É possível fazer EMAGRECER sem passar fome?
0:00 o olá pessoal meu nome é chamado scale 0:07 sou nutricionista esportiva pois eu 0:10 queria falar com vocês sobre algo 0:11 importante referente a associação do 0:14 planejamento alimentar de seguir uma 0:15 dieta e simplesmente passar fome essa 0:19 ideia ela simplesmente está ligada a 0:21 planejamentos alimentares restritos 0:23 muitas vezes algumas pessoas que nunca 0:25 sequer fizeram um processo de reeducação 0:27 alimentar seguir um plano alimentar elas 0:30 tiveram essa experiência
e essa 0:31 percepção mas só por ouvir falar só por 0:34 ouvir o que os outros já chegaram a 0:36 fazer em prol de emagrecimento ela já 0:38 ficam assustadas associam realmente a 0:40 ideia de que fazer dieta se alimentar de 0:42 maneira saudável é igual a passar fome e 0:44 não é hoje eu quero identificar esse daí 0:47 com vocês simplesmente porque nosso 0:49 corpo ele tem necessidades diárias se a 0:51 gente tá com alimentação regulada com 0:53 alimentação muito ruim apartamento qu e 0:56 você
melhorar a qualidade dessa 0:58 alimentação você já terá respostas 1:00 em relação às suas necessidades seja 1:02 emagrecimento seja admissão de uma 1:04 celulite seja outros fatores voltados à 1:07 estética mudam a qualidade da sua 1:10 alimentação segundo ponto é ajustar as 1:12 quantidades então muitas vezes a gente 1:15 quer fazer o que fazer uma restrição 1:17 busca restringir alimentação de maneira 1:20 muito rápida e muito discrepante onde 1:23 você não respeita a sua
necessidade 1:24 calórica simplesmente reduz mais de 1:27 cinquenta por cento essa ingestão 1:29 realmente se você faz desse jeito você 1:32 vai passar fome e pode ter certeza não é 1:34 necessário você consegue simplesmente 1:36 com a mudança na qualidade da sua 1:38 alimentação fazendo reajuste calórico 1:41 mínimo já ter resultados positivos e 1:44 esse resultado pessoal ele tem que ser 1:46 gradativo é importante paciência se a 1:48 gente parar para analis ar um copo ele 1:50 não engorda da
noite para o dia e não 1:51 engorda em uma semana ele não engorda em 1:53 um mês 15 20 e 30 kg então por que essa 1:56 pressa emprego em uma semana em sete 1:58 dias em 15 dias não é bem 2:00 e a gente precisa respeitar nosso 2:02 organismo ele tem necessidade ele 2:04 precisa de equilíbrio e se a gente faz 2:06 aula de mulher desequilibraram isso pode 2:08 trazer consequências gravíssimas e 2:14
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