COMO EMAGRECER SEM PASSAR FOME
0:00 os resultados no seu emagrecimento Então qual é a queixa de muita gente tô com a 0:06 barriga grande tô com a barriga inchar Tô correndo em São de livre e aí você chega na segunda-feira principalmente na 0:12 segunda-feira vem para o final de semana chega aquela sensação aquela sensação de que comer besteira que tá maior aquela 0:19 sensação de que a barriga tá estufada Já tem uns beijos na consciência do final de semana eu vou se acaba achando o quê 0:25 engordou o obrigado pela citação ou
quando você comeu alguma besteirinha comer algo fora da dieta venha logo 0:31 aquela sensação de que a barriga aumentou de que você mudou vou explicar o porquê isso acontece tá renat aqui e 0:37 salvador tem giozza de Camaçari Bahia tem muito bem-vindas nele Salvador 0:44 estamos ele tá chegando aqui Aperta o coraçãozinho aqui tá E hoje vai ser passa sempre para você aplicar e você 0:50 conseguir emagrecer conhece alguém que precisa perder peso que precisa emagrecer aperta o aviãozin ho que
tá 0:56 aqui e quando as largas que as suas amigas que também precisa Como perder barriga de que jeito de forma somente 1:03 com a sua alimentação é comendo certo que eu usei na Grécia é comendo certo Que você desista é comendo certo e você 1:10 vai perder barriga não é para o remédio não é um suplemento não é passando fome é da forma correta comendo certo que 1:17 você vai ter resultado é cacau Boa noite aí você está chegando leite de Uberaba 1:23 seja muito bem-vinda eu aqui hoje você vai
entender o passo a passo para você conseguir desejar a barriga Se você quer 1:30 ter a barriga Lisa você vai conseguir fazer do que eu vou te falar aqui perto serão sete passos para você aplicar 7 1:37 táticas e estratégias que o nutricionista vejo na prática atendendo 1:43 com as aulas também você percebo que quando faz isso consegue perder peso então atendendo várias vezes várias 1:49 mulheres não é meu meu objetivo aqui tá ajudando emagrecer Principalmente as 1:55 mulheres que eu sou
especialista em emagrecimento feminino você vai aprender o passo a passo de como E desde a 2:01 barriga de forma rápida tá bom tá perto para sonzinho aqui se você quer realmente aprender pega a caneta e papel 2:08 para você anotar esse 7 Passos você vai conseguir aplicar então além de você ouvir pega a caneta e papel para você 2:15 estar anotando tá deusa colocou aqui está ocorrendo o que é que você acha 2:20 suplemento é complemento todo o primeir o passo para você mudar seu corpo perder barriga
e emagrecer é a 2:27 sua alimentação para você nunca começa nada com remédio com suplemento você 2:33 começa na feira você começa no supermercado é alimentação segunda seu corpo e te faz emagrecer isso você vai 2:40 prender aqui hoje no 7 Passos tão aperta o coraçãozinho aqui para a gente estar conversando e pega a caneta e papel para 2:47 você montar que assiste mais largas e aplica já consegue ver resultado no 2:52 emagrecimento tá bo m O salão está dando início a Live de hoje 2:58 vendo início
com os passos que você vai fazer para você estar perdendo barriga para você estar perdendo peso para você 3:05 tá vendo a barriga desinchar e aqui vai ser um bate-papo tá então preciso que 3:10 vocês também interagir comigo você pode colocar aqui nos comentários também suas dúvidas suas perguntas sobre aquilo que 3:16 eu vou colocar aqui e o que acontece em busca emagrecer Principalmente as mulheres já querem perder peso Que ro 3:23 emagrecer quero diminuir essa barriga como é que eu vou fazer
porque eu começo 3:28 a fazer uma dieta começa a tirar tudo começa a passar fome começa comer pouco e vou tentando perder peso volta a pena 3:34 emagrecer aí meu peso bate um quilo baixa dois aí chega o final de semana eu 3:40 não consigo manter na dieta Eu acabo comendo uma besteira e acaba comendo uma 3:45 pizza aí eu saio com meus amigos tem hambúrguer aí vocês eu tomar uma cerveja aí eu como alguma coisa aí e u arrumo uma 3:53 besteira quem estava lá direto eu chegar segunda-feira como é que
você vai fazer deixa eu ver se ele me morder aí você 4:01 chega na academia ou você vai na balsa ver vamos ver se eu ganhei mesmo vamos descer morder aí você vai lá na bolsa de 4:08 pesar aquele dois quilos que você perdeu volta todo perder 2 kilos na demora tem 4:14 um dia em 2 dias sábado domingo você já ganhou todo pés novamente aí você bota a mão na cabeça do meu Deus engordei tudo 4:21 de novo me u Deus fazer um dado certo meu Deus nunca mais vou começo eu nunca mais vou comer besteira e
você começa 4:27 novamente o ciclo aí você vai segunda-feira de novo e a segunda é o que é que falou segunda-feira eu volto 4:33 por foco segunda-feira começa na dieta Segunda começa quem é que falou coloco 4:38 nos comentários tá e aperta esses corações e amigos se você acha dessa maneira então muda a gente fala assim 4:45 segunda-feira eu começo aí final de semana você comer besteira seg unda-feira 4:50 você vem e aí começa a toda a jantar novamente se dedica na segunda na terça-feira Oi
querida na quarta Você já 4:57 tomou uma besteira na quinta você já não sabe o que é uma dieta e sexta-feira começa tudo de novo testou a Amazon 5:04 final de semana que você faz o que o besteira e seu peso faz o que seu peso baixa seu peso só seu peso baixo é de 5:12 segunda a sexta sobe sábado domingo você na Grécia durante a semana e engorda final de semana e você passa mese s 5:19 semanas nesse círculo e você não vê resultado o seu pouco e você não vem mais você e você não vê resultado
nenhum 5:27 passar meses e você continua da mesma forma estão já em setembro e você não 5:33 conseguiu perder peso e você dá não consegui emagrecer então aqui você vai perder o passo a passo correto para você 5:39 tá perdendo peso perdendo aparelho certo então o que é que faz com que seu peso de cancelar no centro ele aumenta um 5:46 pouquinho depois baixo depois só é a retenção de líquido quando você sobe na 5:51 balança e ver que você aumentou o que eu ver que você aumentou 2 kilos em 2 dias
