:59 desses 9:00 o quê que vai ser parte tentar dinheiro 9:02 aí eu adorava o seu comentário da 9:05 curtida no vídeo primeiros da muito e 9:06 compartilha com que precisa onde então 9:09 criar correspondente ele s
o Rosto!
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