→ Como Emagrecer Rápido Perca 8kg em Uma Semana Sem Passar Fome
0:00 Olá pessoal eu sou a Brenda. 8 maneiras de perder peso sem fazer dieta. Eu vou ler e 0:05 comentar a matéria que está no nosso blog. Uma rápida perda de peso pode ajudá-lo a 0:16 se sentir melhor, mas o mais importante, pode tirar pressão e dor nas articulações e 0:23 melhorar a saúde geral. Então aqui estão algumas dicas. 0:27 a pirmeira é Use pratos menores, assim você vai comer menos, prato menor engana nosso 0:33 cérebro. a segunda dica é que a bebida é responsável 0:38 por 1 quinto da
caloria que a gente ingeri, então uma boa ideia troca quer outra bebida 0:44 que por água. O sono desencadeia reações controla os impulsos 0:51 de comer por isso as pessoas tendem a comer mais depois de uma noite ruim de sono ruin 0:57 entao dormir e muito bom Um estudo mostrou que as pessoas que se uniram 1:02 para fazer uma atividade em grupo foram 20% mais propensos a ter sucesso. entao procure 1:09 fazer atividades em grupo Se você é destro, use sua mão esquerda 1:15 para comer ( e
vice-versa). A pesquisa sugere que as pessoas comem menos 1:19 quando elas usam a mão que não dominante, em parte porque eles são menos propensos 1:26 a mastigar sem pensar. nossa Coma conscientemente, focando e saboreando 1:33 cada mordida sem distrações como TV. assim voce consegue cortar cerca de 300 calorias, 1:41 só comendo mais devagar. se esta falando serio. Combine atividade física com uma dieta 1:48 nutritiva para alcançar ou manter um peso saudável. Caminhada ou aeróbica são
exercícios 1:54 que são excelentes resultados, mas converse com seu médico antes de começar. 1:59 a dica numero oito é pesquisar dicas e recursos para ajudá-lo a manter uma vida saudável. 2:05 ai não Com a ajuda de esportes, danças, Yoga, entre outros hábitos saudáveis para 2:12 se ter diariamente. tem a material completa no blog o link ta 2:17 aqui em baixo de um joinha se increva no canal e depois de inscrito voce ja pode clicar no 2:23 sinino e e claro come nte a vontade um beijao e ate a
proxima Português (Brasil)
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