Aí você fica achando que é gordura Você 5:58 quer o número dele engordei tudo de novo quando você acredita para perder e agora a gente vou bem fácil assim porque isso 6:04 acontece isso é apenas retenção de líquido Toda vez que você comeu uma 6:09 pizza toda vez que você tomar uma cerveja Toda vez que você comeu churrasco Toda vez que você comer algo 6:1 5 que tem uma quantidade maior de sal ou de carboidrato você vai ter um aumento 6:20 da retenção de líquido e vai ficar inchada e ficando
inchada seu pensamento 6:27 não é cultura que você ganhou é apenas água retenção de líquido Então essa 6:32 preocupação imensa e ficar surpresa no toda hora vai precisar voltar e essa preocupação se você ficar todos 6:39 os dias semana entrando na balança vai sabotar principalmente para você mulher que tá aqui você vai ficar inchada na 6:46 T PM surpresa vai subir você vai achar que é gordura você vai ficar inchada quando você tiver estressada ou quando 6:52 você dorme pouco seu peso vai subir e
você acha que é gordura você vai ficar 6:57 inchada quando você como alguma besteira quando você como algo tipo de doce uma quantidade sistema que você vai ficar 7:04 inchada tudo isso para fazer surpresa aumentar mas não é gordura é apenas retenção de 7:11 líquido e quantas aqui ficam se pesam toda hora e eficaz o pezinho fica fa zendo você ficar é insatisfeita com 7:18 seu resultado você acha que não tá dando certo e você acaba desistindo chutando o balde porque tô fazendo dieta se
preso 7:25 em baixo e aí você acaba não dando continuidade nas obras de limpeza isso 7:31 tudo que faz seu peso subir descer variar é inchaço 7:37 a água retenção de líquido e você vai aprender hoje os sete passos para você 7:42 conseguir desinchar conseguimos é a barriga conseguir estar emagrecendo da 7:47 maneira cer ta Tá bom então você até aqui você também comente esses erros aperta esse coraçãozinho aqui tá que a gente 7:55 vai começar agora com passo a passo cada toque para você tá faltando
em prática para você conseguir perder barriga e 8:01 desejar aperta esse coraçãozinho aqui pra gente tá iniciando nossos passos para você tá conseguindo ter resultar 8:09 bom então como é que acontece É muita gente tá poder vezes tentar 8:15 perder barriga e para no meio do caminho e tenta ver resultado só que ignoro que 8:23 é cílios Ignore que é muito fácil de fazer e não quer mudo fácil de colocar 8:29 em prática e não faz isso ficar perdendo tempo utilizamos a compra um
remédio 8:35 utilizamos cinta para ver se tem na está na barriga e não tem aplicando o que 8:40 você vai você vai ter aqui você já vai ter resultado seja vai conseguir emagrecer você vai conseguir desejar 8:46 sabe que você vai ver seu peso na balança baixar depois eu quero os comentários que se mpre vem para mim a 8:52 Andirá Edition perder peso Quantas vezes você vai perder pode ter certeza o nosso 8:57 primeiro passo o que é que faz você ficar inchada o que é que se você 9:04 melhorar já vai
diminuir semi chato O que é que se você colocar em prática já vai fazer você de mulher a barriga 9:11 pernas dados emagrecimento e fazer você já perder peso em uma semana no máximo 9:16 15 dias Tá primeiro é o bicho embora o 9:21 Beach Park encaixar a gente vai ficar com a barriga ma ior não é você come 9:27 muita besteira não é quando você for muita besteira biscoito bolo chocolate não é isso é muita retenção de líquido e 9:34 essa retenção de líquido bem de alguns alimentos que contêm muito
sódio que contêm muito sal esse excesso de 9:41 alimentos que não temos de sal faz você ficar inchada e a barriga aumenta Nossa você tirar esse elemento aqui que eu vou 9:46 falar que é o primeiro top já vai fazer você desejar já vai fazer você perder retenção e da onde v em essa retenção que 9:53 seu qualquer prática adianta eu já vou conseguir dormir se eu retirar os alimentos que são chave para a barriga 9:59 diluir então a gente pega com você preciso tirar o feijão para perder peso preciso
tirar o feijão para emagrecer e 10:08 aí aqui tá feijão engorda feijão te ajuda a emagrecer feijão não te faz bem 10:14 a peso feijão te ajuda a perder peso feijão te ajuda no emagrecimento porque feijão é rica em ferro e tem poucas 10:21 calorias feijão excel ente o problema não está no feijão o problema está no que 10:27 acompanha esse feijão porque você não começar feijão ou será comer feijoada e 10:34 aí você vai comer a feijoada só que assim a feijoada você começa a comer feijoada na sexta
no sábado e no domingo 10:41 essa feijoada no sábado domingo que acontece sobrava segunda aí 10:47 segunda-feira você comigo sobrou domingo essa feijoada Sobra para segunda aí que fica um pouco na terça E essa feijoada 10:53 Sobra para quarta-feira também e começa a feijoada lá a calabresa carne de charque mocotó 11:02 toucinho bacon tempero pronto com essa feijoada como é que você gosta essa 11:08 feijoada essa esse feijão vem carregada de alimentos quer que faz aquela feijoada gorda feijoada
com bastante 11:16 coisa coloca nos comentários tá como feijoada gente ela foi usada que ele gosta de tudo tem que ver a comprar de 11:22 tudo que é sempre eu gosto e a feijoada que acompanhada de farinha só que a feijoada no pé de sua feijoada a pegada 11:29 também também pede outros alimentos que venha comparado com que leva o perto de 11:34 um refrigerante vem acompanhado com uma cerveja ou também tem a feijoada Mais um churrasco e isso aqui principalmente a 11:42 feio o feijão que vai
