DIÁRIO DA DIETA PARA PERDER BARRIGA | 28 DIAS FOCADA PARA PERDER GORDURA LOCALIZADA |emagrecer já
0:00 Oi Oi gente bom dia com 76 da manhã 0:20 acordei morrendo de fome gente já 0:23 comecei a preparar aqui o café da manhã 0:25 deve ser o frio né hoje está fazendo 7 0:28 graus hoje está tão frio que até a água 0:30 com acabei de chegar do filtro de botar 0:32 supor gelada 0:34 e quantos graus tá fazendo aí na cidade 0:37 de vocês bom tá classe do pronto ovinho 0:46 mexido Já tá pronto bom é que eu tô 0:48 fazendo um chá de hibisco eu tô 0:50 esperando só o tempo assim de ficar aqui 0:53 na
água sabe deixar ele descansar na 0:55 água tem mamão também falta só colocar 0:59 uma sementinha aqui nele já já vou comer 1:02 gente é 1:04 é bom gente um cafezinho da manhã 1:10 Prontinho eu fiz um mexido com tomate e 1:14 espinafre joguei orégano por cima então 1:17 aqui só acrescentei a semente de abóbora 1:19 aqui numa mão e um chazinho de hibisco é 1:23 1:27 tá bem tá todo encolhidinho aqui no sofá 1:30 só dormindinho né 1:34 e apetitoso gente ai que preguiça 1:37 gos tosa né
agora que eu tenho que fazer 1:40 limpar a bagunça que o senhor vende fez 1:44 ele pegou o papel toalha pegou os 1:49 negócios e fez assar belezinha aqui hoje 2:05 faz 28 dias que eu não como doce eu 2:08 falei de comer doce porque eu queria ter 2:11 um pós-operatório muito legal né fez uma 2:13 cirurgia de troca de silicone e resolvi 2:16 assim passar um mês sem comer doce para 2:19 eu tenho uma recuperação assim muito boa 2:21 e o mais engraçado é que nesses dias sem 2: 24 comer doce eu não
senti uma super 2:29 vontade de comer doce e isso me faz 2:32 pensar que 2:34 é mas a gente come o doce mais vontade 2:40 de comer o doce a gente tem E além disso 2:43 mostra que quando a gente quer muito 2:45 muito uma coisa no meu caso era tem uma 2:48 recuperação muito boa a nossa mente é 2:51 muito poderosa essa nossa vontade de 2:54 querer conquistar é é surpreendente é 2:58 como se essa vontade do doce fosse menor 3:01 e a minha vontade de ter um 3:03 pó s-operatório muito bom né
cicatrização 3:07 se é muito boa isso fala mais alto e aí 3:11 a gente fez assim aí eu não consigo 3:13 ficar sem dois vasos eu querer mas que 3:15 atualização muito bom eu pós-operatório 3:17 muito maravilhoso é maior do que isso 3:20 essa é apenas a minha experiência 3:22 contando desses dias sem doce que você 3:25 prendeu de verdade eu quero deixar muito 3:28 muito claro que olha eu sou a favor de 3:30 uma vida saudável leve e prazerosa sem 3:32 neura eu não acho legal res 3:34 e eu não estou
levantando bandeiras de 3:37 restrição não é isso o que chamou minha 3:41 atenção e mísseis com Tais para vocês é 3:44 mostrar que o poder da nossa mente o 3:47 poder da nossa vontade de querer uma 3:49 coisa e mostrar que às vezes aquilo que 3:52 a gente acha que não ia conseguir ficar 3:53 sem ter gente no consegue ficar sem de 3:56 repente você consegue e tá tudo bem e 4:00 nem tão ruim assim tem sentido tanta 4:02 falta assim era is so dividindo diferença 4:05 com vocês cadê a coragem de
