MINHA NOVA DIETA PARA GANHAR MASSA E PERDER GORDURA | Avaliação física, App dietbox, Suplementos
0:00 Oi e aí nós preciosas Começando aqui 0:02 mais um blog no canal Hoje é 0:04 quarta-feira a gente assim tá muito frio 0:07 muito frio mesmo até coloquei esse 0:08 casacão aqui ó antiguinho mas ele é 0:11 super quente porque eu vou sair daqui a 0:13 pouco hoje eu tenho retorno na minha 0:15 Nutri inclusive em ti ontem fiz uma live 0:18 com ela no Instagram já até subir aqui o 0:20 vídeo para vocês assistirem também a 0:22 gente falou sobre falsa magra e aí ontem 0:25 fiz a Live é leve começou
8:00 temos 0:28 nove pouquinho e aí eu fui jantar ele 0:32 foi responder o pessoal no Instagram foi 0:34 subir o vídeo aqui também e aí Resumindo 0:36 Fui dormir tarde e aí hoje acordei um 0:39 pouquinho tarde né Queria acordar mais 0:41 cedo mas não consegui E aí tenho que 0:43 fazer uns preparativos antes de ir para 0:45 o retorno dela e um desses preparativos 0:48 é ficar de jejum no mínimo quatro horas 0:50 ou seja não vou conseguir tomar um café 0:52 da manhã eu tivesse acordado mais
cedo 0:54 eu conseguiria mas não vou E aí agora eu 0:56 só vou passar um cafezinho aqui porque 0:58 eu não consigo 0:59 e assim seguiu o dia sem o café não sou 1:03 a mesma pessoa então vou passar um 1:05 cafezinho porque daí não quebra o meu 1:06 jejum e aí vou filmar essa saída para 1:08 vocês se gente outra coisa que preciso 1:10 fazer hoje dá um jeito nessa pia aqui 1:13 porque assim eu tô ignorando ela já faz 1:17 uns dias mas assim que eu voltar do da 1:20 minha con sulta eu dou um jeito
na 1:21 cozinha também já estou aqui ó fervendo 1:24 a água do café não reparem o fogo está 1:27 muito sujo como eu disse eu preciso 1:29 limpar eu tenho agonia gente de casa 1:31 suja inclusive isso é uma coisa que eu 1:35 tenho trabalhado bastante na terapia 1:36 sério estou abrindo aqui isso para vocês 1:40 mas é uma coisa que me tirava a paz não 1:43 conseguia ficar com a casa suja só que 1:45 daí que que acontece quem é dona de casa 1:47 vai entender que eu tô falando a casa é 1:50 um tipo
assim para casa é um trabalho 1:53 sem fim é infinito Então se a gente fica 1:55 dedicando todo o nosso tempo não da 1:57 nossa vida limpar a casa a gente não foi 2:00 nada e aí acontecia isso eu acabava 2:03 deixando de fazer outras coisas ou 2:05 acabava me enganando assim tipo não 2:08 conseguia gerir bem o meu tempo porque 2:10 eu queria ficar o tempo todo limpando a 2:12 casa e aí tu melhorando esse ponto então 2:15 eu tô ignorando aqui eu sei que depois 2:17 eu vou limpar mas eu tô
tentando 2:19 centralizar limpeza da casa sempre na 2:22 sexta-feira a sexta ou no sábado na 2:25 sexta tipo o final do dia porque eu devo 2:27 sair mais cedo do trabalho ele me ajuda 2:29 ou no sábado que aí Os dois estão livres 2:32 e aí a gente limpa enfim não sei que 2:34 pegou meu celular de faxina mas é só 2:36 para compartilhar com vocês e 2:41 E aí 2:44 E aí 2:47 e 3:01 a Sirlei faltam 6 minutos para eu sair 3:06 de casa a minha consulta com ela 11:30 e 3:09 aí eu pretende sair 10:00 de
casa o Mack 3:12 agora o meu cafezinho agora já deu uma 3:15 esfriadinha até 3:17 Oi bebê e a Ciro em mover calça e um de 3:21 certo espero que não 3:25 a 3:26 ser amorosa e diz quem que tá com esta 3:31 máquina tem uma gente 3:33 3:35 pode minha força 3:38 Flora prefiro chorar 3:42 Só Pô velho pode me ver 3:49 E aí 3:54 as 3:56 imagens é 3:58 G1 4:02 E aí 4:06 o jogador que 4:10 e 4:12 [Risadas] 4:15 depois eu fui conhecer 4:19 E aí 4:22 E aí 4:27 o uso 4:30 E aí 4:32 o 4:38 dente
