7 FORMAS DE EMAGRECER SEM PASSAR FOME! - Giovana Guido
0:00 Oi gente Giovana gualda nutricionista 0:02 aqui tudo bem Hoje vamos falar de como 0:05 emagrecer como fazer uma dieta para 0:06 emagrecer sem passar tanta fome e 0:12 E aí 0:13 E aí 0:15 0:24 e 0:28 eu aconselho primeira explicação é 0:32 seguir uma dieta correta para emagrecer 0:35 como assim Giovana né dieta para 0:37 emagrecer dieta para emagrecer não 0:39 necessariamente se você faz uma dieta 0:42 correta para emagrecer a chance de você 0:45 ter fome são menores fome eu digo
fome 0:48 fisiológico vontade de comer o alimento 0:50 você vai ter porque muita gente me fala 0:53 assim mas eu tô seguindo dieta para 0:55 emagrecer tô fazendo certinho aí quando 0:57 eu vejo que a pessoa tá comendo 0:59 torradinho no café da manhã e Lanche da 1:01 manhã ela como uma barra de cereais até 1:03 aqui ó como uma tapioca com chá gente 1:06 esse tipo de alimentação não é correta 1:09 essas comidinhas esses next digamos né 1:12 eles não nutrem o corpo eles fazem você 1:15 passa fome
então você tem que consumir 1:18 alimentos mais íntegros então por 1:21 exemplo ao invés de comer torrada no 1:23 café da e você vai comer ovos você vai 1:26 fazer uma panqueca proteica você vai 1:28 fazer omelete tu não vai comer duas três 1:31 torradas com requeijão qualquer um é 1:33 passa fome comendo isso é barriga 1:35 teriais então pelo amor de Deus passa 1:37 longe dessas guloseimas minha sabe 1:40 porque além de não nutrirem o seu corpo 1:44 aquele pouquinho de c arboidrato vai
cair 1:46 no estômago mas se ingerido em meia hora 1:49 40 minutos e depois você já tá com fome 1:51 não tenho muito nutriente ali não tem 1:53 gordura bom tem proteína é errado fazer 1:56 refeições que só tem a carboidrato que 1:59 não têm a proteína não tem gordura boa 2:00 então o primeiro passo é você ver se a 2:03 sua dieta Está correto não por isso que 2:05 é interessante você tem um cardápio ele 2:07 feito por um bom nutricionista o cabelo 2:10 bem feit o o bonitinho quem
tiver 2:12 interesse Eu tenho um aplicativo no site 2:14 Giovana agulha do.com.br e lá Vocês 2:17 conseguem encontrar e ter acesso aos 2:19 meus cardápios você tem que fazer a 2:20 coisa correta para não passar tanta fome 2:23 mas se tiver certeza que está fazendo a 2:26 coisa correta e mesmo assim ainda tá 2:28 dando aquela fominha vamos continuar um 2:30 vídeo número 2 a segunda dica é 2:33 caprichar no consumo de folhas tanto na 2:36 forma crua salada 2:39 verdura refogada Então até aquele
pratão 2:42 de verdura refogada parece que dá um 2:45 enchimento a mais ali no estômago couve 2:47 gengibre e pepino agrião belga vão te 2:52 dar sociedade as folhas são ricas em 2:54 fibras Então pensa se eu comer um prato 2:57 de alface eu vou ter uma certa sociedade 2:59 mas se eu comer aquele mesmo prato de 3:01 verdura refogada eu vou terminar essa 3:03 cidade ainda que não vai encher mais 3:04 então é uma dica legal lembrando três 3:07 Quais são os melhores estilos de dieta 3:10 para você
ter mais sociedade as ricas em 3:13 gorduras como colocar wi-fi que 3:16 significa baixo Carmo alta em gordura e 3:19 cetogênica tiro e queda muita gente que 3:23 segue os meus um exemplo o que começam 3:25 alugar uma cetogênica nossa G tem cinco 3:28 refeições um dia mas eu nem sinto fome 3:30 eu como só um pouquinho da refeição e 3:33 dá-le 3 horas sem comer de novo mas eu 3:35 nem tô com fome é muito alimento parece 3:38 ser muito alimento mas não é é alimento 3:41 natural é lento íntegro só
como eu falei 3:43 vai comer torradinha que você vai comer 3:45 comer comer comer é o metade do pacote 3:47 nem viu vai comer três quatro cinco ovos 3:51 Às vezes você nem aguenta então é 3:53 difícil como é que ele tanto de comida 3:55 de verdade né diferente do que bater 3:59 metade de uma pizza né que vai fácil mas 4:02 na hora de comer comida saudável de 4:03 verdade é mais difícil mas é isso que 4:06 você te m que focar Então tem que pensar 4:08 por esse lado e as gorduras fácil
muito 4:11 quando você faz a low carb Você já 4:13 baixou os cargos você tem que aumentar 4:15 gordura e cetogênicas você plástico a 4:17 gente não come carboidrato é 4:19 praticamente zero carb é uma estratégia 4:20 você come muita gordura então é muito 4:24 cocô e muitas Leite muita gordura da 4:26 carne muito ovo que a gema tem gordura 4:29 são alimentos que promovem muito a 4:31 sociedade então fo ca nisso agora dica de 4:34 alimentos que são bem volumosos Que 4:37 enchem bastante o seu