sobrando para segunda sogra para terça feijoada na quarta na quinta o feijão acaba essa 11:49 feijoada só que na sexta já começa de novo a mesma feijoada de sexta e sábado e domingo quero que vai acontecer com 11:57 você com e a guarda todos os dias da semana sem parar 12:02 e vai fazer você ficar inchada vai fazer você ficar com a barriga grande vai fazer você ficar com retenção de líquido 12:09 e se o preço aumentar isso faz Você não emagrecer isso para você não perder peso 12:14 isso para você
ficar no mesmo resultado O que é que eu devo fazer primeiro passo 12:19 substituir a minha feijoada substituir a minha feijoada meu feijão 12:25 gordo por um feijão simples o seu diminuir a calabresa se eu digo 1 2:31 não via carne charque eu diminui o toucinho se você tirar esse feijão gordo 12:36 você já vê resultado no cenário cimento o primeiro passo para você conseguir o 12:43 peso na balança diminuir é você diminuir essa feijoada e fazendo feijão simples 12:48 com tempero simples sem
precisar o braço e ele pede feijão gordo se eu gostei 12:53 diminui a calabresa se você diminui a carne de charque você já vai ver sua barriga desinchar se você colocar em 13:01 prática uma semana voc ê já começa a ver resultado e você vê de noite e você você 13:07 vê seu peso na balança baixar é um esse é o primeiro passo para você conseguir desejar livre diminuiu a feijoada e 13:15 colocar o feijão simples e isso no seu almoço isso na sua janta isso no seu sábado isso no seu domingo se você
fizer 13:22 isso você já vai ver resultado no seu emagrecimento Esse é o primeiro passo para você conseguir desinchar a barriga 13:28 tá tem muita gente que gosta da Feijoada só que a feij oada nunca vem sozinha e aí 13:34 vem com refrigerante vendo com o farol ao fato dele com churrasco E aí acaba o povo 13:41 crescimento então substitua feijoada por um feijão simples e os acompanhamentos também vão diminuir a perceber se você 13:49 não colocar tanta carne salgada usar campanha mas eu não são
daquele vídeo aí você já falou com arrozinho uma 13:54 saladinha coloca uma carne coloca mas como moderação tá então só o fato de 13:59 você tirar feijoada com feijão simples g ente parte ter resultado na perca de 14:05 barriga o segundo. Vamos falar segundo ponto que vai fazer você deixar que vai fazer você 14:11 perder barriga e vai fazer você tem mais resultado nos emagrecimento Boa noite que tá chegando aí você tá 14:17 chegando na perto esse coraçãozinho aqui tá gente vai fazer todo passo a
passo para você tá conseguindo desinchar para 14:24 você tá conseguindo emagrecer e perder barriga de maneira simples e fácil a 14:29 boa noite aula também tá falan do aí vamos lá Jean e pediu para feijoada 14:35 fácil ficar essa botão do meu emagrecimento Qual o segundo. Quando você vai fazer a sua alimentação e você 14:42 coloca uma grande quantidade de sal nas suas Preparações você vai fazer uma Rose usar fazendo 14:50 feijão você vai fazer um frango e você coloca uma quantidade muito grande
de 14:55 sal você faz o alimento alimento tá pronto e você vai ou não alimentar e na 15:02 mesa você volta no seu prato e você ainda adicionação ele e e u vejo o dente 15:07 fazendo isso é gostar ele pega o solzinho abre e despeje o sal no 15:12 alimento o excesso de sal uma quantidade excessiva de sal para você coloca na sua 15:19 alimentação como lucrar preparar ou quando o alimento está pronto você coloca você me desse alimento vai fazer 15:25 com que você aumente sua pressão faz porque você
ver com retenção de líquido e faça o que você fique com a barriga 15:32 maior se você precisa entender que o excesso de sal vai fazendo que você fica inchada 15:38 então você precisa de mim não é 7 edição para você coloca nas suas Preparações 15:43 eu gostei de um negócio de sal você já vai conseguir ter resultado você já vê se eu estava Nossa baixar Então como é 15:50 que você ficasse o feijão como é que você faz o seu arroz como é que você faz sua carne como é que você vai ser o frango como é
que você faz seus 15:56 alimentos tem que diminuir a quantidade de sal porque isso vai te ajudar a você 16:02 tá perdendo barrig a você ta emagrecendo se você conseguir fazer isso você já vai ver resultado dois segundo. Excesso de 16:10 sal tô detalhes está olhando Principalmente quando você vai comer fora de casa quando você vai comer fora 16:17 de casa você não sabe qual foi o tempero que foi colocado na casa da comida você 16:22 não sabe como é que foi preparado feijão você não sabe como foi o
preparo daquele alimento e com certeza com certeza em 16:29 qualquer lugar que você for comer fora vai ter uma quant idade de sal maior e eles querem que aquela comida tem a 16:35 sabor um sabor forte para que você possa tá voltando Aí depois esse sabor vai 16:42 fazer você ficar desejando aquela comida novamente então toda hora que você tome fora é tem uma quantidade de sal maior e 16:49 muita gente quando começa a fazer uma dieta começa a reduzir e depois vai comer fora sente que o sabor
mais 16:55 acentuado 100 tipos abordar nas fortes Poxa tá salgado Eu não eu não senti a esposa ou de cas a diferente você vai 17:02 comer logo afora tem muito mais sal então se você começa levar sua refeição e médico me lá já vai também fazer você 17:11 diminui a retenção de líquido e inchaço e esse é o segundo. Diminuir o excesso 17:17 de sal a minha alimentação de dentro isso ainda ainda tem gente que 17:23 vai fazer sua alimentação e provo que coloca Caldo Knorr coloca Sazón
colocar 17:29 caldo de carne tudo isso tudo isso tem muito sódio tudo isso tem muito sal tud o 17:37 isso vai falar é uma bomba de sal e vai fazer um que você fique inchada retenção 17:42 de líquido barriga grande você aumenta seu peso para você precisa tirar os temperos prontos e fazer com temperos 17:50 naturais aro tomate cebola coentro cominho sem 17:55 colocar tempero natural que 20 colocar tempero pronto isso aqui já te faça emagrecer isso aqui ele faz perder peso 18:01 se você apliques
