Minha alimentação por um dia - emagrecer sem passar fome
0:00 E aí 0:12 E aí 0:16 E aí 0:27 E aí 0:28 Oi Oi pessoal tudo bem com vocês eu me 0:31 chamo Aline Pereira e um vídeo de hoje 0:34 eu vou mostrar para vocês que que 0:36 acontece quando a dona de casa resolvi 0:39 acordar um pouquinho mais tarde Vocês 0:41 viram aí como tá a minha cozinha Pois é 0:43 gente eu acordei ia dar 9:00 agora são 0:47 9:23 foi o tempo de eu acordar vou tomar 0:50 água de eu me arrumar e são 9 23 já 9/24 0:55 agora e eu fiz nada da minha vida hoje 1:00 ainda inclusive
não comi nada e aí vocês 1:03 viram ontem que eu mostrei pra vocês os 1:05 treinos que eu faço no YouTube mesmo 1:07 vocês não tem noção eu tô quebrada 1:10 porque foi um dia arrumando as coisas do 1:14 guarda-roupa e os trabalho normal da 1:17 casa e mais o treino Então hoje eu tô 1:19 realmente toda quebrada mas vou treinar 1:22 vou treinar sim eu não ia treinar não se 1:24 diz eu vou treinar sinto não vou mostrar 1:26 para vocês só ficar cansativo mas eu 1:28 resolvi mostrar para vocês o que
é que 1:31 eu tenho comido para poder segurar onda 1:33 a gente eu não tô fazendo dieta eu não 1:37 estou fazendo nenhuma dieta específica 1:39 quero dizer eu diminuir as quantidades 1:41 as coisas que eu como E retirei alguns 1:43 itens a minha alimentação e aí eu 1:45 resolvi gravar agora porque eu vou fazer 1:47 meu café da manhã e vou mostrar para 1:50 vocês a realidade me dá aquele toque 1:52 Zinho que me dá vontade de arrumar a 1:53 cozinha primeiro para depois toma r o 1:55 café e só que
já passou muito do horário 1:57 então Quero mostrar para vocês mais ou 1:59 menos o que é que eu como para que vocês 2:02 têm uma ideia para mim tá está surtindo 2:04 o efeito hoje estava muito mais gorda do 2:06 que estou agora acredito em vocês mas eu 2:09 não vou fazer vídeo sobre isso agora 2:10 quando eu atingir um determinado o 2:12 resultado aí sim eu converso com vocês 2:15 por e eu vou mostrando para vocês o que 2:17 eu tenho feito e se você tiver int eresse 2:19 em fazer também vamos
juntos que a gente 2:22 vai conseguir sim tá bom 2:25 eu coloquei vocês aqui para facilitar 2:28 pra gente conversar enquanto eu ajeito 2:30 meu café todo dia eu como omelete 2:33 salgado mas hoje me deu vontade de comer 2:36 omelete doces só que meu amor não te dou 2:39 se não tem nada que eu uso para fazer 2:40 que usava o Whey Protein não tem lei eu 2:43 usava a banana Hoje não tem banana e mas 2:46 eu tô com vontade de comer omelete doce 2:47 a í eu comprei esse Cacau a cinquenta
por 2:51 cento que foi o dinheiro deu gente 2:53 Cacau certeza tá muito caro esse daqui 2:57 1kg foi r$ 23 eu acho muito caro gente 3:02 aí eu queria ter um potinho bonitinho 3:05 mas você pode vazio de Todd é o que eu 3:07 uso para colocar meu Cacau mas ainda vou 3:09 providenciar um pote bonitinho e ainda 3:12 de chocolate não é chocolate a cinquenta 3:14 por cento tem açúcar 3:17 é mas assim como eu falei pra vocês eu 3:19 não estou privada de comer açúcar não eu 3:23 evito de tomar apresenta
bebidas 3:27 adoçadas se eu for tomar um suco é com 3:30 adoçante Se eu for vou tomar meu café é 3:34 quando os anti esses um tão vendo né 3:36 gente deixa eu ver se eu baixo vocês um 3:38 pouquinho para vocês verem que eu vou 3:41 colocar o cacau 3:44 baixei um pouquinho vocês vão ver minha 3:46 barriga aí eu vou colocar o cacau no 3:49 pote de Toddy mesmo 3:51 Oi e aí esse cacau não gente eu só falo 3:54 Cacau por causa do hábito de comprar 3:55 setenta por cento esse chocolate
