[Dieta Metabólica] Ganhe de Massa Magra e Queima de Gordura - Rogério Leite

[Dieta Metabólica] Ganhe de Massa Magra e Queima de Gordura

[Dieta Metabólica] Ganhe de Massa Magra e Queima de Gordura - Rogério Leite

0:00 quando fala de dieta todo mundo quer 0:01 milagre eu vou te contar um milagre mas 0:03 esse milagre é fantasioso não imagina a 0:05 situação joão dieta que permita ganhar 0:08 moço é massa muscular que na gordura 0:10 otimizar a sua concentração só parte 0:13 cerebral melhorar sua vida em uma série 0:15 de situações e um milagre um simples e 0:18 tecnologia conhecimento estudo esse já 0:21 perguntava você é na verdade é 0:23 metabólica 0:28 olá meu nome é joel leite ea gente

vai 0:31 discutir alguma coisa sobre tecnologia e 0:34 dieta 0:34 quem sabe que o homem já foi na lua já 0:37 tem quase 50 anos e foi com a tecnologia 0:40 hoje considerada absolutamente 0:42 ultrapassada 0:44 de lá pra cá muita coisa avançou na 0:47 linha do conhecimento humano já teve 0:49 muita tecnologia que se mudou de patamar 0:54 é na área de medicina na área de 0:55 fisiologia do exercício na área de dieta 0:58 de nutrição 0:59 então o primeiro casamento que eu faço é 1:01 o seguinte pra

você 1:03 existe uma dieta que possa possibilitar 1:07 ao mesmo tempo o ganho de massa muscular 1:11 e queima de gordura 1:13 tem gente que diz que é mais fácil você 1:16 dominar o mundo que conseguiu fazer uma 1:17 coisa desse tipo 1:18 ganhar massa muscular perder gordura 1:21 mesmo tempo não conseguiu impressionar 1:23 momento que é possível com dieta que 1:25 dizem que melhore seu desempenho mental 1:28 tem muita gente que acredita que o 1:30 desempenho mental também estático não 1:31 pode

ser de forma nenhuma 1:33 otimizado da matriz considerando dieta 1:36 pensamento que eu faço pra você é que 1:38 será que existe alguma dieta que baseado 1:41 na alternância dos seus componentes 1:43 possa fazer uma otimização do ponto de 1:47 vista dos hormônios associados ao 1:49 anabolismo ou seja o ganho de massa 1:52 muscular 1:53 a resposta é sim existe essa dieta e não 1:56 é nenhum milagre não é nada é escondido 1:59 não é nada fora da realidade é 2:01 simplesmente conhecimento

tecnologia 2:04 estudo e pesquisa 2:06 é isso que vai discutir agora na série 2:08 de vídeos que a gente vai passar a 2:10 apresentar pra você 2:11 antes disso se inscreva 2:12 canal e curta nossa página do facebook 2:15 isso é importante para que esse vídeo 2:16 cheio no maior de pessoas você gente vai 2:19 discutir um pouquinho sobre o chame 2:20 imediatamente a bola que é algo que se 2:23 assemelha mais como o corpo funciona bom 2:26 primeira co isa porque o formato natural 2:28 é melhor a

gente tem muitas e muitas 2:31 formas de conseguir resultados e hoje em 2:33 dia é muito comum o acesso aos 2:36 anabolizantes e existe muita discussão 2:38 sobre a questão de como é que isso afeta 2:40 composição corporal como é que isso mexe 2:42 com a saúde 2:43 agora veja a verdade tem que ser dita 2:45 eles funcionam mas a que preço 2:48 como é que você faz pra poder pagar o 2:52 preço por iddd se usa anabolizantes a 2:54 conseguir melhores resultados 2:55 se você conseguir melhores

resultados 2:57 mas sem o uso dos anabolizantes 3:01 às vezes a principal causa que as 3:03 pessoas usam anabolizantes esteróides 3:05 não os resultados espetaculares num 3:07 período curto de tempo é simplesmente 3:09 não acha um formato de substituir isso 3:12 por algo que dê resultado 3:14 você deve conhecer talvez você até mesmo 3:16 ser uma pessoa assim que está há anos e 3:18 anos em uma academia e nem consigo pelo 3:2 0 resultado você queria porque que na base 3:23 do seu treinamento na

