Plástico na barriga para perder peso? Suar muito é suficiente pra emagrecer?
0:00 o plástico na barriga realmente emagrece 0:03 o fato de você suar mais realmente te 0:07 faz perder mais calorias e acabar 0:09 emagrecendo bom infelizmente isso ainda 0:12 é uma prática comum para muitas pessoas 0:14 que correm parque que vão fazer 0:16 atividade física que acham que ficar na 0:19 sala é isso a em excesso vai emagrecer 0:22 mas hoje eu tô aqui para te explicar um 0:24 pouquinho por quê que esse esse 0:25 pensamento ele é errado é um mito achar 0:28 que sua mais emagrece e
é um mito maior 0:30 ainda achar que colocar plástico na 0:33 barriga vai te fazer emagrecer tá então 0:35 o primeiro ponto que a gente tem que 0:37 entender a diferença entre perda de peso 0:39 e emagrecimento que que acontece para 0:43 você vamos começar pelo emagrecimento 0:45 porque ele é mais curto processo para 0:48 você emagrecer você precisa de que 0:49 exercício físico e mudança no seu 0:52 metabolismo o exercício físico ele vai 0:54 gerar uma mudança no seu metabolismo se 0 :56 você não
assistiu ainda há o vídeo 1:00 e no igtv sobre abdominal não perde não 1:04 perde barriga assista que lá também você 1:06 vai entender esse processo de por quê 1:08 que exercício físico e e a questão de 1:12 aumentar o metabolismo realmente 1:13 emagrece por quê que exercício de 1:16 localizado não perde peso tá vai 1:19 complementar esse vídeo aqui para você 1:20 então a gente para emagrecer a gente 1:23 precisa o que ou eliminar ou a reduzir a 1:27 quantidade de gordura s que tem dentro
da 1:29 célula então aqui a gente tem uma célula 1:31 de gordura a partir do momento que você 1:33 começa a fazer exercício físico que você 1:36 muda sua dieta você pode fazer o que 1:38 emagrecer é uma das formas é o que 1:41 reduzir então essa célula quer deste 1:43 tamanho ela passa a ficar deixe tamanho 1:47 ocupando espaço no seu corpo esse é uma 1:50 forma de emagrecer e a gente tem a a 1:53 diminuição ou a eliminação das células 1:56 de gordura então aq ui a gente tem vamos 1:58 por noite
teria duas 2:00 a gordura aqui com o exercício físico 2:02 você passa a ter nenhuma célula de 2:05 gordura então a gente consegue emagrecer 2:08 tanto pela destruição das células contra 2:10 a redução do tamanho dessa tela muscular 2:13 como que isso acontece quando a gente 2:15 consegue diminuir a quantidade de de 2:20 glicerol e ácidos graxos o que que tem 2:22 que faz parte da formação dessa célula 2:25 muscular tanto via direta quanto 2:27 exer cício físico principalmente o 2:29 exercício
físico por essa questão da 2:31 alteração do metabolismo e aí que que 2:34 acontece quando você é acha que só sua' 2:38 você vai emagrecer você pode usar dentro 2:41 de uma sala ou até mesmo colocar um 2:43 plástico na sua barriga e isso não vai 2:46 fazer diferença porque você não tá tendo 2:49 fator mecânico do exercício físico ou 2:52 seja você está parado numa sauna e 2:54 simplesmente o fato de suárez sentir 2:56 calor não provoca é a alto 3:00 a clínica que seria contrações 3:01 musculares
dentro do seu organismo 3:04 dentro do da sua célula muscular então 3:06 isso não vai fazer a roda girar para que 3:08 realmente você perca peso você emagreça 3:11 tá então esse é um ponto e aqui a gente 3:14 não tem outra coisa através do exercício 3:16 físico da alteração do metabolismo você 3:18 vai conseguir um emagrecimento saudável 3:21 coisa que não há perda de peso nem 3:23 sempre quer que eu vou te explicar agora 3: 24 que que acontece então é a questão de 3:27 perder peso quando a gente