aqui uma semana você já tem resultado em uma semana você só 18:09 barriga diminu i é simples é prático que o sal então você desejar é um tempero 18:14 pronto vai fazer você ganhar barriga e isso tudo pode ser evitado se você 18:21 evitar você já me resultado até que uma parcela do que tem no bolso e me ver ter as inscrições encerraram mas também é um 18:28 passo que eu posso te dar sempre que se você aplicar Você já viu sua barriga e diminuir Hoje eu postei nos Stories 18:34 alguma tinha vestir a
calça novela 52 e agora tá mexendo 44 em dois meses serão 18:42 sent idos para chegar 99 sai do 113 113 para chegar 99 vamos colocam em prática 18:49 esses Passos simples aqui você já vai ver resultar tá se você conhece alguém que precisa desse aqui que precisa 18:56 perder peso desse da cor da saúde tá com quatro China aperta o aviãozinho aqui e 19:01 manda falar para ela e se você está gostando até aqui Aperta o coraçãozinho aqui para te dar continuidade tá ó ele 19:08 está dizendo aqui verdade
são todas as verdades nele também então você também pode comentar na hora que a gente vai 19:14 também fazendo bate-papo E aí no segundo. Diminuir temperos tá 19:22 que tem um vale menos que faz você fechado certo terceiro. 19:28 Terceiro. Ó ela é hoje é dia emagrecer pois tenho muita gordura na minha 19:35 barriga e também me sinto muito mal aplica o que eu tô falando que você já tem resultado tá já quero fazer uns 19:41 turismo você fala comigo no Direct depois mas aplicação que eu tô falando
você já vai conseguir perder peso já vai 19: 47 conseguir ter resultados emagrecimento até ser top tá preciso processar perto e coraçãozinho aqui sempre vocês verem que 19:54 a partir das indo para você que vocês identificou você vai apertando certo terceiro ponto é preciso entender que eu 20:03 sou vou conseguir diminuir a minha barriga só vou conseguir diminuir o meu 20:10 peso só vou conseguir nada ser seu a pegar essa tática aqui essa tática que é 20:16 a mais essencial o primeiro. Tá eu
sempre pergunto aqui e 20:22 mui ta gente começa a correr para fazer para se corrigir Só porque eu falei terceiro contra você desinchar perder 20:29 barriga é você beber água se você não bebe água você 20:35 não desista se você não bebe água Você não perde barriga e Quanto litro de água 20:40 você bebeu hoje quantos litros de água você me coloca nos comentários Quanto litro de água 20:47 você bebeu hoje tá porque isso aqui é um passo essencial para você desejar não 20:53 adianta você for para
comprar remédio não adianta você correr para comprar suplemento não adianta você correr para 20:59 comprar nada se você não bebe água você não existe não adianta você ficar fazendo tratamento estético pagando 21:05 dinheiro para fazer massagem se você não bebe água não adianta 21:12 a BP água importantíssimo a Ingrid colocou já bebi 500 ml 500 ml 8 horas da 21:19 noite o quadro pegar nenhum para saber meu quarto tá certo parabéns ela me pediu 21:25 dois Eunice bebeu um desses aumentar a
quantida de de água elas bebendo hoje tá 21:31 na média Só Área dois Teixeira quatro Já perdi 4 kg muito perfeito linha de bebeu 21:37 900 ml precisa beber água isso aqui é um ponto-chave 21:44 para a gente ir para os próximos beber mais água que vai fazer você perder redescobrir e muita gente quando eu falo 21:52 corre para cozinha para beber água Corra para pegar um pouco bêbado lá beber só água mas é preciso beber água dividindo 22:01 fracionando durante o dia fracionando durante o seu dia a
dia 22:08 certo não adianta você pegar agora o bebê dormir do que arrume ao redor quer 22:13 que vai acontecer você vai beber muita água agora vai chegar de noite você vai 22:19 ficar acordando para E aí você vai ficar acordando para ir no 22:24 banheiro fazer xixi ir aí você já vai dormir mal aí você vai ficar com insônia 22:30 porque vai levantar toda hora não vai dormir direito aí já vai começar o dia com ir amanhã já vai começar a ver a 22:37 bola de né De acordo estressada e o estresse
causa da retenção aí você não 22:42 bebe água não dorme não come direito e aí não tem como emagrecer assim então é 22:47 para você se tu pedir água agora a noite não você não vai conseguir dormir direito você vai acordar para assistir 22:53 eu tenho que beber água quando quando quando pela manhã e pela tarde 22:59 beba água de manhã e pela tarde e diminua a quantidade de água noite 23:08 É certo que não isso aqui você vai perder a intenção você não você só fez o 23:14 que eu fale i você já
conseguiu ter resultados emagrecimento ainda tem mais coisa aqui pra gente falar tá então Primeiro passo é eu preciso de mulher 23:22 feijoada segundo demo nessa digital O terceiro eu preciso beber mais água se 23:27 você quer conversar com você elimina a retenção direito e outra tem moleque 23:33 chega com infecção urinária Por que não bebe água vai para o hospital passa mal 23:39 fica ruim cheia de dor o apontador porque não bebe água vai ficar doente 23:46 porque e u não falo com ela sempre
não bebe água então beba água que é importante para você perder retenção e 23:53 você conseguir ter resultado nos emagrecimento o quarto bom pra te ajudar a desinchar 23:59 para te ajudar a ter resultado melhor para te ajudar você chegar no seu objetivo para você perder barriga tudo 24:05 de como somente com alimentação não precisa comprar nada não precisa gastar 24:10 dinheiro para o remédio nem puxar no equipamento é tudo é bem básico tá o mapa dá pra fa zer aqui que tinha pente 24:17 da larga
de hoje para você marcar manda para mim no Direct posso lá para você marcar meu nome tá então vou falar faz 24:25 uma coisa aqui para foto desde a barriga tá você vai tirar um print para depois marcar tira o print aí 24:35 Oi tio benção tio ouvindo você falar que eu vou repetir de novo que será pode está ali nos Stories me marcando tá que 24:41 eu vou compartilhar vamos lá mais Passos aqui para você estar perdendo peso tá 24:46 perdendo a barri ga até magra sempre de maneira simples passo pra tu
