HIPNOSE PARA EMAGRECER - Como Emagrecer de forma simples apenas reeducando a mente!
0:03 dirigindo ou operando qualquer tipo de 0:06 equipamento ou sal apenas quando puder 0:09 relaxar totalmente e praticar as 0:11 técnicas em segurança 0:14 bem vindo ao programa de controle da 0:16 mente que vai ajudar você a melhorar 0:19 seus hábitos alimentares 0:21 emagrecer motivar-se a praticar 0:25 exercícios e sentir se feliz com seu 0:28 corpo durante a experiência é melhor se 0:33 deitar e ficar bem à vontade 0:35 escolha um lugar onde você possa ignorar 0:38 o que acontece lá
fora 0:42 feche os olhos esta técnica de 0:46 relaxamento não tem como objetivo fazer 0:49 você dormir você continuará consciente e 0:53 ouvirá tudo o que digo é como sonhar 0:57 acordado 0:58 você só precisa relaxar e deixar que os 1:02 sons invadam a sua mente pode ser que 1:06 depois você não se lembra de tudo mas o 1:10 importante é sentir se à vontade ao 1:13 seguir minhas instruções 1:18 agora coloque se em uma posição 1:20 confortável 1:22 feche os olhos quando chegar pronto e 1:25 preste
atenção a sua respiração 1:29 concentre-se em relaxar 1:33 a ouvir minhas palavras você vai se 1:36 tornar consciente de suas sensações à 1:39 medida que relaxa profundamente e re 1:43 programa seus padrões alimentares 1:46 passando a comer menos e a sentir-se 1:50 saciado 1:52 conforme a sua atitude com relação à 1:55 comida muda para melhor você se sentirá 1:59 mais no controle de suas escolhas e da 2:02 sua vida 2:03 ao final deste processo está revigorado 2:07 com uma profunda sensação de
calma 2:11 interior 2:12 por enquanto observe sua respiração o ar 2:17 que entra o ar que sai em movimentos 2:20 espontâneos 2:22 respire profundamente espiritual e em 2:27 devagar e inspire minha voz o 2:32 acompanhará enquanto você relaxa 2:34 ao se concentrar em sua respiração ainda 2:39 de olhos fechados e consciente 2:42 comece a contar de trás pra frente 2:45 começando por 300 trezentos 299 298 297 2:59 296 295 294 293 292 3:13 muito bem continue contand o de trás para 3:16 frente 3:18 à
medida que vai relaxando profundamente 3:21 as pálpebras os músculos ao redor da 3:24 boca e todos os músculos do corpo e 3:29 simão movimento confortável do seu peito 3:32 perceba o movimento confortável das suas 3:35 pernas 3:37 perceba o movimento confortável dos seus 3:40 pés sinta confortável mente os seus 3:45 ombros 3:47 relaxa os braços as mãos e os dedos 3:53 sinta o peso de suas mãos 3:56 à medida que você ficar mais relaxado 4:00 talvez uma delas pareça um pouco mais 4:02 pesada que a
outra ou ligeiramente mais 4:05 quente você não precisa pensar nisso 4:10 basta se concentrar e mergulhar cada vez 4:13 mais fundo dentro de si 4:16 ao fazer isso essa paz interior torna se 4:20 cada vez mais real e mais próxima 4:24 você pode sentir a tomar conta de seu 4:27 íntimo invadindo todo o seu ser 4:32 você pode perceber minhas palavras e ao 4:36 perceber minhas palavras 4:38 seu corpo vai relaxar e somente vai se 4:42 tornar mais sensível e aberta as minhas 4:44 sugestões que podem
ser de grande ajuda 4:48 para você você respira naturalmente e 4:53 sua mente continua a trabalhar mas você 4:57 pode se desligar do que acontece ao seu 4:59 redor 5:02 as suas sensações a sua compreensão ea 5:05 sua consciência podem simplesmente 5:08 relaxar 5:10 preste atenção a minha voz 5:13 e perceba como ela pode ser 5:16 reconfortante e apaziguar sua mente 5:20 relaxa os músculos ao redor dos olhos 5:24 alivia a tens ão do maxilar e solte os 5:28 músculos do pescoço e dos
ombros 5:32 respire fundo e relaxe profundamente até 5:37 que toda a atenção desapareça 5:41 enquanto ouvir a minha voz 5:43 você sente que todas as partes do seu 5:46 corpo estão vivas não apenas o seu 5:50 cérebro 5:51 o seu corpo esse belo instrumento de 5:56 vida 5:56 relaxa enquanto você continua a ouvir 6:00 minha voz 6:01 imagine agora como você vai chegar ao 6:04 peso ideal 6:06 observe sua postura sua ap arência sua 6:10 maneira de falar 6:12 repare em como você lida com
