DIÁRIO DA DIETA - melhor dieta para emagrecer e perder barriga
0:00 Bom dia meus amores a tão cedinho gente 0:03 acabei de acordar Olha a cara de sono 0:06 hoje é sexta acho que é sexta feira isso 0:11 aí gente vamos iniciar aqui mais um 0:13 diário porque eu tô nessa Saga né de 0:17 perder o peso estão me falando assim não 0:20 mas por que que você não faz aquelas 0:21 dietas restritivas Eita mas rasteiras 0:26 que você fazia antes você emagrecer tipo 0:27 assim gente eu sei que se eu fizer 0:31 emagrecer bem rápido esses quatro cinco 0:33 quilos que tá me
incomodando várias sim 0:35 o negócio é que essa dieta eu faço mais 0:39 para uma emergência por exemplo sempre 0:41 Explique explique para vocês porque 0:43 vocês entenderem mais ou menos é as sei 0:46 lá semana que vem eu vou para uma casa 0:48 de praia e eu tô me sentindo muito 0:49 inchada lá eu vou tirar foto Quero tá 0:51 mais magrinha E aí eu faço essas dietas 0:54 porque seca para caramba Você seca aí 0:58 você vai para o seu compromisso beleza 0:59 mas 1:00 e o negócio é que se você sai
você não 1:03 você vai comer só ovo por exemplo E aí 1:05 você come um pão já era você volta para 1:08 comer de todo o seu quilo de novo 1:10 entendeu essas dietas é mais legal para 1:12 uma emergência assim que você precisa 1:14 estar magra de qualquer jeito em uma 1:15 semanas mas para a vida para sempre é 1:20 mais o que eu tô fazendo sabe a 1:21 reeducação alimentar mas hoje hoje eu 1:25 estou de jejum tô iniciando esse vídeo 1:27 de jogo eu gosto muito do jejum eu ac ho 1:29 que ele bem
tranquilinha de fazer ontem 1:32 eu comi a última vez era as 8 horas da 1:34 noite e agora vou só tomar um café eu tô 1:37 fazendo aqui o café Vou só tomar um café 1:39 tá vendo gente hoje ontem pede para 1:42 colocar açúcar mas como eu tô de Junho 1:45 eu não vou colocar vou até tirar ela 1:46 daqui porque eu não vou colocar 1:50 e já que eu estou de jejum né Só quando 1:53 eu tô sem eu tô eu como um pouquinho de 1:55 Aço como eu bebo com um pouquinho de 1:56 açúcar mas hoje não vai rolar mas é
isso 2:00 meus amores Vamos iniciar aqui esse 2:01 diário Ah e outra coisa a gente eu criei 2:04 um grupo para vocês lá no meu WhatsApp 2:06 vou deixar o link aqui embaixo quem 2:09 quiser entrar lá a gente está trocando 2:11 experiências vai ter foto você se 2:14 apresenta sem que entra já se apresenta 2:15 com o nome idade de vocês peso atual o 2:19 objetivo de peso foto quem quiser mandar 2:22 pode ficar à vontade de mandar lá também 2:24 e todo s os dias a gente está trocando 2:26 experiência
de cardápio então vocês 2:28 mandam que vocês estão comendo no dia eu 2:30 mando também tá bem legal gente elaa sai 2:33 tudo em primeira mão sabe todas as 2:35 novidades Eu sempre conto por lá vai lá 2:37 vou deixar o link aqui embaixo para quem 2:38 quiser e olha quem está comigo olha só a 2:44 companheira de todos os dias gente hoje 2:47 eu não fui correr mas eu uso ela para 2:49 dormir 2:50 e para correr mais tarde eu vou correr e 2 :52 ela vai comigo também e depois eu quero 2:55 apresentar
