O jeito certo de tomar ÁGUA COM LIMÃO para EMAGRECER
0:01 Eu adoro limão! 0:03 O cheiro, o sabor do limão… Dá para fazer suco, dá para fazer… Dá para temperar a salada, dá para fazer comida, dá para temperar a carne ou peixe… 0:10 Limão é super versátil, né? 0:12 Mas o melhor do limão nem é o cheiro maravilhoso, nem o sabor incrível...É o potencial que o limão tem. 0:19 É tudo de bom que ele pode fazer por você. 0:23 Agora, principalmente se você souber usar o limão do jeito certo. 0:27 Sempre que alguém me pergunta de água com limão, eu sinto que
há uma polêmica muito grande a respeito e sempre tem muita dúvida… 0:34 E algumas das dúvidas mais frequentes, por exemplo, são: 0:37 “Tati e se eu tiver gastrite, posso tomar água com limão?”; “E se… E como é que prepara essa água com limão?”; “Quando é que toma essa água com limão?”; 0:45 “Mas faz mal para o meu estômago?”; “Emagrece mesmo?”; “E posso tomar em jejum?” ou “É melhor tomar em jejum?”; 0:51 “Faz mal tomar água com limão todos os dias?”... 0:54 Hoje eu vou te explicar
tudinho… 0:57 Se faz mal, se não faz mal, como tomar, todas as coisas sobre água com limão e você vai entender de verdade se a água com limão é bom pra você. 1:08 Eu também adoro limão! 1:11 E aproveitar todos os benefícios do limão… 1:15 É maravilhoso. 1:16 Por isso, eu estou sempre lendo sobre o que é que o limão realmente pode fazer e me atualizando sobre os benefícios reais do limão e o potencial... Ui… 1:24 Até escapou! Haha 1:25 E o potencial do limão, porquê? 1:28 Na minha opinião, se é
natural… 1:31 Se é de Deus é bom! 1:32 E eu vou deixar na descrição uma série de estudos científicos que justificam cada ligação dos benefícios do limão. 1:38 Porque eu não invento nada, eu só falo quando eu tenho a certeza! 1:41 O limão é uma fruta super pobre em calorias, tem tipo… 20kcal por cada 100g e 1 ou 2g sabe de quê? Carboidrato. 1:49 Muita vitamina C, A, B, magnésio, sódio, cálcio, potássio… 1:53 Além disso, o limão tem óleos essenciais na casca, he speridina, ácido cafeico, ácido
cítrico, limoneno… 2:01 Que são compostos bioativos que fazem o limão ser assim uma fruta que ajuda a melhorar a tua qualidade de vida, entendeu? A tua saúde em geral. 2:11 Então o limão é antiinflamatório, antibacteriano, antioxidante, diurético… O limão ajuda a matar a fome porque ele tem uma coisa chamada pectina, 2:21 que é um tipo de fibra solúvel dentro dele e que faz uma espécie de geleia no estômago. 2:26 O limão tem muita vitamina C, o que ajuda as suas células a garantir maior
longevidade porque o limão é super antioxidante, entendeu? 2:35 É óptimo também por causa da vitamina C, para garantir a elasticidade e firmeza da pele, para garantir que as coisas ficam no lugar por mais tempo 2:42 porque o colágeno da pele precisa da vitamina C do limão. 2:46 E a vitamina C do limão também ajuda a melhorar a absorção de ferro dos alimentos de origem vegetal que têm ferro. 2:53 Então vá lá, o espinafre, a rúcula… Sabe, é um óptimo tempero para a salada mas eu também adoro sabe
pôr onde? 2:59 Feijão, adoro o azedinho do limão no feijão. 3:02 Sabe, vai lá entender… 3:04 Eu que pago as minhas contas, ponho limão onde eu quiser. 3:06 O limão é bom até para fazer passar enjoo, inclusive na gravidez. 3:10 Então ou você põe o limãozinho na água ou você faz assim gelinho de limão, de água com limão. 3:15 Maravilhoso, nem o enjoo resiste. 3:18 O limão também é capaz de proteger os seus rins prevenindo a fo rmação de cálculos renais ou protegendo, diminuindo o crescimento
deles. 3:28 Então se você tiver a pedra de oxalato de cálcio, dá ali no limão! 3:31 Porque ele tem ácido cítrico, que impede o desenvolvimento e o crescimento de pedras desse tipo, de oxalato de cálcio. 3:36 O limão também é excelente para ajudar nos processos digestivos. Aliás, todo o tipo de ácido que a gente produz para a digestão, é muito mais ácido 3:44 do que o limão, por isso não precisa ficar com medo, el e não te vai provocar nada de mal, nem uma gastrite nem úlcera. 3:49 O limão sempre
ajuda no processo de diurese, ele é ótimo para a retenção hídrica, sabe? 3:54 Porque ele tem muito potássio e só por isso, está aí uma fruta que não pode faltar nessa fruteira, na minha nunca falta… Vê? 4:02 O limão também estimula o teu intestino preso, eu vou te explicar daqui a pouco! 4:05 Além disso, os óleos essenciais que estão na casca, podem ser usados em difusores, para aromatizar o ambiente, principalmente em casos de infecções 4:14 respiratórias, mas também tem muitos estudos
