Fica a Dica - Exercícios para eliminar a papada - by Farmácias Pague Menos
0:00 bom dia só a doutora adriana pronta 0:02 fisioterapeuta dermato-funcional aqui da 0:04 clínica sem fim saúde 0:06 hoje eu vou falar um pouquinho pra vocês 0:08 sobre dicas para trabalhar a papada e 0:10 toda região do pescoço 0:12 0:15 a primeira dica é você leva a língua em 0:20 direção ao nariz você pode fazer esse 0:22 movimento dez vezes 0:24 a segunda dica você pode pegar suas mãos 0:28 erradas colocar abaixo do queixo e fazer 0:31 um momento de abrir a boca contra
a 0:33 resistência das suas mãos também você 0:36 vai fazer 10 repetições 0:38 a terceira dica você pode cerrar os 0:41 dentes e dar um sorriso forçado a 0:44 trabalhar toda a região do pescoço 0:46 também a quarta dica você pode imaginar 0:50 que vai deixar uma pessoa bem mais alta 0:53 então você leva o pescoço um pouquinho 0:55 para trás e faz um bico como se fosse de 0:58 joão pessoa vai trabalhar também em toda 1:00 a região do pescoço ea quinta dica você 1:03 pode girar sua cab eça um
pouquinho pelo 1:06 lado esquerdo e vai elevar o lado 1:09 inferior ou singulares superior 1:11 trabalhar toda a região lateral do 1:13 pescoço faz com ben 10 opções para o 1:16 lado direito depois das refeições para o 1:18 lado esquerdo e então gostaram das dicas 1:20 espero que sim
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