Emagrecer sem Passar FOME. Bebidas ACEITÁVEIS no Jejum Intermitente
0:00 as 10 bebidas aceitáveis no jejum 0:02 intermitente para você emagrecer com 0:04 saúde e sem sofrer você decidiu fazer o 0:07 jejum intermitente para emagrecer e 0:09 agora quer saber quais são as bebidas 0:11 que podem ser consumida enquanto você 0:13 está em região Então você está no vídeo 0:16 certo Veja agora as 10 bebidas 0:18 aceitáveis no jejum intermitente para 0:20 você emagrecer sem passar fome e de 0:22 graça então Assista o vídeo até o final 0:25 Olá meu nome é Andréa do blog só
que o 0:27 Antônio aline.com e antes de começar já 0:30 vou pedir para você deixar seu like e 0:31 também deixa aqui embaixo seu comentário 0:33 com sugestões de vídeos e o que que você 0:36 quer que eu traga aqui para o canal e é 0:37 claro já rola até um pouquinho para 0:39 baixo esse botãozinho aqui embaixo 0:41 estiver vermelho e aperta em escreva 0:43 assim porque assim quando você curte e 0:45 deixe seu comentário e também já se 0:47 inscreve no canal YouTube entende que 0:49 e sse vídeo
era e Levante e que tá 0:51 ajudando você ele passa a recomendar 0:53 para mais pessoas e assim acaba me 0:55 ajudando então é um favor que eu peço 0:57 para você porque de graça Você não vai 0:59 sair e nada disso E você só vai me 1:02 ajudar para mim poder tá trazendo cada 1:04 vez mais e mais conteúdos de valor aqui 1:06 no YouTube antes de falar sobre as 10 1:09 bebidas do jejum intermitente nós temos 1:11 que falar que existem vários tipos de 1:13 jejum tem aquele je jum para
emagrecer 1:16 tem um jejum religiosos têm região para 1:18 rejuvenescimento e até mesmo para 1:20 Penitência Então você deve saber o 1:22 porquê que você tá fazendo esse jejum eu 1:25 vou levar em conta aqui e o jejum que 1:26 você está fazendo hoje é para 1:29 emagrecimento então tudo que eu disser 1:31 aqui vai ser em torno em volta de você 1:33 emagrecer se pode se não pode ou se você 1:35 vai estar quebrando o seu jejum em volta 1:39 do emagrecimento no c aso que você vai 1:41 estar fazendo
hoje de um para emagrecer 1:44 e não essas outras coisas que eu acabei 1:46 citando aqui e uma dúvida também que eu 1:48 sempre levo muito frequente que é se eu 1:51 faço o primeiro hoje intermitente ou eu 1:53 começo com uma reeducação alimentar ou 1:56 com uma dieta é importante frisar aqui e 1:58 jejum intermitente 2:00 e vai te trazer resultados para 2:02 emagrecer se você não tiver uma boa 2:04 alimentação por trás disso então o que 2:06 eu re comendo para você é você buscar 2:08 encontrar
uma dieta em que se adapte à 2:11 sua rotina ao seu dia a dia e assim 2:13 depois que você estiver tem por cento 2:15 acostumada com uma alimentação boa uma 2:17 alimentação clica em nutrientes e que te 2:19 vai deixar forte aí sim você entra 2:22 fazendo jejum não vai querer começar a 2:24 parar de comer tudo ou fazendo junto 2:26 tudo junto Porque assim vai virar uma 2:29 bola de neve e você pode acabar 2:31 adquirindo Combo São alime ntar por isso 2:33 é bom você primeiro se adaptar com
uma 2:35 alimentação uma alimentação boa e rica 2:38 em nutrientes e pode ser sim a dieta low 2:40 carb a dieta cetogênica e é sobre essas 2:44 duas Dietas Já tem vídeo aqui no canal 2:45 eu vou deixar aqui em cima nos cards E 2:48 também o link aqui embaixo da playlist 2:49 dessas dietas se acaso você se interessa 2:52 se optar por uma dessas dietas antes de 2:55 começar o jejum intermitente e primeiro 2:58 eu vou passar pe las cinco bebê e você 3:00 pode consumir nojo intermitente