as 6:15 situações e observe tudo o que acontece 6:18 em seu íntimo 6:20 se não conseguir visualizar sua 6:23 aparência física neste momento faça isso 6:27 em duas etapas 6:30 imagine se um pouco mais magro 6:34 agora que você está mais esbelto 6:37 imagine se consideravelmente mais magro 6:41 com o corpo saudável e músculos firmes e 6:46 tonificados a imagem deve ser brilhante 6:50 clara colorida e at raente 6:54 agora visualize-se mais magro e mais 6:58 feliz realizando todas as tarefas do
dia 7:02 a dia 7:04 observe como esse seu eu mais magro 7:08 saboreia de maneira consciente 7:11 cada garfada de comida 7:14 perceba como a sua atitude se tornou 7:17 mais confiante 7:19 visualize em cores intensas e brilhantes 7:24 agora imagine-se flutuando nesse seu 7:27 mais magro 7:29 veja ouça e sinta seu corpo esbelto 7:34 saudável e repleto de energia 7:38 imagine se fazendo suas a tividades 7:41 diárias 7:42 a partir dessa perspectiva mais magra e 7:45 mais feliz porque a imaginação
humana é 7:49 sempre mais poderosa do que a vontade ao 7:53 imaginar isso vividamente você está 7:57 programando seu inconsciente para que 8:00 esse pensamento o faça seguir na direção 8:03 de novas orientações alimentares que 8:06 apóiem o seu desejo de emagrecer 8:10 algumas pessoas conseguem começar a 8:12 pensar em si mesmas de maneira positiva 8:16 mudando sua autoimagem e passando-se 8:19 visualizarem felizes bem sucedidas e 8:23 satisfeitas 8:26 agora bem no seu íntimo 8:28 você sabe o
que é bom pra você e ao se 8:32 imaginar como uma pessoa mais magra e 8:35 mais feliz 8:37 desenvolverá novos padrões de 8:39 pensamentos sentimentos e comportamento 8:42 e descobrirá novas sensações 8:46 logo logo esse seu novo eu mais feliz e 8:51 autoconfiante alcançará resultados na 8:54 maravilhosa 8:56 agora pare por um instante 8:59 imagine que daqui a alguma s semanas 9:02 depois que tiver ouvido esse cd várias 9:05 vezes e praticado repetidamente as 9:09 técnicas ensinadas no livro você
irá 9:12 notar grandes mudanças positivas pois 9:16 verá que está emagrecendo e não terá 9:19 mais dúvida de que esta nova maneira de 9:22 pensar e agir está transformando os 9:26 o corpo de que parte da sua nova vida 9:30 você mais gosta 9:32 amplie e intensifique os sentimentos que 9:35 mais dão prazer 9:37 você sabe o que é bom pra você e 9:41 consegu irá tudo o que deseja a ouvir e 9:45 praticar repetidamente as minhas 9:47 instruções 9:49 sei que seus antigos padrões alimentares 9:52 serviam
a um propósito 9:55 eles ajudavam eles tinham a sua razão de 9:58 ser 9:59 mas o seu inconsciente descobrirá novas 10:03 maneiras de alcançar todos os aspectos 10:06 positivos que os antigos padrões 10:09 alimentares de proporcionavam e você 10:12 terá mais facilidade de emagrecer 10:16 imagine se assistindo a um filme no qual 10:19 você come devagar e de maneira 10:21 consciente pousando os talheres no prato 10:25 e parando de comer antes de sentir 10:28 saciado 10:30 veja ou seis sinta como é
bom comer 10:34 lenta e conscientemente saboreando cada 10:38 garfada e parando quando realmente se 10:41 sente satisfeito 10:43 sabendo que é você quem está no controle 10:47 assim está esse filme agora 10:51 você não terá dificuldade de mudar seus 10:55 padrões alimentares porque irá comer 10:57 apenas quando estiver realmente c om fome 11:01 nessas ocasiões você vai se alimentar 11:04 com muita calma de maneira consciente 11:09 desfrutando cada garfada e prestando 11:13 atenção aos sinais do
seu estômago de 11:15 que está ficando saciado 11:18 quando receber esses sinais você vai 11:22 parar de comer e sentir-se no controle 11:25 de sua vida pois sempre que quiser 11:29 a comida estará disponível já percebeu 11:32 que você está mais relaxado e como agora 11:36 é muito mais fácil ter uma alimentação 11:38 s audável 11:40 aprendemos a ser cuidadosos a seguir 11:43 nossos instintos a descobrir nossa 11:46 sabedoria a ter autoconfiança ea 11:50 encontrar dentro de nós a resposta