tá quanto 24:51 para sutiã Eu gosto de comer e eu como de tudo só pode boca eu não 24:58 parava o cabelo esse tempo todo eu como demais Hum muito quer que acontece se 25:05 acaba não tendo resultado mas eu preciso tirar tudo que eu gosto eu preciso cortar todos alimentos eu preciso passar 25:11 fome não tá você não precisa passar fome e desde o dia certo para você comer 25:17 emagrecer agora tem alguns alimentos que são sabotadores eu vou fazer uma leve aqui só sobre alimentos que sabotam
sua 25:25 dieta só alimento que você come e ele te pede perder peso alimento que você come ele foi você acaba engordando Tá mas a 25:32 cabeça os alimentos que te deixam com retenção de líquido e se você diminuir o consumo Se você retirar Eles já vai 25:38 fazer você tem resultado na perda de peso tá quarto tópico ela quando você 25:43 vai comer o quê quando você vai comer muita azeitona super saudável mas azeitona é rec sal 25:51 Quando você vai colocar ervilha milho são os resultados que contêm
muito sal é 25:57 super saudável a super saudável mas tem muito sódio e vai te deixar mais fechada 26:05 Quando você vai comer molhos muitos bolos você vai colocar molho na salada 26:10 no olho do fundo do coração com arroz ou macarrão muito molho vai fazer você 26:15 ficar inchada porque tem muito sódio que chato mostarda também tem muito sódio 26:22 são alimentos que você precisa dar uma dívida que já te fa z perder barriga 26:28 tantos recortar o feijão Portal arroz botar na cama cortar pão
não precisa de 26:34 menos esses alimentos específicos que tem sódio tá isso vai fazer você acabar 26:39 ficando chata salgadinho um biscoitinho tem muito sódio e o que é que o sódio faz você come pouquinho Logo logo a sede 26:48 Por que só aguentou avisa tá vendo muito sal Aí bebe água selou o acordo com 26:53 salgadinho como é muito amendoim e vai comer azeitona vai fazer você ficar 26:59 inchad a porque tem sogra alimentos que também pistório é Mortadela é presunto 27:06 queijo também tem
muito sódio são alimentos que vão fazer você ficar 27:12 inchada ó ele está falando aqui ó como azeitona com o fandango é a receita para 27:18 você ficar com a barriga grande é a receita para você ficar inchado é respeito a você ficar acima do peso 27:25 ficar engordando só se você fazer isso aqui você já emagrece se você disse 27:32 mostrar hoje fazer tudo que eu vou falar que na sema na que vem daqui a 15 dias semana para os elementos você diminuir 27:38 Passos simples e pratos tá então você já
tem hospital tá então esse passo a passo 27:44 beijar você ter resultado já para você conseguir emagrecer perder peso e perder barriga em apenas com dicas tá eu tô na 27:51 Bad tão quatro passo é ficar atentas a escada mesmo amém a azeitona e mortadela 27:57 calabresa já falei certo muito molho quente chato muito queijo faz você 28:04 aumentar sua retenção de líquido biscoi tinho vai fazer você também ficar inchado só de você diminuir você não 28:12 cortou nada você não cortou o pão ainda não
falei de pão você não postou arroz você não cortou macarrão você não cortou 28:18 nada você só fez de no exatamente que deixada você já tem resultado que você 28:23 emagrece quando eu de tudo é o que eu falo por esse não é o que eu posso nos Store tá só que alguns alimentos estão a 28:29 botar o ser alimento se você corre isso aqui pra conseguir o resultado não 28:35 desinchar na sua barriga dentro ir não você está em carga certo tá 28:40 colocar aqui parte de amendoim é saudável vou fazer Live
só sobre 28:45 alimentos alimentos que sabotam a dieta alimento que você come e São não são 28:50 vilões mas atrapalha essa perda de peso ou quase nada sobre isso também tá lá a 28:56 press tá dando continuidade certo 29:01 e quem vai para o que mais me faz ficar inchada e vai ficar com a barriga grande 29:07 e para ficar com Redenção dele também seu quarto passa são sete da pouco mais 29:12 trechos eles vão acusa ficar você ficar inchada somente sapatinho está 29:18 perguntando outra você
atende pincel consultoria online então qualquer lugar do Brasil você pode ser atendida o 29:24 online nos dar essa possibilidade ontem alunos do rio tem de Fortaleza tem de BH a uma consultoria online tá você fala 29:32 comigo direto que depois a gente conversa sobre isso eu quero quero te faço fechado que é que você vai ficar 29:38 com a barriga grande primeira coisa o tempo vamos lá vou duplicar com essa 29:44 rotina se a sua rotina é assim você fala para mim você acordou vaso trabalho aí você
pega um 29:52 carro e lá trabalho ou você acorda pega o ônibus e vai trabalho certo você 29:58 passou a manhã o que o período que você acordou até o céu trabalho ou está sentado no trabalho e você fez o quê um 30:05 trabalho você tá sentado a manhã toda não fez uma atividade física está sentado amanhã todo chegou meio-dia você 30:11 vai para o seu repertório você vai pegar sua alimentação vai comer à tarde como é que a sua rotina você passa a tarde toda 30:18 a sentada pegou a noite você chega
em casa chega cansada vai direto para onde vai direto 30:25 para o sofá ou vai direto sentar Então você passou o dia todo sentada o dia 30:32 todo sem se movimentar o dia todo se faz exercício o que é que vai acontecer com 30:38 as suas pernas E se o que tá aqui embaixo não vai saber porque eu não tenho este novo p arece ele 30:43 vai de forma natural Claro mas vai dificultar Então quando você passa o dia todo sentado assim se movimentar suas 30:50 pernas vão ficar inchadas Você pode ver isso se