tablet nos braços 4:41 Ah tá 4:45 E aí 4:48 e 4:50 agora passa Sim sério 4:53 isso amor 4:56 Oi Google 4:58 E aí 5:02 o 5:03 cara tanta pressa direito assim ó 5:14 E aí 5:19 O Que Será Que Será 5:21 levantada a calça dela acho que é 5:29 eu 5:33 vim aqui com a Natália é assim ó você 5:35 sai cheia de amostra Olha isso tá 5:38 carregada ela me deu várias amostras ó 5:40 tanto de proteína vegetal essas duas 5:43 aq ui ó como de proteína normal né do 5:48 leite isolada ó chocolate
frutas 5:51 vermelhas Nossa gente ainda vou passar 5:54 ali do lado eu vou comprar o Ei também 5:55 porque ela tem desconto em gente 5:59 maravilhosa tô aqui com ela a gente já 6:02 fez o exame da bioimpedância 6:04 já tiramos as medidas também a gente já 6:08 montou a dieta nova com muitas opções 6:10 Depois eu mostro para vocês e agora ela 6:14 vai me passar os resultados aqui né 6:17 desses dois me ses estou aflita vamos ver 6:21 como que eu me sair agora é a hora da 6:23 verdade 6:25 nossa
limpeza também tô 900 gramas 6:29 o quanto cabelo 6:32 0.3 litros está internas de proteína a 6:37 gente manter e temos de massa muscular 6:40 acabou de menino de 300 gramas e teve um 6:43 banhozinho de massa de gordura da outra 6:46 vez que tinha perdido e agora ela ganhou 6:49 um pouquinho de massa de gordura da 6:51 gente tira dá uma olhadinha nessas 6:53 refeições mim foi foi refrigent e foi 6:57 refeição livre eu confesso E aí como 7:01 e acabou entende um pouquinho o 7:03 presidente estava
de gordura tá então aí 7:06 a gente precisa dar uma regulada em 7:09 relação a isso então é você ficar parte 7:12 do livro mesmo Tá e agora a gente vai 7:15 recalcular dieta mais rica com todo gás 7:17 tu tens gasto basal somos gratos Total 7:20 então buscar uma coisa bem programa 7:22 Dinho Tá bom então é isso gente chegando 7:25 em casa eu mostro mais detalhes para 7:27 vocês 7:32 E aí 7:34 eu 7:38 7:49 achei uma lojinha que ela me disse boa 7:52 comprei algumas coisinhas as coisas
são 7:55 duas coisinhas Chegando em casa eu 7:57 mostro pra vocês que eu comprei que 7:59 também falo mais sobre o meu novo plano 8:01 alimentar 1 8:04 tô 8:06 8:16 8:30 8:33 vendo futuro para conseguir terminar 8:35 esse vídeo de retorno para não ter muita 8:38 gente no dia que eu fui no consultório 8:39 dela eu voltei para casa almocei E aí à 8:41 tarde me deu uma alergia tão grande por 8:44 conta da esse serzinho aqui ela ficou 8:47 dormindo perto de mim e aí me deu
muita 8:50 alergia e aí não ia conseguir gravar e 8:52 também Um Outro fator que eu tinha me 8:54 esquecido eu não estava com a minha 8:55 dieta em mãos porque diferente né de 8:58 quando eu passava com ela em outro 8:59 consultório eu voltava para casa com 9:02 essa direitinho aqui né com o papel 9:04 impresso e a dieta E aí agora ela monta 9:08 dieta d epois a gente conversa lá na 9:10 consulta ver o que que eu quero mudar a 9:13 dieta o que que ela pode colocar E aí 9:15 depois eu volto para
casa e ela tem até 9:17 3 dias para me mandar direto se eu não 9:20 me engano até três dias e aí hoje eu 9:22 receber dieta e também recebi o acesso 9:25 ao aplicativo da dieta que agora tem um 9:28 aplicativo 9:28 achei super chique gente super prático 9:31 vou explicar para vocês como que 9:33 funciona também vou mostrar aqui para 9:35 você s compartilhar tela do meu celular 9:37 para vocês e é isso E aí a gente fala 9:39 como que tá a dieta nesse mês vou 9:42 mostrar também agora o que eu
comprei 9:44 naquela lojinha né de suplementos porque 9:48 acabou meu Way E aí à noite se 9:50 aproveitou e me indicou uma lojinha lá 9:52 do lado que ela tem um desconto então 9:54 comprei o e gente 9:56 estou sim é que extasiada com esse lei a 9:59 qualidade dele sério e nem a propaganda 10:04 da gente que não e nada gostaria 10 :06 inclusive de ser patrocinada por essa 10:07 marca foi assim zero defeitos é o ex o 10:10 lado e é bem difícil assim encontrar um 10:13 Whey Isolado gostoso