tirar a 4:09 roupa para roupa de academia minha gente 4:12 possa que eu vou fazer vamo trocar 4:13 embaixo essa conversa Gente vou pegar 4:16 aqui na roupinha vou ficar embaixo da 4:17 coberta tudo certo eu vou me trocar aqui 4:20 embaixo da coberta na área assistir já 4:22 tá aqui ó ó lindamente na janela merece 4:26 merece adora uma janela gente não faz 4:30 ideia como amar e sentir aqui ó adoro 4:33 uma 4:34 E aí 4:40 tá trabalhando não 4:51 Ah tá dando eu tava muito negativa 4:54 a nossa uma
leve na rua viu Eh tá frio 4:57 também né que você acha disso e vizinho 5:02 ele é 5:03 É bom deixar essa Maria Cristiane no 5:07 quarto ai já me troquei gente tô muito 5:11 Polo Norte já tá muito frio roupa tomar 5:13 um café gente para dar um um aqui né 5:16 quando aqui agora em um cafezinho 5:19 Eu não comi o que tinha para ganhar 5:22 Francisco tá tímido e 5:44 5:46 E ai partiu treino Então hoje tá a queles 5:51 frio que eu adoro gente tô falando com o 5:54 frio de Campos do Jordão
que é frio tá 5:58 frio tá muito frio mas um solzinho amo 6:01 amo dia sim tá lindo olha 6:05 a gente tem como eu te dar na academia 6:09 aqui ir lá sou se né porque hoje vim 6:13 fazer só é logo gente só erótico urucar 6:18 ó bico que eu posso fazer é aquela vai 6:23 para horizontal que a gente caindo 6:25 sentada já posso fazer isso cheguei na 6:29 academia e o que ela não está sendo 6:33 usada agor a então tá fazendo língua no 6:37 banho assistir tomara quando eu voltar 6:40 se ela já tem
usado vai que ele não tão 6:43 por isso não não vou ter que fazer hoje 6:45 O único garoto que eu posso fazer gente 6:47 único É lógico é agora que ele não tal 6:50 só só saiu em diante do banheiro gente 6:53 vamos ver ai gente o trabalho que não 7:01 fala nada gente com um monte de coisa 7:03 que tem aqui não posso fazer nada 7:05 é só deixou fazer bike horizontal a 7:10 gente que bom des ocupou uhu tô aqui 7:14 então 7:17 E aí 7:25 e a gente sai da academia vem agora aqui 7:28 conquistar sabe o
que catou a dica fé tô 7:33 chegando aqui e aquela folha de café 7:35 aqui normalmente um pouco mais barato 7:39 Mercado tá 15 e 39 90 eu quero pegar 7:44 essa descafeinado porque eu tomo cafeína 7:50 antes de treinar à tarde da vontade do 7:53 gostinho do café aí eu gosto de pegar e 7:56 tomar ficar sem nada só para matar a 7:59 vontade vou pegar uma dessa aqui bom 8:03 Chegue i em casa e agora eu vou preparar 8:05 um franguinho eu já deixei o frango 8:08 interagem gente aí agora é só colocar
na 8:11 Air Fryer enquanto ele vai cozinhar na 8:14 Air Fryer eu vou tomar um banho e aí 8:16 quando eu voltar do banho eu vou almoçar 8:17 estou colocando agora aqui eu tô dentro 8:20 do ônibus ontem cachorro tempo no frango 8:24 gente ao 8:25 é free Fire ela fala então seja 30 graus 8:29 de 15 a 22 minutos quando colocar esse 8:31 tempo parte eu já tenho comidinha pronta 8:33 a gente como você sabe toda semana eu já 8:36 deixou comida pronta então tem arroz 8:37 integral tem novagen tem couve
flor tem 8:41 chuchu vou colocar no prato para 8:43 esquentar estava Guardado na geladeira 8:45 porque eu vou fazer isso só depois que 8:48 eu tomar banho média o bagunceiro canta 8:51 se acabou de fazer uma bagunça aqui em 8:53 casa contas eu bagunço Ciro é o dentinho 8:58 bagunceiro conta que você acabou de 9:00 fazer uma bagunça quanto que você acabou 9:03 de fazer um bagunça tem o bico lá 9:08 e quem não picolé ai ai 9:11 E aí 9:13 E aí 9:16 E a neném tomando banho agora cara que 9:22 tomar