Sem 3:03 problema nenhum que não vai quebrar que 3:05 não vai cortar que não vai trazer 3:07 calorias no seu jejum e logo depois eu 3:10 vou dizer mais cinco bebidas aceitáveis 3:14 elas podem sim fazer acrescentar um 3:16 pouquinho de calorias no seu jejum 3:19 colorem não vai quebrar completamente o 3:21 seu jejum então é importante eu dizer 3:23 que que eu vou dividir esses 10 essas 3:26 dez bebidas em duas et apas Primeiro as 3:28 cinco que você pode consumir a vontade e 3:32 depois as cinco
que você pode consumir 3:34 Mas não tão à vontade assim que o seu 3:36 intuito é emagrecer Claro a primeira 3:39 bebida da 65 que na minha opinião é a 3:42 mais aceitável que você pode consumir 3:44 infinitamente como você quiser como 3:47 quiser na mais quantas vezes você quiser 3:49 que é o café preto quando eu falo o café 3:52 ou o seu cafezinho eu não estou falando 3:54 do café com açúcar ou café com adoçante 3:57 e nem café com leite eu estou falando o 4:00 café preto puro tem nada mais do
que 4:03 café com outras coisas no meio então se 4:06 você quer beber seu café preto na manhã 4:09 meia amanhã na tarde você pode tomar seu 4:11 cafezinho quente sem problema nenhum ele 4:13 não vai cortar o seu jejum porque até 4:16 mesmo o café puro ele não tem calorias o 4:19 que tem calorias é o açúcar e o adoçante 4:21 que você acrescenta nele a segunda opção 4:24 aqui é o chá o chá b ranco chá preto chá 4:27 verde o chá frio ou chá quente é o mesmo 4:31 intuito que o café não pode
comprar 4:33 açúcar e nem adoçantes nem nada mais 4:37 apenas que o chá você pode tomar 4:39 qualquer chá que pode ser um chá de 4:41 hortelã pode ser qualquer chá natural 4:44 que você goste que você Aprecia seu 4:46 sabor de verdade porque assim pode se 4:48 acalmar tanto com com a sua ansiedade de 4:52 comer e também pode te deixar a sua 4:54 digestão mais rápida e pode te a judar a 4:57 digerir os alimentos que vão estar por 4:59 vir o café você pode por fazer ele de 1 5:02 litro dois litro e
por na geladeira e 5:05 tomando durante o dia o café o chá 5:07 gelado Mas também você pode fazer em 5:10 xícara e tomar o seu cházinho quente ali 5:13 tem apenas com o sabor do chá natural e 5:16 a terceira opção aqui pode ser que você 5:18 não tenha ouvido falar sobre essa opção 5:21 mas é a água com uma pitadinha de sal na 5:24 água com a Pitadinha não com muito sal 5:26 sabe por quê Porque muitas vezes você 5:28 vai fazer o jejum intermitente e antes 5:31 disso ou junto com isso Você vem
fazendo 5:34 uma dieta low carb uma dieta cetogênica 5:36 que você vai estar se privando meus 5:39 alimentos ricos em carboidrato isso pode 5:41 te trazer fraquezas por você apenas está 5:44 fazendo uma alimentação mais saudável 5:46 não que necessariamente tem a ver com 5:48 jejum e um dos grandes motivos para você 5:50 poder tomar água com sal é que qu ando 5:53 você tá nessa alimentação nessa dieta 5:55 você elimina muito sódio pela urina e 5:59 acaba se desea Ah então é por isso
da 6:02 fraqueza e é por isso que você pode sim 6:04 vê por um pouco do sódio com uma 6:06 pitadinha de sal na água se for do seu 6:09 interesse claro senão você pode tomar 6:11 água pura que tem problema nenhum e sem 6:13 restrição pode tomar à vontade então a 6:17 pitadinha de sal ela pode te devolver a 6:20 sua energia e também tirar aquel a sua 6:22 dor de cabeça que você pode sentir no 6:24 começo e te dá aquele pique de novo que 6:27 você tem quando passar acaba se sentindo 6:29 mais
desgastada e mais cansada então 6:32 água com Salvatti daquela assim acordada 6:34 além do café Claro e que vai te ajudar 6:37 muito a quarta opção é totalmente 6:40 inofensiva você pode tomar sim Muitos 6:43 dizem que não faz bem mas você pode 6:45 tomar que a água com gás tem muitas 6:48 empresas Ou muitos máquinas que 6:50 tran sforma a água normal natural com gás 6:52 você pode comprar essas máquinas e você 6:55 no caso tem caso você pode beber ou 6:57 também tá comprando essas garrafas