referindo que o limomeno e a hesperidina, os óleos essenciais que estão na casca do limão, atuam como 4:21 um ansiolítico, sabe? Relaxam, ajudam você a… Ficar mais centrada, sabe? 4:27 São até usados para espantar a depressão! Experimenta, são calmantes naturais. 4:33 Além disso, você pode consumir esses óleos essenciais, na casca do limão, né? O óleo essencial do limão só pode consumir as sim direto da casca, 4:40 não vai pegar gotinha de óleo essencial do limão e meter na língua, não se
faz. 4:43 Agora o óleo essencial, você raspa o limãozinho no quê? No peixinho, no franguinho, na saladinha… Fica delicioso! 4:49 Ah! E a casca do limão dá para você fazer chá, só com a casquinha do limão. 5:02 É super comum se associar a água com limão com perda de peso e é isso mesmo, sabe? 5:06 A água com limão ajuda muito a acelerar e a potenciar o processo de emagrecimento. 5:11 A água com limão promove uma espécie de limpeza na língua, entende? E ajuda você a informar para o seu cérebro,
que não adianta, que não precisa, 5:20 que não vai pedir alimentos muito doces, que são normalmente o gatilho para a compulsão acontecer. 5:26 Quando você come uma coisa que dá muito prazer, você vai na outra que dá o mesmo prazer. 5:29 E a água com limão ajuda você a esquecer esses sabores tão intensos que te levam a comer demais. Entende? 5:35 Por isso eu uso a ág ua com limão nos processos de emagrecimento, nas dietas que eu preparo para a pessoa perder peso. 5:41 Além disso, beber água com
limão é uma ferramenta excelente para restringir calorias, uma vez que: 5:46 Primeiro você deixa de beber outros líquidos açucarados para beber água com limão e depois água com limão tem fibras que mantém o teu estômago 5:54 sempre assim um pouquinho confortável e nunca vazio completamente, entendeu? 5:58 E por isso, por tudo isso… É que o limão é maravi lhoso para te ajudar a emagrecer. 6:04 Tomar a água com limão morninha, em jejum, logo que você acorda é óptimo para acabar com o seu intestino
preso e para emagrecer. 6:12 Vou te mostrar como eu faço. 6:16 E para a sua água com limão em jejum ficar mais gostosinha, eu te aconselho a fazer um cházinho, né? 6:22 O meu é de hortelã, você pode fazer com o que você gostar. 6:28 Aí você mistura o cházinho que você quer, pega um limãozinho… 6:35 E espreme com vontade! 6:39 Metade de um lim ãozinho né, em uma xícara de água quente. 6:43 Ah! E eu não sei que não tenho de dizer isso mas eu vou dizer mesmo assim. 6:46 Não é para colocar
açúcar. 6:47 O que acontece quando você toma água com limão em jejum é que você já vai informando o teu cérebro que é para fazer boas escolhas alimentares. 6:55 E tomar água com limão em jejum morninha estimula o intestino a funcionar. 7:00 Então você toma a água com limão logo de manhã e já deixa o trabalho feito em casa, entende u? 7:04 E por isso beber essa água com limão morninha em jejum que eu te ensinei, vai te ajudar a emagrecer. 7:10 Então pra ficar bem claro e não sobrar dúvida: 7:12 A
água com limão te ajuda a emagrecer! 7:15 Na verdade, ela potencia o processo de emagrecimento. 7:19 Então para que a água com limão te ajude mesmo a emagrecer… 7:22 Primeiro você fez aquela aguinha morna em jejum, não é não? Ou chá, como eu te expliquei. E aí você vai tomar, aquilo vai estimular teu intestino, 7:29 va i ajudar a sua língua a não desejar o doce, né? 7:33 Porque quando a gente começa comendo bem, a gente… Né? 7:37 Uma coisa boa chama outra coisa boa, né? Então você vai comendo,
continuar comendo bem. 7:40 E aí durante o dia você vai tomar o quê? Uma garrafinha de água óbvio, né? Natural, delay… E o que é que você vai fazer com essa garrafinha de água? 7:49 O que eu vou fazer agora, olha só! 7:51 Você vai espremer o limãozinho lá dentro, fácinho… No trabalho, no trânsito, em casa a ntes de sair… Fácil, vá lá! 8:00 E depois, que você já lavou esse limãozinho, claro… Está vendo a pectina no bagaço? Olha só! 8:07 Então além do suco do limão, da pectina né? Do potássio e de
tudo o que ele tem, você tem também os óleos essenciais aromatizando a sua água. 8:18 E aí você vai beber durante o dia. 8:23 Para você ter o benefício com a água com o limão, você tem que espremer o limãozinho na água e não colocar açúcar. 8:27 O limão é azedo, hm… É amargo. 8:29 E se você tem alguma dificuldade com essa quantidade toda de limão, o limão inteiro na água, começa com meio limão, né? 8:36 Começa com um limão mais… Menos azedo, tipo esse aqui amarelo, né? 8:41 E aí depois você
