Dieta Para Emagrecer Sem Passar Fome | Dieta Para Emagrecer
0:14 de atrapalho como ganhar músculos e 0:17 perder barriga tornando se um homem das 0:19 cavernas 0:20 independentemente de qual seja o seu 0:22 objetivo dieta sempre vai representar 0:25 mais da metade dos seus resultados 0:27 seja para ganhar músculos muito maiores 0:29 o para perder barriga e ficar bem 0:31 definido a dieta mesmo elemento chave 0:34 para o sucesso 0:35 não há como negar o fato de que os 0:37 alimentos fazem parte de todo o processo 0:38 que nosso organismo enfrenta para
lhe 0:41 entregar só a aparência tanto física 0:43 quanto fisiológica 0:45 quando você está decidido incluir na sua 0:47 dieta mais alta qualidade de nutrientes 0:49 tenha certeza de que isso vai refletir 0:52 no seu espelho um novo projeto de dieta 0:54 muito comentado nos estados unidos e que 0:57 talvez você já tenha ouvido falar 0:59 chama-se dieta paleolítica ou 1:01 simplesmente dieta aparelho do que se 1:03 trata essa dieta e no que ela realmente 1:05 consiste quais são seus c onceitos e
como 1:08 ela está montada no vídeo de hoje você 1:11 vai aprender um pouco sobre este novo 1:12 método de alimentação capaz de produzir 1:15 músculos maiores e mais definidos em 1:17 poucas semanas a dieta do homem das 1:20 cavernas 1:21 a dieta palio remonta aquela que os 1:23 primeiros homens faziam essencialmente 1:25 tenta recriar a dieta dos homens das 1:27 cavernas a mais ou menos entre 2.5 1:30 milhões de anos e 10 mil anos atrás 1:33 viveu o homem paleozóica nest e
período 1:35 alimentação restrita e completamente 1:38 natural 1:39 a partir do momento que ele começou a 1:40 criar seus animais para consumo assim 1:43 como plantar arroz feijão e cereais 1:45 diversas doenças como cardíacas 1:47 obesidade diabetes câncer e outras 1:51 inúmeras inflamatórias surgiram ao passo 1:53 que no período paleolítico não há 1:55 evidências comprovadas dessas doenças 1:58 não há como discutir e que com a chegada 2:00 da tecnologia de m icro-ondas do controle 2:03 remoto e
da lasanha sardinha congelada 2:05 todos nós tendemos a ficar um pouco mais 2:08 sedentários e barrigudos claro com a 2:10 barriga vem inúmeros problemas que só o 2:12 tempo é capaz de mostrar mas que todos 2:15 nós já sabemos alimentos processados 2:17 estão aos montes nas prateleiras e não 2:20 desenvolve somente barriga mas diversos 2:22 problemas de saúde como alto colesterol 2:24 diabetes e infarto 2:26 no mundo antigo no mundo paleozóica isso 2:29 não existia porque o homem caçava e
seus 2:32 alimentos eram muito restritos no geral 2:34 se alimentavam de carne silvestres e 2:36 tubérculos com a evolução contraditória 2:39 por sinal 2:40 passamos a comer de um modo que atenda 2:42 nossas necessidades diárias em nosso 2:44 trabalho e em nossos estudos 2:46 precisamos de alimentos para serem 2:48 consumidos rapidamente já prontos 2:50 e tudo isso mudou o curso que a mãe 2:52 natureza nos ditou para comer 2:54 o concei to geral desta dieta é voltar 2:56 era paleolítica voltar
aos tempos mais 2:59 remotos do homem ela se sustenta no fato 3:01 de nosso organismo ser completamente 3:03 mesmo e realmente é por isso devemos 3:06 entregar a ele tudo o que antes era 3:08 entregue e não mais pizza ou chocolate 3:10 quente 3:11 a dieta palio se baseia em carnes magras 3:13 frutas frescas e tubérculos nozes 3:16 sementes também são incluídas no 3:18 cardápio 3:19 já os produtos lácteos os grãos e 3:21 cere ais são completamente proibidos se 3:24 quer seguir uma dieta realmente
falho 3:26 vai ter que se alimentar do que a 3:27 natureza nos entregou e não do que 3:29 criamos com ela 3:30 quais os benefícios em seguir uma dieta 3:32 parelho 3:33 os benefícios são realmente números 3:35 tanto para a nossa longevidade e para 3:38 que você nasceu para fazer levantar 3:40 pesos construir músculos mais fortes e 3:42 mais definidos 3:43 sim isso mesmo a dieta palio tem muitos 3:46 benefícios e vou citar aqui somente 3:47 alguns maior longevidade melhora no 3:50 sistema
imunológico melhora no sistema 3:52 cardiovascular queima de gorduras 3:55 ativada durante 24 horas 3:57 o aumento do metabolismo desintoxicação 4:00 do organismo e aumenta o extremo de 4:02 massa muscular e mais uma infinidade de 4:04 benefícios muito produtivos para quem 4:06 faz musculação está obstinado ter 4:09 resultados rápidos e consistentes 4:11 agora se o objetivo é só perder gorduras 4:14 n a dieta é muito produtiva uma vez que 4:16 os alimentos indicados contribui para 4:18 esse
objetivo além de entregar você é 4:20 uma opção com o valor calórico muito 4:22 reduzido mas está querendo construir 4:24 mais massa muscular e aumentar alguns 4:26 números da balança 4:28 basta incluir mais nós sementes e 4:30 tubérculos em sua dieta para aumentar o 4:32 valor calórico e assim contribuir para o 4:34 processo de hipertrofia muscular 4:36 quais alimentos você poderá comer s em do 4:39 homem da casa 4:39 pernas a dieta palio pode ser resumida 4:42 numa simples frase não tem pena
não têm 4:45 escamas e não vem da terra então não se 4:47 come 4:48 neste caso estamos retirando também a 4:50 carne vermelha porque inúmeros estudos 4:52 com de nossa fonte de alimentação por 4:54 aumentar os problemas em nosso sistema 4:56 cardiovascular e sim eles são muito 4:59 reais 4:59 então como deu para perceber os 5:01 alimentos não são muitos poréns 5:03 impossível t er uma grande variação em 5:05 seu cardápio combinando aqueles que são 5:07 possíveis 5:08 você pode ter diferentes
tipos de fontes 5:10 de proteínas vindas dos peixes e das 5:13 aves tubérculos também são muito 5:15 variados 5:16 assim como as frutas e as sementes como 5:18 amêndoas e castanhas 5:19 este modelo de dieta também não é tão 5:22 regrado 5:22 você também pode comer ao menos duas ou 5:24 três vezes na semana um prato que é seu 5:27 favorito para manter sua sociedade 5 :28 mental e poder continuar focado nesse 5:31 esquema o melhor a se fazer caso você 5:33 queira experimentar este
revolucionário 5:35 método que muitos atletas de 5:37 fisiculturismo natural já utilizam é 5:40 implementar aos poucos a dieta em seu de 5:42 energia começando a pensar na frase que 5:44 resumir não tem pena não tem escama não 5:47 vem da terra então não se come 5:49 ao implementar essa dieta e realizar um 5:51 treino igualmente focado nesta filosofia 5: 54 você vai poder se transformar e 5:55 construir músculos mais fortes perder 5:58 barriga e melhorar infinitamente sua 6:00 qualidade de vida
espero que tenha 6:02 gostado muito deste vídeo deixe o seu 6:04 comentário sobre a dieta e compartilhe 6:06 com seus amigos no facebook até mais
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