que 6:59 vem com a O que é assim quando você toma 7:02 água com gás ou você pode estar se 7:03 libertando um pouco se você não gosta da 7:06 água pura então você pode sentar 7:08 apoiando um pouquinho de sabor que é que 7:10 você gosta de água com gás que não você 7:12 tá na água pura água filtrada sem 7:15 problema ne nhum mas se você gosta Pode 7:17 sim beber água com gás que não tem 7:19 problema nenhum não seu dia a dia e 7:21 muito menos enquanto você estiver 7:23 fazendo o jejum a quinta
opção que 7:26 também é muito interessante você pode 7:28 sim beber durante o seu jejum que a água 7:31 saborizada água saborizada você não só 7:34 pode beber quando você está jejum o 7:36 tamanho no longo do seu dia porque assim 7:39 você vai acabar consumindo mais água 7:40 durante o dia com sabor e o que é água 7:43 saborizada a água saborizada nada mais é 7:46 que você acrescentar um sabor na sua na 7:49 sua água pode ser rodelas de limão 7:51 picada pode ser morangos picado pode
ser 7:55 alguma fruta cítrica picada qualquer 7:59 fruta e fica qualquer chá também pode 8:02 pôr ali na sua água e tomando durante o 8:04 seu dia sem problema nenhum o que não 8:06 pode é você comer ingerir essa fruta o 8:09 morango limão laranja ou qualquer outra 8:11 fruta ou então acrescenta r qualquer tipo 8:15 de adoçantes ou açúcar na sua água 8:19 saborizada ela tem que ser apenas com 8:20 algumas rodelas por exemplo de limão 8:23 picada para sim daqueles saborzinho na 8:25 sua água Essas
são as cinco bebidas que 8:28 você pode consumir durante o jejum e não 8:30 vão atrapalhar e nem retardar o seu 8:33 emagrecimento foi o processo de 8:35 emagrecimento Enquanto vocês tiverem 8:37 junto e se você quer saber qual é o 8:39 grande segredo para poder emagrecer eu 8:41 vou deixar o link aqui embaixo do meu 8:43 livro gratuito isso mesmo é um livro de 8:45 graça que eu apresentei para você se 8:48 você não sabe qual é o grande segredo 8:50 para emagrecer Então baixa o seu
livro 8:52 agora de graça vai ser o link que vai 8:54 estar aqui embaixo na descrição do vídeo 8:56 e agora eu quero te passar as outras 8:59 cinco opções é de bebidas que você pode 9:01 beber durante o jejum intermitente só 9:03 que com um pouco mais de valor 9:05 nutric ional dentro deles se você tem 9:08 dificuldade em fazer o jejum 9:09 intermitente Ou você não quer fazer sem 9:11 por cento certinho jejum intermitente 9:12 então não tem problema nenhum em você 9:15 consumir alguns desses
cinco líquidos 9:17 aqui que eu vou falar para você mas é 9:18 claro já vou lembrar eu já vou te 9:20 alertar aquele contém esse 5S 5 opções 9:23 se encontrem algum tipo de valor 9:26 nutricional a mais no seu jejum e que 9:29 pode sim atrapalhar não é que vai 9:31 atrapalhar absurdamente que você não vai 9:33 emagrecer não ele vai ter um pouquinho a 9:36 mais apenas de valor nutricional no seu 9:38 líquido e assim você pode sim interferir 9:40 um pouco mas você vai emagrecer da mesma 9:43 forma
só que não vai ser com as em 9:45 potência eficácia isso nada mais seria 9:48 para facilitar o seu processo no seu 9:50 jejum EA Claro e principalmente se você 9:52 achar que você precisa de uma energia 9:54 Extra durante Juju você achar que você 9 :56 também borocoshow ali de com em baixa de 10:01 energia para fazer as coisas então você 10:03 pode sim conseguir um desses Cinco 10:05 alimentos uma das 65 bebidas que você tá 10:08 aqui agora a primeira opção é o café com 10:12 gordura Sim você