um e-book para vocês também 2:57 que é bem legal que eu preciso entregar 2:58 hoje Ler books ver o que que tá rolando 3:01 no momento as melhores dietas melhores 3:04 dicas Então vou compartilhar com vocês 3:06 também porque o que é bom é para ser 3:07 compartilhar essa estão chegando tudo lá 3:09 no Instagram de uma vez tô pelo bem 3:12 feliz assim muito obrigada mesmo muito 3:14 obrigado a vocês e continue então vou 3:17 d eixar passado aqui vai lá quem não 3:18 segue ainda pode correr lá
seguir Eu 3:21 também tem muita dica legal e é isso vão 3:24 comprar um vídeo curte o vídeo para 3:26 saber que você gostou e te ajudar também 3:27 na divulgação do canal e se inscreve se 3:30 você for novo tá mole já estamos aqui 3:33 para tomar café ai meu Deus gente de 3:42 onda das humano leite com café agora vou 3:44 mostrar de todo mundo nessa casa ele não 3:45 tem que acompanhar todo mundo e biscoito 3:47 que ele pode né Ele é bem Magrinho agora 3:50 um cafezinho puro ó tá bem cheiroso
e 3:55 vai ser só isso mesmo mas eu tô com um 3:58 computador aqui aberto que eu quero 4:00 mostrar algo para vocês coisas que eu 4:01 gosto de ver no meu dia a dia que já 4:04 fazem parte assim você sabe que eu 4:05 estudo muito em relação ao coisas de 4:07 dieta coisas de emagrecimento o que que 4:11 faz para gente se ajudar a questão de 4:13 efeito platô ou tudo gente eu pesquiso 4:16 né para ficar sabendo como funciona o 4:18 nosso corpo já que eu quero ter uma 4:19 alimentação mais saudável
mudei meus 4:22 hábitos e eu sei também tem muita muita 4:25 gente querendo emagrecer de forma que 4:28 seja rápido que seja tranquilo de fazer 4:30 que não seja por questão de passar fome 4:32 seja bem mais tranquilo assim mesmo sabe 4:35 tem aquela barriguinha saliente que 4:37 incomoda eu te entendo porque eu também 4:38 inteiro sempre tem gente sempre tem 4:41 aquela puxadinha que você pode emagrecer 4:43 o que for após já tinha é a mais difícil 4:46 de tirar no meu caso não sei o de
vocês 4:48 mas você que acontece com muita gente 4:50 e já foi mãe né que já passou por uma 4:52 gravidez ou quando a gente se olha no 4:54 espelho e nosso sente bem suficiente com 4:56 o nosso corpo coloca uma roupa e aí 4:58 marca eu passo muito por isso eu já 5:01 deixei de usar várias roupas que eu eu 5:02 gosto que eu gostava de usar antes em 5:05 questão do meu corpo entã o eu entendo 5:08 você amiga não é só você não pode sempre 5:10 vim aqui dá dicas de cardápios para você 5:13 e-books
até mesmo dos produtos que eu 5:15 uso eu gosto muito de usar cápsulas 5:17 também então me ajuda e eu gosto de 5:20 passar para vocês o que me ajuda quem 5:21 sabe ajuda vocês também então eu vou 5:23 mostrar um e-book gente que ele é de um 5:25 processo mesmo de emagrecimento nele vai 5:28 pra vocês vão achar chás receita sem 5:30 muita coisa legal eu tenho até ca rdápio 5:32 e ele é um Desafio então assim todos os 5:35 dias vão ter desafios para vocês eles 5:37 mandam tudo certinho e aí tem
que 5:39 cumprir para conseguir chegar no 5:40 objetivo até receitas de chá gente 5:42 exclusivos assim que você não vai 5:44 encontrar em outro lugar porque é 5:45 receita própria dele Sabe eles 5:47 capricharam muito mais receitas um chá 5:50 O que é legal que faz jejum intermitente 5:51 no caso eu sempre tô fazendo é ótimo 5:55 tomar chá eu adoro toma r eu tô no chat 5:57 de dormir então um chá quando eu acordo 5:59 por causa que dá uma limpada sabe então 6:02 eles têm receitas de chás