chamei fica marca quando você 30:56 tira o sapato quando você ver sua mesa está aquela marca prensada assim na sua perna você está correta tensão de 31:02 líquido se você vai tirar a calça disse em verificar marca ali na sua o seu 31:08 tornozelo fica marca na sua cama ela fica marca na sua panturrilha você está com retenção de líquido calça apertada e 31:15 você também não deve ser Tabu e você também não faz atividade física se ele passou o dia todo sentada isso vai se 31:22 deixar inchado com
retenção de líquido as suas pernas ficam inchadas só que não 31:27 são as pernas a barriga fica inchada o corpo fica inchado ou se eu fico inchada 31:32 e fica com rosto redondo chega com babado isso tudo comentado com retenção 31:38 de líquido é porque eu só rotina para você acordou de manh ã que passou o dia 31:43 todo sentada à noite a sentada vai dormir e fica nessa Setor 1 e se você fazer o que eu preciso me 31:51 movimentar eu preciso gastar energia eu preciso fazer alguma coisa
para 31:57 movimentar seja você até de soltar um ponto antes que você vai para o trabalho e você filme até lá só com um ponto 32:06 antes e vão andando só um ponto alto você vai comer na tela Você já se movimentou tá um trabalho 32:11 sentado o dia todo vai duas vezes no banheiro levanta vamo banho aqui viu Vai no banheiro sei que não vai fazer nada 32:19 você volta e quem bebe mais água vai precisar no banheiro eu já te aviso e se movimentar porque você vai ficar com 32:25 vontade de fazer xixi
Então você vai lá no banheiro tá então é preciso que você 32:31 se movimente você gasta energia já tem um dia comido já não consigo fazer nada é que eu vou fazer essa eu posso fazer 32:37 janta você vai chegar em casa e você pode fazer uma coisa volta uma 32:43 dança para você fazer em casa vai varrer a casa vai fazer você precisa se movimentar haja em casa cansado não 32:50 quero saber de nada vai ficar sentado o dia todo é a intenção de líquido inchado e chassi inchado e ficam mais
gordinha 32:58 fica um o aspecto Redondo Então você precisa gastar energia você precisa suar 33:04 bota uma dança na TV quanto a música ou Vai para academia faz uma caminhada faz 33:10 alguma atividade física se você fizer isso você já consegue desse chá j á consegue melhorar já 33:18 consegue perder peso que você não fecha aqui no gastou um real para fazer se você não não comprou nada você apenas 33:25 melhorou sua rotina você a pena fez passo a passo todas falando e você já vai ter resultado
certo ela tá faltando 33:33 aqui é isso mesmo dia sou operada é de caixa de trabalho 10 horas por dia 10 33:39 horas por dia sentada o que você Levante um pouco da cadeira sentou levanta já 33:45 era um estímulo então coloco o despertador no ce lular a cada duas horas esperando o pó eu tenho que me levantar 33:52 e Bota o despertador do seu celular a cada uma hora cada duas horas vai para o 33:58 alarme só tenho de ficar em pé fica em pé ou um pouquinho sendo de novo isso já 34:03 vai fazer
melhorar o fluxo sanguíneo tá bom então você vai para me fazer alguma coisa mas não pode ficar parada 34:11 certo é app queima diária qualquer coisa eu te falo se movimentar fazer exercício 34:17 é válido é o que vai te fazer emagre cer exercício não é a sua comida até a sua 34:23 alimentação mas você precisa fazer alguma coisa que te estimule alguma 34:29 coisa que passa nessa energia a compra eu te faço ar e para quem é sedentário fica o dia todo sentada aumenta a 34:36 ansiedade aumenta o
estresse você ficar mais cansada você fica mais inchada você fica 34:43 mais nervosa com facilidade e você tem uma Expresso muito maior mental 34:48 e não fazer algum tipo de atividade se movimentar além de te fazer de u m de a 34:54 barriga desinchar também meia grossa outras coisas também então é importante você combinar o que eu tô falando aqui 35:00 não é fazer uma coisa só é combinar os passos combinar o que eu tô falando fazer isso mas vou combinar com isso ele 35:08 falou da água ele falou
daquele alimento seu combinar tudo eu tenho resultado Hum 35:14 será que é melhora é inevitável você fez você ter resultado você vem você até 35:21 evolução certo é simples é pratico tá o aperto do coração Às vezes você tá 35:27 aprendendo está gostando tá e me faz fazer você melhorar vai só 35:33 botar em prática tá tem condicionamento com como você colocou aí fico cansado o 35:38 dia todo filme tem começar ir para ajudar difícil isso vai fazer você melhorar Tá bom então vamos lá na
talks 35:46 Esse foi o quarto tópico tá da atividade física vamos brinquedo copo que a gente vai vocês 35:52 e Aperte para sair que eu vou beber aqui também precisa beber água até a gente 35:58 [M úsica] se você não tirou print tira um print da água de hoje tá Tira o print para você 36:04 me marcar nas histórias tinham ficar você não precisar dela e me marca lá nos 36:10 esforços uma Ó quem tu passa que vai te ajudar a perder peso Jean chá seca 36:17 barriga chá de não sei o que já dançou quem
pensa muito Pixar não precisa 36:22 gastar dinheiro encharcar não isso aqui não vai te fazer mais você vai fazer até 36:27 você acha precisa gastar dinheiro todo tá E te dar resultado depois você embora tudo de novo mas tem algum chazinho 36:33 natural Jean pentear natural deixar frágil deixei Vicente tem tem já que tá 36:39 perdendo líquido bem tá é simples eu vou desligar depois que você já fez tudo 36:47 isso que eu te falei aqui veio fosse que você aplicou esse espaço você vai
agora 36:53 utilizar um cházinho mas é o já que vai gastar não Chá é um por cento cinco 36:59 porcento 10 por cento de noventa porcento você tem que corrigir tá então você é só uma cresce de uma vai achando 37:05 que é que tá o lado não aqui não tá solução que isso é uma pontinha do que pode se beneficiar não posso utilizar 37:12 mostrar naturais pode quais seus melhores chás que vão me ajudar na retenção de líquido vão me ajudar aí eu 37:19 tá tendo uma resultado vou te falar agora a noite tá