pode fazer o seu 10:14 cafezinho normalmente seu café preto e 10:17 adicionar uma fonte de gordura sem por 10:19 cento gordura é importante que seja 10:21 gordura natural sem por cento para que 10:24 assim não estraga nenhum malefício o 10:27 café com gordura apenas vai te dar um 10:29 pouco a mais de energia para você 10:30 enquanto você estiver de junto uma meia 10:33 colherzinha nada mais que isso e também 10:36 não tomar de duas a três vezes amar 10:39 apenas uma vez não ficar tomando
tomando 10:41 como se você fosse tomar o café preto 10:43 puro Amém é só uma xícara de café com 10:46 uma meia colher de gordura durante o seu 10:49 jejum e como segunda opção temos o chá 10:52 com gordura assim como eu já d isse o chá 10:55 puro é você também pode adicionar uma 10:58 fonte de gordura sem a gordura natural 11:01 Você pode adicionar azeite de oliva Você 11:04 pode adicionar manteiga ou qualquer 11:07 outra fonte de gordura para dar sabor e 11:10 também para te dar energia essa
opção é 11:13 para quem não toma café para quem não 11:15 pode tomar café ou para quem não gosta 11:17 de café ou também para quem gosta de 11:20 café mas quer variar hoje eu tô um 11:22 pouquinho deixar com gord ura Amanhã eu 11:24 tomo uma xícara de café com gordura 11:26 Então essas duas opções são válidas sim 11:29 para você fazer durante o jejum 11:31 intermitente mas Lembrando aqui tem que 11:34 ser de uma fonte de gordura sem por 11:36 cento gordura e também você não pode 11:38 tomar
sempre duas três vezes é apenas 11:42 uma xícara com meia colherzinha de chá 11:45 de gordura outras manteiga pode ser um 11:48 pouquinho de nata pode ser também azeite 11:51 de oliva qualquer fonte d e gordura sem 11:54 por cento gordura natural e também como 11:57 terceira opção aqui de bebidas que vou é 12:00 aceitável que você pode beber no seu 12:03 jejum intermitente é o café ou chá com 12:07 nata sem a nata já disse que ela também 12:09 é uma fonte de gordura e você pode sim 12:12 por um
pouquinho de nata no seu café ou 12:15 no seu chá como Judy se você pode 12:17 implementar nesses dois mas eu já vou 12:20 Lembrando aqui que essas opções o chá o 12:23 café a nata a gordu ra boa não é para 12:27 você que está procurando a eficácia sem 12:30 por cento do jejum ou você que quer 12:32 emagrecer o mais rápido possível esses 12:35 alimentos para você ingerir é apenas 12:37 para facilitar mas o seu jejum e para te 12:40 dar uma acordada para te dar uma energia 12:42 Extra se é que
você tá precisando se 12:45 você não tem necessidade não tá 12:47 precisando Então não precisa porque 12:50 assim eles vai interferir um pouquinho 12:52 no seu jejum não vai se r muito grande a 12:56 proporção de interferência que vai ter 12:58 mas é claro que a unha o corpo utilizar 13:01 a gordura que tá ali armazenada nele ele 13:04 vai utilizar a gordura que você está 13:06 enxerindo para transformar energia então 13:08 isso é meio que óbvio né então é por 13:10 isso que vai sim atrapalhar um
pouquinho 13:12 no seu processo de jejum a quarta opção 13:15 aqui é uma opção um pouco nesse 13:17 conhecida que já foi utilizada muito 13:20 pelos nossos avós e p elos nossos bisavós 13:22 que é a sopa de brodo a sopa de produção 13:26 ossos e você vai escrever você vai fazer 13:28 uma sopa de ossos e você vai colar e vai 13:31 apenas ingerir o líquido esse líquido é 13:34 extremamente 13:35 nutritivo ele contém colágeno e contém 13:38 muitos outros nutrientes para ajudar no 13:40 seu corpo
durante o processo de Juju ou 13:43 fora de juntos você vai fazer como eu já 13:46 disse essa sopa de broto vai coar você 13:48 vai beber ou você vai co ngelar e depois 13:51 você vai descongelar isso a esquentar 13:53 uma dica aqui para quem faz jejum também 13:55 é você pegar preparar sua comida e 13:58 congelar ela assim e você está com a 14:01 necessidade tanto para sua primeira 14:03 refeição ou por exemplo sua sopa de 14:06 brodo vocês vai acabar pegando e 14:08 esquentando fica tudo muito