consegue pôr meio limão, e aí depois você começa a pôr o limão inteiro, depois você passa desse limão para esse… 8:47 É tudo uma questão de educação do paladar. 8:48 O que importa é que você faça frequentemente, faça todos os dias uma águinha, um litrinho, de água com limão. Esse tal benefício é na constância. 8:56 A água com limão inicialmente te ajuda a emagrecer porque ela é diurética, né? 9:01 E essa diurese faz com que você fique mais leve e essa sensação te ajude a motivar a não desgrudar
da alimentação correta e continuar 9:09 na água com limão. 9:10 E depois, porque você começa a tomar a água com limão e não bebeu outros líquidos calóricos, você acaba por 9:16 diminuir as calorias total do seu dia a dia alimentar, né? 9:20 E depois você não tem fome porq ue tem pectina na água com limão e essa pectina que é a fibra maravilhosa que o limão tem, formam uma espécie 9:29 de gel, de goma no estômago e mantém o seu estômago sempre confortável, sabe? Forrado com qualquer coisa ali,
entende? 9:37 Então não te deixa passar fome. 9:40 Entende porquê que a água com limão te ajuda tanto a emagrecer? 9:43 E se você tem medo de inchar com o limão… Não se preocupa, relaxa porque o limão é diurético, entendeu? 9:50 Então quanto mais água com limã o você beber, mais xixi você vai fazer e aí você desincha bastante. Não tem retenção hídrica que suporte, que tolere, 9:57 que resista à água com limão, acredita. 10:00 Mas a pergunta que não quer calar… 10:01 “O limão faz mal?”; “Quando é
que o limão faz mal?” 10:04 Então segura. 10:06 A única coisa bem negativa que o limão tem é que ele pode estragar o esmalte do dente, né? Então por isso que eu aconselho ou você… 10:16 Né, bebe no canudinho, né? 10:21 No mínimo você não faz isso… 10:25 Né? Entendeu? 10:26 Para que o limão não encoste nos seus dentes todos. 10:29 A outra: você não vai escovar o dente imediatamente depois de tomar a sua água com limão ou a sua águinha de manhã, né, o seu cházinho 10:35 com limão de manhã, nem a
sua água, entendeu? Tipo... 10:38 Depois de beber água com limão não escova o dente, só essa a dica do meu dentista que mandou falar. 10:43 Ah! E o limão pode causar sérias queimaduras de pele. 10:47 O que acontece é que tem uma coisa c hamada furocomarinas, feio né, o nome. Porque a queimadura é pior que a cara da… 10:54 Que o nome desse negócio. 10:55 Que queima a pele, está na casca, é uma espécie de óleo essencial também… Que está na casca e que em contato com a pele, 11:01 ele absorve os
raios UV e causam queimaduras. 11:04 Eu já tive uma queimadura no meu braço, aqui, que eu não tinha ideia do que era, eram bolhas horrorosas… Que eu não fazia ideia de que era isso. 11:10 Aí eu até pensei coisa ruim, a gente também pensa em coisa ruim. 11:13 E fui no médico e a dermatologista falou “Isso é queimadura de limão.” Eu tinha a mancha do limão dois dias antes, eu nunca associei aquilo 11:18 mas eu nunca mais esqueci daquela limonada na praia. 11:22 Por isso nunca associe limão e sol,
só a dica. Então fora isso, atenção! Fora isso o limão não causa gastrite, o limão não causa esofagite, o limão não faz 11:33 mal para nenhum momento, fase né… Pedaço do trato gastrointestinal. 11:38 O que é que acontece é que, se você tem gastrite, se você tem, tem… Bruuh. 11:43 Se você tem esofagite, se você já tem o intestino inflamado, né… Se você sofre com intestino irritável ou crohn, água com limão pode não ser para você 11:53 porque ele é… É pôr álcool na ferida, entendeu? Arde, pode
incomodar. 11:57 Aliás, se você passa mal ou sente-se mal com água com limão pode ser um indicador aí oh… Deixa eu ir no médico porque eu posso estar 12:04 com esofagite ou posso estar com gastrite, e ntendeu? 12:06 Até nisso o limão te ajuda. 12:08 Então para ficar bem claro e não sobrar dúvida: 12:10 A água com limão te ajuda a emagrecer. Na verdade, ela potencia o processo de emagrecimento, entendeu? 12:17 É uma atitude super inteligente quando estiver combinada com uma dieta de emagrecimento.
Eu adoro a dieta mediterrânica! 12:25 Super ver… Super assim gostosa, variada, saudável… 12:29 Eu já fiz esse vídeo, dá uma clicada aqui e aí… Você tem uma dieta equilibrada e dá ali na ág
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