⏱️ Quanto TEMPO demora PARA EMAGRECER?
0:00 você quer emagrecer mas não sabe quanto 0:02 tempo vai demorar nesse vídeo vou te 0:04 explicar quanto tempo demora pra perder 0:06 a gordura da barriga 0:10 todo mundo que quer emagrecer tem pressa 0:13 não é mesmo ideal seria encontrar um 0:15 remedinho que você compra na farmácia 0:17 toma e quando você acorda num passe de 0:21 mágica a sua banha da barriga 0:24 desapareceu e no lugar da sua barriga 0:27 ficou aqueles golos bonitinhos esse 0:30 remédio ainda não existe mas
quando 0:33 existe provavelmente vai custar bem caro 0:36 e vai vender bastante o processo de 0:38 emagrecimento como o próprio nome diz é 0:41 um processo que demora um tempinho 0:43 existe sim uma forma de prever quanto 0:46 tempo uma pessoa vai demorar pra 0:47 emagrecer quando as pessoas me contratam 0:51 por um processo de emagrecimento tanto 0:53 no coaching e emagrecimento como no 0:54 trabalho de personal trainer que eu 0:56 também faço as pessoas me perguntam 0:58 assim auré lio quanto
tempo vai demorar 1:00 pra perder a minha barriga e eu uso um 1:02 cálculo muito interessante esse cálculo 1:05 é muito importante inclusive porque se a 1:08 pessoa emagrecer muito rápido ela vai 1:10 engordar tudo de novo e eu quero que a 1:12 pessoa emagrece se mantenha magra sabe 1:15 por que quando uma pessoa emagrece muito 1:18 rápido ela volta engordar também bem 1:20 rápido 1:21 isso porque quando uma pessoa faz um 1:23 processo de emagrecimento radical ou ela 1:25 faz exercícios de alta
intensidade 1:28 durante muito tempo ela faz uma dieta 1:30 muito receptiva ou até as duas coisas 1:34 juntas 1:35 se você faz um exercício de alta 1:37 intensidade todos os dias durante uma 1:39 semana 1:40 se você não tiver machucado doente ou 1:42 muito mal você vai querer descansar nas 1:45 próximas semanas não é mesmo e quando 1:47 você vai ficar descansando você vai 1:49 voltar a comer tudo de volta vai ficar 1:52 sentado de 9 nada vai adiantar se você 1 :54 fez uma dieta muito rigorosa
vamos supor 1:57 que você ficou uma semana tomando água 1:59 comendo massa um exagero aí vamos supor 2:02 que você fez isso se você ainda estiver 2:03 vivo na outra semana ou não tiver muito 2:06 doente 2:07 você vai querer comer 2:08 do novamente porque você vai está a 2:10 desesperar então vai fazer com que você 2:12 engorde tudo novamente exercícios muito 2:15 intensos com dietas muito radicais vão 2:18 fazer com que você talvez sem maiorias 2:2 0 um pouquinho mais rápido mais volte
a 2:22 engordar tudo de novo aurélio mas agora 2:24 quanto eu posso emagrecer por semana o 2:27 cálculo é muito simples é 0 7% do peso 2:31 corporal por semana calma calma calma 2:33 que eu vou explicar olha só uma pessoa 2:35 de 100 quilos para emagrecer 0 7% do 2:38 peso corporal por semana isso 2:39 corresponde a 700 gramas 2:42 então elas ela emagrecer 700 gramas em 2:44 uma semana é um processo saudável e 2:46 sustentável que ela v ai conseguir 2:48 continuar emagrecendo e vai
continuar 2:51 magra uma pessoa que pesa 80 quilos eu 2:53 após emagrecer um pouquinho mais de 500 2:56 gramas por semana agora eu queria 2:58 emagrecer bem mais pode até mas olha 500 3:02 gramas por semana não é tão difícil 3:04 assim e é assim um processo sustentável 3:06 que você vai conseguir emagrecer mais 3:08 mais e mais e mais vai conseguir manter 3:10 por bastante tempo em menos de três 3:12 meses você consegue emag recer cinco 3:14 quilos e cinco quilos 3:16 é uma diferença fantástica
por uma 3:18 pessoa que pelas 80 porque com 75 quilos 3:20 ela vai conseguir diminuir um número da 3:23 calça talvez até dois números manequim 3:25 olha q diferença incrível quando você 3:28 emagrece 0 7 por cento o peso corporal 3:30 fica tudo muito mais fácil aurélio mas 3:34 eu já tentei emagrecer já fiz um 3:36 processo de emagrecimento passou três 3:38 meses eu não emagreci nada olha só o que 3:40 está acont ecendo com você aqui 3:42 provavelmente acontece com a maior parte 3:44 das pessoas
que é o tempo é que 3:45 provavelmente você fez errado eu conheço 3:48 muitas pessoas que fazem errado assim 3:50 como você eo erro mais comum é que 3:53 confundiu a dieta de manutenção com 3:55 dieta de emagrecimento a dieta de 3:57 emagrecimento você com certeza vai se 4:01 alimentar melhor cortar o aço cru fazer 4:03 exercício tudo direitinho durante a 4:06 semana inteira e a semana tem sete dias 4 :09 não tem só cinco não durante o final de 4:11 semana você também tem que manter o
foco 4:13 porque as pessoas acabam fazendo essa 4:15 confusão fazem uma dieta de mano que 4:18 não querendo emagrecer durante a semana 4:20 levam a sério se controlam na 4:22 alimentação e no final de semana chuta o 4:25 balde em uma ou duas refeições e 4:27 engordam tudo de novo mantenha o peso 4:30 para quem quer manter o peso você tem 1 4:31 70 e 80 que os quer manter o peso ótimo 4:35 pode chutar o balde durante o final de 4:36 semana agora se você quer emagrecer de 4:38 verdade você precisa
fazer um tratamento 4:40 de segunda a segunda mantendo o foco em 4:44 dois ou três meses você vai ter o 4:46 resultado que você quer ver você faz a 4:48 dieta de manutenção controlando ali com 4:51 cuidado que você come vai ser muito mais 4:53 fácil você manter o peso sem tanta 4:55 neurose assim então faço esforço e 4:58 depois faça manutenção e se você quer 5:00 mais dicas de como se alimentar 5:02 adequadamente o que comer quais 5:05 exercícios fazer assim o canal pois 5:07 todas as semanas
eu posso vídeos que com 5:09 certeza vão te ajudar a emagrecer com 5:13 saúde 5:13 um abraço até mais tchau tchau
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