sobre 11:53 o que é certo ou errado e nossa força 11:57 vem de se auto conhecimento 12:00 no futuro quando você comer vai notar 12:04 sabores sutis a cada mordida 12:06 a cada garfada que levar lentamente a 12:10 pouca pois não irá mais comer com 12:12 sofreguidão haverá tempo de sobra entre 12:16 uma garfa da e outra para desfrutar 12:19 conscientemente cada porção 12:22 concentrando-se no alimento alerta a 12:26 sensação de saciedade que o avisará de 12:29 que já comeu bastante como acontece
com 12:33 músculo 12:34 quanto mais utilizamos mais forte ele se 12:38 torna e quanto mais você prestar atenção 12:41 a energia do seu estômago mais capazes 12:45 ele vai ficar e mais fácil será parar de 12:47 comer antes que esteja cheio porque 12:51 agora você pode confiar em si mesmo e 12:55 sentir-se no controle 12:57 é como as pessoas que vivem perto de uma 13:00 estação de trem 13:02 ela se acostumam com barulho a ponto de 13:05 não perceber o mais 13:07 porém quando se afastam do lugar
e 13:10 depois retornam 13:11 elas passam ouvir de novo o ruído do 13:14 trem porque assim como você 13:17 ela se livraram de um padrão antigo e 13:20 voltaram a se sentir no controle 13:24 certa vez perguntaram a michelangelo 13:26 como ele conseguia esculpe figuras tão 13:29 belas e ele respondeu eu enxergo o anjo 13:33 dentro do mármore e o liberto 13:37 siga o exemplo desse grande artista e 13:40 deixa aflorar sua beleza natural levando 13:43 um estilo de vida mais saudável e 13:46 sentindo
se cada vez mais felizes e 13:49 satisfeitos com seu corpo 13:51 ao demonstrar amor e respeito por si 13:54 próprio e pelos outros 13:56 você receberá das pessoas à sua volta à 14:00 retribuição desses sentimentos e 14:03 encontrará maneiras novas e 14:05 interessantes e mais fáceis de trabalhar 14:08 e se divertir e aproveitar a vida 14:12 você não terá dificuldades em adotar 14:15 novas medidas para emagrecer e sentir se 14:19 mais motivado a praticar exercícios 14:22 regularmente pois terá
cada vez mais 14:25 entusiasmo e energia ao se tornar mais e 14:29 mais ativo no dia a dia 14:32 imagine-se mais magro com o corpo que 14:36 você gostaria de ter 14:38 observe sua postura 14:41 a maneira como se veste como anda como 14:44 os outros ou tratam s inta que está 14:48 entrando no corpo desse seu ideal 14:51 perceba essa diferença impressionante e 14:55 acostume-se a ela 14:58 agora pense em alguém que o ama muito e 15:02 valoriza 15:03 visualize essa pessoa bem na sua
frente 15:08 imagine que você sai do seu corpo e 15:11 entra no da pessoa que o ama 15:14 veja-se pelos olhos dela ouça o que ela 15:18 diz a seu respeito e sinto o amor e os 15:21 bons sentimentos que ela tenha um olhar 15:23 para você observe em detalhes o que ela 15:28 mais gosta e aprecia e você reconheça 15:33 essas qualidades fantásticas que você 15:36 talvez não tenha se dado conta de que 15:38 tinha até agora 15:41 em seguida volte para o seu corpo 15:44 dedique-se por alguns momentos
a 15:47 desfrutar desses bons sentimentos 15:50 sabendo que é amado e valorizado 15:53 exatamente do jeito que você é 15:57 imagine-se levando esses bons 15:59 sentimentos consigo em situações antes 16:02 conflitantes 16:04 dessa forma você se sentirá bem mesmo 16:08 havendo comida demais a sua volta porque 16:12 o desejo de comer compulsivamente é 16:15 apenas uma resposta condicionada 16:18 imagine esses desejos desaparecendo e 16:22 você ordenando ao seu consciente que 16:25 mude a sua
maneira de reagir à comida 16:28 agora imagine como seria se sentisse bem 16:31 nas situações em que você costumava 16:34 comer demais 16:37 desde que começou a ouvir este cd você 16:40 deu início a um processo de mudança 16 :43 movido por um desejo íntimo de ter uma 16:45 alimentação natural e saudável tenha uma 16:50 alimentação adequada e você logo 16:52 conquistar um corpo magro e em boa forma 16:57 você não precisa mais esperar para pôr 17:00 em prática essas mudanças pode fazer 17:03 isso
