Sopa para PERDER BARRIGA e EMAGRECER - Fácil e PODEROSA e Deliciosa
0:00 o olá tudo bom nesse vídeo de hoje eu 0:04 vou fazer aqui para você uma sopa 0:07 incrível para perder barriga super fácil 0:10 de fazer muito gostosa todo mundo em 0:13 casa pode comer então ótima refeição 0:15 para você fazer fica comigo até o final 0:17 que você vai amar não se preocupa os 0:20 ingredientes são todos aqui na descrição 0:22 do vídeo com as quantidades então presta 0:25 atenção no vídeo que eu vou explicando o 0:27 porquê da escolha desses ingredientes 0:28 para fazer essa
sopa eu tenho certeza 0:31 que você vai adorar se você é novo por 0:33 aqui não perde mais tempo se inscreve no 0:35 canal ativa o sininho porque aqui tem 0:38 vídeo novo todos os dias eu sei que você 0:40 não vai querer perder vamos começar 0:42 então com raça receitinha de sopa minha 0:44 panela já tá mais quentinho aqui eu 0:46 deixei ela esquentando para a gente já 0:47 começar direto vamos começar a fazer na 0:49 sua então para começar nossa sopa eu vou 0:52 botar aqui para você ou azeite
de oliva 0:53 extravirgem muitas pessoas falam é 0:56 patrícia a gente não pode aquecer ouvi 0:59 dizer que 1:00 eu ia isso não é verdade gente é na 1:04 verdade o azeite ele não deve chegar ao 1:07 ponto de fumaça dele qual é o ponto de 1:10 fumaça do azeite de qualquer óleo na 1:12 verdade o ponto de fumaça quando você 1:14 sair fumaça da panela realmente é meio 1:17 óbvio mas é isso é nesse momento que o 1:20 óleo de natura e perde as propriedades 1:22 mas como eu acab ei de colocar o
azeite 1:24 já coloquei o frango não tem problema 1:26 nenhum o frango entra aqui porque o 1:28 problema proteína de alto valor 1:30 biológico então ele serve para da 1:34 proteína que é muito interessante para 1:36 gente tá querendo emagrecer é muito 1:38 interessante para melhorar a questão da 1:40 sua ansiedade é muito interessante 1:42 porque a proteína muito boa para que 1:44 ficar um dinheiro estrutura da pele 1:45 mesmo às vezes pessoas começam a 1:47 e magrecer fazem uma dieta muito
radicais 1:50 pobres em proteína e ficam com muita 1:52 pelanca perder muito peso ficou muito 1:54 fracos assim então o frango é muito 1:56 importante logo depois do céu que eu 1:58 botei a cebola aqui 2:00 e dá uma ligeira murchadinha e comer uma 2:04 sopa a gente não precisa que fique 2:06 caramelizada nem nada do gênero agora 2:08 então a gente vai acrescentar o repolho 2:10 na nossa sopa o que que eu escolhi o 2:12 repolho repolho é super rico em fibras e 2:15 ele tem que a gente chama de
baixa 2:16 densidade calórica ele tem muita água 2:20 muita fibra pouquíssima caloria nada de 2:22 gordura então é muito interessante para 2:24 qualquer sopa que você quer utilizar o 2:27 que ele cresce muito a sopa acrescenta 2:29 muito volume o que é bom para quem quer 2:31 emagrecer e perder barriga com poucas 2:33 calorias eu vou colocar o repolho aqui 2:36 vou deixar ele dar uma murchadinha 2:42 e além disso eu vou colocar agora já 2:46 parte dos aromas e destemperos que é 2:49 interessante
porque a gente não quer que 2:50 a nossa sopa só porque eu mostro para 2:52 emagrecer para perder barriga seja sem 2:54 custo eu vou colocar aqui 2:55 pimenta-do-reino 2:58 o que é super interessante eu tô usando 3:00 também além da pimenta-do-reino a 3:02 pimenta malagueta sem sementes porque eu 3:05 não quero ela tão picantes se você tiver 3:07 fazendo para uma criança né que para 3:09 consumir junto com você não que a 3:1 0 criança vai precisar emagrecer ou perder 3:12 barriga necessariamente
mais a patrícia 3:14 é uma alimentação saudável posso pedir 3:16 para minha família toda sem problemas só 3:18 que você não coloca pimenta porque vai 3:20 ficar muito forte para as crianças mas a 3:22 pimenta muito interessante porque ela 3:24 tem a capsaicina dentro dela que acelera 3:26 o metabolismo então uma ótima opção e tô 3:29 colocando aqui hospital 3:31 eu vou colocar esse sal todo que tá aqui 3:33 porqu e eu acho que realmente não precisa 3:36 ó e aqui a gente tem o curry o crime
