3 dicas para perder barriga em 10 dias
0:00 Anota aí as três dicas da nutricionista pra você ficar com a barriga durinha assim 0:05 que nem a minha. 0:10 Pra ficar com a barriga lisinha então primeiro você tem que separar dez dias na sua agenda, 0:15 desses dez dias não tem balada, gandaia de noite, é dieta, são dez dias, 0:20 pensa no benefício da sua barriga lisinha, Então primeiro anota aí qual é a primeira 0:24 dica: Eliminar os molhos da sua geladeira. 0:26 Sabe o molho pronto que você usa pra cozinhar? 0:28 Eliminar. 0:29 Sabe
Ketchup, mostarda e maionese, mesmo as versões light dos molhos pode ter mais sódio 0:33 e faz você ficar mais inchada, porque retém líquido. 0:36 Portanto mesmo isso é pra eliminar. 0:38 Comer sem molho, dica número um. 0:40 Você elimina muitas calorias e se eliminar calorias emagrece. 0:44 Sabe aquela história toda dos exercícios que você viu nos vídeos e nos artigos do 0:47 Tua Saúde sobre exercício para perder a barriga, importantíssimo. 0:52 É pra associar esses exercícios a tod as essas
dicas que estou dando. 0:56 A primeira você já sabe, elimina da sua geladeira os molhos. 1:00 Depois, come mais. 1:01 Essa é boa. 1:02 Todo mundo gosta de comer mais: Frutas, verduras, legumes. 1:05 Come pelo menos três frutas por dia, mas cada fruta tem de ter 100g. 1:09 Se tiver muito mais que isso, você pode contar com uma fruta e meia. 1:13 São três, quatro ou cinco frutas por dia e 1:16 durante os próximos dez dias, ao jantar, você vai fazer uma sopinha. 1:19 E antes do jantar e do almoço
faz um cházinho morno de boldo para ajudar a digestão 1:24 e fazer com que você fique com a barriga menos inchada. 1:27 Beba água, a água vai fazer com que o teu intestino funcione melhor e a sua barriga 1:31 fiquei lisinha só por aí. 1:32 Além disso vai te ajudar a eliminar toxinas e isso faz com que você consiga emagrecer 1:37 muito mais rápido. 1:38 Tem que experimentar isso por dez dias e você vai ver que a sua barriguinha vai ficar super 1:42 melhor e é s ó continuar depois disso, vai
lá, 1:46 dá uma chance. 1:47 Aliás, se dê uma chance. 1:49 Essa conversa toda me dá até sono. 1:52 Aliás dormir também ajuda a perder a barriga. Português (Brasil)
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