agora mesmo 17:06 não importa se o seu emagrecimento vai 17:09 ser rápido ou gradual 17:12 o fato é que você se sentirá mais leve e 17:15 notar a mudanças na sua aparência porque 17:19 seu corpo vai encontrar o c aminho para 17:21 levar uma vida saudável a olhar para 17:25 trás e ver que aos poucos está 17:28 alcançando o seu objetivo de ter um 17:30 corpo mais magro 17:32 você se sentir ainda melhor por 17:35 conquistar o que tanto queria 17:38 identifique os momentos em que você se 17:40 sente
bem consigo mesmo e entenda como 17:44 conseguiu alcançar esse estado de 17:46 espírito 17:48 faça com que esses sentimentos fluam 17:51 espontaneamente tornando se mais fortes 17:54 a cada dia você c onsegue ver como é mais 17:58 fácil sentir se bem agora que está 18:01 mudando o seu modo de agir no futuro se 18:05 você se criticar não seja tão rígido 18:09 consigo mesmo 18:11 concentre se nos seus desejos de mudar e 18:14 melhorar 18:15 escolhendo um caminho construtivo
e 18:18 estimulante 18:20 ao se olhar no espelho aceite suas 18:23 falhas e imperfeições e demonstre todo o 18:27 seu amor próprio 18:29 sua mente irá naturalmente manter o foco 18:32 nas coisas positivas e você vai se 18:35 tornar mais criativo do que antes 18:38 de hoje em diante você terá prazer em 18:42 sentir-se bem e sua autoestima aumentar 18:46 a cada dia pois agora você se respeita 18:50 se ama e aprova seus atos desde que 18:56 começou a seguir este método 18:58 você tem se tornado
mais positivo e mais 19:01 confiante e sente se mais otimista e 19:05 entusiasmado com a vida 19:08 sua mente começa a usar a criatividade 19:10 para encontrar maneiras de faze r as 19:13 coisas acontecerem 19:15 você já sabe organizar e priorizar os 19:19 recursos necessários 19:22 assim ciente dos obstáculos que podem 19:25 surgir ao longo do caminho você é capaz 19:29 de estabelecer as soluções com 19:31 antecedência sua mente pode mudar 19:34 constantemente aperfeiçoando seus planos 19:38 e
assimilando feedback da mesma forma 19:41 que um avião que durante o vôo faz 19:44 constantes ajustes em seu curso até o 19:47 destino final 19:48 pense em todos os benefícios que você 19:52 terá ao atingir seus objetivos encha-se 19:56 de desejo de alcançá los e sinta essa 20:00 vontade com todas as forças do seu ser 20:04 deixe esses pensamentos positivos 20:06 assumam o controle de sua vida com 20:09 entusiasmo e paixão por que de agora em 20:13 diante você vai se alimentar sem pressa 20:17 e
de maneira consciente 20:19 por isso irá comer menos e sentir-se 20:23 satisfeito 20:25 exercitar-se mais e motivar-se com 20:28 sucesso do seu emagreci mento 20:32 enquanto ouve este cd não se preocupe se 20:36 irá perder peso rápido ou devagar 20:40 a verdade é que seu organismo vai se 20:42 adaptar à nova rotina e você vai se 20:45 sentir totalmente satisfeito com 20:48 refeições leves e saudáveis emagrecendo 20:52 no ritmo que for mais adequado para o 20:54 seu corpo 20:56 saboreando cada
garfada sem pressa você 21:00 conseguirá alcançar e manter um peso 21:02 saudável 21:04 ao imaginar as situações nas quais antes 21:07 comia além da conta 21:09 você se sentirá calmo e relaxado 21:13 imaginando que tudo está saindo 21:16 exatamente da maneira que você desejava 21:20 veja ouça e sinta como você está mais 21:24 relaxado e mais no controle de sua 21:27 alimentação a partir de agora não 21:31 faltará motivação para você praticar 21:34 atividades físicas e se
movimentar 21:37 constantemente porque sua taxa 21:40 metabólica basal estará mais acelerada 21:44 permitindo de manter um corpo saudável e 21:47 magro 21:48 graças a seu inconsciente que sabe como 21:52 queimar mais calorias de modo mais 21:54 rápido e eficiente 21:56 assim você pode comer com calma 22:00 saboreando a comida e notará como um 22:04 pouco de fome 22:05 o deixará alerta a sensibilidade do seu 22:08 corpo 22:09 seguindo as técnicas apresentadas no 22:12 livro você encontrará a
