🔥 MELHOR treino para perder barriga RÁPIDO - Carol Borba
0:00 oi gente eu vou passar pra vocês um 0:02 treino para perder barriga 0:03 todo mundo sabe que para perder barriga 0:05 não é só fazer abdominal nem a gente tem 0:07 que suar para perder barriga porque 0:08 barriga é triste de perder então passar 0:11 um treino bem forte pra vocês hoje vocês 0:13 podem fazer qualquer lugar em casa ao ar 0:15 livre que ele pra vender 0:17 0:25 galera a seguinte são só dois exercícios 0:28 está a gente vai fazer um modelo de 0:30 treino intervalado que
é comprovado que 0:32 o treino intervalado ele queima bastante 0:33 gordura já então o primeiro exercício 0:35 vai ser corrigida com o joelho ao e o 0:38 segundo exercício vai ser a escalada que 0:41 é mão do chão e puxar o joelho na 0:44 direção do peito 0:46 tá bom vão ser 30 segundos fazendo 0:48 exercício e 10 segundos de pausa na 0:51 pausa hora quando estiver correndo aqui 0:52 eu quero que você só balanço e na pausa 0:56 hora que você estiver fazendo a escalada 0:57 do que vai ficar
paradinho assim é na 1:00 frança 1:00 tá bom vamos lá pode começar a contar a 1:04 ilha fica sempre de olho no time é aqui 1:07 que está rolando aqui embaixo está no 1:08 vídeo a gente vai contar junto pra gente 1:11 poder ter um arranjo ver lá em cima no 1:15 abdômen cento e contraído e ó dá o seu 1:18 macaco está tentando aqui o cabelo ficar 1:24 comigo 1:25 ó tentando trazer o joelho na altura do 1:28 sismo seu cabelo 1:32 ae e descansa 10 segundinho só esses dez 1:38 segundos você descansa
que é balançado 1:40 prepara para começar de novo o velho 1:46 alto corre deixa o coração bomba 1:50 este coração bater bem forte lembra é o 1:57 seu treino que terá o seu máximo 1:59 aproveitar a rede os minutinhos paciente 2:02 que na verdade é que já tá queimando 2:09 esquece de contrair o abdômen está por 2:12 sair bem preso veio fechadinho captada 2:17 das segundas respira fundo 2:24 a gente tem mais um ele escorre da água 2:26 prepara e vai lembra que o último já de 2:35 corrida é um
capricho 2:37 2:41 o a quase 2:48 2:51 fica comigo não me abandona o recuperará 2:56 recupere já pensando no próximo 3:00 a escalada também repara coloca os gols 3:06 do chão coreia do norte em homens e foi 3:10 o joelho como se fosse bater os mello pt 3:18 se quiser mais diversidade é só acelerar 3:22 3:25 isso porque a gente aguenta cm 3:32 3:34 ae recuperar a praça carol muito cansada 3:38 não conseguiu supera r assim o bloco de 3:41 gelo no chão mas
mantendo o elenco sair 3:43 3:45 e pará foi sempre de olho no time com a 3:50 gente tá vai ouvindo barulho e depois 3:54 que você aprendeu o movimento fica 3:56 ligada só o que eu falo em maio lê 3:59 detalhe a gente começa a fazer isso aqui 4:05 é impedir a chegada no final do retão 4:10 online 4:10 eu falei de novo 4:19 já a última escalada peça os resultados 4:24 vão exercer a boa nova no último passe 4:32 a peça acaba ingle sa que é pensa nas 4:38 gordurinhas que está
queimando 4:41 não existe 4:44 8 fica comigo piaf agora abaixo um boom 4:54 contra o abdômen e deixa os outros 4:57 queimaram também 5:00 fui valeu tenta nos campi anália de laço 5:06 de ouro 5:08 a gente tem que no treino desse jeito 5:13 que eu tenho aqui 5:15 ofegante são poucos dias de treino e o 5:19 treino intervalado ajuda aqui muita 5:21 gordura então poucos motivos de ter 5:23 poucas vezes na semana 5:25 você vai te r resultado tenho certeza que 5:28 escreve aqui pra mim não se
aguenta 5:30 fazer comenta compartilha com os amigos 5:33 e venha aqui no canal servirá o oi juntá 5:36 beijo 5:42
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