Saúde e Beleza - Programe sua mente para perder peso
0:00 0:03 talvez você faça parte de um grupo 0:06 grande de pessoas que precisa ou quer 0:09 perder peso mas que têm dificuldade de 0:12 emagrecer é possível perceber 0:15 definitivamente é possível ea gente vai 0:18 te ajudar com algumas dicas 0:20 neste e nos próximos vídeos 0:22 principalmente pra você que quer fazer a 0:25 mudança na sua vida 0:26 ok antes de tudo eu vou fazer uma 0:30 pergunta e você vai ter que ser bem 0:33 sincero e honesto com você mesmo você 0:36 realmente quer
emagrecer 0:39 enquanto você está comprometido com essa 0:42 proposta a primeira coisa pra gente 0:45 mudar qualquer coisa na nossa vida é não 0:49 saber o que a gente quer e aonde nós 0:52 queremos chegar 0:54 o que você vai fazer em primeiro lugar 0:56 vai parar no momento e no local em que 1:01 você fique tranquilo respirar 1:03 profundamente e tentar projetar a 1:08 mudança que você diz mesa a onde você 1:13 quer chegar 1:15 1:17 não se imagine no seu objetivo 1:20 imagi ne que você
conseguiu chegar aonde 1:22 você deseja com o máximo de detalhes 1:26 feito isso você vai escrever colocar no 1:30 papel exatamente o que você conseguiu 1:33 visualizar você está projetando pra você 1:36 tá e de um nome para esse projeto 1:39 se você quiser disposição seria muito 1:42 bacana você colocar algumas fotos também 1:44 quem sabe criar um painel com essas 1:46 imagens ok você vai agora pensar e 1:50 refletir no portuguese para aqueles que 1:53 você quer perder p eso e você
quer 1:55 emagrecer 1:56 tudo na vida existe motivação 1:59 então você vai descobrir agora quais são 2:01 as suas motivações 2:03 quais são os motivos que vão fazer agir 2:07 na direção daquilo que você deseja 2:09 seu desafio da semana 2:11 o seguinte você vai fazer uma lista com 2:15 o máximo de itens que você conseguir das 2:18 recompensas e dos benefícios que você 2:22 vai ter quando você chegar aonde você 2:24 pretende 2:25 eu tenho certeza que a lista nã o é 2:28 pequena 2:29 basta você se
concentrar então faço isso 2:32 com bastante dedicação no próximo vídeo 2:34 a gente se continuo aqui com as dicas 2:36 que vão fazer a diferença para você 2:38 conseguir realmente perder termo em 2017 2:42 até lá
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