🍔 Como EMAGRECER sem PASSAR FOME | Drops do Livro

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🍔 Como EMAGRECER sem PASSAR FOME | Drops do Livro #15 📘

0:00 quer saber como você pode diminuir a sua 0:02 fome ao longo do dia 0:03 clica no leque de uma olhada nesse vídeo 0:10 leva seu som dias eo sol já rotina e eu 0:14 vou falar hoje para você como você pode 0:16 diminuir a sua fome a fome pode ser um 0:18 sinal do nosso corpo que a gente está 0:20 precisando de nutrientes 0:22 a gente já falou nesse outro vídeo aqui 0:23 em cima sobre a diferença entre fome e 0:25 vontade de comer às vezes parece a mesma 0:27 coisa mas não é um grande problema

de 0:30 sentir fome é que quando a gente está 0:31 com fome a gente está mais sujeito a 0:33 comer o que besteira pode ver quando 0:36 você vai no mercado com fome se acaba 0:38 comprando mais besteira quando se vai 0:39 sem fome e é importante saber que as 0:41 coisas que a gente come elas impactam 0:43 muito em como a gente se sente ao longo 0:46 do dia por exemplo alimentos que são 0:48 fontes de fibra e fontes de vitaminas e 0:50 minerais eles ajudam a gente a se sentir 0:52 saci ado por

muito mais tempo e alimentos 0:55 sejam fontes de proteína não só no 0:56 almoço e no jantar mas também nos 0:58 lanches ao longo do dia é uma boa forma 1:00 também da gente se manter com a fome 1:02 controlada por exemplo e ursos de 1:04 preferência os desnatados amendoim 1:06 barrinha de proteína para os magros tudo 1:09 isso são ótimas soluções que você pode 1:11 ter aí pra fazer um lanchinho ao longo 1:13 do seu dia outra coisa muito simples de 1:15 fazer também é inc rível como as

pessoas 1:16 esquecem é beber água tem uma garrafinha 1:18 com você na bolsa na sua mesa de 1:20 trabalho te ajuda a lembrar tomar água 1:22 ao longo do dia quase que a gente 1:24 esquece às vezes até esqueço bobear 1:26 porque está bem hidratado diminuir 1:28 aquele desconforto aquela sensação ruim 1:30 que a gente tem que às vezes a gente 1:31 confunde com fome curtiu essa é uma das 1:33 mais de 300 dicas que a gente do nosso 1:35 livro dá para ser saudável sem ser chato 1:37 que está sendo

das melhores cidades do 1:39 brasil e também no link aqui embaixo na 1:41 descrição desse vídeo não esquece deixa 1:43 olic maroto mais esse vídeo curtindo o 1:45 whatsapp da família lembra que tem vídeo 1:47 toda segunda quarta e sexta então clique 1:49 aqui para se inscrever vídeos gratuitos 1:51 e clique aqui para continuar assistindo 1:53 inclusive neve 1:55