é 3:40 um ótimo tempero porque ele por si só já 3:43 é uma mistura de vários temperos 3:44 diferentes normalmente ocorre tem 3:47 açafrão tem canela tem travou tem 3:50 cominho e todos esses ingredientes a 3:53 gente minhas anaika acelerando o 3:55 metabolismo estimulando a digestão a 3:57 secreção de ácidos do estômago para 4:00 favorecer de gestão para o pau fígado 4:02 então é muito interessante e dá um sabor 4:05 maravilhoso na sopa e combina muito bem 4:07 com os legumes e com frango agora
que o 4:12 repolho já tá um pouquinho mais um 4:13 ursinho se a sua panela for maior você 4:16 não precisa se preocupar com isso a 4:18 gente vai colocar primeiro vou colocar 4:20 aqui abobrinha que também da mesma forma 4:22 que o repolho tem uma densidade calórica 4:25 muito baixa e muitas fibras a couve-flor 4:29 em trás como se fosse uma pegadinha 4:32 porque depois que ela estiver coz ida ela 4:35 vai conferir 4:36 e aperta textura de batata eu sei que 4:39 pode parecer meio engraçado para
vocês 4:41 mas ela ajuda bastante a enriquecer a 4:44 sopa no sentido de cremosidade e abóbora 4:48 e não se preocupa porque agora a gente 4:51 vai colocar a água e eu vou cozinhar 4:55 essa sopa por um tempo o tempo na 4:57 verdade vai independente né mas eu fogo 5:00 do seu fogão pelo menos uns 20 5:03 minutinhos a gente coloca a água eu vou 5:05 tampar e depois eu vou mostra r para 5:07 vocês como é que ficou a sopa então 5:09 chama de volta com um milagre aqui da 5:12 internet porque ele
também vai ver é só 5:14 pronta prontinho olha como ficou linda 5:18 tenho dizer para vocês que dizer para 5:19 você que eu não processei e não bati eu 5:23 não vou ter liquidificador e nada 5:24 realmente seria burrice de fazem forma 5:26 esse creminho gostoso ela ficou mais ou 5:29 menos uns 25 minutos cozinhando então eu 5:32 vou te mostrar aqui como é que ficou a 5:33 textura dela você vai amar com certeza 5:36 como eu te falei o a couve flor ela 5:40 funciona muito bem porque ela da
sua 5:42 cremosidade e a própria abóbora também 5:45 ajuda a dar essa cremosidade para dar 5:48 já estão quietinha a sopa né então é 5:52 isso gente a sopa tá aqui olha cheiro tá 5:57 maravilhoso ela tá muito perfumada tem 6:00 certeza que tá uma delícia ou detalhe 6:02 que eu esqueci de te falar que eu gosto 6:04 particularmente de sopa temperar surda 6 :06 comendo os legumes eu acho mais gostoso 6:09 mas se você quiser processar votar no 6:11 liquidificador ou botar aquele mix 6:13 cuidado só
não vi você na panela né para 6:14 não espirrar você mas você pode também 6:16 passar pelo processador pelo mix e se 6:19 ela varinha mágica como você chama e aí 6:21 tranquilamente você pode consumir sem 6:23 problema nenhum tá bom vai do gosto do 6:24 freguês e me conta aí quando você vai 6:27 fazer essa sopa vai ser mais usar esses 6:29 le gumes vai usar algum alguma diferente 6:32 eu com o que que você trocaria para 6:34 substituir de repente você não quer usar 6:37 o frango quer fazer uma
suco com ovo que 6:39 aí fica mais outra vegetariana não fica 6:40 vegana mas para os vegetarianos também 6:43 dá certo será que você substituir algum 6:45 legume algum tempero ou vai fazer assim 6:48 mesmo 6:48 oi para mim aqui embaixo nos comentários 6:51 eu quase horário é o seu comentário aqui 6:52 deixa sua curtida no vídeo p orque isso 6:55 me ajuda bastante e se você não for por 6:57 aqui não perde mais tempo se inscreve 7:00 agora no canal ativo sininho aqui tem 7:02 vídeo novo todo dia
com receita com 7:05 alimentos que engordam e emagrecem os 7:08 benefícios dos alimentos muita coisa 7:10 legal aqui o nosso canal você não vai 7:12 querer perder até a próxima tchau tchau
eliciosa
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