a 3:58 cinquenta por cento eu utilizo ele para 4:01 fazer bolo para fazer receita e vou me 4:04 virar com ele para fazer meu omelete 4:07 doce que eu tô com vontade de comer 4:09 omelete doce 4:11 e a já sujeito daqui ó 4:15 E aí eu vou fazer se omelete aqui com 4:18 vocês 4:20 eu vou ter que se painho que eu limpei a 4:23 bancada com sujei só para vocês verem o 4:26 que eu tô fazendo E aí gente o omelete 4:29 do ce 4:30 tem sempre que ter uma fruta ou uma veia 4:35 alguma coisa aqui 4:38 deu uma
xingou Center nada disso em casa 4:41 gente aí eu vou colocar um ovo 4:46 dois ovos na realidade 4:53 Oi e aí vou mexer esses ovos 4:59 eu vou acrescentar Cacau 5:03 canela 5:05 e como deveria ter uma fruta eu não 5:08 achei fruta mas eu tenho aqui um 5:11 pouquinho de um rapaz que tinha sobrado 5:13 da do finep de final de ano que eu vou 5:16 utilizar também e vou untar a frigideira 5:19 com óleo de coco aí vai ficar bom gente 5:22 fica uma delícia aí o açúcar que vai ter 5:25 vai ser puxa
bolatti a cinquenta por 5:28 cento vai ter também um docinho da uva 5:31 passa e vai ficar bom jeito não tem como 5:34 ficar ruim não deixa eu ver se mais 5:36 alguma coisa para acrescentar aqui na 5:37 minha gaveta mágica ó ó canela também dá 5:41 um gostei muito bom e se quiser fica 5:43 parecendo uma panquequinha ó fermento eu 5:46 acho que eu vou fazer isso gente eu vou 5:48 colocar aq ui ó um pouquinho de canela 5:53 e não pode muita não você sabe que 5:55 canela é uma caloria é que só
Jesus 5:58 vou colocar um pouquinho de chocolate a 6:00 cinquenta por cento é só um pouquinho 6:02 mesmo gente essa colherinha de chá 6:04 E aí 6:06 eu 6:07 vou misturar aqui acrescentando uvas 6:10 passas obviamente né que não pode faltar 6:12 Já que eu quero docinho um pouquinho a 6:15 gente um punhadinho lóquio a quantidade 6:18 na minha mão deve ter umas 10 ou mais 6:21 peç as aqui só mesmo para dar o docinho 6:25 aí vocês devem dizer sim a África uma 6:27 gororoba fica nada a gente ficou
uma 6:29 delícia tá bom e o fermento o não vem 6:33 para cá fermento aqui não é uma pontinha 6:35 da colher 6:37 os só um tanquinho tão vendo 6:40 pouquinho que aqui são dois ovos se não 6:43 ficar muita coisa realmente 6:46 Eu só vou levar isso aqui para 6:47 frigideira untada com óleo de coco 6:49 pronto e eles o meu café da manhã e 6:52 obviamente vou acompanhar com um 6:54 cafezinho preto 6:57 e com adoçante que eu ainda não consigo 7:00 tomar café puro no café da manhã outros 7:03 momentos
até conselho tá bom aí eu já 7:06 volto com vocês para vocês verem mais um 7:10 7:17 E aí 7:19 7:23 E aí 7:25 7:35 E aí 7:37 E aí 7:40 E aí 7:42 E aí 7:46 7:51 Ah e assim ficou na sua omelete doce 7:55 Oi e aí as nutricionistas inspiram meu 7:59 digníssimo marido me deu esse pote de 8:00 Nutella e eu tava olhando aqui ela tem 8:02 539 calorias a cada 100 gramas 8:06 é muita coisa sem graça gente eu vou 8:09 pegar sabe esse pato é pequeninha só 8:12 para dar um
docinho na vida gente ó 8:15 com a pontinha da espátula vou espalhar 8:19 aqui em cima do nosso omelete doce 8:26 Oi e aí lucas o meu cafezinho vai acabar 8:30 sendo puro porque você não consegue 8:33 sentir o doce do adoçante com uma com 8:35 algo tão doce aqui essa panqueca a gente 8:39 ela vocês vão dizer assim ah mas ela tem 8:41 açúcar s ó que vocês tem que lembrar o 8:44 seguinte que ela também 8:48 foi buscar canecas você tem que lembrar 8:50 o seguinte que ela também tem a