fácil mais 14:10 fácil para que assim na hora que vocês 14:12 digamos está sem energia e sem vontade 14:14 de fazer as coisas você não tem a qui 14:16 fazer a sopa e se vocês vai ter lhe com 14:18 geladinho ainda você pode sim congelar e 14:22 depois nesse congelar e poder utilizar a 14:25 sopa de Bruno como uma fonte de energia 14:27 extra para você para você dar uma 14:29 turbinadinha ali no seu dia sem consumir 14:32 nenhum tipo de alimento e ainda é claro 14:34 que manter o seu jejum saudável
a quinta 14:36 e última opção são os adoçantes 14:39 saudáveis sempre tem aqui perguntas de 14:42 que pode usar adoçante no jeju m não pode 14:45 usar adoçante no jejum a minha sugestão 14:48 diante é isso é que você tem que 14:50 desvincular o seu Paladar do doce do 14:53 açúcar ou de qualquer outra coisa que 14:55 vem a referência do açúcar e do doce 14:58 durante são John 15:00 Ah mas você é todo o curso você não 15:02 consegue se livrar do açúcar do paladar 15:05 doce na sua boca então você
pode opte 15:08 sempre pelos adoçantes naturais e não 15:11 contém calorias adoçantes não calóricos 15:14 duas opçõe s aqui é o adoçante Stevia ou 15:17 então opte pela adoçante eritritol mais 15:20 o mais importante é que eu acho que você 15:22 não deve acostumar o seu cérebro seu 15:25 Paladar com doce com o a lembrança do 15:28 doce então se você puder desvincular o 15:30 açúcar o doce na sua vida vai ser melhor 15:33 porque assim você vai sentir o sabor de 15:35 verdade dos alimentos e você
pode fazer 15:38 isso por duas semanas ficar duas semanas 15:40 sem consumir açúcar nenhum tipo de 15:43 açúcar e daí você vai ver que você vai 15:45 sentir as frutas muito mais doce você 15:47 vai gostar muito mais o sabor natural 15:49 das coisas importante que seu corpo ele 15:51 vai passar por duas semanas Você vai 15:53 precisar do açúcar por essas duas 15:55 primeiras semanas depois vai estar tudo 15:57 certo você nem vai lembrar que existia a 16:00 sua vida aí você não vai precisar
ficar 16:02 dependente do açucar e sempre do paladar 16:06 doce que tem na sua vida e você q ue 16:08 assistiu até aqui comente aqui embaixo 16:10 quais dessas 10 opções que eu passei 16:12 aqui você não sabia que era permitido no 16:15 jejum intermitente comente aqui embaixo 16:17 ou comente qual dessas opções você vai 16:20 implementar começar agregar na sua vida 16:22 e para finalizar com grande estilo eu 16:25 quero te dizer aqui e não basta apenas 16:28 você fazer jejum intermitente ou
você 16:31 não seguir uma alimentação saudável essa 16:34 tão uma vida de Mão Du pla e que ele tem 16:37 que estar juntinho coladinho você deve 16:39 unir os dois alimentação saudável e o 16:42 jejum intermitente e se você quer 16:44 terminar o seu emagrecimento eu vou 16:46 deixar o link aqui embaixo explicando 16:48 tudo sobre um programa que você vai 16:49 adorar que você vai emagrecer muito logo 16:52 já no primeiro mês você já vai começar a 16:54 ver resultados então você que gosta
de 16:57 Justo intermitente gosta de ter uma vida 17:00 o que está p recisando então entre clique 17:03 aqui no link aqui embaixo que você vai 17:04 ser direcionado para um vídeo 17:06 explicativo que vai te ajudar muito Pode 17:09 ter certeza que você vai me agradecer 17:11 por isso não faz desse vídeo tem que 17:14 cair um desses dois vídeos aqui e vai 17:16 aparecer na tela para você um desses 17:18 vídeos vai ser o que o YouTube vai estar 17:19 tira encomendando e o outro é o que
eu 17:21 tiver comendo você assistindo depois que 17:23
rmitente
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