OS MELHORES E PIORES ALIMENTOS DE DIETA PARA VOCÊ FICAR SHEIPADO NA TRINCA | Kaminski Renato Cariani
0:00 e hoje o Rodolfo todas as pessoas elas 0:04 buscam alimentos Diferentes né aquilo 0:07 que o caminho que disse Alimentos 0:09 milagrosos mas a grande verdade é que os 0:14 grupos de alimentos não entendem né os 0:16 fontes de carboidratos que todos nós 0:19 utilizamos não entendem eu tenho certeza 0:20 que 0:21 todas as pessoas ou caminhos que nunca 0:24 faz dieta fica meio complicado mas 0:26 quando ele faz réplica mês do ano o 0:29 gentle que tá sempre dieta você está 0:31 sempre dieta eu
aposto com você que você 0:33 usa como carboidrato aveia frutas arroz 0:38 batata mandioca ou batata doce mudou 0:42 errei Exatamente isso você vai usar como 0:45 proteína whey protein frango carne ovo e 0:49 peixe mudei alguma coisa não não o 0:53 grande a grande sacada para quem e 0:56 precisa de buscar um profissional da 0:59 nutrição é o seguinte é que 1:02 ajustar essa dieta 1:05 e para que você saiba a quantidade de 1:08 cada alimento 1:09 a forma com que você distribuiu isso e 1:13 até
mesmo o quanto você precisa aí aonde 1:17 entra não do profissional agora se o 1:20 profissional começar a gente eu já 1:22 peguei de essas assim a Quanto que o 1:25 filme funciona e se a cobra a cobra r$ 1:27 2000 fica 1:28 um cara legal não se coloca preço no 1:32 profissional situacional que usar o fio 1:34 treino o preço é um filtro se eu tiver 1:37 começando agora Talvez eu tenho que 1:39 cobrar 150 180 reais na consulta quando 1:43 eu a minha agenda lutar Qual é o m eu 1:45 filtro eu subo a
régua 300reais e assim 1:48 vai e quando lotharios uma régua aí eu 1:51 olhei mas era uma dieta tão difícil de 1:53 fazer mas tão difícil de fazer Rodolfo 1:56 assim tipo pela manhã uma colher de chia 2:00 com uma colher de linhaça 2:01 2 damascos frescos vai estar isso não 2:06 ser aquilo aí você pega com esse cara aí 2:10 na hora do almoço na hora do almoço é 2:13 arroz com arroz negro com aspargos com 2:17 aspargos ao mau selvagem salmão selvagem 2:20 aí eu olho não mas ela é tão
elaborado 2:23 eu preciso Você tem tempo para fazer 2:25 isso 2:26 é porque dinheiro sei que às vezes a 2:29 pessoa tem que pagar dois mesmo uma 2:30 consulta tem condição de gastar 5 mil 2:32 numa dieta é uma dieta de 5 milhões o 2:35 mês mas você tem tempo alguém que vai 2:37 preparar para você pelo horário do 2:39 almoço 1 filé de salmão com arroz negro 2:42 cara dá trabalho amor cozinhar o arroz 2:45 negro é mais de uma hora para cozinhar 2:47 ele é um arroz duro tem um salmão
ali 2:51 amo 2:52 mas é complicado se você é é perceber é 2:58 o que acontece Às vezes também na 3:01 medicina Esporte 3:02 e a medicina esportiva hoje é 3:05 preocupante porque o cara sai com uma 3:08 tonelada de medicamentos manipulados do 3:11 consultório é 30 cápsulas por dia e eu a 3:14 Jesus tocaram aguenta de 20 comigo 3:17 caminho eu tô falando besteira não com 3:19 certeza tem muita gente que nem consegue 3:22 fazer o uso de mu ita cápsula Ou pelo 3:25 menos não em jejum né tem que
estar 3:26 alimentado E aí a pessoa vai andar com 3:29 uma caixinha de isca de pesca para por 3:32 todos os manipulados que toma no dia 3:34 porque muita coisa agora sabe a minha a 3:37 minha impressão na desses profissionais 3:40 que gostam de dificultar é 3:43 colocar tanto empecilho 3:46 o que a pessoa com certeza vai errar e 3:49 ele nunca vai ser responsável por não 3:51 ter dado certo 3:52 12 fazer algo tão diferente e ntão 3:57 impossível para dizer sem entender o que 3:59 o cobre dois
minerais Você nunca viu uma 4:00 dieta dessa também é verdade Olha que eu 4:04 falei aí entra aqui o segredo é o 4:07 segredo era o arroz dele e eu comendo 4:08 arroz integral as 4:10 olha aqui aqui aqui ó eu sabia aí ela 4:13 entra na internet os benefícios da chia 4:15 tudo que você escrever os benefícios vai 4:20 vir coisa boa os benefícios do álcool 4:22 vai vincar você dúvida para mim os 4:25 benefícios da c erveja os benefícios do 4:27 vinho Então os benefícios da chia os 4:31 cara é um
alimento ótima ótimo alimento 4:34 Mas será que a tia o arroz negro Goji 4:38 Berry Goji Berry vai colocar o cheiro em 4:41 você 4:42 pois é será ou não feito até fazendo não 4:45 é uma 4:46 Olá tudo isso o Renato É o que é para 4:49 você comentou com relação aos 4:50 macronutrientes perfeito né que salvo 4:53 Claro um vegano não é que realmente ali 4:56 nós temos que ter outras opções mais 4:58 camis a leguminosas entram ali como a 5:01 principal fonte proteica né mas falando 5:03 que deu livros