força emocional 22:16 necessária para se amar e aceitar suas 22:19 limitações e passar a se alimentar de 22:23 manei ra sensata e saudável o que o fará 22:27 sentir se bem e motivado a continuar 22:29 nesse processo de emagrecimento 22:32 você logo vai notar que está mais feliz 22:36 e satisfeito encontrará mais alegria e 22:40 beleza a cada momento 22:43 reforçando a crença na sua capacidade de 22:46 alcançar o seu objetivo de emagrecer 22:48 pois vai se forçar a comer apenas quando 22:52 sentir
fome você vai comer devagar 22:56 mastigando com calma apreciando cada 23:00 garfada e parando assim que sentir o 23:03 sinal de saciedade 23:07 independentemente das manifestações 23:10 você terá toda a força emocional 23:12 necessária para se amar e se aceitar com 23:16 cada vez mais facilidade para poder se 23:20 alimentar de maneira sensata e saudável 23:23 e sentir se bem 23:26 você verá que está mais feliz e 23:29 satisfeito desse dia em diante 23:32 encontrará mais alegria e beleza a
cada 23:35 momento 23:37 reforçando a crença na sua capacidade de 23:40 conseguir o que dese ja pois vai se 23:43 sentir obrigado a esperar até realmente 23:47 sentir fome para só então comer vai 23:52 comer devagar mastigando e sentindo o 23:56 sabor de cada garfada e parando de comer 23:59 ao sentir-se saciado 24:03 imagine como será a sua aparência física 24:06 quando chegar ao seu peso ideal 24:09 visualize em detalhes com uma imagem 24:12 brilhante e atraente 24:15 agora incorpore se em seu
ideal e comece 24:21 a sentir seu corpo magro em forma e 24:24 repleto de energi a e deixe que esse 24:28 aprendizado o faça a seguir um novo 24:30 estilo de vida mais saudável 24:34 a sua intuição também o guiará o que for 24:37 melhor para você 24:40 sempre que sentir fome você vai comer de 24:44 maneira consciente sem exageros 24:47 lembrando se de como é bom manter seu 24:50 corpo magro e em forma 24:54 você vai realmente sentir prazer ao 24:57 constatar que está emagrecendo como 25:00 agora
já está se sentindo bem consigo 25:03 mesmo se em dia seus antigos h ábitos o 25:06 levaram a exagerar de novo na comida 25:09 pergunte se o que eu realmente quero da 25:14 vida continuará emagrecer ou voltar a 25:18 ser gordo 25:19 a partir dessa reflexão você vai se 25:24 conhecer melhor e aprender a cuidar de 25:26 suas necessidades emocionais com as 25:30 emoções em equilíbrio 25:32 você vai se sentir muito mais à vontade 25:35 consigo mesmo 25:37 instintivamente seu corpo sabe do
que 25:41 precisa em termos nutricionais 25:43 então voc ê vai começar a ter uma 25:46 alimentação mais balanceada dia após dia 25:51 quando se alimenta bem seu corpo entra 25:54 na zona do bem estar e da saúde 25:57 e você compreende melhor tanto suas 26:00 necessidades físicas comuns emocionais 26:03 você saberá reconhecer exatamente o que 26:08 é o mais adequado para você e como deve 26:11 agir para conquistar a satisfação 26:13 pessoal 26:16 com todas essas mudanças em seu estilo 26:18 de
vida você notará que está mais feliz 26:22 e satisfeito e encontrará muito mais 26:26 prazer e beleza em todos os aspectos da 26:29 sua vida 26:31 é importante ficar em estado de alerta é 26:35 importante relaxar 26:37 peça ao seu consciente que ele mostre 26:40 com toda a clareza quando você pode 26:43 relaxar com segurança 26:45 permita se chegar a um nível de 26:47 relaxamento mais profundo de que 26:50 realmente precisa 26:51 ao voltar a se você se sentirá renovado 26:56 antes de voltar a se
quero que você 27:00 reforce tod os os pensamentos positivos 27:03 que teve sobre si mesmo você pode sentir 27:07 o desejo de se tornar uma pessoa mais 27:09 ativa e constatar que gosta de se 27:12 exercitar todos nós podemos sonhar 27:17 acordados 27:18 todos podemos dormir e todos podemos 27:21 despertar e agora você pode voltar assim 27:27 enquanto faz uma contagem regressiva 27:30 você volta a si 27:32 revigorado sentindo se calmo e confiante 27:40 1098 você está voltando aos
poucos 27:49 7654 es
enas reeducando a mente!
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