exclusivos que 6:04 são somente deles vou abrir aqui o site 6:06 para mostrar para vocês mas também vou 6:08 deixar na descrição pra vocês verem com 6:09 calma quem quiser fazer parte do desafio 6:12 gente é só clicar no link que vai estar 6:13 aqui embaixo Mas gente esse aqui é o 6:16 e-book que eu tô vendo no momento eu 6:18 sempre fico fuç ando é burro quiser 6:21 cardápio essas coisas assim que eu gosto 6:22 de compartilhar com vocês é legal trazer 6:24 dicas né Não só mostrar a alimentação
ó 6:27 é isso aqui com as pessoas que fizeram 6:30 Esse desafio E aí no meio da internet a 6:32 gente vai achando esses e-books assim 6:35 não é mesmo desafio mesmo aí Aqui tem 6:38 uma uma breve explicação mas eu não vou 6:40 ler agora não vai ficar longo mas vai tá 6:42 aqui embaixo para vocês conseguirem 6:44 visualizar certinh o e aí eu quis falar o 6:47 que pode comer na desse nesse desafio as 6:49 coisas que 6:50 e eles vão mandar para vocês só como 6:52 método funciona isso aí 27 dias e
mesmo 6:55 de 5 a 10 kg em menos de vinte e sete 6:58 dias porque eles vão seguir certinho né 7:00 tudo que eles falam lá que é 7:02 interessante a esse aqui é o e-book 7:05 ó tá vendo e aqueles tem gente ó mais de 7:10 50 receitas low carb eu sei que tem 7:12 muita gente que às vezes não faz dieta 7:13 porque não tem muita ideia do que comer 7:15 que tem mais de 50 receitas e é tudo 7:18 saudável tem o chato que eu falei para 7:20 você só que seca a barriga e tem chave 7:24 inéditos assim que a
criação deles mesmo 7:26 então vocês vão encontrar em outro lugar 7:27 e aqui também tem um sucos detox Então 7:30 eu vou deixar aqui olha completa para 7:32 vocês analisarem Então vai estar aqui 7:35 embaixo que vocês darem uma olhadinha no 7:38 e-book e Quem se interessar pode estar 7:40 fazendo parte do desafio também tá bom 7:43 Oi gente eu abrir a janela agora né já 7:46 que eu tava de jejum Olha que tem como 7:48 flor eu fiz um ovinho mexido com cebola 7:51 roxa e queijo aí tem frango um
pouquinho 7:55 de quiabo e batata doce aí vou tirar a 7:58 casca aqui agora e vou comer e esse é o 8:01 da Lara olha coloquei para ele ligar 8:03 para ela também couve-flor e arroz e 8:05 feijão e 8:08 8:10 oi oi gente o mesmo peso do outro vídeo 8:13 Vamos ver até domingo como é que va i 8:16 estar 59 e 200 eu preciso de ser pelo 8:20 menos para 58 tarde hoje olha é mamão 8:25 banana granola e um pouquinho de mel tô 8:28 aqui no quarto Estou sentado aqui na 8:30 cama porque eu tô
trabalhando gente me 8:32 deu fome são quatro horas da tarde e aí 8:36 eu vou comer essas frutinhas na cara 8:38 gente tava treinando que eu treino 8:41 dançando né sei se você sabe eu tô toda 8:44 suada eu vou tomar um banho agora e eu 8:45 não quero jantar a gente todo somente 8:47 sem fome de tarde eu comi aquela fruta 8:50 que você precisou Então até agora tô 8:52 bebendo suco verde então tamanho do seu 8:56 rosto para o meu filho olha isso então 9:03 gente depois desse show do Jonathan