geralmente o é mais 10:16 fácil você encontrar o e concentrado 10:18 mais gostosinho e o isolado geralmente é 10:21 bem sem graça mas dessa marca que é 10:24 perfeito e eu peguei o isolado porque 10:27 tem menos chances de tipo assim a gravar 10:31 as minhas aqui sabe não sei se eu 10:33 cheguei a comentar com vocês qu e eu tô 10:34 com bastante acne nas costas tô tentando 10:36 reduzir lactose e anúncio agora reduzir 10:40 um pouco a gordura da minha dieta também 10:42 pra gente ver se dá uma
melhorada Mas 10:44 enfim ó o é esse daqui da Dux é o é 10:47 isolado é um pote de 900g e essa amor 10:53 pouco eu queria comprar o The Kooks que 10:56 todo mundo fala desse de cuscuz Só que 10:59 lá na lojinha não tinha e como já estava 11:01 lá e já tinha um desconto da Nutri eu 11:03 comprei esse daqui t ambém é uma delícia 11:05 que comprei também ó essa pasta de 11:09 amendoim que tipo assim eu nunca tinha 11:11 ouvido falar dessa marca é não te Dope 11:15 fica assim 11:17 Oi gente 11:20 e
vocês não tão entendendo o que que 11:22 você pode vim ó ela é de doce de leite 11:25 argentino 11:26 não tem óleo de palma Ó aqui tá falando 11:30 não tem óleo de palma que ela para de 11:32 amendoim que é sei lá nem sei explicar e 11:35 assim lembra um pouco sabor é aquele 11:38 sabor caramelo e flor de sal sabe é 11:40 muito gostosa tipo assim não é tão 11:43 baratinho é um tipo de pasta que eu vou 11:46 comer assim tipo bem aos pouquinhos é 11:49 tipo uma colherzinha assim quando
der 11:51 vontade 11:52 eu vou comprar uma pasta de amendoim 11:55 mais básica neutra para eu comer no dia 11:58 a dia e essa daqui para comer de vez em 12:00 quando mas sério gente assim nem sei 12:04 explicar é muito gostosa mesmo e também 12:07 então foi só a força que foram só es sas 12:10 duas coisas aqui que eu comprei na 12:12 lojinha e aí ganhei uma amostrinha né 12:16 que eu mostrei para vocês que a nuca me 12:19 deu ela e 12:22 essa levedura aqui ó 12:25 as duas leveduras nutritional
Acho que 12:28 sim fala equaliv de Deus amanhã essas 12:31 duas aqui ó da isofort daqui ó de frutas 12:35 vermelhas 12:35 e esse daqui também isolado toque de 12:39 chocolate 12:41 esses dois me deu também esse daqui 12:45 dando trifai que é uma proteína vegana 12:47 de t orta de banana 12:49 Estou ansiosa para provar não abre 12:52 nenhuma mostra ainda do que ela rendeu 12:53 me deu esse aqui de proteína isolada 12:56 também ó da equaliv também de cacau 13:00 se aqui me deu uma da da costura
eu 13:03 provar que aquela Flash vigão dadux 13:06 sabor baunilha e 13:10 bom e é isso gente aí ela também não 13:12 consulta pediu para eu fazer alguns 13:15 exames alguns tipo 13:17 62 exames que eles exames de sangue que 13:22 você tira vários tubos né para ver 13:24 várias coisas tipo hormônio testosterona 13:26 na vitamina que enfim um monte de coisa 13:30 e voltei para casa também com esse 13:33 envelope tem aqui ó com o meu exame de 13:36 bioimpedância 13:37 ó ó 13:41 E aí gente agora eu
vou lá porque tá 13:46 assim vou dar um resumo da consulta tá 13:48 para vocês 13:51 me empolguei aí na dieta de superado de 13:55 calor o 13:56 problema maior não foi nem a questão de 13:58 ter aumentado as calorias da dieta mas 14:00 foi essa ess a mudança fez com que eu 14:04 desse uma relaxada nas minhas refeições 14:06 Livres então no meu novo plano eu tenho 14:09 direito a duas refeições Livres no na 14:12 semana isso duas refeições livres na 14:14 semana só que essas refeições não
