COMO EMAGRECER O ROSTO? 10 DICAS SIMPLES PARA AFINAR O ROSTO!!
0:00 a gordura no rosto é o maior pesadelo da 0:02 perda de peso e o que deixa aqui hora 0:04 que você não pode disfarçar com roupas 0:07 frequentemente o rosto é o último a 0:09 tomar forma e o primeiro engordar a como 0:13 emagrecer o rosto rápido depois disso é 0:15 sobre isso que vamos falar no vídeo de 0:17 hoje se você quer emagrecer seu rosto 0:20 fica comigo até o final do vídeo que vou 0:23 te dar 10 dicas que podem te ajudar seu 0:34 queixo duplo é a primeira coisa que 0:36 qualquer
pessoa Nossa em você e então 0:38 seus braços tonificados não importam 0:40 mais o corpo de todo mundo segundo 0:43 especialistas Segue uma ordem de 0:45 armazenamento de gordura a ordem não é a 0:48 mesma para todos e geralmente quando 0:51 você perde gordura ela é eliminada na 0:53 ordem inversa do armazenamento 0:55 o seu corpo tende a armazenar gordura no 0:57 seu rosto o abdômen Primeiro eles serão 1:00 os últimos lugares de onde ela será 1:01 eliminada vamos para as dicas agora e
a 1:05 nossa primeira dica é 1:07 e reduza o açúcar e sal primeiro você 1:11 precisa reduzir a quantidade de açúcar e 1:13 sal que você ingere o açúcar e o sal 1:16 contém em níveis Altos de sódio que 1:17 levam a um maior acúmulo de gordura e 1:20 açúcar o sal refinado na sua dieta 1:22 contribuem para a retenção de líquidos e 1:24 podem fazer seu rosto parecer mais gordo 1:26 sódio não permite a eliminação de 1:29 líquidos Eles continuam se acumulando no 1:31 seu corpo e adiciona o gordura
também 1:34 evite alimentos de rua já que você não 1:37 sabe quanto sai o açúcar foi adicionado 1:39 a eles dois evite cafeína no começo 1:43 e evite cafeína totalmente pelas duas 1:46 primeiras semanas do seu programa de 1:47 peso 3 inclua vegetais de Folhas Verdes 1:51 e frutas frescas da sua dieta como a 1:53 pelo menos 3 porções de frutas e 1:55 vegetais por dia vegetais e frutas são 1:58 ricos em fibras e te ajudarão a se 2:00 sentir cheio por mais tempo escolha 2:03 maçãs uvas laranja e
frutas silvestres 2:05 já que elas são cheias de antioxidantes 2:08 que te ajudam diversos fatores da perda 2:10 de peso como emagrecer o rosto e outras 2:12 áreas do corpo quatro como a Laticínios 2:15 diariamente inclua Laticínios naturais 2:18 na sua dieta já que produtos como Leite 2:20 aumentam sua ingestão de cálcio evite 2:23 alimentos não saudáveis o máximo 2:25 possível 54 de comer antes de dormir 2:29 e essa é uma das piores coisas que vo cê 2:32 pode fazer se está tentando
procurando 2:33 como emagrecer o rosto quando comemos 2:36 antes de dormir o metabolismo desacelera 2:39 e não funciona de forma eficaz dessa 2:42 forma nosso corpo não queimar gordura e 2:44 você terá que se esforçar mais no dia 2:46 seguinte seis corte os alimentos não 2:49 saudáveis 2:51 e para perder peso no rosto é importante 2:53 eliminar os alimentos não saudáveis já 2:56 que eles contém grandes quantidades de 2:58 gorduras 2:59 17 Beba muita água a água tem um papel 3:04 essencial para
perder peso muitos de nós 3:07 não bebemos a quantidade de água que 3:09 devemos você tem que beber pelo menos 3 3:12 litros de água por dia nosso corpo retém 3:16 água quando restringimos nosso consumo 3:18 de água e isso levar à retenção de 3:20 líquidos essa retenção de líquidos terá 3:23 efeitos adversos no corpo o mais comum 3:26 sendo obesidade 8:20 álcool e 3:30 Olá você sabia que uma grama de álcool 3:33 contém sete de calorias Além disso o 3:36 álcool não apenas engorda seu corpo
mas 3:39 também o desidrata o que leva a retenção 3:41 de líquidos te fazendo engordar 3:43 19 pare de fumar um 3:46 a tomar envelhece seu rosto mais rápido 3:49 o que leva mais flacidez e rugas 3:51 deixando o seu rosto mais gordo do que 3:53 ele é tal parar de fumar você tirar uma 3:56 oferta regular de vitamina C que deixará 3:59 sua pele elástica e esse é o fator mais 4:01 importante ou emagrecer no rosto que 10 4:04 exercício exercício é a forma mais 4:08 eficaz de Reduzir a gordura no seu
rosto 4:10 já que ele tem um impacto direto no seu 4:12 corpo fazer exercícios aumenta a 4:15 circulação de sangue que queima gordura 4:17 na forma de suor no próximo vídeo vou te 4:20 passar três exercícios simples para 4:22 afinar o rosto então é isso esse foi o 4:25 vídeo de hoje ficou com alguma dúvida 4:28 deixe aqui para gente nos comentários se 4:32 esse vídeo te ajudou de alguma forma 4:33 dei xe seu like se inscreva no canal 4:35 Ative o Sininho das notificações E 4:38 compartilhe com
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