fala 3:29 emagrecer a gente está falando então de 3:30 células de gordura quando a gente está 3:32 falando de perda de peso você não 3:34 necessariamente está emagrecendo né o 3:38 emagrecer ele pode ter ligação para 3:40 perda de peso mas perder peso nem sempre 3:43 está associado a emagrecimento porque 3:46 porque perder peso você pode perder 3:48 através de uso de laxante onde vai te 3:50 provocar uma diarreia e você vai 3:52 conseguir eliminar líquido você vai 3:54 conseguir eliminar o que
você comeu e aí 3:56 consequentemente de tanto eliminar 3:58 líquido você vai emagrecer 4:00 e aí você vai entender peso essa perda 4:03 de peso você vai com você vai também 4:05 perder massa muscular ou seja músculo 4:08 que é fundamental por isso que eu falei 4:10 para você assistir o vídeo do abdominal 4:12 não queima não queima gordura porque 4:14 massa muscular é fundamental para 4:17 regular e p ara acelerar o que o 4:20 metabolismo celular que é isso que 4:22 realmente vai fazer você
perder gordura 4:25 corporal e você tem também a perda de 4:28 líquido que é onde as pessoas acham que 4:30 plástico na barriga vai eliminar gordura 4:33 abdominal localizado ou ficar na sauna a 4:36 mesma coisa então perder peso com a 4:39 gente pode a gente vai perder líquido e 4:41 vai perder massa muscular junto não 4:43 necessariamente gordura corporal esse 4:46 mecanismo ele é prejud icial à saúde 4:49 porque a gente vai vir aqui ó ele gera 4:52 diversos sintomas negativos no
nosso 4:55 corpo câimbra queda de desempenho queda 4:58 de pressão arterial tão 5:00 a mente mente você vai aqui tem tontura 5:02 desmaio a frequência cardíaca vai 5:04 aumentar para tentar diminuir essa para 5:08 tentar compensar essa queda de pressão 5:10 arterial com a que a pressão está caindo 5:12 significa o quê tá chegando menos o 5:15 sangue estava sendo bombeado mais 5 :17 devagar então a frequência cardíaca o 5:19 coração vai bater mais forte para tentar 5:21 manter essa circulação e aí
que que 5:24 acontece tontura desmaio podendo chegar 5:27 como o vídeo que eu coloquei aqui no fim 5:30 de também no gtv de atletas que chegam 5:33 até aqui avc convulsão e até morrer por 5:37 desidratação simplesmente por perda de 5:40 líquido no corpo por quê que acontece 5:42 muitos atletas de fisiculturismo mas 5:45 principalmente os de mma eles necessitam 5:48 ter né de luta boxe muay thai eles 5:50 precisam ter e manter uma categoria de 5:54 peso para conseguir entrar e voltar 5:57 dentro
daquela categoria então se a 6:00 há 70 quilos e o cara tá com 65 ele 6:03 precisa perder 5kg antes da competição 6:05 perder gordura né 5 kg de gordura é 6:10 muito difícil em pouco tempo então o que 6:12 que ele para onde eles apelam para 6:14 desidratação eles vão fazer o uso de 6:17 laxante eles vão fazer o uso de perder 6:19 líquido através não de p lástico na 6:21 barriga porque ele estava em resumo 6:23 funciona mas através de sal no através 6:25 da exposição do corpo ao calor para
ele 6:28 perder líquido corporal que significa 6:31 perder peso só que isso como você tá 6:33 vendo tem inúmeras consequências o 6:36 jogador de futebol lá no final do jogo 6:38 quando ele já está cansando já não 6:39 consegue né tá na cara do gol às vezes 6:42 perde o gol e quando vê tem câimbra o 6:45 que que significa câimbra perda de 6:47 líquido corporal não é falta de banana 6:50 tá então aqui ó de 4 a 5 por cento do 6:53 seu peso corporal tom quando você você 6:56 pesar antes do
treino 7:00 e depois se você perdeu aí de quatro a 7:02 cinco por cento desse peso é líquido não 7:04 é gordura e isso já é suficiente para 7:07 gerar câimbra e de um a dois por cento 7:09 já é suficiente para você ter uma queda 7:12 de desempenho ou seja você vai ficar 7:15 mole na corrida você não vai conseguir 7:17 com o rápido na luta você vai ficar 7:19 comendo reflexo no futebol você vai 7:22 estar na cara do gol e vai errar um gol 7:23 então tudo isso queda de desempenho 7:26 quando você
