COMO EMAGRECER SEM PASSAR FOME? 🍔

0:00 se você quer emagrecer sem passar fome o 0:02 velho comigo 0:07 a primeira coisa gente priorize a 0:12 qualidade e não só a quantidade muita 0:15 gente vai no self-service quando começa 0:17 a fazer dieta alimentar saudável e aí 0:19 fica morrendo de medo de encher um 0:21 pratão lá e acho que nem comer pouco 0:23 para emagrecer que limite de preço 0:25 agressivas e precisa fechar a boca isso 0:27 aí não existe gente tem que tomar 0:29 cuidado porque quando a pessoa vai num 0:31 restaurante

por quilo 0:33 ela vai lá e pega um face com com mito 0:36 uma lingüiça e uma coxinha tá comendo 0:38 pouco tá comendo errado da comenda sem 0:41 nutrientes 0:42 então é muito mais benéfico você encher 0:45 o prato de verdura legumes em uma 0:46 proteína boa do que comer pouquinho e 0:50 não pelo tri em diz outra coisa quando 0:53 você come pouco você restringe e eu vou 0:56 ficar com fome mais rápido e passa fome 0:58 está errado se você possa forma na dieta 1:00 já é um sinal que a s coisas não

estão 1:02 fluindo muito bem então a dica é 1:04 priorizar e os legumes com baixo 1:07 carboidrato como abobrinha ou broccoli a 1:11 beterraba abre gela o pimentão o tomate 1:15 e eu falo aqui no vídeo do caiu sobre o 1:18 que é carboidrato então fica aí que eu 1:20 vou explicar mais a fundo mas é fazer as 1:23 combinações com a proteína boas vai ver 1:24 que sérgio está muito mais associada e 1:27 por mais tempo 1:28 outra coisa importante pra você 1:29 emagrecer sem pas sar fome o seu

corpo 1:32 tomar cuidado pra não confunde a fome 1:35 emocional fome fisiológica 1:38 às vezes está aí com essa cabeça de área 1:40 restringiu a fazer dieta em tudo mais e 1:43 você começa a ter fome a todo momento 1:46 sendo que ele está com fome 1:47 e como você vai poder distinguir essas 1:50 fome né a fome fisiológica que ela fala 1:52 que tem vontade de comer comida de se 1:54 alimentar mesmo a vitória que isto não 1:56 chegar um caminho é a fome e fisiol ógica 1:58 e aí você vai se

levantar 2:00 o medo de votar ele mensal da quantidade 2:02 ideal para você não ficar com forno e 2:05 comer gradativamente também não fica 2:07 muito tempo sem comum e é fome emocional 2:09 é aquela fome com a vontade de comer 2:11 besteira do chocolate é esse tesouro 2:15 aquele prazer momentâneo e tomar cuidado 2:18 gente porque às vezes a gente começa a 2:21 tampar os buracos do nosso coração das 2:24 coisas que decepciona vez na vida com 2:26 comida com doce 2:28 então isso e precisamos

atentar para 2:30 poder diferenciar os tipos de colo 2:32 outra dica é beber uma água em 2:35 quantidade ideal de aula de nós tem que 2:37 beber 2:37 às vezes a gente pode confundir sede com 2:40 fome que não está aquele vazio mas não é 2:43 funk gsm-102 você vê a quantidade de 2:46 álcool você precisa no seu organismo 2:49 tranquilo a média 50 ml por quilo de 2:52 peso 2:53 bom é isso espero conseguir gostado do 2:55 vídeo e compartilh a embaixo comigo mais 2:58 ricas já ajudam a não sentir

como 3:01 alimentação saudável e com o vídeo se 3:04 você gostou da nova lei 3:06 muito obrigada o velho e até o próximo 3:09 mês

COMO EMAGRECER SEM PASSAR FOME? 🍔