DÁ PARA EMAGRECER DORMINDO? SIM! | Pílulas Para Emagrecer #24 | Saúde na Rotina
0:02 Olá Goiabas! 0:03 Eu sou o Diego, esse é o Saúde Na Rotina 0:05 E hoje eu vou dar uma dica muito interessante para você emagrecer. 0:08 Alguns estudos científicos tem mostrado que pessoas que descasam mal, que tem um repouso inadequado 0:16 eles tendem a ter mais dificuldade de emagrecer e de se manter magros. 0:20 Isso acontece porque quando a gente dorme mal a gente tende a ficar mais estressado 0:24 e tende a ficar mais cansado durante o dia, e a fazer escolhas mais erradas na nossa
alimentação. 0:30 Não sei se você sabe mas, quando a gente está dormindo é quando o corpo está se recuperando 0:36 e está adaptando o seu corpo a uma rotina mais saudável depois do esforço que você fez durante o dia 0:44 de fazer exercícios e de comer melhor. 0:46 Então se você tiver tendo uma rotina bem saudável durante o dia e tiver dormindo muito pouco 0:51 você está estragando tudo que você fez! 0:55 E isso quer dizer que, quanto mais você dormir mais você vai emagrecer? 0:58 Não ! 1:00 Ai
também, não! 1:00 Vamos manter ai seu sono, dentro daquela faixa intermediária que é muito particular entre as pessoas 1:06 Vai de sete a nove horas diárias ai de sono. Tem gente que consegue com seis horas se manter saudável 1:13 menos do que isso, eu já acho um pouco complicado. Dormir mal afeta negativamente todo o seu dia 1:20 a sua disposição durante o dia e as escolhas que você faz do que vai comer durante o dia 1:25 Sem contar, é obvio, que se você tiver cansado, v ocê vai pensar três
vezes antes de ir na academia 1:30 ou antes de começar a fazer exercício em casa. 1:32 você vai falar: ah não, tô cansado, é melhor eu dormir! 1:33 Nosso corpo, ele precisa se movimentar por dentro o tempo todo pra gente se manter vivo 1:38 e cumprir todas as funções metabólicas que a gente precisa 1:41 E isso gasta calorias também! 1:43 Então não ache que você está gastando só caloria quando você tá indo pra academia 1:46 Fazendo exercício em casa ou tomando alguma coisa que seja ou um
termogênico 1:53 Esse é o nosso chamado: Metabolismo Basal. Que é o metabolismo básico que gente precisa 1:57 pra passar o dia vivo. Então se você passar o dia inteiro na cama, você vai gastar várias calorias. 2:03 A gente explicou mais sobre isso nesse outro vídeo aqui. 2:05 Então é isso Goiaba! Vai comprar um travesseiro, vai comprar um pijaminha, capricha no seu sono 2:09 Porque dormir: sim, vai ajudar você a ter resultados mais consistentes de emagrecimento 2:16 Vou deixar um vídeo aqui com
dicas pra você dormir melhor. Eu sugiro que você assista 2:20 E se você gostou desse vídeo, já deixa o seu gostei e comenta aqui em baixo 2:24 E lembra que você pode ajudar o Saúde na Rotina a espalhar saúde pelo mundo, 2:26 clicando nesse botãozinho aqui 2:28 e vindo ser o nosso Goiaba Patrão a partir de um real por mês 2:31 Um beijo pra você! Português (Brasil)
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