ELIMINEI 15 KILOS,EM 6 DIAS COMENDO ESSA SOPA, emagrecer sem passar fome! 😋

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ELIMINEI 15 KILOS,EM 6 DIAS COMENDO ESSA SOPA, emagrecer sem passar fome! 😋

0:00 o canal cantando em casa eu sou 0:04 mais um vídeo vamos lá 0:07 0:09 300 g de chuchu cortado de abóbora 0:13 cortada 200g de cenoura cortadas um 0:16 tomate com pimentão duas cebolas três 0:18 folhas de couve tudo cortado 3 0:21 mandioquinha 2 beterraba batata doce 0:23 meio peito de frango e tempero a gosto e 0:27 azeite 0:29 Então pessoal eu tô fazendo esse tanto 0:32 de coisa aqui porque são para duas 0:33 pessoas tá e eu vou fazer para semana se 0:37 for congelar colocar em

portas e 0:38 congelar então por isso essa quantidade 0:41 de remédio mas vocês podem fazer pela 0:44 metade tá tudo qualquer dúvida eu vou 0:47 deixar um link de uma sopa mais tática e 0:49 com menos ingredientes aí no rodapé do 0:51 vídeo 0:53 primeiros ingredientes em uma panela uma 0:56 vasilha que tá um pouco então aqui eu 0:58 avisei que eu tô colocando 1:04 agora vou colocar o tempero que já tá 1:07 pronto aqui 1:08 cebola 1:10 tomate salsinha pimentão e os outros 1:14 ingredi entes tá e

depois acabou 1:21 1:29 Bora vamos levar ao fogo 1:33 1:35 Vamos colocar agora o restante dos 1:37 ingredientes 1:40 1:51 vamos cobrir agora com água 1:55 2:01 agora vamos deixar cozinhar tá e eu já 2:04 volto para mostrar para vocês o 2:05 resultado 2:06 2:15 Então vou desligar o fogo e vou colocar 2:19 em Tupperware para colocar na geladeira 2:21 tá quer dizer na geladeira não no 2:23 freezer né aí eu já mostro para vocês tá 2:26 depois quando

esfriar um pouquinho 2:33 2:54 3:01 12 refeições Ou seja você vai consumir 3:05 uma no almoço e outra na janta 3:09 Então vai ser seis dias você fazendo 3:14 direitinho essa receita do jeito que eu 3:16 ensinei tá você vai eliminar quilos 3:19 rapidinho porque tem bastante sustância 3:22 tem bastante legumes aí você vai 3:24 consumindo todo dia Você consome duas 3:27 marmitinhas dessa tá um almoço e outra 3:29 na janta É só esquentar e de Gus tavo 3:34 no canal tchau tchau e até

o próximo 3:37 vídeo





m passar fome! 😋