3 Chás Para EMAGRECER DORMINDO, é só tomar ANTES DE DORMIR
0:03 existem alguns chás que podem te 0:05 auxiliar na perda de peso enquanto você 0:08 dorme inclusive é provável que você tem 0:11 alguns deles em sua dispensa 0:14 veja agora algumas opções de chá para 0:16 emagrecer dormindo quando deve tomar e 0:19 com qual freqüência perder peso não é 0:22 uma tarefa fácil pois isso exige manter 0:25 uma dieta equilibrada ea prática 0:27 adequada de exercícios físicos 0:30 não importa o que a dieta da moda de 0:33 simplesmente não há como excluir
esses 0:35 dois fatores cruciais para a perda de 0:38 peso 0:38 existem alguns truques que você pode 0:41 praticar antes de dormir que pode 0:43 acelerar o processo de emagrecimento e 0:46 um deles é beber um bom chá um vídeo de 0:49 hoje vamos falar de trechos que ajudam a 0:52 emagrecer dormindo além de melhorar o 0:54 seu sono e ajudar a combater o estresse 0:58 antes de saber mais informações se 1:00 inscreva no nosso canal ative as 1:03 notificações já deixa um like no vídeo 1:0 6 muito
obrigada a você que está sempre 1:09 por aqui curtindo nossos vídeos e 1:11 compartilhando com suas amigas e amigos 1:14 não esqueça de assistir o vídeo até o 1:17 final para não perder nenhuma informação 1:19 importante dependendo do chá 1:22 ele pode aumentar o metabolismo do seu 1:24 corpo e impulsionar o processo de 1:26 digestão e para perder peso de maneira 1:29 eficaz é preciso ter um bom sistema 1:31 digestivo um sistema digestivo 1:35 funcionando bem é o primeiro passo na 1:37 jornada
de emagrecimento pois aumentar a 1:40 eficiência digestiva através de algumas 1:42 mudanças na dieta poderá efetivamente 1:45 perder peso e aumentar o metabolismo do 1:48 corpo 1:49 o sono afeta a perda de peso quando as 1:52 pessoas são expostas a períodos 1:54 prolongados ou a níveis altos de 1:56 estresse 1:57 elas têm de armazenar muita gordura em 1:59 torno do abdômen e embora o estresse 2:02 ocorra de muitas maneiras diferentes o 2:05 efeito sobre o meta bolismo das 2:07 soas é basicamente
o medo se você está 2:10 armazenando de maneira desproporcional 2:13 mais gordura em volta da barriga precisa 2:15 começar a pensar em reduzir os níveis de 2:18 estresse e ter uma boa noite de sono 2:20 o benefício de tomar chá antes de dormir 2:24 um jeito bastante simples de começar a 2:26 melhorar a qualidade do seu sono e 2:28 aumentar a perda de peso é tomando uma 2:31 xícara de chá antes de dormir quando 2:34 falamos de um chá para emagrecer bulindo 2:37 não se trata de chás de dietas
duvidosos 2:39 que prometem de ajudar a perder um quilo 2:42 por noite 2:43 vende bebidas ricas em cafeína que podem 2:45 fazer com que você não consiga ter uma 2:47 boa noite de sono gerando ainda mais 2:50 estresse 2:51 em vez disso experimente tomar algum 2:54 desses chás de ervas para satisfazer os 2:56 seus desejos de assaltar a geladeira 2:58 durante a noite e acalmar a mente 3:01 preparando o corpo para o descanso 3:04 agora vamo s aos tipos de chá para 3:06 emagrecer do mundo 3:08 chá de
hortelã um chá de hortelã além de 3:11 aliviar dores de cabeça nariz entupido e 3:14 melhorar a sua energia também pode 3:16 melhorar o sono fazendo com que você se 3:19 sinta menos cansado o que pode ajudar na 3:21 perda de peso 3:23 um pequeno estudo realizado com 13 3:26 pessoas que tomaram uma cápsula de óleo 3:28 de hortelã cada descobriu que isso 3:30 reduzir o apetite quando comparado a 3:33 quando essas pessoas não t omavam isso 3:36 pode acontecer porque ele faz com que 3:38 você se
sinta mais satisfeito realmente 3:41 revigorando e consequentemente com menor 3:43 probabilidade de cair na tentação de um 3:46 lanche como preparar chá de hortelã 3:50 você irá precisar de 500ml de água e uma 3:53 xícara de chá de folhas frescas de 3:55 hortelã em água fervente adicione as 3:58 folhas de hortelã 4:00 desligue o fogo tampe e deixe em repouso 4:02 por cerca de 5 até 10 minutos 4:05 chá de canela u m chá de canela oferece 4:08 vários benefícios para a saúde pois 4:11 trata se de
uma vida naturalmente 4:13 anti-inflamatória o que significa que 4:16 irá te ajudar a diminuir e reduzir sua 4:18 carga geral de estresse 4:20 físico essa bebida também é conhecida 4:23 por aumentar a sensibilidade à insulina 4:25 e diminuir os níveis de açúcar no sangue 4:28 porque é vital para as pessoas que 4:30 querem perder peso 4:32 a canela também é conhecida por 4:34 estimular o metabolismo já que o seu 4:37 corpo gasta mais energia para processá 4:39 lo por todos esses efeitos pode ser