podem 14:17 ser feitas no mesmo dia então por 14:19 exemplo não posso fazer duas refeições 14:21 Livres no sábado tipo no almoço e na 14:23 janta eu tenho que escolher uma uma 14:25 dessas refeições e aí eu posso fazer 14:26 também por exemplo na sexta uma refeição 14:28 livre aí eu dei uma extrapolado assim 14:31 tipo mas assim teve tiveram outros 14:33 fatores que colaboraram para isso 14:34 questão da minha ansiedade e aconteceram 14:37 algumas coisas chatas também e tudo isso 14:39 meio que
o mês de outubro e ele foi meio 14:42 nessa vibe assim sabe de desânimo com a 14:46 dieta um pouco de desânimo com os 14:48 treinos também mais pegou mais a parte 14:51 da dieta eu continuei fazendo a vai a 14:54 maior parte das minhas refeições 14:56 saudáveis mas eu acho que eu sai muito 14:58 do plano fiz muitas refeições fora da 15:01 dieta E aí claro né ganhei gordura só 15:05 que o que mais me impressionou mesmo eu 15:07 continuando treinando eu perdi massa 15:09 muscular e tipo assim
doente com isso 15:12 para vocês verem como que tipo a dieta 15:14 tem um peso muito grande nos nossos 15:16 resultados então perdi massa daí gordura 15:20 outra coisa também que eu descobri que 15:22 eu tenho ma is tendência em acumular 15:25 gordura na região das coxas e das costas 15:28 das costas eu já sabia assim porque eu 15:31 sentia isso quando eu ganhava gordura Eu 15:33 senti aqui nas costas a dobrinha ficava 15:36 mais Evidente inclusive é uma das partes 15:38 que mais me incomoda
assim a as costas 15:40 agora mais e eu fiquei surpresa e ela 15:43 falou que uma das regiões que menos 15:44 acumula gordura é na região do abdômen e 15:48 gostei de saber dessa informação também 15: 50 mas enfim agora a gente vou mostrar para 15:53 vocês a minha dieta nova pegar que o meu 15:55 celular para mostrar o aplicativo para 15:57 vocês o compartilhamento dela ela 16:00 diminuiu um pouco a minha dieta E se 16:02 eles devem foi essa de ser um pouco as 16:04 calorias para gente conseguir
eliminar 16:06 esse ganho que eu tive para depois a 16:09 gente voltar de novo para dieta de 16:11 superávit calórico então eu tava comendo 16:13 2000 2000 100 calorias e agora tá em 16:17 torno de 1700 calorias ela baixou aí 300 16:21 400 ela não me passou certinho a 16:24 quantidade de calorias na minha dieta 16:26 nova mas ela falou que é em torno disso 16:28 E aí agora eu vou mostrar para vocês 16:30 como que funciona esse aqui é o 16:32 aplicativo do da Xbox o nome a primeira 16:34 coisa
aqui que a gente vê na verdade não 16:36 é a primeira coisa que tem a Roma aqui 16:38 mas será que a parte do plano alimentar 16:40 Rei a 16:41 lista de compras e prescrições E aí tem 16:45 uma lista de substituição os materiais e 16:47 aí eu vou clicar aqui no plano alimentar 16:49 que é o que interessa né a gente 16:51 combinou lá na hora da consulta os 16:53 horários para as minhas refeições e 16:56 também pode ela pode ajustar conforme eu 16:58 senti a necessidade então aqui ela 17:01 deixou
o café da manhã começando o sete 17:02 horas da manhã aí depois tem um 17:04 pré-treino as dez e meia porque eu falei 17:07 para ela que eu tô gostando de treinar 1 7:09 agora próximo do horário do almoço tipo 17:11 1C meia meio-dia porque é um horário que 17:13 eu percebi que academia tá mais vazia 17:15 Então ela colocou aqui o café da manhã 17:17 7:00 para treino as dez e meia almoço às 17:21 treze e lanche da tarde as quatro e meia 17:24 jantar 7:30 e a ceia 10 horas mas essa 17:28 senha