em geral esse balanço de 5:06 macronutrientes né as boas fontes de 5:08 carboidrato e as boas fontes de proteína 5:10 é o que eu fazia na adolescência antes 5:13 de estudar nutrição e o que eu faço hoje 5:16 a evolução nesse período todo o meu ver 5:19 no ponto de vista da nutrição é um 5:21 conhecimento maior com relação aos 5:22 micronutrientes na entender muito bem 5:24 dessa orquestra né relacionada ali a 5:27 cada vitamina cada são mineral a sua 5:30 necessidade eu só possível
deficiência 5:32 que ocasionaria e eu vejo muitas vezes 5:35 até no próprio praticante de musculação 5:37 uma atenção muito grande né com os macro 5:40 e deixam os micro para trás né sejam 5:42 eles aliás legumes ué frutas verduras 5:45 que a em vitaminas minerais e fibras 5:48 temos inúmeros compostos fitoquímicos e 5:50 muitas coisas que nós descobrimos ainda 5:52 né Então re almente tem que fazer parte 5:54 da alimentação essa esse prato colorido 5:57 que é coisa de 30 anos atrás mas
pouca 6:00 gente faz hoje a gente tem que ele prato 6:02 colorido não é com mais vitaminas + sais 6:04 minerais como passar de todos esses anos 6:06 também nós temos um grande conhecimento 6:08 com a interpretação de exames 6:09 laboratoriais que a gente pode claro né 6:12 todo mundo que tem um acesso seja 6:13 problema de saúde ou até a questão de 6:15 pelo pagar r ealmente uma má guia de 6:18 exames mais elaborada mas como aqueles a 6:20 gente consegue ter mais elaboração mais 6:23 assertiva do
plano alimentar tanto com 6:25 relação aos macro tanto com relação aos 6:27 micronutrientes a gente pode associar 6:29 por exemplo livre de triglicerídeos 6:31 aquele Exame com a ingestão de 6:32 carboidrato livre a ingestão de proteína 6:34 com níveis de ureia E aí mil e outras e 6:38 outras informações e outro ponto que eu 6:40 acho interessante também da evolução da 6:42 nutrição para as pessoas terem assim uma 6:44 um bom conhecimento com relação à saúde 6:46 do intestino não existe uma
consumo de 6:49 proteínas exagerado nisso eu demorei 6:51 muito para aceitar tive que estudar 6:53 muito tempo de que ele é muito artigo 6:54 para aceitar realmente que não tenha 6:56 necessidade do prática de musculação 6:58 dele tanta proteína assim quando eu falo 7:01 tanto a proteína é 45 gramas de proteína 7:03 muita proteína mesmo isso acaba gerando 7:06 ali o maior crescimento de bactérias 7:09 proteolíticas que vão gerar uma disbiose 7:11 intestinal e como a dica que eu dou para 7:13 o
praticante de musculação e vejam é lá 7:15 no comecinho quando era adolescente né 7:17 na época da faculdade coisa que não 7:19 tinha sem condições de pagar 7:20 nutricionista observa quando foi no 7:22 banheiro Observe cheiro formato de fezes 7:25 esse negócio de interditar o banheiro tá 7:28 errado né que puxou lembra minha 7:30 adolescência eu entendi tava olhando a 7:32 minha casa Aquela quantidade absurda de 7:33 Albumina o necessário disbiose que vai 7:36 gerar inclusive devido a conexão
na 7:38 intestino-cérebro uma até com a saúde 7:41 mental ansiedade depressão podemos ser 7:43 várias consequências negativas também 7:45 relacionadas a isso é a e esse exagero 7:48 da nutrição se floreamento realmente é o 7:50 concordo absolutamente com vocês e 7:53 também tem um lado Empresarial hoje no 7:55 consultó rio que tão deixa não é mais um 7:57 profissional de saúde muitas vezes eu 7:58 empresário que tá ali atrás da mesa isso 8:00 é muito triste triste longe um
médico 8:01 principalmente e criando é necessidades 8:04 que não existem de exames inespecíficos 8:06 no próprio consultório faz muitos exames 8:08 é comissão de tudo né então eu sempre me 8:11 pensa assim pois Como você gostaria de 8:13 ser atendido se eu gostaria de pedir 8:14 dessa forma né Essa prescriç ão de 8:17 manipulada ela foi feita olhando a marca 8:19 do relógio do paciente ou a bolsa da 8:21 paciente ou realmente olhando exames 8:23 laboratoriais porque é claro quando eu 8:26 atendo
uma paciente com mais recursos é 8:28 o óleo é compatível com o dinheiro que 8:30 ela tem não com que ela precisa né então 8:32 isso também acho que uma reflexão que o 8:34 recém-formado ele tem que ter essa essa 8:36 visão nós temos hoje condições de ganhar 8:38 dinheiro de várias formas faz cu rso 8:41 consultório palestras enfim inúmeras 8:44 possibilidades não precisa é o paciente 8:47 para ter dinheiro essa grande verdade 8:48 alguém que foi até o consultório e 8:50 confia em você que vai
levar o pai EA 8:53 filha enfim né tem que ter realmente um 8:55 respeito com esse profissional porque eu 8:57 vejo condutas realmente absurdas e 8:59 muitas vezes eu vejo profissões que tem 9:00 conhecimento é que realmente a tentação 9:03 além de tá querendo ganhar um pouquinho 9:0
IPADO NA TRINCA | Kaminski Renato Cariani
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