uma 4:42 boa opção de chá para emagrecer domingo 4:45 novamente tomar esse chá antes de dormir 4:49 não substitui a necessidade de mudanças 4:51 na dieta e estilo de vida uma maneira 4:54 muito melhor de equilibrar os níveis de 4:57 açúcar no sangue a resistência à 4:59 insulina é seguindo uma dieta sem açúcar 5:02 e pobre em carboidratos além do já a 5:06 canela também pode ser adicionada a 5:08 pratos salgados sobremesas ou bebidas 5:11 quentes como uma alternativa saudável ao 5:13 açúcar pois
ela possui uma doçura sutil 5:17 por isso se você sente vontade de comer 5:20 algo doce depois do jantar uma xícara de 5:22 chá de canela pode ser a solução ideal 5:25 como preparar chá de canela 5:28 você irá precisar de uma xícara de água 5:31 fervente uma colher de chá de canela em 5:33 pó e misture e deixe em infusão 5:36 descansando por cerca de 20 a 30 minutos 5:40 você t ambém pode usar canela em pau para 5:43 obter melhores resultados tome uma 5:46 xícara de chá de canela pelo menos
meia 5:48 hora antes de ir para a cama 5:50 o 3º chá dessa lista é o chá de camomila 5:54 a camomila é provavelmente jamais 5:57 conhecido por ajudar as pessoas a 5:59 dormirem os povos antigos da grécia como 6:03 egito já usavam essa erva como curativo 6:06 para feridas 6:07 atualmente sabe-se que a camomila ajuda 6:10 a aliviar espasmos musculares o que 6:13 torna uma vida perfeita para se tomar 6:15 após as refeições pois ela pode ajudar a 6:18 aliviar cólicas abdominais gases 6:21 indigestão
e síndrome do intestino 6:23 irritável há séculos ela também é usada 6:26 como um auxílio para 6:28 graças a alguns dos seus ingredientes 6:30 como a higiene neve zabulon carregada 6:34 com o potássio cálcio e flavonóides essa 6:37 chá para emagrecer dormindo também tem 6:39 capacidade de desintoxicar o corpo e te 6:42 ajudar a se livrar de toxinas e exc esso 6:44 de água como preparar chá de camomila 6:47 você irá precisar de uma colher de chá 6:50 de flores e folhas secas de camomila e 6:53 nem
um litro de água em água fervente 6:56 adicione a camomila ao recipiente tampe 6:59 e deixe descansar por cerca de 15 7:01 minutos 7:02 em seguida é só coar e se servir 7:05 especialistas afirmam que o cortisol 7:07 interfere via diferentes efeitos 7:10 hormonais 7:11 em primeiro lugar ele interfere na 7:13 tireóide 7:14 o que significa que s erá muito difícil 7:17 queimar gordura quando o cortisol 7:19 estiver alto sendo mais provável que 7:21 você queime músculos em segundo o 7:25 excesso de
cortisol também pode levar a 7:27 uma super estimulação do cérebro durante 7:29 o sono causando um aumento de grelina 7:32 que é o hormônio da fome 7:34 isso tornará impossível o controle do 7:37 apetite a ausência de açúcares simples e 7:39 alimentos ricos em gordura 7:42 um estudo descobriu que as pessoas que 7:44 dormiam entre seis e oito horas por 7:47 noite tinha uma chance maior de atingir 7:49 sua meta de perda de peso em comparação 7:51 com aquelas que dormiam menos ou mais 7:54 esse
mesmo estudo também constatou que 7:57 níveis mais baixos de estresse foram 8:00 associados a um sucesso maior na perda 8:02 de peso principalmente quando combinados 8:05 com seis a oito horas de só um sono tem 8:08 todos os tipos de efeitos milagrosos no 8:11 corpo humano pois ele pode ajudar a 8:13 combater os desejo s por alimentos ea 8:16 estabilizar os níveis de insulina no 8:18 sangue 8:19 o excesso de insulina faz com que você 8:21 sinta mais fome diz o corpo que ele deve 8:24 armazenar
mais calorias como gorduras 8:26 por isso é importante se manter o mais 8:29 sensível possível à insulina 8:31 um outro estudo forçou 11 homens a 8:34 dormir apenas quatro horas durante seis 8:36 noites e em seguida notaram que a 8:39 capacidade dos seus corpos de baixar os 8:41 livros 8:42 de açúcar no san gue diminuiu em 40% 8:45 uma noite ruim diz onu também diminui o 8:48 metabolismo aumenta a ingestão de 8:50 calorias e o apetite portanto qualquer 8:53 coisa que você possa fazer para
promover 8:55 um sono melhor irá resultar na maior 8:58 capacidade de queima de gordura 9:01 embora você possa tomar um chá para 9:03 emagrecer domingo ele não irá substituir 9:06 a combinação de uma alimentação saudável 9:09 e balanceada ea prática de exercícios 9:11 físicos 9:13 pense no chá c omo a cereja do bolo algo 9:16 que irá te ajudar a construir bons 9:18 hábitos de vida saudável não só o 9:21 emagrecimento mas também a qualidade de 9:23 vida são construídos com mudanças de 9:26 hábitos
adotando hábitos saudáveis para 9:29 nossa vida 9:30 muito obrigada por assistir até aqui e 9:33 por compartilhar o vídeo com seus amigos 9:36 a gente se vê no próximo vídeo
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