banho vou almoçar agora meu 9:24 franguinho tá pode olha Douradinho do 9:28 jeitinho podológico vou esquentar então 9:31 os comidinhas colocando pra te esquentar 9:33 no micro Prontinho gente almocinho 9:35 pronto então tem Vagem e chuchu abóbora 9:39 ou franguinho e arroz integral Agora eu 9:43 vou almoçar como outra aqui para vocês e 9:45 v ai ser meu almoço ou 9:51 e o que que foi o que que foi que que 9:57 foi faz 28 dias que eu tô focada na 10:01 dieta assim super certinha e sem errar
o 10:03 meu objetivo é seca barriga seca barriga 10:06 é uma coisa muito difícil né a gente 10:08 consegue resultado rápido a gente 10:09 consegue assim emagrecer mais rápido 10:11 você vê que quando você achar você 10:13 consegue emagrecer nasceu barriga sempre 10:15 fica né não sei que nem todo mundo é 10:17 assim mas pelo menos comigo é eu 10:19 consegui emagrecer mas na hora de dar 10:21 poxa tinha ali a Bendita demora para 10:23 sair e qualquer deslize que eu faço 10:26 qualquer coisa que
eu faço quem é a 10:27 primeira aparecer é a Poxa eu acordei um 10:30 belo dia e de repente eu tava super 10:33 inchada Caramba tô fazendo tudo certo 10:35 então mais inchada hoje do que ontem que 10:38 que eu fiz diferente aí que eu me liguei 10:40 que é TPM com coisas assim que que 10:43 acontece tá tudo bem continue por causa 10:46 continuei fazer tudo certinho seguir 10:49 sete não ficar Lima loucura não 10:51 um a menos não treinei a mais é pelo 10:55 contrário Quando aconteceu isso
nem 10:57 podia treinar ainda agora que eu tô 10:59 podendo treinar e eu consegui resultado 11:02 muito legal só com alimentação para 11:05 mostrar né O Poder da nossa alimentação 11:06 e agora eu tô treinando que potencializa 11:10 a alimentação o principal gente é muito 11:13 tão ai como é que eu faço per der barriga 11:15 como que eu faço para emagrecer é 11:17 alimentação e aí a gente pode fazer 11:19 coisas assim então Plus para 11:21 potencializar ainda mais resultados O 11:23 que é um
treino mas falta ainda que eu 11:25 faço para perder barriga que você mais 11:27 gosta o que você pode fazer que hoje eu 11:29 não tô fazendo o que eu gosto eu tô 11:31 fazendo o que eu posso eu gosto Cross 11:33 estou apaixonada foi para o sítio eu não 11:35 posso fazer aquela triste porque eu tô 11:36 na minha recuperação né só posso ligar o 11:39 sítio daqui três meses então que eu 11:41 posso fazer hoje em dia é musculação em 11:43 musculação Mega adaptado aeróbico só 11:46 pode ser a bike
horizontal aquela que a 11:48 gente vai sentar já contei para vocês 11:50 hoje exercício de musculação 11:51 e adaptado tudo muito devagarzinho eu 11:55 faço mano isso não é isso que eu posso 11:58 fazer é isso que eu tenho hoje eu futuro 12:01 dessa melhor coisa vou me dedicar porqu e 12:03 é o que eu posso fazer eu não vou me 12:05 lamentar eu não vou pensar só não 12:08 parentes assim você ter uma noção Eu 12:10 normalmente como eu faço um aeróbico em 12:12 15 minutos já Gastei 200 calorias
hoje 12:15 para gastar 200 calorias tem que ter 12:16 dela quase uma hora então eu vou 12:18 carregar a muralha Por que em 20 minutos 12:20 10 minutos só gasta muitas calorias meu 12:23 Deus que nós ou não é isso que eu posso 12:26 hoje graças a Deus que eu posso fazer 12 :28 isso pode entrar nessa melhor coisa é 12:31 isso gente é isso tá tudo uma pressa 12:34 hoje tem treinamento do Band né tá 12:36 trazendo extramente acabou bem mais 12:38 tarde do que o horário normal e é 5:15 12:41 eu tinha