para você não esquecer 37:25 e você vai colocar o seguinte o chapéu poder utilizar o que te dá mais resultado no desinchar é o chá de 37:34 hibisco chá de caval inha chá verde tá são os três tipos de Jackie Chan e 37:41 ajudam a desinchar te ajudo a ter mais resultado Só que não é isso que vai 37:48 fazer diferença no todo não adianta você tomar chazinho e ficar comendo feijoada não endeusar tomar chazinho e ficava 37:55 apertando a cerveja não adianta você tomar chazinho de ficar comendo de
forma descontrolada é uma uma combinação uma 38:05 combinação de atitudes que vai potencializar seu desejar para você ficar com a carregado isso A e ntão não 38:11 adianta você acha que tava estado não é o conjunto tá mais tarde Hibisco chá de 38:17 cavalinha e chá verde e suas melhores tipos de chá para te ajudar nesse chá como é que eu faço gelo é utilizar água 38:25 que é a principal bebida que o melhor diurético do mundo que existe natural é 38:30 a água não precisa beber mais água e eu
combino a água um pouquinho deixar então 38:36 se eu vou perder o vídeo bem bonito de Shar pergunta de água você pode dividir Tá então n ão é para tomar excesso né 38:44 para você se pixar é para você é que lembrar certo porque te ajuda a desinchar mas é que tá todo o resultado 38:51 não é é das coisas que você vai fazer de atitude para regrar sua alimentação que 38:57 assim você consegue está tendo resultado certo é um chá verde chá de hibisco chá de cavalinha pode te ajudar te ajuda
a 39:04 peça celular cai que eu pego aquele novo tripé Deixa eu botar aqui 39:11 Bom vamos lá voltando é certo prontinho o p reço da acontece normal o Alex falou 39:19 qualquer algo Estação É patof sim por isso que eu tenho que moderar na 39:25 quantidade uma utilizar em excesso nunca utilizar em grandes quantidades porque eles podem testar botar eles podem fazer 39:31 vocês não ter resultado você quer então é querido sempre é uma porta já fiquei mais vamos para o sexto tópicos que vai 39:39 te
ajudar a desejar vou te ajudar a você ter a barriga Lisa Quais são esses 39:45 toques que eu posso fazer janta s er tocam importantíssimo para você ter mais estado e te ajuda você vai do cimento 39:52 eu vou falar aqui dividido em dois tá primeira coisa se vê o final de semana é 39:58 regado se meu final de semana regado a muita cerveja a multa comida eu vou 40:04 ficar inchada na segunda terça na quarta estão Corrigindo o final de semana importante por isso que eu não ser ruim 40:10 então
corrigir minhas meus pegar sexta-feira qual regime os sábados corrente meu domingo é Prometida tudo é 40:18 parar de comer tudo que eu gosto não é é para você ter equilíbrio começa aquele 40:24 Bruno se você Chuta o Balde sexta sábado e domingo escolha um dia só a escolha um 40:33 dia só já eu vou me controlar a sexta beijo sábado para comer besteira vou 40:38 comer besteira com uma no sábado e no domingo eu vou me controlar se você fizer isso aqui você já tem resultado se 40:46 você diminuiu
que você come de besteira e nas três dias para um dia você já tem 40:52 resultado sem vo cê tirar nada da sua dieta se você tirar nada do que você foi 40:57 muito besteira então me perguntaram se história hoje perguntando se você fala necessário escrever ela quer Vitória 41:04 para mim já posso comer pizza brotinho ou sopa no jantar eu acabei de falar das 41:10 histórias como a sua pizza brotinho como é que você quiser mas desde o sábado 41:15 desde para o domingo e faça de segunda a sexta sua
sobrinha fica fácil então 41:21 deixa para você comer uma besteira não nos t rês dias beijão para um dia só controla a sexta controla o domingo 41:29 Sábado isso vai te ajudar isso vai te ajudar para emagrecer sentar 41:34 dá uma pessoa chutar o balde o final de semana dele Escolhe um dia para você tar 41:41 comendo besteira para você tá comendo que você gosta que assim você já conhece o importante é você seguir direitinho de 41:48 segunda a sexta e aqui e o sábado domingo mostrar a compra onde
você tem importante porque 41:54 não precisa se privar não preci sa de restrição não precisa tirar você gosta sempre de Equilíbrio eu vou Será que 42:02 lembrar você já consegue ter resultado Então não é restrição é controle é 42:07 educação é reducação alimentar certo então final de semana eu vou controlar 42:13 isso e a dica da alimentação como é que eu vou fazer para estar deixando a mais pro tá tendo mais resultado no meu 42:20 emagrecimento na minha vida de principal tá perguntando aqui o
resumo dos Tópicos que é a nota fica com aquilo na m ão que 42:28 não anota perde então anote para você ter o conteúdo tá como é que eu vou fazer para desejar a mais a perto 42:35 próximo seguinte joga sexta dica prestar fechando o nosso passo a passo de hoje eu vou recapitular para que eu não 42:42 consigo pegar tudo então como é que você vai fazer janta preciso ter mais resultados preciso realmente perder 42:48 barriga preciso bom então você precisa entender que a sua alimentação é que vai
fazer você 42:53 desejar a sua alimentaç ão que vai fazer você perder barriga a sua alimentação que vai fazer você perder peso não fica 43:00 procurando meter não fica para pronto as coisas corrigir o que é básico e o que vai te dar resultado como é que eu vou 43:07 fazer alimentação você já corre seus espaços tão que tu passa lá a gente vai 43:12 para o sexto você precisa consumir frutas frutas vão te ajudar a desinchar 43:20 frutas noventa porcento das frutas quase 80 e 90 preço das frutas são
água 43:26 impor-se água que ajuda a desinchar também e a fruta vai te dar vitaminas 43:32 vai te dar minerais para te ajudar a desinchar E te ajuda a aliviar vontade doce vamos comer fruta é essencial é o 43:40 sexto passo para você conseguir perder barriga rápido é você esperar para você conseguir ter resultado Então você 43:46 quiser adicionar frutas na sua alimentação tá as frutas que está posam sua perda de peso eu vou fazer Live 43:53 sobre frutas tá então você vai apertar o coraçãozinho