gente olha até abrir aqui ó é só 17:31 um chá 17:32 é só um chá um chá calmante aqui de 17:36 camomila ou de luxo que é uma larvinha 17:39 ou parecido c om a a Vila também quer 17:42 para tranquilizar E aí vamos ver agora o 17:45 meu café da manhã ó o que que mudou 17:47 nesse plano alimentar tipo assim lá 17:50 outro lugar que eu passava com ela ela 17:52 tava me explicando que a gente ficava um 17:54 pouco limitado no plano porque eu vou 17:57 mostrar para vocês aqui tinha as opções 18:01 né
das refeições e aqui no final eu não 18:05 me engano aqui ó 18:06 eu tinha as calorias certo e aí vou dar 18:10 um exemplo aqui para ficar m ais claro 18:11 para vocês entenderem por exemplo no 18:13 almoço ela colocava lá 100g de arroz ou 18:17 100 gramas de batata doce ou 100 gramas 18:21 de mandioca era tipo 100g do carboidrato 18:25 é uma pude escolher o que eu quisesse 18:27 comer só que ela vai me explicando que 18:28 dessa forma não fica muito preciso 18:31 porque porque 100 gramas de
arroz tem 18:34 uma quantidade de carboidrato e 100 18:36 gramas de mandioca por exemplo tem outra 18:39 quantidade de carboidra to Então não é a 18:41 mesma coisa sabe tipo você substituir o 18:44 arroz pela mandioca e agora aqui nesse 18:47 plano alimentar ela consegue ter essa 18:49 essa liberdade de colocar várias opções 18:53 então tipo eu tenho muitas substituições 18:55 só no café da manhã eu tenho uma opção 18:59 que é o Café sem açúcar o cuscuz o ovo e 19:04 aí tem todas as opções de Oi
e para cada 19:07 opção de fruta que eu escolher eu vou 19:09 escolher a quantidade aqui entendeu já 19:13 no outro plano que eu fazia com ela 19:16 antes era tipo assim 100 gramas de mamão 19:19 papaia mas era também 100g de melancia 19:21 100 gramas de morangos sabe assim era a 19:23 mesma coisa por qualquer das opções e 19:26 aqui não eu tenho as gramas certinhas de 19:28 cada opção que eu escolher E aí tipo 19:31 nesse café da manhã aqui tem um cuscuz o 19:33 ovo a fruta mix de sementes que
aí são 19:37 cinco gramas e 30 gramas de Whey Isolado 19:40 Então essa é uma opção de café da manhã 19:4 2 só que aí aqui embaixo gente olha isso 19:44 eu tenho uma duas três quatro cinco 19:50 opções 19:51 substitutos de café da manhã Então se um 19:54 dia não tiver afim de comer o cuscuz eu 19:57 posso comer pão ou eu posso fazer uma 20:01 vitamina com farelo de aveia com iogurte 20:04 natural com Whey E aí tem uma outra 20:07 opção aqui também Opção 3 que a tapioca 20:09 Tô sim eu adorei dessa
forma porque tem 20:14 mais liberdade a gente não ficar presa 20:16 ali naquela opção e tamb ém a gente 20:18 consegue ver né diferença aqui do das 20:21 gramas e aí agora é que eu no meu 20:23 pré-treino também tem várias opções né a 20:26 que eu tava mais fazendo era aquela 20:28 banana prata com farelo de aveia pasta 20:31 de amendoim e mel que foi que eu já 20:33 mostrei alguns vídeos aqui para vocês 20:35 ela Manteve mas aí também ela me deu 20:37 outras opções de substituição
de 20:40 pré-treino então eu posso comer duas 20:42 fatias de pão 100% integral com geleia e 20:45 Panema mendoim gente daqui é muito bom 20:48 aí tipo assim eu amei que ela colocou de 20:50 pré-treino tem uma opção também a opção 20:53 dois que eu gostei bastante que é batata 20:55 cozida com canela eu adoro batata doce 20:59 tão gostei também eu que pedi para ela 21:02 deixar essa opção tem a opção de suco de 21:04 laranja integral 21:06 e o suco de uva e Castanha aí tem aqui o 21:09 almoço
que o almoço se Manteve assim o 21:13 que eu tava comendo que é a sa lada os 21:15 legumes aí tem as opções de carboidrato 21:19 arroz arroz integral batata doce 21:22 mandioquinha aí tem feijão grão-de-bico 21:24 lentilha E aí tem o meu tofu ou meu ovo 21:28 e aí tem também aqui a fruta é fonte de 21:31 vitamina seca já consumida depois do 21:33 almoço laranja kiwi abacaxi goiaba aí o 21:37 lanche da tarde também é que ela Manteve 21:39 a opção de mingau de aveia que eu gosto 21:41 bastante aí