proteína 8:52 que é importante para a gente pegar meu 8:55 café e a gente precisa de carboidrato tá 8:59 eu tenho um pouquinho de carboidrato na 9:02 uva passa que foi bem pouquinha e agora 9:06 aí no esse pinguinho de Nutella 9:08 cafezinho 9:11 eu não vou tomar muito e vamos lá 9:14 começar o nosso dia que já deveria ter 9:16 co meçado há muito tempo o meu café da 9:18 manhã varia tá só cada dia eu faço uma 9:21 coisa geralmente omelete salgado E com 9:24 isso eu estou obtendo bons resultados
Tá 9:26 bom vou comer agora que tô com fome e E 9:29 aí 9:31 9:35 E aí 9:37 E aí 9:40 9:44 E aí 9:50 9:56 E aí E aí 9:58 10:01 E aí 10:05 hoje eu vim só mostrar para vocês quer 10:08 que eu vou fazer de almoço eu tenho 10:10 arroz e feijão pronto já para o pessoal 10:12 aí aqui eu ti rei um pernil suíno que eu 10:16 não dá para eu enxergar a gente quanto 10:18 tem de peso Meu Deus a cegueira ontem 10:20 quase 2 kg mas tem um pedaço de osso tá 10:23 vendo aí que
eu vou fazer eu vou cortar 10:25 eu vou ficar esse pernil e vou ver como 10:27 é que eu faço ele eu vou temperar eu 10:28 comprei perigos naturais e vou fazer 10:30 batata doce e abóbora cabotia assados e 10:34 esse vai ser meu almoço 10:37 eu vim mostrar aqui para vocês aquele 10:40 pernil suíno Raimundo p edir ajuda 10:43 Raimundo e ele ficou para mim bifes E aí 10:46 aqui eu vou temperar e sobe mostrar para 10:48 vocês que eu vou utilizar esse Moutinho 10:50 aqui é gengibre em pó e esses
pontinhos 10:54 pretos são pimenta-do-reino e cominho 10:57 que eu vou aí na hora aqui tem uma 10:59 colher de chá de alho batido com sal 11:01 aqui aquele tinha mexeu aqui já tem sal 11:04 já tem fábrica também que eu também não 11:06 queria deixar e aqui é páprica defumada 11:08 que vai dar um gostinho maravilhoso e aí 11:11 eu vou acrescentar essa misturinha aqui 11:12 um fio de azeite porque senão a carne do 11:15 porco fica seca e vou espremer o limão 11:18 Zinho gente vai ser só isso o
tempero eu 11:22 vou deixar marinando só uns 10 minutos 11:24 que eu já estou atrasada com o horário 11:25 do almoço que já são dez e meia 11:28 10:36 a realidade 11:32 Oi e aí vou misturar esses temperinhos 11:35 aqui e colocar para assar no forno então 11:37 talvez os legumes sejam acessados na Air 11:40 Fryer por causa do tempo sabe e o meu 11:44 forno só tem uma prateleira e talvez não 11:45 seja não dê para 11:49 e não deu tempo para assar os dois aí eu 11:52 vou misturar aqui e já
volto 11:54 eu 11:55 voltei só para mostrar para vocês que eu 11:58 peguei uma laranja e acrescentei também 12:00 o suco de uma laranja inteira aí foi 12:02 suco de uma laranja e suco de um limão 12:05 Eu Vou cobrir com papel alumínio Quando 12:07 eu for assar porque nós não queremos 12:08 essa carne seca queremos ela bem 12:10 molhadinha certo gente e mas hoje não é 12:14 vídeo de receitinha somente mesmo para 12:15 mostrar pra vocês como a gente tempera 12:18 esse pernil suíno ele vai ficar
uma 12:20 delícia 12:22 a mudança de panos pessoal desistir da 12:25 batata doce porque não vai caber na 12:27 assadeira aí eu vou fazer só abóbora 12:29 assada diferença que eu vou colocar a 12:31 gente mais pétalas de cebola aqui na 12:35 assadeira porque ge nte eu vou colocar na 12:37 parte de baixo do forno e não tiver como 12:40 não tem duas grades e aí vocês torcem 12:42 Porém para que dê certo porque senão vai 12:47 queimar mas vai queimar não nome de 12:48 Jesus vai dar certo já deu certo