que lavar o cabelo 5 horas no 12:44 salão enfim não vai rolar tô morrendo de 12:47 fome então vai fazer um lanchinho antes 12:48 de ir para o salão Então eu não sei que 12:51 eu vou conseguir fazer 12:51 bom então eu vou cabelo gente mas deixa 12:54 eu só para você porque eu tô aprontando 12:55 aqui de lanchinho E essas torradinhas 12:57 aqui coloquei a tua uma fatia de queijo 13:00 A ideia era derreter o queijo mas tô com 13:02 uma pressa gente que eu acho que não vai 13:05 derreter não viu vai
vai comer com ele 13:08 meio frio mesmo era colocar até derreter 13:11 mas é assim mesmo pela pressa na cozinha 13:14 mesmo em pé mesmo com a pressa um 13:21 sozinho de melissa para acompanhar 13:27 é muito bom gente pronto falando nem sei 13:30 se vai me atender mas tô indo tudo bem 13:34 perto do salão que no mercado sai do 13:36 salão Vou no mercado eu tô passa na 13:38 lojinha de produtos naturais gente ó eu 13:41 tô de funciona segundo a pele muito frio 13:45 por baixo do meu moletom eu
estou com 13:48 meia-calça e aqui ó Tá muito frio hoje 13:52 estou bem bem quentinha mesmo nas tomara 13:55 que ele me atenda a 14:02 14:05 o pai salão gente vem para cá no mercado 14:26 vou comprar um pouquinho coisinha mas eu 14:30 tô precisando vamos aqui no pão escolher 14:34 um pãozinho aqui viram isso gente o pão 14:37 de wheyprotein olha 11 gramas de 14:41 proteína muito diferente esse aqui muito 14:46 diferente Raízes do Brasil farinha de 14:49 babaçu Baru castanha de caju Olha
esse 14:54 Cacau laranja e castanhas achei esse 14:57 muito curioso muito diferente tô levando 14:59 para conhecer pensando na praticidade 15:02 vou levar essa couve 15:05 a lavanda e higienizada a leite sem 15:08 lactose é ser pequenininho porque às 15:12 vezes está com vontade de tomar leite + 15:14 1 litro é muito grande 500 ml é um 15:17 tamanho legal em casa pegar papel toalha 15:20 que pegasse agora at sabonete agora de 15:23 pegar o indicada sabe bom também peguei 15:26 tomar te peguei já
essa saladinha lavada 15:30 higienizada peguei kiwi mamão a 15:37 abobrinha e coxão mole correto Vocês já 15:42 viram né 8 horas da noite eu vou jantar 15:45 agora essa saladinha de folhas que eu já 15:47 compro pronta uma omelete Vagem e chuchu 15:50 e abóbora para tão cheião de legumes que 15:54 eu amo seguinte e passando agora pra 15:57 finalizar aqui esse blog eu espero muito 15:59 muito vocês tenham gostado aqui desse 16:01 vídeo toda vez que estiver desanimada 16:03 pensa porque
que 16:05 E por que você tá fazendo dieta e isso 16:07 vai voltar a sua motivação tenho certeza 16:10 disso tá bom obrigado obrigado por 16:12 acompanhar me segue no Instagram dele 16:13 que é bom car a não tô livre com dois 16:15 elles se você tá chegando no canal 16:16 através desse vídeo aqui já se inscreve 16:18 deixa seu like tá bom deixa bastante 16:21 like deixa comentários que eu fico 16:23 sabendo que vocês gostam desse tipo de 16:24 vídeo eu gosto mais conteúdo para vocês 16:26 beijos
fui eu
ERDER GORDURA LOCALIZADA |emagrecer já
0 Comentários