Emagrecer dormindo - DietCoaching 07
0:00 e eu queria emagrecer dormindo esse deve 0:05 ser o tipo de pensamento da grande 0:08 maioria das pessoas que de alguma forma 0:10 precisa emagrecer ou perder peso né é 0:14 vocês a ideia de emagrecer dormindo é 0:18 você não precisa fazer nada né você 0:21 poder continuar fazendo as coisas que 0:23 você faz sem essa preocupação é de 0:28 engordar ou de estar acima do peso para 0:31 a pena a gente falar um pouquinho mais 0:32 sobre essa questão de emagrecer dormindo 0:34 ou momento em que
eu tenho que fazer a 0:36 permissão Olá e 0:46 um ótimo é vamos entender o seguinte que 0:50 a partir do momento em que você está 0:53 vivo viva ele interruptamente a é uma o 0:59 consumo calórico no teu corpo questão de 1:02 lógica é nosso corpo ele queima 1:06 ininterruptamente Kilo calorias para se 1:09 manter aquecido aquecida né então é por 1:13 isso que quando alguém vem a desfalecer 1:16 o corpo gela porque é interrompida todas 1:20 as atividades corpóreas então a questão 1:22 de lógica
então nosso corpo ele tem um 1:25 consumo É interrupto diário calórico 1:29 para as funções vitais entre elas manter 1:33 o corpo aquecido bater o teu coração tua 1:36 respiração entre outras atividades fácil 1:39 a questão é o momento em que você vai 1:43 fazer aferição 1:46 é o momento em que o teu corpo precisa 1:49 para descansar para se revigorar para se 1:53 regenerar e diversas situações então é 1:57 uma das coisas que eu acho que é 1:59 importante você começar a p ensar a 2:01 partir de
agora nós já estamos o nosso 2:04 sétimo vídeo Se Você não assistiu os 2:07 vídeos anteriores recomendo fortemente 2:09 que assista principalmente o primeiro 2:13 vídeo desta série em que eu falo sobre a 2:16 necessidade de você ter o acompanhamento 2:18 médico um acompanhamento psicológico Se 2:23 necessário um acompanhamento nutricional 2:26 Se necessário a minha a minha a minha 2:31 posição aqui né A minha desperdício eu 2:34 conhecimento é coaching é compo rtamento 2:38 consumir médico não
sou nutricionista 2:39 não sou psicólogo ainda atua minha 2:42 segunda graduação e o tempo tomou 2:45 objetivos 2:46 e se levanta livro de consciência para 2:48 que você tenha comportamentos saudáveis 2:51 comportamentos eficazes No que diz 2:54 respeito à perda de peso então é 2:57 fundamental essa essa análise da sua 3:02 saúde por parte de vista do ponto de 3:04 vista de um médico de um nutricionista 3:05 ou de um psicólogo até porque olha 3:10 quanto que é importante todas
essas 3:11 questões Até porque eu não quero que 3:14 você se ver a desculpa para você é mesma 3:19 inconscientemente de que você não tá 3:21 perdendo peso porque está com algum tipo 3:23 de problema de saúde algum tipo de 3:25 problema psicológico ou uma necessidade 3:28 específica de algum tipo de nutrição no 3:31 vídeo passado eu falei da dieta da 3:35 melhor dieta que eu digo que é aquela 3:36 que você sabe fazer única a única 3:40 o bservação que eu faço e essa observação 3:42 também uma
questão de lógica insira o 3:45 Consul 3:46 a quantidade possível de nutrientes mais 3:49 assuma o controle comendo sempre menos 3:52 enfim para gente vir provar os vídeo de 3:56 hoje é que chega a questão de emagrecer 3:58 dormindo de fato é o momento em que eu 4:02 vou falar vou falar de mim Luiz lápis é 4:05 uma tem que ir mais percebo a o diminuir 4:10 do Peso na balança é durante o sono 4:12 porque é um momento em que o corpo está 4:14 se regenerando é o momento para o meu 4:17 corpo está é
restaurando aí as suas 4:20 forças um mês de momento logo após o 4:24 melhor falando né da manhã do dia 4:26 seguinte a logo após fazer as 4:29 necessidades pessoais obra após é toda 4:34 minha higiene pessoal eu faço a aferição 4:37 do peso e forma é sem roupa porque 4:41 porque eu quero evitar qualquer tipo de 4:44 pensamento que pode 4:46 no entanto esta aferição Eu tenho um 4:49 certo critério de estar sempre sem roupa 4:51 sempre no primeiro horário da manhã logo 4:54 após as minhas os meus
atividades 4:56 matinais né E aí eu consigo observar a 5:02 diferença entre um dia e outro então o 5:07 conceito de emagrecer dormindo É 5:09 principalmente porque neste momento 5:11 nosso corpo está se regenerando está é 5:15 restaurando todas as suas energias e ali 5:18 eu consigo fazer a aferição já é que 5:21 interessante Em alguns momentos até para 5:25 eu validar essa Minha tese né E aí eu 5:29 preciso de uma antes e talvez depois já 5:32 chegamos numa síntese é de se realmente 5:35 é
dormindo que a gente pede o peso 5:37 porque em alguns momentos eu faço 5:39 aferição antes de dormir e faça a 5:42 seleção logo depois que acordo e daí uma 5:45 vez 5:46 a beleza Entre uma e outra o que não 5:49 acontece durante o dia novamente essa é 5:54 uma questão de lógica é o período que eu 5:56 Paz fico sem me alimentar velho ou seja 5:59 eu fico aí talvez 68 horas entre eu 6:03 pe gava o sono e o acordo de manhã então 6:06 é natural que eu consiga observar essa 6:09 perda de peso e
principalmente porque eu 6:12 tenho falado né que é o consumo calórico 6:15 é ininterrupto E durante um dia você vem 6:18 é adquirindo energias é através do café 6:23 da manhã através do almoço arroz café da 6:24 tarde então você não percebe essa 6:27 diferença novamente é uma questão de 6:30 lógica se vocês querem um copo d'água ou 6:33 falar em 300 ml vocês têm algo em torno 6:36 de 300 gramas que você acabou de gerir 6:39 até que é esse líquido saia no teu grupo 6:42 ele está vem fazendo
parte do peso 6:45 torpor 6:46 é o melhor horário para se pesar é de 6:49 manhã é o momento que você consegue 6:51 aferir realmente Como está o seu peso e 6:55 esta aferição vai te motivar vai mostrar 7:00 que você está no caminho certo você está 7:03 fazendo é o que deve ser feito assumindo 7:07 o controle é da sua vida em diversas 7:12 áreas principalmente nessa h ora é 7:13 fundamental que é mais qualidade de vida 7:16 mais saúde eu quero que eu só esse esse 7:19 vídeo desse contexto a perda
de peso é 7:23 só um meio peças ao é só um meio para 7:27 você ter mais falar de vida mais saúde 7:29 mas disposição aquele grande abraço até 7:34 o nosso próximo vídeo 7:37 E aí 7:41 E aí 7:42 7:44 E aí 7:55 E aí 8:00
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