COMO EMAGRECER E REJUVENESCER O ROSTO FAZENDO EXERCÍCIOS FACIAIS
0:00 oi oi meus amores tudo bem com vocês 0:02 hoje nosso vídeo você diferente eu 0:05 resolvi variar um pouco tema do canal 0:07 então dia de terça e quinta a gente vai 0:08 sair de dicas de beleza de biuri vou 0:11 indicar uns produtinhos para cabelo para 0:13 pele para maquiagem então espero muito 0:15 que vocês gostem como eu falei para 0:16 vocês eu tinha pensado em fazer outro 0:18 canal com esse assunto mas vocês pediram 0:20 para eu incluir aqui então eu vou 0:22 incluir né vocês pedem e
eu faço né 0:24 então a gente vai fazer por aqui mesmo 0:26 vai ser dia de terça e quinta segunda 0:28 quarta e sexta a gente vai continuar com 0:29 os vídeos normal então se você gosta 0:31 desse tipo de vídeo já deixa aqui seu 0:33 like por favor me ajuda deixa seu like 0:35 se inscreve aqui no canal e me segue no 0:38 meu instagram também que a luíza nicolau 0:40 08 que eu posto muita dica por lá também 0:42 muita coisa de compras tanto de 0:44 maquiagem comprou compra de comida
essas 0:46 coisas lá pelo meu instagram posta as 0:48 comidas que eu faço então me segue lá 0:50 luiza nicolau 08 e o nosso primeiro 0:52 vídeo de hoje vai ser como emagrecer o 0:55 rosto rejuvenescer o rosto com 0:57 exercícios faciais e 1:00 é a minha altura é um e 65 e o pesa 55 1:05 kg o que que é isso eu não tô querendo 1:07 dizer que eu sou gorda porque eu não sou 1:09 mais na câmera das filmagens na escola 1:11 aparenta que eu sou um pouco mais gordo 1:13 porque co loca câmera aqui na
frente né 1:16 para poder dar oi para vocês e gravar e 1:18 tal então o meu rosto parece bem mais 1:20 gordo porque eu realmente sou 1:21 bochechudinho entendeu meu rosto ele é 1:23 mais gordinho então eu aparento ser mais 1:25 gorda do que eu tô até porque se eu 1:26 tenho muita 65 de altura pego entre 54 e 1:30 55 é um peso muito bom para minha altura 1:32 mas eu sempre aparência os temas gordas 1:34 a câmera me engorda e o meu rosto também 1:36 é muito bem fechadinho então tem um mês 1:39 que
eu tô fazendo exercícios faciais 1:41 para diminuir a bochechinha a diminuir a 1:43 papada né então eu tô fazendo todos os 1:46 dias quero passar aqui para vocês como 1:49 eu fui para o cruzeiro eu fiquei uma 1:50 semana no cruzeiro eu não fiz nesses 1:52 dias porque eu chegava muito cansada e 1:53 tal mas quando eu voltei eu continue 1:55 fazendo e eu percebi sim que a minha 1:57 papada ela deu uma diminuída mas os 1:59 resultados 2:00 e começar a aparecer mesmo com cinco 2:02 meses você
fazendo de três a cinco dias 2:04 por semana eu faço todo dia mas o ideal 2:07 é você fazer de três a cinco dias de 15 2:09 a 20 minutos com a gente dormir quando 2:11 acordar você vai escolher o seu horário 2:13 até quando tu tá no celular tu consegue 2:15 fazer o teu exercício vou passar para 2:17 vocês aqui os que eu mais gosto porque 2:19 eu pesquisei bastante eu li bastante eu 2:22 fui velho quais eu achava mais 2:23 confortável pa ra eu fazer porque eu 2:26 queria fazer porque eu não tenho
rubin 2:27 aqui na testa então esse aqui já não é 2:29 um que eu faço muito eu faço mais para 2:31 as bochechinhas papada aqui para o 2:34 pezinho de galinha quando eu sorrio em 2:36 mim vou passar para vocês aqui o que eu 2:38 mais gosto dos que eu mais faço claro 2:40 que a gente poderia também optar para ir 2:42 para cirurgia para essas coisas né mas 2:44 de está é dica mas como eu li que tá 2:46 dando muito resultado faz er os 2:48 exercícios faciais já está comprovado 2:50 que dá resultado
eu optei por fazer esse 2:52 teste e se vai dar certo mesmo fazer 2:54 esses exercícios faciais uma dentista 2:56 inclusive ela já até me ofereceu para 2:58 fazer a bichectomia né 3:00 a buchechinha mas só que como eu já ouvi 3:03 falar também muito que quando a gente 3:05 fica mais velha a gente essa gordurinha 3:07 ela vai fazer falta no rosto eu optei 3:09 por não aceitar de fazer a cirurgia com 3:12 ela então eu vou ter que dar meu jeito 3:15 eu quero fazer um slim fit também mas 3:17 isso é
