Como conseguir emagrecer dormindo?
0:00 Olá você sabia que dormir bem ajuda a 0:04 emagrecer fica comigo até o final desse 0:07 vídeo que eu vou te contar como o sono 0:10 pode influenciar no processo de 0:13 emagrecimento 0:14 bem-vinda a mais um vídeo aqui no canal 0:16 mulher maravilhosa para você que não me 0:19 conhece tá vendo esse vídeo pela 0:21 primeira vez está vivendo pela primeira 0:22 vez seja muito bem-vinda é um prazer eu 0:26 sou o carro em camiran nutricionista que 0:28 ensina a comer melhor e faço
você 0:30 emagrecer com saúde eu atendo em 0:33 consultório de modo presencial online 0:36 todos os dias aqui no YouTube e lá no 0:38 Instagram eu compartilho conteúdo 0:40 gratuito sobre nutrição sobre saúde e 0:43 emagrecimento e para que você possa 0:47 continuar recebendo esse conteúdo para 0:50 que eu possa continuar esse trabalho 0:51 aqui no YouTube eu peço para você já 0:53 curtir esse vídeo deixar o seu 0:55 comentário e seguir o meu canal é claro 0:58 e a prevalência da obe sidade é
três 1:01 vezes maior nas mulheres do que nos 1:03 homens eo prognóstico para 2025 1:06 é bem pessimista cada segundo a mulher 1:10 com potencial de engravidar será obesa 1:12 fatores comportamentais incluindo 1:14 hábitos alimentares inadequados síndrome 1:16 de alimentação noturna estilo de vida 1:18 sedentários e distúrbios dos sonhos são 1:21 responsáveis pelo desenvolvimento da 1:23 pandemia da obesidade o Alê vários 1:25 estudos relatam a associação entre a 1:27 pri vação crônica de sono
com ganho de 1:31 peso a longo prazo foi demonstrado que a 1:35 falta do Sono adequado reduz a 1:38 sensibilidade à insulina através do 1:39 aumento do cortisol e outras citocinas e 1:42 outros mecanismos endócrinos 1:44 imunológicos e Aumenta também o apetite 1:47 através da diminuição dos níveis de 1:49 leptina e aumento dos níveis de grelina 1:51 a melatonina é um hormônio formado pelo 1:55 triptofano é uma molécula de hormônio 1:57 mais versátil o presente produzida 2:00 também é 2:02 pintor
dos animais e também das plantas 2:05 a melatonina é uma importante Regulador 2:08 do Ritmo circadiano EA sua ação na fase 2:12 sono e vigília já foi totalmente 2:15 comprovado Além disso O relator mina tem 2:18 um importante efeito na imunomodulação e 2:22 encostar Tina e também demonstrou ter 2:24 efeito antiproliferativo cê 2:27 anti-hipertensivos depois de entrar ali 2:29 na nossa corrente sanguínea a melatonina 2:31 atua como um cofator endócr ino e um 2:34 mensageiro químico todo dia e da
noite 2:37 ela regula uma variedade de ações 2:40 centrais e periféricas e importantes 2:43 relacionadas com ritmos circadianos 2:45 também nas funções cerebrais e 2:47 neurológicos gastrointestinais 2:49 renais óssea E também como molécula 2:52 compôs tática e eu nem te agradeci mento 2:55 em estudos de resistência à insulina 2:57 krone a menina tem demonstrado 3:00 capacidade antioxidante comprovada e 3:03 Estressada por fortes propri edades de 3:05 eliminação de radicais livres
e 3:07 atividades vasodilatadoras é indicando 3:10 que esta hiper secreção de hormônio 3:13 compensa e tem efeito protetor então 3:17 podemos pensar que a melatonina pode 3:19 ajudar no emagrecimento por melhorar a 3:21 qualidade do sono e por seu efeito 3:24 antioxidante 3:26 gostou desse vídeo continue comigo aqui 3:30 no canal toda semana muito conteúdo 3:33 gratuito para você que não esquece 3:34 comenta aqui embaixo que você achou 3:36 comenta aí se você tem problemas com 3:39 relação ao
sono se você tem problemas no 3:42 sono Como que tá a sua alimentação 3:43 quando o assunto é alimentação e sono 3:46 qual a sua maior dificuldade deixa aqui 3:48 só pergunta porque a sua pergunta pode 3:50 virar tema de um próximo vídeo aqui no 3:52 canal Muito obrigado pela sua companhia 3:55 que nesse vídeo e não esquece se esse 3:57 vídeo Foi útil para e compartilha curta 4:00 e comente um grande Deus até o p
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