Meditação: Emagrecimento Saudável
0:01 e aí 0:06 a meditação para emagrecer 0:10 ah que bom que você está aqui agora 0:12 dedicando um tempo só para você 0:15 e tomando essa decisão importante para 0:18 sua saúde 0:19 ah que bom que você decidiu ter um corpo 0:22 mais magro a ju e com mais disposição e 0:26 vigor para que sua imagem mental se 0:29 construa de forma favorável e que você 0:32 alcance seus objetivos relaxe e procure 0:37 entrar em sintonia com tudo o que você 0:40 irá over 0:42 e vamos começar 0:45 e feche os olhos
e respire fundo 0:49 e inspire lentamente e se concentra 0:54 apenas na minha voz e na música de fundo 0:58 respire lentamente e se concentre apenas 1:01 na minha voz e na música de fundo 1:06 e continuem inspirando e expirando cada 1:10 vez mais profundo relaxando cada vez 1:14 mais assim esse vídeo respiratório 1:19 tranquilo sereno e profundo 1:24 o imagine que a minha voz e essa música 1:27 estão se interiorizando em você 1:32 a minha voz está sendo parte de você 1:36 se concentr e sua
atenção na sua 1:40 respiração 1:42 o e sinta seu corpo cada vez mais 1:45 relaxado células do seu corpo estou 1:49 entrando em uma mesma frequência sua 1:53 energia física e mental está sendo 1:56 equilibrada sincronizada e harmonizada à 2:01 medida que vai sentindo sua respiração 2:03 ficando mais profundo 2:06 tu tá sentindo o seu corpo cada vez mais 2:09 relaxado e suas células respondendo de 2:13 forma uniforme 2:15 se você sente agora que todas as partes 2:19 do seu corpo estão
interligadas com um 2:23 sistema único 2:25 o seu corpo está completamente relaxado 2:30 os a minha voz e sinta que está vendo do 2:34 centro de sua cabeça o que eu falo é o 2:37 que você fala e sua como uma verdade 2:40 real em todas as suas células eu sou na 2:46 minha mais profunda essência magra 2:50 saudável meu corpo e minhas células 2:54 sabem que no meu interior sou magro 2:57 forte e tem um muita saúde 3:01 o meu emagrecimento está sendo natural e 3:0 5 definitivo e meu corpo está
ficando cada 3:09 vez mais forte e saudável minha pele 3:14 está cada vez mais firme hidratada e 3:19 finalizada minha mente está cada vez 3:23 mais clara e lúcida 3:26 o meu discernimento mental cresce à 3:30 medida que meu corpo emagrece e fica 3:33 mais forte 3:36 eu estou sentindo todas as células do 3:39 meu corpo cada vez mais saudáveis 3:43 brilhantes e cheias de energia sinto 3:48 todas as minhas células em harmonia e 3:51 sintonizados com essa sensação de meu 3:55 corpo ideal forte e
feliz 4:00 ei eu estou no controle de todas as 4:03 escolhas que faço em minha vida me sinto 4:06 motivado a me movimentar me exercitar a 4:11 praticar esportes e ter uma vida muito 4:14 ativa e alegre eu me afasto naturalmente 4:19 dos alimentos que me fazem mal meu corpo 4:24 é meu amigo e sabe exatamente tudo o que 4:28 é necessário para ser naturalmente magro 4:32 e saudável 4:34 e eu tenho plena consciência do alimento 4:37 que vai me dar energia saúde e 4:41 disposição eu rejeito
naturalmente 4:45 alimentos tóxicos como o açúcar branco 4:48 farinhas refinadas produtos 4:52 industrializados e quaisquer substâncias 4:54 que agridem meu corpo ou em bota o meu 4:58 cérebro e o rejeito naturalmente 5:02 bolachas recheadas frituras salgadinhos 5:07 bolos doces massas com calorias vazias e 5:13 que agridem meu corpo ou em bota o meu 5:16 cérebro 5:18 o meu corpo é meu amigo eu cuido dele 5:22 com carinho me u corpo responde feliz 5:26 quando me alimento o saudavelmente 5:29 o
meu corpo responde feliz quando bebo 5:33 água pura quando como verduras legumes e 5:38 frutas saudáveis meu corpo responde 5:41 feliz quando me alimento um paz 5:45 visualizando bem meu prato colorido e de 5:48 pequenas dimensões 5:51 o meu corpo responde feliz quando como 5:55 pausadamente sem pressa mastigando bem o 5:59 alimento pois sei que estou ajudando na 6:03 digestão e obtendo o melhor do alimento 6:06 meu corpo responde feliz quando me sinto 6:10 saciado com pouca quantidade de
comida 6:13 quando sei que não preciso comer em 6:16 demasia o que seria agressivo para mim 6:20 eu me sinto bem e em sintonia com o meu 6:24 corpo sinto-me motivado a me alimentar 6:28 com responsabilidade a minha hidratar 6:31 sempre me sentindo seguro e forte eu 6:35 consigo me visualizar e me sentir com o 6:39 peso que me faz sentir saudável e feliz 6:43 o filme visualizo com o meu peso ideal 6:47 pois sei que minha essência é ter um 6:50 corpo magro leve ágil e forte eu me 6:56 sinto com
muita energia disposição muito 7:02 feliz saudável e confiante 7:07 e agora respire fundo e sinta que está 7:11 aqui presente com vigor renovado inspire 7:17 fundo mais uma vez e sinta que seu dia 7:21 vai ser maravilhoso 7:24 eu abri os olhos lentamente sem pressa 7:28 abra um largo sorriso isso um grande 7:34 sorriso para um dia incrível pois você 7:38 já sabe como ter o corpo que você m
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