base do seu 3:25 planejamento 3:26 possivelmente não existe uma abordagem 3:28 global que envolve a questão do sono que 3:32 envolve a questão da dieta que envolve a 3:34 gestão adequada do exercício físico e aí 3:37 não tinha otimiza a ponto de você 3:39 conseguir os resultados 3:41 e aí quando você fala senão eu não vou 3:43 usar nenhum tipo de anabolizante 3:45 esteróide 3:46 a pergunta é se colocar no lugar d e sua 3:49 nulidade 3:50 para poder ter o resultado que você quer 3:52 poder ter o

resultado que você espera 3:55 a primeira coisa a se considerar quando 3:56 você fala na água trabalhar a minha 3:58 dieta de forma adequada é bom o 4:00 principal fator relação limitantes das 4:05 dietas é que elas são estáticas 4:08 então a primeira coisa que a gente tem 4:09 que parte é partir para a dieta que seja 4:12 tão dinâmica quanto à sua vida tão 4:15 dinâmico do seu dia a dia 4:16 tem dia que não dorme bem tem dia que 4:18 você está com um pouco mais de fome 4:21 desde que você não

está contratado 4:22 fome tem dia que você malha mais pesada 4:25 como é que a sua dieta sinta menos 4:26 entrar mesmo sem estar mesmo assim você 4:28 segue direitinho não resultado que você 4:30 quer porque não se adaptou não foi 4:32 dinâmico suficiente para se adaptar à 4:35 estrutura no seu dia-a-dia mudança do 4:38 seu organismo apresenta então todo mundo 4:40 conhece a história de um obeso que 4:42 inicialmente ele está tão ruim que 4:45 qualquer coisa qualquer dieta que ele 4:47 faz ele

perde muito peso 4:50 só que chegou um momento em que ele pára 4:51 de crescer está beleza 4:53 apesar de está mantendo a dieta e não 4:56 consegue mais progredir porque porque o 4:58 corpo dele se adaptou evoluiu se colocou 5:01 na nova condição ea dieta a dieta mesmo 5:04 então o corpo entende que aquele lá a 5:07 situação restritiva se adaptar e começa 5:10 a te botar no sen tido de continuar tendo 5:12 os ganhos que tinha inicialmente ou seja 5:15 continuará armazenado gordura 5:17 a primeira

coisa que a gente encontra em 5:18 relação à dieta que a dieta tem sua 5:19 estrutura viba adaptável e te acompanham 5:23 suas mudanças eu completar a apresentar 5:25 um bom futebol o conceito aqui que é o 5:28 conceito de limiar de dieta que é isso 5:31 linear é qual que é a menor quantidade 5:34 que você consegue ingerir carboidratos e 5:38 que consegue manter bem e mesmo assim 5:41 ainda conseguindo os seus resultados do 5:43 ponto de vista das mudanças que o país 5:45 precisa 5:46 tem

pessoas que têm um grande linear que 5:48 significa isso eles conseguem baixar 5:50 muito carboidrato e conseguir 5:52 funcionamento 5:53 tem gente se conta carboidrato é cortar 5:56 os pulsos porque altera tanto a sua 5:58 estrutura até altera emocional altera 6:01 seu ano altera sua capacidade de 6:03 descanso é simplesmente não consegue 6:05 manter um a dieta com baixo índice 6:08 acordado porque não decidiu não 6:10 descobriu qualquer sublinhar a maioria 6:12 das pessoas limiar entre 30 e 100

gramas 6:14 por dia de carboidrato 6:16 mas eu tenho que entender que não é só a 6:19 quantidade de carboidrato que conta você 6:21 tem que entender em que momento que esse 6:23 carboidrato ingerido e cada é pessoa tem 6:27 um nível individualizado 6:28 a maioria das pessoas leva em torno de 6:31 duas semanas e chegar a esse nível o 6:33 text o abaixo 6:35 bastante carboidrato até chegar a um 6:36 limite estabelecida no último ana é o 6:38 nível que estabilizou o seu corpo começa 6:41 de uma