tem queda de desempenho 7:28 consequentemente você não consegue 7:30 treinar mais intensamente isso vai 7:32 prejudicar o seu metabolismo ou seja 7:34 mais um prejuízo de usar plástico na 7:37 barriga ou expor se expor a altas 7:40 temperaturas por que quando tá muito 7:43 calor a gente também sente esse tipo de 7:47 s intomas o calor vai reduzir a 7:50 quantidade de líquido no nosso corpo a 7:53 gente vai sentir mais tontura podemos 7:55 determinar as pessoas até desmaiar 7:57 e quando a gente
não consegue eliminar 8:00 calor né quando você bloqueia a 8:04 eliminação de água que é o suor do corpo 8:07 que que acontece o corpo passa a sua 8:10 ainda mais porque tá entendendo que tá 8:12 quente ele não tá conseguindo fazer essa 8:14 troca dos da pele com o meio ambiente 8:17 por isso que a gente su a para fazer essa 8:19 troca do a dissipação do calor para o 8:22 meio ambiente o meio ambiente nos 8:24 refrescar e aberto mano que você tá 8:27 bloqueando isso né que seria o que
tá 8:29 coloquei aqui para você ó imagina que 8:31 que esse saquinho é minha barriga essa 8:34 água nos meu suor que eu tô fazendo 8:35 exercício físico ela tava ela não tá 8:37 conseguindo sair então se não tá 8:39 conseguindo sair não tá tendo troca de 8:41 ar do meio externo para o meio inter no é 8:44 a mesma coisa que isso daqui é a aqui 8:48 dentro da minha barriga aqui a sacolinha 8:50 e eu não tô conseguindo dissipar calor 8:52 você não tá conseguindo dissipar calor 8:54 pelo meu corpo
vai vai fazer ainda mais 8:57 produzir 8:57 e vai aumentar ainda mais a temperatura 9:00 do corpo quando a temperatura sobe muito 9:02 acontece tudo isso eu desidrato e eu só 9:05 perco água então quando você vê alguém 9:09 no parque quando você vê se tiver algum 9:11 amigo algum par ente que tá usando 9:13 plástico na barriga primeiro assistir lá 9:15 o vídeo do abdominal não se queima 9:17 gordura localizada não existe isso 9:20 emagrecimento exercício físico e dieta 9:22 para mudança de
metabolismo você vai 9:24 emagrecer com um todo você não vai 9:26 emagrecer só num determinado lugar só no 9:28 braço só na barriga só na coxa isso não 9:30 existe tá e além disso tudo você corre 9:33 todos esses riscos aqui que eu expus 9:36 para você tá bom então sempre que mais 9:39 um desenho aí simplesinho aqui na porta 9:41 do guarda-roupa tenha ficado mais claro 9:43 para você como é que funciona essa 9:45 questão de perda de peso de 9:47 emagrecimento e sempre buscar o 9:49 emagrecimento
saudável que através de 9:51 exercício físico e mudança alimentar e 9:53 não simplesmente perder peso ficar essa 9:56 neurose de 9:57 e antes do treino aí olha agora emagreci 10:00 1kg você não emagreceu você perdeu o 10:02 líquido e esse like não precisa ser 10:04 reposto por isso você tem que beber 10:05 bastante líquido durante o dia bastante 10:07 líquido durante e após o treino tá bom 10:10 eu vou fazer outros vídeos depois para 10:12 explicar a importância da água no 10:14 processo de
emagrecimento que é 10:15 fundamental para a contração muscular é 10:18 fundamental para manter o seu corpo 10:20 desintoxicado mais limpo para que a o 10:23 ciclo né o as funções não é bem funções 10:27 eu quero dizer os mecanismos de 10:29 emagre cimento de queima de gordura 10:31 realmente a contexto para isso a gente 10:33 precisa de estar e da hidratado ter água 10:35 no nosso corpo para que as coisas 10:36 funcionem adequadamente tá bom manda sua 10:39 dúvida é se você tem interesse em
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