NÃO CONSIGO PERDER BARRIGA
0:00 a musculação é quem vai resolver a sua 0:04 barriga talvez Mais até do que o Card 0:07 construir músculos é elevar o seu gasto 0:11 calórico se o gasto diário está ligado a 0:13 três fatores basicamente sua taxa de 0:16 metabolismo basal quanto você gasta para 0:18 ficar aí para ti as suas atividades 0:21 diária se você tem um trabalho 0:23 sedentário ou se você tem um trabalho 0:24 que demanda muita energia terceiro as 0:27 suas atividades físicas cardio versus 0:30 musculação a sua taxa
de metabolismo 0:32 basal responde por aproximadamente 0:35 sessenta setenta por cento do seu gasto 0:38 calórico diário se você conseguir elevar 0:42 a sua taxa de metabolismo basal se você 0:45 conseguir com que o seu corpo gaste mais 0:47 calorias para se manter vivo você vai 0:50 perder essa barriga enorme como eu 0:53 aumento a minha taxa de metabolismo 0:54 basal ganhando massa muscular 0:58 E se eu ganhar massa muscular não 1:00 precisa ser monstro eu sei você só quer 1:03 per der a
barriga mas se você abandonar 1:06 um pouco Kart e dedicar esse tempo do 1:10 Caio a musculação você vai conseguir 1:13 construir massa muscular é legal temos 1:16 bracinhos é legal ter umas coxinhas até 1:20 para os meninos é legal ter um popozinho 1:22 não pode ter aquele popozinho e Zeca 1:25 Urubu amores eu bota a foto do século 1:27 vou aí para galera entender o que é um 1:29 pouco pode Zeca Urubu se você tiver 1:33 massa muscular já não precisa ser 1:36 monstro Não precisa ser atleta Mas
se 1:38 você tiver massa muscular vai melhorar a 1:41 estética do seu corpo mas principalmente 1:43 vai aumentar o sua taxa de metabolismo 1:46 basal e com o aumento da taxa de 1:49 metabolismo basal você vai consumir mais 1:51 calorias com uma dieta adequada aonde 1:54 você vai conseguir essas calorias da 1:56 gordura visceral
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