COMO EMAGRECER DORMINDO
0:00 o Olá Dr Rodrigo medo aqui falamos sobre 0:02 emagrecimento e no vídeo de hoje eu vou 0:04 falar pra você sobre o sono como o sono 0:07 pode ajudar você emagrecer isso mesmo 0:10 como você pode emagrecer dormindo Olha 0:14 que interessante como emagrecer dormindo 0:16 à noite nós produzimos um hormônio que 0:18 se chama melatonina então se você tenha 0:21 uma ótima noite de sono a tendência que 0:24 esse hormônio contribua com o outro 0:26 hormônio que se chama GH o hormônio
do 0:29 crescimento e você que já está em idade 0:32 adulta você não vai crescer mais em 0:33 estatura você vai restaurar a noite e 0:37 esse geral é uma do crescimento ele é 0:39 encarregado por essa restauração aí é 0:43 onde entra a questão do emagrecimento 0:45 esses DH também ele contribui para o 0:48 metabolismo isso mesmo ele vai 0:50 contribuir para você perder gordura Olha 0:53 que legal isso acontece muito durante a 0:56 noite quando nós descansamos você também 0:59 vai com 1:00 e para
a perda de gordura e é você ver 1:03 então e me pergunta não tô fazendo 1:05 algumas Como eu posso melhorar meu sono 1:08 aí eu vou te dizer você tem que dormir 1:12 no escuro isso mesmo no escuro Total 1:15 você não pode dormir com luzes com 1:19 ledzinho do ar condicionado Nezinho lá 1:21 da TV Tem que ser um quarto totalmente 1:24 escuro totalmente escuro Onde está 1:27 melatonina esse hormônio chamado 1:29 melatonina vai produzir em quantidades 1:32 ótima e isso vai f azer com que
se 1:35 Secrets + GH o hormônio do crescimento 1:38 então é ao que está no seu alcance 1:41 Possivelmente pode cortina blecaute uma 1:45 outra situação também que você não deve 1:47 tomar café no final da tarde porque se 1:50 pode influenciar nos seus planos 1:51 coca-cola chocolate tudo isso pode 1:54 influenciar o seu sono também não comer 1:57 muita carne tem aquele bife ge 2:00 Oi boa noite cuidado seu corpo ao invés 2:02 de ficar restaurando cuidando ali de 2:06 retirar gordura de queimar
gordura vai 2:10 estar fazendo o quê e digestão vai estar 2:13 lá concentrado no aparelho 2:15 gastrointestinal onde você comeu aquele 2:17 bife desse tamanho e o seu corpo tá 2:20 lidando ali com aquela com aquela 2:22 excesso de proteína então a dica para 2:23 você também que faz com os causos à 2:26 noite os cabos são muito interessante 2:28 aqui no canal no YouTube tem uma 2:31 playlist só com o respeito onde você 2:33 pode ter algumas dicas al i de ideias né 2:37 não digo receita de caldo
não vai ter 2:39 mais tem ideias ali de caldos para você 2:42 depois parecer procurar outro canais que 2:44 mostram as receitas dos Caldos como tal 2:47 mas tem várias vezes já postei os Caldos 2:50 para que vocês possam ver aí e é muito 2:53 saboroso muito delicioso deixa aqui nos 2:55 comentários que você tem feito aí para 2:57 otimizar os seus sonos 3:00 bom Então no próximo vídeo Um grande 3:01 abraço Português (gerada automaticamen
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