aqui 9:05 vou mostrar para você tô tomando suco 9:08 verde eu acho que vai ficar por isso 9:09 mesmo 9:10 a fome eu não vou comer se eu não tô com 9:12 fome ele tem essa meta comigo então vou 9:16 ficar só no suquinho mesmo Bom dia gente 9:20 segundo dia que da nossa diet a nosso 9:23 diário hoje eu vou continuar de jejum 9:25 ontem voltei para vocês que eu tomei só 9:27 um suco à noite eu ainda não tô com fome 9:29 gente não sei que tá acontecendo comigo 9:31 gente tá fazendo um café aqui e
vou 9:33 tomar só café mas agora enquanto eu 9:35 consegui segurar vai ser só um cafezinho 9:37 mesmo né família e 9:43 um casinho gente ó uma baita de uma fica 9:50 pequenininha mas João também encheu ó de 9:53 café para mim e vai ser só isso mesmo 9:55 Enqua nto eles comem biscoito eu tomo 9:57 café Olha gente almocinho de hoje eu fiz 10:02 um houve um mexido com Cebolinha cebola 10:05 roxa queijo tá bem gostoso aí Aqui tem 10:09 um pouquinho de cenoura eu fiz linguiça 10:11 né Fry aí eu
coloquei só um pouquinho de 10:14 manteiga e aqui tem dois pedaços de 10:17 batata doce e o da Larinha tem arroz 10:19 feijão macarrão e linguiça gente para 10:23 mim o jejum é uma das melhores dietas 10:25 assim que eu mais gosto de fazer porque 1 0:27 cara emagrece para caramba assim quem 10:29 faz as horas certinho consegue perder um 10:32 bom peso todas as vezes que eu fiz eu 10:34 gostei muito e dessa vez eu tô fazendo 10:36 menos menos tempo assim mas é super 10:40 livre sabe dependendo do
horário quantas 10:42 horas as pessoa 10:43 e faz o corpo dela costuma ela consegue 10:46 perder peso legal e ainda quando você 10:49 abre a janela como eu vou fazer agora né 10:51 abrir a janela para o almoço você come 10:54 tipo quase o que você quiser porque você 10:56 dá para emendar o jejum com a cetogênica 10:58 ou o jejum com a low carb ou jejum com 11:01 uma reeducação alimentar que no caso 11:03 aqui é o meu né Porque eu peguei um 11:05 pouquinho de cada batata doce enfim e
eu 11:08 gosto bastante eu tô fazendo só de 10 11:10 horas esses dois dias mas aí vai dar 11:13 pessoa mais para mim é uma das melhores 11:14 dietas para emagrecer amores agora eu 11:17 vou fazer um suquinho para acompanhar a 11:18 gente ignora Essas caixas essa bagunça 11:21 porque vai vai mexer aqui na minha mãe 11:23 ela vai reformar a casa e aí ela tá 11:26 encaixotando tudo que vai mudar aqui 11:28 tudo junto mas eu vou fazer a gente um 11:30 suco que tira a fome é um suquinho
de 11:32 cenoura vou ensinar aqui para vocês 11:33 rapidinho como é que é é bem simples na 11:36 verdade eu não vou nem mostrar o passo a 11:37 passo só vou falar o quê que a gente usa 11:39 porque não tem erro u ma cenoura picada 11:41 ou já fiquei a minha aqui nesse 11:43 o e 2 Limões a gente vai espremer vai 11:47 tirar o suco desses dois e 150 ml de 11:50 água a gente só vai bater e vai beber 11:52 sem água senha do só sem açúcar sem 11:55 adoçante sem co abater o bebê ou tá 11:58 ótimo o
eles eu fiz um suco aqui acabei 12:00 de fazer a gente fica muito gostoso só 12:03 que eu coloquei o 150 ml de água que 12:05 falou e ficou muito grosso mas quem 12:08 gosta assim beleza mas eu prefir o mais 12:10 líquido então coloquei mais 100 ml de 12:12 água tá então são 250 para quem gosta 12:15 assim ó mais ralinho tá vendo chega a 12:17 balançar mas fica maravilhoso você pode 12:20 substituir até o café da tarde sabe com 12:23 suco desse perfeito da tarde gente olha 12:26 eu peguei a