assunto para outro vídeo hoje vai 3:19 ser exercício facial vamos ver se vai 3:21 dar certo para vocês também para mim eu 3:24 tô fazendo só um mês tá começando a dar 3:26 certo espero que para vocês também o 3:27 rosto assim como o corpo ele também 3:29 necessita de exercícios o nosso rosto 3:31 tem 50 músculos nele todinho isso daí eu 3:34 tô falando para vocês porque eu estudei 3:35 sobre o assunto quando eu comecei a 3:37 fazer o meu exercício então esses 50 3:39 músculos nem todos eles são
usados 3:42 diariamente então temos que necessitam 3:44 que a gente faça estimulação 3:45 reabastecendo fornecimento de oxigênio 3:47 nos músculos na pele e vai deixar nossa 3:50 pele muito mais saudável muito mais 3:52 jovem com muito mais brilho ela vai 3:54 também ativar a circulação do sangue em 3:57 todo o nosso rosto é maravilhoso só que 3:59 o 4:00 e no caso a gente vai ter que ter 4:01 paciência para poder ver o resultado 4:03 existem vários benefícios e um deles 4:06 mais importante é
reduzir aquele 4:08 aparecimento das ruguinhas das linhas de 4:10 pressão tão temidas que a gente tem que 4:12 é claro que os seus hábitos alimentares 4:14 e de vida eles vão colaborar para que o 4:17 exercício seja muito mais eficaz faça 4:19 muito mais efeito no seu rosto como por 4:21 exemplo sua alimentação obviamente né 4:23 você não consumir muito sal muito açúcar 4:26 nã o beber não fumar principalmente isso 4:29 vai ajudar muito no exercício do seu 4:31 rosto dar mais resultados sem falar
que 4:33 você tem que beber muita água que você 4:34 tem que dormir bem e você não pode comer 4:36 antes de dormir e são lado porque eu já 4:39 faço já muito tempo eu faço jejum 4:40 intermitente de 16 horas normalmente faz 4:43 às vezes eu consigo fazer de 19 a 20 4:45 horas que isso daí vai colaborar muito 4:47 para melhora do seu rosto então agora eu 4:49 vou com eçar mostrando pra vocês quase 4:51 exercícios que eu faço diariamente você 4:53 não precisa fazer todos todos os dias 4:55 você
pode escolher fazer três quatro 4:57 contanto que deus 10 a 15 minutos 5:00 no máximo 20 para poder fazer esses 5:02 exercícios eu vou mostrar para vocês 5:04 todos que eu faço tipo um dia eu faço um 5:06 dia eu faço outro eu vou mudando não 5:08 faço todos de uma vez uma tecido aqui 5:10 que eu mostrar a vocês que eu mais gosto 5:12 para papada que é on de que me incomoda 5:13 mais depois da bochechinha a gente vai 5:16 fazer o seguinte você vai fechar sua mão 5:18 assim você vai colocar o seu
braço 5:20 apoiado numa mesa vai colocar aqui 5:22 embaixo e vai pressionar você vai fazer 5:24 tanto o movimento com a cabeça para 5:27 baixo quanto o movimento do punho para 5:29 cima aí tu vai ficar 10 segundos 5:31 pressionando e aí tu vai tirar vai 5:34 descansar 5 segundos e vai fazer mais 5:36 dez segundos sempre colocando força para 5 :38 cima com punho e com queixo para baixo e 5:41 daí você vai repetir durante 10 vezes 5:43 cada sessão 10 segundos ainda para 5:45 papada esse aqui é o
número dois a gente 5:47 vai pegar nossas mãos com é bom colocar 5:50 um caminho tá para ser o melhor 5:52 resultado você coloca um creminho 5:53 esquenta um pouquinho assim na mão e aí 5:55 você vai fazendo assim ó para os lados 5:58 sempre para os lados 6:00 em baixo para cima sempre para os lados 6:03 e de baixo para cima por u ns 30 segundos 6:06 em relaxa um pouquinho faz de novo esse 6:09 aqui é um dos que eu acho que tem mais 6:10 resultado é muito eficaz esse aqui para 6:12 sua papada tem
que ter paciência tem que 6:14 fazer ou não vai melhorar da noite para 6:16 o dia mas vai melhorar a longo prazo 6:18 vamos fazer um protesto agora terceiro 6:21 você vai pegar o seu dedinho eu coloco 6:23 aqui no meio da sobrancelha e vai 6:24 deslizando deslizando com força um pouco 6:27 de força claro que você não v ai fazer 6:29 nada muito forte assim mas você vai 6:31 fazendo até chegar aqui na raiz do seu 6:34 cabelo aí eu faz mais uma vez faz mais 6:37 uma vez meio da sobrancelha a terra e