aí que 12:51 que eu vou fazer gente eu vou colocar um 12:53 pouquinho de azeite em cima dessa cebola 12:55 e vai ser temperada que nem eu fiz 12:57 aquele vídeo da dos legumes na AirFryer 12:59 somente com sal grosso e orégano que é 13:03 para mim um tempero perfeito e uma 13:06 Pimentinha dessa daqui mordidinha na 13:08 hora que para mim a tempero perfeito 13:09 para legumes assados não precisa mais 13:11 nada a eu não vou colocar papel alumínio 13:15 não porque eu quero ver né
visualizar 13:17 como é que tá eu vou fazer no forno 13:19 então preciso ver para não queimar e E 13:22 aí 13:24 a pontinha pessoal ficou assim já 13:26 temperei a que que vai acontecer eu vou 13:29 colocar aqui junto do pernil e vamos 13:31 torcer para que não queime né eu não 13:35 treinar agora que só que já são 13:38 aí eu coloquei aqui embaixo nele eu vou 13:41 treinar agora porque já são 11 horas e 13:45 aí se não ficar muito tarde eu quero 13:46 depois à tarde fazer outras coisas
tão 13:49 vendo ó ó 13:50 há 11 cê já mas já deu certo leva o 13:54 importante é isso a gente fazer e que no 13:56 final do dia a gente agradece a Deus 13:58 porque deu tudo certo não pode a gente 14:01 pensar assim ah tô at rasada não vou 14:03 fazer mais nada disso vamos fazer sim 14:06 que importa a gente fazer e Deus nos 14:08 sustenta a gente consegue o nosso 14:09 objetivo Tá bom Agora eu vou treinar 14:12 Vamos mostrar para vocês não eu já 14:13 mostrei ontem Tá bom vou treinar já
já 14:16 eu volto 14:19 Olá pessoal 14:20 eu vim aqui falar um pouquinho com vocês 14:22 Acabei de ir parar coloquei um treino 14:26 YouTube Em um treino de 25 minutos eu 14:30 não consegui fazer metade do treino eu 14:33 não sei se dá para ver 14:35 mas eu parei aqui para falar com vocês 14:38 pra dizer o seguinte 14:40 e não importa aqui hoje você não consiga 14:42 concluir o treino o importante é você 14:45 ter foco e não desistir o resultado vem 14:49 gente então se você minha amiga tá
em 14:52 casa desanimada porque está acima do 14:54 peso ou porque ia sair para fazer 14:57 caminhada não deu e acha que não dá para 15:00 fazer exercício em casa da sim mas 15:04 respeita seus limite s hoje você não 15:06 conseguiu concluir mas nesse treino que 15:09 você fez que te deixou suave cansada vai 15:12 surtir muito mais efeito do que você 15:15 ficar parada se lamentando de não ter 15:17 feito nada Então vão ter força vamos ter 15:19 foco que nós vamos conseguir certo então 15:22 não
desista eu só sei aqui para dizer 15:25 isso porque aqui eu tô cansada 15:27 e não dava para eu continuar hoje por 15:30 conta do condicionamento cardiovascular 15:32 mesmo mas não é motiv o para desistir 15:35 então se você tá aí na mesma situação 15:37 que eu eu te digo não desista persista 15:41 que você consegue Tá bom Agora eu vou 15:44 tomar um banho e vou continuar fazendo 15:46 minhas coisas aqui e só volto para 15:48 mostrar para vocês o meu almoço tá bom 15:51 Olá 15:52 pessoal conforme
prometido eu vim 15:55 mostrar meu almocinho para vocês atrasou 15:57 gente uma hora da tarde mas está aqui ó 16:00 um pedacinho do pernil assado 16:03 abóbora cabotia assada c om essas pétalas 16:06 de cebola que eu já provei gente tá tão 16:08 gostosa eu coloquei de 33 pedacinhos de 16:11 abóbora 3 fatias e aqui dois ovos 16:14 cozidos para complementar que eu 16:16 coloquei aquele time chovido que tem já 16:18 atençao tem fábrica e esse vai ser meu 16:22 almoço gente eu não quero eu quero