aqui e depois va i até essa área só sobre frutas mas como é que eu 43:59 vou fazer para trás já me corrigir traga-me conduzir nas frutas você vai fazer o seguinte 44:06 toda sua refeição em toda sua refeição você vai colocar 44:11 fruta após como sobremesa tô o alto 44:16 repetir para você notar toda minha refeição eu vou colocar fruta como sobremesa que vai me ajudar a desinchar 44:24 EA perder barriga tá então toda que horário de manhã já de tarde seja de luz 44:31 coloque fruta que vai te
ajud ar se você aplicar isso aqui você já vai ter 44:36 resultado na perder barriga eu vejo um depoimento recebo muito então são práticas são tático se você aplicar você 44:43 vai pensar na barriga DeMillus ou fazer Live só de frutas porque tem manga temperar tem eu atendi Boa noite abacaxi 44:50 fi tem vários tá mas se você já colocar fruta após o almoço já vai te ajudar 44:56 enviar vontade do se for da tarde já te dar mais sociedade fruta à noite já e 45:01 fica de você comer besteira toda
aquela manhã já te dá mais energia tão frutas são excelentes para você ter resultado e 45:08 no seu emagrecimento A então são seis Passos vamos recapitular 45:14 seis espaços tentar no YouTube para Metal no YouTube dá para quem tá falando ali eu sou viciada em doce Ana bota 45:22 colocando que tá no YouTube quem é viciado em doce utiliza fruta Quanto mais a fruta tiver madura mas sabor doce 45:30 ela vai ter quanto mais a fruta tiver madura com abacaxi maduro é docinho uma dúvida 45:37 d ocinho
tá então Quanto mais a fruta tiver madura maior saborzinho doce ela 45:43 vai ter e vai te ligar na vontade de comer besteira vou faz lado de frutas passa a ponta Comemorando pode comer 45:49 abacaxi pode comer pera mas vou fazer aqui sobre cada fruto porque tem fruta 45:54 que tem mais calorias e pode te fazer engordar perfurar que tem menos calorias 46:00 e de favorece na perda de peso também podem uma palavra só sobre frutas na cozinha certo eu passo lá tá me 46:07 aposent ar que não tá aqui
Oi gente fala tu tá bom então você pode usar frutas 46:12 sempre após as refeições que vai te aliviar para você que gosta de comer muito doce 46:18 e isso é algo simples e prático se você aplicar você já vai ter resultar tá 46:24 então quer que eu tenho que fazer primeiro ou é capilar primeiro diminuir 46:30 aquela feijoada fazer feijão simples se você fizer isso você já consegue ter 46:36 resultado segundo segundo eu preciso diminuir com o excesso de sal na 46:42 alimentação precisa de mim
nessa digital terceiro que é bom preciso seguir Jesus à frente 46:48 tá perto para ações aqui e segue a página se você não segue e também tem meu canal do YouTube me seguir já vai te 46:54 ajudar no emagrecimento tá é o que me segue perde peso volta no terceiro tá terceiro passo e anotar tag de hoje vai 47:01 ser #sem é né hashtag vezes se a barriga eu 47:07 vou compartilhar essa Live no perfil do necessário depois para você compartilhar lá e você come ntar é que você aprendeu 47:12 tá você ser
Além de eu estar de Minas e Salma 47:17 e você vai diluir os molhos você vai dormir no Insta dela você vai dividir 47:23 salgadinho lamento dormir biscoitinho porque isso tudo tem Sódio tem muito sol nesses alimentos que te faz ficar 47:29 inchada também 4 Passos 4 passo tá tudo vagabundo aqui é o que é que eu vou 47:36 fazer para ter mais assustado eu preciso também de muito temperos prontos mas eu 47:42 preciso também ficar atenta que eu comer na rua comer em locais vai ter uma coisa 47:47 que
estão maior nesses locais então preciso levar minha comida ele tá de comer feijoada fora ou comer alguma 47:53 coisa que seja muito salgada afora churrasco Isto vai fazer eu ficar inchado então preciso levar minha 47:59 marmita leva meu feijão leva meu arroz Já te ajuda a emagrecer já tá tudo a perder peso tá quinto passa cházinho é o 48:08 que vai te dar resultado não masha gente ajuda ter uma evolução maior chá de hibisco chá verde cavalinha e o sempre 48:14 passo adicionar frutas após as
refeições o espaço você é brigar Você já consegue 48:20 ter resultado na de barriga é só isso não tem muito mais coisas mas a 48:25 gente vai passar mais aqui tá então lábio é para aqui para te ajudar a perder peso que você falta me empresta 48:31 para você já tem resultado Então vai ter mais largas quarta-feira tem mais da sexta-feira também certo então aqui você 48:38 acredita mais gosto da maneira correta tá então tira um print da lac de hoje certo Quer que eu posso fazer para 48:43 adicionar
mais resultados no meu emagrecimento atividade física então preciso comer certo eu preciso comer 48:50 certo que me ajudar mas você e o seu começo certo o que vai favorecer pelo ter mais resultado é um pouco de 48:57 atividade física não é atividade física que emagrece é a sua alimentação tá isso 49:03 de perder peso Tá bom então tira o print Lagos não tirou fazer a bolsa aqui você tira um print e te ajud ou você fez 49:10 diferença para você você vai lá compartilha marca meu nome tá que o tá
compartilhando no meus Stories poder Pô 49:17 o meu esforço o batom tive o privilégio de hoje que a gente começa segunda-feira sempre no foco então serpente me marca 49:25 nessas histórias marca meu nome eu está compartilhando e tirou print tão bem para vocês tem 49:33 dúvida de pergunta vai no mês estamos pergunta manda no meu Direct que eu vá lhe dá uma visão do sistema de cimento 49:39 beij ão Live desinchar vai passar o número histórias para você assistir novamente a você compartilhar com
alguém 49:45 e precisa emagrecer e não sabe fazer bem para vocês Beijos nutre e até a próxima 49:51 área 49:58 e quem tá no YouTube eu vou está encerrando agora no YouTube e 50:06 E aí
0 Comentários