do 6:40 cabelo daí você repete por dez sessões 6:42 sorria com os lábios assim ó a gente não 6:45 vai prestar atenção muito nome nas 6:47 cartas que eu vou fazer mas essa daqui 6:48 eu também acho ela bem legal vocês vai 6:50 sorrir essa você tinha que vai subir 6:53 aqui né se você vai ficar assim ó por 10 6:56 segundos também relaxa 5 segundos 10 6:59 segundos 7:00 é essa daqui é para maçazinha aqui do 7:02 rosto ou cinco você vai sorrir e vai 7:05 pegar os dedinhos aqui e vai empurrar
a 7:08 maçazinha do seu rosto para cima dez 7:10 vezes durante 10 segundos que você fica 7:12 aqui mantendo o seu dedinho em cima até 7:15 dar os 10 segundos e daí faz de novo 7:17 relaxa faz de novo essa também eu vivo 7:19 fazendo eu nem sabia que era exercício 7:21 social eu sempre fiz ela é aquele famoso 7:24 peixinho você vai fechar sua boca um 10 7:28 segundos relaxa 5 segundos 10 segundos 7:32 de novo a sétima é aqui para região da 7:34 sobrancelha para deixar a sobrancelha 7:35 mais
arqueada você vai levantar com a 7:38 pontinha do dedo para cima e para fora 7:40 para cima e para fora para cima e para 7:43 fora figura 10 segundos fica um 7:45 pouquinho aqui relaxa 5 segundos e faz 7:48 10 segundos de novo dez vezes 7:50 repetidamente meu preferido e é o que eu 7 :53 mais fico feia também então vou fazer 7:55 aqui para vocês rapidinho esse eu faço 7:57 todos os dias é só não deixa de fazer eu 7:59 não faço de 8:00 é justamente porque a minha bochecha é o 8:02 que eu mais
quero diminuir então esse 8:04 vai ser para as bochechinhas você vai 8:06 encher a sua bochecha de você vai ficar 8:08 10 segundos 15 segundos e depois você 8:11 vai tirar descansa cinco enche de novo 8:14 mais 10 segundos de descanso assim que 8:16 faz isso por dez vezes enche toda a 8:18 bochechinha de áfrica lá segurando o 8:20 arco 10 segundos depois disso você pode 8:22 fazer qual a quatro lado coloco a para o 8:24 outro mesma coisa dez segundos relaxa 5 8:27 segundos mais dez segundos
repetindo por 8:29 dez vezes por último você vai fazer uma 8:32 massagem em todo o seu rosto vai começar 8:34 pelo pescoço pode começar aqui na 8:36 clavícula subindo para o pescoço vai 8:38 fazer uma massagem na bochechinha aqui 8:41 do lado na sua testa eu g eralmente uso 8:44 isso aqui ó geralmente não é o uso todos 8:47 os dias que é a caixinha com os dois 8:50 rolê esse aqui é de já disse que é de 8:51 quarto isso aqui eu vou fazer uma um 8:55 outro vídeo falando das dos
benefícios 8:58 dessas pedras estão milagrosas next 9:00 e fala eu adoro eu adoro gente é tão 9:02 geladinho eu só faço massagem no meu 9:04 rosto com elas eu faço todos os dias 9:06 também eu procuro fazer de manhã e à 9:08 noite é bom também para quando você 9:10 passa seu creme para ele aderir melhor 9:12 na pele isso daqui é um milagre isso 9:15 daqui é muito bom então eu vou fazer um 9:17 vídeo depois explicando todos os 9:19 benefícios e como usar esses rolinhos 9:22 aqui que estão fazendo
tanto sucesso já 9:24 já tenho tempo né e também tem a 9:26 pedrinha a pedrinha é boa para fazer o 9:28 lifting só que a minha quebrou mas eu 9:30 comprei outra já você pega essa parte 9:32 aqui mas já tinha e vai puxando para 9:34 fora assim ó vai puxando vai puxando só 9:37 exercícios que eu realmente estou 9:39 fazendo por isso que eu tô passando para 9:40 vocês que eu tenho muita fé que vai 9:42 melhorar com o tempo na verdade eu já tô 9:44 sentindo essa melhora então me deixa 9:46 aqui seu
like vídeo se você gostou desse 9:48 vídeo me ajuda se inscreve aqui no canal 9:50 me segue no instagram que eles a nicole 9:52 08 e me diz também no assunto que você 9:55 quer ver por aqui um beijo e até o 9:57 próximo víde
CIAIS
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