dizer 16:25 para vocês que eu não estou proibida de 16:26 comer nada se eu tiver comer macarrão eu 16:28 como Apesar de que eu não gosto se tiver 16:30 que comer ar roz eu como se eu tiver 16:32 comer feijão eu como eu só estou dizendo 16:34 para vocês que eu tenho lutado na 16:37 maioria das vezes por fazer uma refeição 16:38 o mais limpa possível e agora eu vou 16:42 comer gente não sabe quando tô morrendo 16:44 de fome e a próxima coisinha que eu vou 16:46 comer eu mostro pra vocês tá
bom 16:50 Olá pessoal 3:30 da tarde 16:54 a e agora minha meu lanchinho da tarde 16:56 vai ser uma cumbuquinha dessa uma 16:59 tijelinha dessa que não é muito grande 17:01 de manga a gente já coloquei para gelar 17:04 tá bem docinha tá uma delícia já provei 17:06 e esse vai ser meu lanchinho da tarde 17:09 aqui tem mais ou menos 17:11 uma fatia de uma manga média e é isso 17:16 que eu vou comer agora de lanchinho da 17:17 tarde 17:19 E aí 17:21 17:29 E aí 17:35 a e vocês piscaram olha
ali e adivinha 17:40 onde é que eu tô Adivinha que eu tô vou 17:42 mostrar para vocês aonde é que eu tô 17:45 e 17:46 olha quem tá aqui gent e minha mãe que eu 17:49 tenho um tempão que desde o vídeo da 17:51 praia que não aparece no canal E aí 17:53 gente conforme eu tinha dito tudo que eu 17:55 ia comer hoje é mostrar para vocês e 17:57 casa de mãe tem gente né ela fez pipoca 18:00 gente sabe porque deixa eu virar que eu 18:02 falo com vocês o porquê 18:04 Ah pois é gente está quente demais lá
em 18:07 casa tá um forno aqui tá um forno e aí a 18:10 gente vai descer que aqui agora fizeram 18:13 uma pracinha a gente vai d escer quando 18:15 ficar só conversando e vai levar um 18:17 pouquinho para comer tá bom aí eu mostro 18:19 para vocês certo vou levar vocês comigo 18:22 aí eu mostro a pracinha para vocês tá 18:24 Tchau pessoal mostrando um 18:27 Olá pessoal tá no final da tarde são 18 18:29 horas agora e aí também não aumentada 18:32 aqui na pracinha aí eu vou mostrar para 18:34 vocês
como chegar lá mas não gostar 18:36 vocês um pouquinho agora né é Agostinho 18:39 Olá pessoal A pracinha que eu falo a 18:41 essas Aqui é aqui perto do salão de 18:42 festas e aí tinha um parquinho aqui 18:45 agora eu não sei porque ficou só um 18:47 escorregador mas é ali que a gente vai 18:49 ficar tomando ventinho mas essa pipoca 18:51 porque tá demais mas aqui tá melhor que 18:54 já tá fresquinho 19:01 E aí 19:06 E aí 19:12 E aí 19:18 a 19:20 seguir i 19:22 E aí 19:24 E aí 19:28 tu 19:30 não
vai mais um alô aqui demais mesmo é 19:38 E aí 19:40 19:43 E aí 19:47 E aí 19:49 19:52 E aí 19:59 20:05 E aí 20:06 E aí 20:07 20:10 G1 20:12 E aí 20:12 20:15 E aí 20:16 20:17 Olá 20:19 20:21 pessoal agora são quase 21 horas e aqui 20:26 eu tenho dois ovos fritos na manteiga e 20:29 ao invés de sal eu coloquei queijo 20:30 parmesão e um chimichurri e por cima só 20:34 que daquele sem sal no caso foi 20:37 desse chimichurri aqui que
não tem sal 20:41 e aí eu comer pipoca Aquela hora eu não 20:46 tô nem com fome muita fome m as eu sei 20:48 que eu tenho que comer alguma coisa para 20:50 que o organismo não dei aquela compulsão 20:52 né aquela vontade louca de comer mas é 20:55 isso pessoal eu vou ficando por aqui eu 20:57 conseguir mostrar tudo para vocês 20:59 realmente tudo que eu comi no dia de 21:01 hoje eu mostrei para vocês nesse vídeo 21:02 eu espero muito que vocês tenham gostado 21:04 então se você gostou clique em
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