forma geral a usar como fonte de 6:44 energia a gordura qual que é a base da 6:47 dieta que está propondo que a dieta 6:49 metabólica 6:50 a primeira coisa é ensinar o seu corpo a 6:53 usar cordura e não carboidrato como a 6:56 principal fonte de geração de energia 7:00 isso é feito inicialmente se trocando eu 7:03 boa quantidade de carboidrato gordura no 7:05 entanto sem diminuir inicialmente tanto 7:09 de calorias porque isso porque eu não 7:11 sei qual é o seu limiar então 7:13 simplesmente

cortam calorias e pode ter 7:15 mal estar pode ter dor de cabeça pode 7:17 ter uma música que vai tirar o foco não 7:19 é esse interesse trocamos inicialmente 7:22 cordura carboidrato por gordura 7:24 mantemos o nível de calorias esperamos a 7:27 adaptação que ocorra em torno das duas 7:29 primeiras semanas 7:31 o segu ndo ponto que a gente tem que 7:32 considerar relação à dieta e metabólica 7:34 é que com a adaptação do organismo a 7:37 unha de gordura como fonte de energia aí 7:40 sim ele pode

começar a diminuir o 7:43 carboidrato como principal fonte de 7:45 energia e começamos a retirar a gordura 7:47 na dieta segunda fase 7:50 nesse ponto o organismo começa a 7:52 utilizar a gordura do corpo como 7:54 principal fonte de energia porque 7:56 inicialmente nas vezes em que ele 7:58 queimasse gordu ra que você está 8:00 ingerindo principal fonte de energia 8:02 adaptou a isso o menino então começa a 8:04 queimar gordura do corpo como principal 8:07 fonte de energia porque nós já

começando 8:09 a diminuir a gordura na dieta 8:11 o terceiro ponto a gente faz uma 8:14 alternância que que significa isso a 8:17 gente vai ter momentos de alto teor de 8:19 gordura e baixo teor de carboidrato 8:21 invertido com altos níveis de 8:24 carboidratos embaixo de gordura que a 8:26 gen te consegue com isso a gente consegue 8:27 fazer com que a um estímulo nos sistemas 8:31 hormonais do corpo com certeza vai mexer 8:33 com a produção de testosterona com a 8:35 posição de jeff monson mata

medina com a 8:38 produção de insulina e isso vai fazer 8:40 com que você continue facilitando a 8:44 queima de gordura eu ganho de massa 8:46 muscular 8:47 o milagre já começa 8:48 a ser desvendado abordando de uma forma 8:51 geral de forma prática que vai deixar 8:53 isso mais deta lhadas nos próximos vídeos 8:55 inicialmente a gente substitui 8:57 carboidratos gorduras na primeira fase 9:00 inicial ea este não reduzo inicialmente 9:03 a quantidade de calorias e isso vai 9:05 ficar por uns 12 a

14 dias ou seja 9:07 aproximadamente duas semanas 9:09 na segunda fase a gente vai mudando o 9:12 teor de gordura de acordo com a sua fase 9:15 de treinamento você está numa fase de 9:16 grande marca uma fase emagrecimento 9:19 tannat definição muscular então o manejo 9:2 2 de gordura e carboidrato é feito de 9:25 acordo com esses objetivos você existe 9:28 uma estratégia dietética por trás 9:31 embasando o seu treinamento físico na 9:33 academia e convidaremos próximo vídeo já 9:36 está nessa

sequência de destruição do 9:39 ponto bom dessa dieta e com certeza que 9:41 acha muito interessante para a gente 9:43 melhorar isso deixe seu comentário aqui 9:45 no nosso canal 9:46 faça a sua inscrição siga a gente no 9:48 facebook faça sua inscrição no nos





- Rogério Leite