torrada não sei para vocês 12:28 aquela integral da Visconde ó passei um 12:31 pouquinho de requeijão light aí Aqui tem 12:33 uma mão tem granola e aquele suco que eu 12:38 fiz mais cedo o lha de cenoura uma 12:40 delícia e esse vai ser meu lanchinho da 12:42 tarde 12:43 Oi gente agora vou fazer um pequeno 12:46 treino aqui porque ó porque eu vou tô 12:51 com grupo né lá com vocês lá no WhatsApp 12:54 e aí deixou só a melhorar aquela luz ali 12:56 para ficar bem clarinha eu tô com
essa 12:58 porque eu vou gravar agora os vídeos do 13:00 treino que eu vou fazer para vocês e vou 13:03 mandando todos os dias um desafio novo 13:04 de treino vou mandando lá n o grupo eu 13:07 vou melhorar aquele luminação para vocês 13:11 e aí eu vou comer que eu estou já 13:13 arrumadinha para a gente fazer vai ser 13:16 videozinhos assim bem curtinho sabe que 13:18 essa luz tá boa né só vou tirar não 13:20 quero a luz azul quero branca ó e vamos 13:25 falar um pouquinho né Faz parte
não 13:27 perder um pouco de gordura e 13:33 o joelho 13:43 e veja só se isso não é um treino 13:46 concluído com sucesso isso é sua a gente 13:50 suor apenas sua o meu treino fiz aqui 13:54 dentro do quarto e gravei os vídeos lá 13:57 para o grupo tô morrendo tá tipo assim 14:01 ela leve-a para iniciante mas eu que sou 14:03 sedentária tô morrendo amores meu jantar 14:06 agora é só mais ou menos 8:30 da noite e 14:10 olha esse cardápio aqui gente eu tô 14:12 seguindo é do nosso grupo né que
eu 14:15 criei então tem dois ovos aqui tem um 14:18 pouquinho de chuchu que acabou de ficar 14:20 pronto e Halley porque cenoura também e 14:23 é isso vou fechar a janela vai ser minha 14:25 última refeição e tá tudo ok Loures cara 14:29 de que acabou de acordar Olha a cara 14:31 dessa pessoa meu Deus só eu para parecer 14:34 assim né mas eu vim aqui pesar já xixi 14:38 ainda estou de jejum vou me pesar para 14:42 saber 14:43 a pequena gente eu tô aqui elogiando o 14:46 jejum falando que é
maravilhoso Tô 14:49 brincando realmente é mas aí depende 14:51 também do nosso corpo né mas eu vou 14:53 pesar aqui e já moço para vocês já vou 14:57 finalizar o vídeo também viu gente que 14:58 já ficou enorme vai dar um trabalhão 15:00 para editar vou ter que cortar várias 15:02 partes é isso eu espero que vocês tenham 15:03 gostado do vídeo gente na semana vem 15:05 trazer aqui essa Saga para mim até o 15:08 natal Eu pretendo chegar no meu objetivo 15:10 a melhor dieta sinceramente E aí eu
vou 15:16 fazendo assim mas vou mostrando tudo 15:17 para vocês Tá bom então se inscreve se 15:19 você é novo vem acompanhar tod os os 15:20 vídeos aqui do canal tem muita dica bota 15:23 e muito muita dica legal muito truque 15:25 Legal então se inscreve e deixa o like e 15:27 também me acompanha no Instagram que 15:28 também eu tô lá todo dia postando 15:30 conversando com você estou fazendo 15:32 vários videozinhos agora também de 15:34 receita Então é isso vamos lá 15:36 e Vamos lá gente
deixa eu colocar o 15:39 óculos porque senão não vou encher Lagoa 15:41 e 15:44 e olha ai meu Deus Olha o quanto 15:
iga
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