deu mais algumas opções de 21:44 substituição então tipo panqueca de 21:46 banana é pão integral com tofu que é 21:50 mais tapioca com ovo e creme de ricota 21:53 ela colocou também queijo branco na 21:56 dieta ou romus aqui ó de longe da tarde 22:00 com fazer tipo uma tapioca salgada sabe 22:03 cinco opções também não 6 opções de Boa 22:06 tarde e aí o jantar Ele é bem parecido 22:09 com o almoço também é muda algumas 22:12 quantidades aqui mas é bem parecido com 22:14 o almoço e tem umas
opções aqui também ó 22:17 tipo lanche sabe então se eu não estiver 22:20 afim de comer arroz e feijão eu posso 22:23 fazer aqui o pão 100% integral com os 22:27 legumes com creme de ricota um rolo sem 22:30 uma opção aqui de salada com macarrão 22:32 integral também que ela colocou várias 22:34 coisas aqui para fazer a salada e aí tem 22:37 aqui é o macarrão integral cozido e 22:39 ainda ovo de galinha dois ovos então dá 22:42 para fazer um bolo de salada na janta e 22:45 é isso gente
basicamente vai dieta é 22:47 es sa aqui e é isso né Agora é só seguir 22:50 a dieta é estou animada para seguir a 22:53 dieta a outra coisa que eu esqueci de 22:55 falar no aplicativo ele tem também a 22:57 opção de lembrete em uma opção de diário 23:01 e daí eu posso escrever nesse diário que 23:03 só a outra vai ter acesso então diário 23:05 tipo para o strass minhas tô aqui no 23:08 café da manhã que eu fiz ele coloca o 23:10 horário que eu fiz E aí posso até tirar 23:12 uma foto do meu prato
e aí meio que vai 23 :15 aparecer para Nutri como se ela tivesse 23:16 um filho assim do Instagram aparece para 23:19 ela mas daqui é só se eu quiser também 23:20 tem opção aqui do chat que eu tenho 23:22 acesso direto com ela não posso mandar 23:24 mensagem posso fazer uma vídeo 23:26 conferência eu mandar dúvida de alguma 23:28 coisa E aí aqui ó também ela colocou um 23:31 lembrete de água então eu tenho uma 23:32 quantidade de água a consumir se não me 23:35 engana 2 litros e meio ou 3 litros
ao 23:38 longo assim e aí ela colocou lembretes 23:40 aqui para mim a cada uma hora para beber 23:42 água Então adorei porque também chega 23:45 notificação aqui no meu celular e aqui ó 23:47 dá para ver a minha próxima consulta com 23:48 ela que vai ser dia vinte e dois de 23:50 novembro Asus 14 horas então também já 23:53 fique aqui para eu ver eu já confirmei 23:55 então ele vai me notificar Essa é a 23:57 minha nova Dieta e aí eu vou atualizando 23:59 vocês eu não sei se vocês gostam
assim 24:02 de vídeos de retorno com a Nutri deixa 24:04 aí nos comentários para saber o que que 24:06 é porque daí das próximas eu tento 24:09 gravar mais mostrar mais para vocês e 24:11 também o meu retorno com ela em novembro 24:13 vai ser online então eu posso tentar 24:16 gravar também para vocês online para 24:18 vocês verem como que funciona a consulta 24:21 dela também da forma on-line comenta e 24:24 aí o que vocês acharam se vocês têm 24:26 alguma dúvida é para quem
quisesse 24:28 consultar com ela eu vou deixar um 24:31 Instagram dela aqui na descrição do 24:32 vídeo não importa de qual estado você 24:34 for país ela pode atender e assim ela é 24:39 maravilhosa eu indico de olhos fechados 24:40 então se você tiver precisando aí de uma 24:43 nutricionista tiver interesse de passar 24:45 com ela eu vou deixar o contato dela na 24:47 descrição é isso gente eu espero que 24:49 vocês tenham gostado do vídeo de hoje 24:51 não esquece de deixar o seu like e
nos 24:54 vemos no próximo vídeo um beijo
ação física, App dietbox, Suplementos
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