estômago que dão 4:40 aquela sensação de sociedade e são bons 4:42 alimentos saudáveis íntegros como por 4:45 exemplo cebola berinjela ovos espinafre 4:50 chuchu 4:51 abobrinha 4:53 sopa sopa ajuda bastante né a encher bem 4:57 praticamente líquido então é legal 5:01 suplementação para te ajudar outra dica 5:03 suplementos que naturalmente reduzem os 5:06 opte promovem sociedade são muito legais 5:08 nada de remédio no amor de Deus 5:10 suplemento é diferente de remédio 5:12 remédio para
emagrecer para cortar o 5:14 apetite não eles são muito fortes vale 5:17 uma coisa natural EA medicação tem sido 5:20 o meu termogênico ex lindo então se você 5:22 quer emagrecer mas também a segurar esse 5:25 apetite experiment with slim slim são 5:29 Dois potes são nove ingredientes 5:31 naturais ao total cinco deles estão ex 5:34 em pré ou é sempre como que ele vai te 5:36 a judar ali no controle do apetite ele 5:38 tem que combinar com o Cromo que ajuda a 5:40 controlar sua glicose e insulina
então 5:42 daquele fícus né de fome e tudo mais 5:44 compulsão 5:46 também tem guaraná tem cafeína 5:49 l-arginina que naturalmente reduzem um 5:52 pouquinho só para ti porque dão aquela 5:54 acelerada você não era metabolismo mas 5:57 não necessariamente aumenta a fome você 5:59 fica bem você tem mais energia e o ecrã 6:01 postem quatro ingredientes e dois meses 6: 04 que vão te ajudar na sensação de fome 6:07 são os olhos naturais Tem óleo de chia e 6:10 óleo de linhaça os olhos o nome já
diz 6:13 né são olhos e a gordura azula daquela 6:16 sociedade não é muito longe né só vai 6:18 tomar duas cápsulas Mas já ajuda um 6:20 pouquinho para usar duas cápsulas do Pré 6:22 antes do treino e e do pós após o 6:26 exercício em dias entrei no use também 6:28 se mantêm os mesmos horários né Por mais 6:30 que você não vai fazer exercício não tem 6:3 2 problema mantenha os mesmos horários ali 6:35 e os todo dia para que as substâncias 6:36 fiquem agenda no seu corpo sem contar 6:39 que tem
outros ingredientes que vão 6:41 ajudar na queima de gordura vão 6:43 desinflamar tem um leve efeito diurético 6:45 para você fazer mais xixi e já baixo 6:47 aquela retenção tem bastante coisa legal 6:49 Wesley está à venda no site da minha 6:51 marca G Brasil Fiat e o site é G Brasil 6:55 fiat.com.br e nesse mês de outubro 6:58 válido até di a 31 já tá acabando estamos 7:00 com a campanha do Outubro Rosa Se você 7:02 comprar 2 kits Jackson Eles mandaram 7:05 quatro potes né tratamento para
dois 7:07 meses você ganhar três presentes uma 7:10 coqueteleira uma toalhinha de treino e 7:12 frete grátis para todo o Brasil Então 7:14 corre lá G Brasil fique. Com.br 7:17 e agora uma dica tiro e queda é usar chá 7:20 quente principalmente naquela forminha 7:23 da noite Sabe final da tarde a noite que 7:26 você fica atrás de u m pãozinho de um 7:29 docinho de uma bolacha do bolso Sabe 7:31 aquela guria que dá lhe faça achar 7:34 quentinho eu sei que às vezes é verão né 7:36 você não quer só
Depois tenta achar a 7:37 gelada mas eu acho que o chá quentinho 7:39 funciona melhor ele já dá aquele sossega 7:41 Leão assim no estômago acostume-se com 7:43 um sabor do chá nada devo açúcar adoção 7:46 de mel nada pouco a pouco vai treinando 7:49 seu Paladar a mesma coisa com café e 7:51 agora uma das dicas mais imp ortantes que 7:53 é o controle da mente nada nessa vida a 7:57 gente consegue fazer por muito tempo 7:59 levar um projeto ali né Muito longe ter 8:01 sucesso se você não tem um
negócio de 8:05 definir na sua mente que você tem que 8:06 aprender a mudar a forma como você pensa 8:09 que você afirma umas coisas e que você 8:12 com buscar da situação pouco a pouco 8:14 você vai se tornando mais forte mais 8:16 resistente 8:17 E aí é só o Criciúma melhora porque vem 8:20 aquela sensaçã o de Vitória de superação 8:22 as altas que não começa a melhorar sua 8:24 força começa a desenvolver isso é muito 8:26 legal pouco a pouco você vai ver você 8:28 vai ficar blindado como disse
a senhora 8:30 você tenha gostado das dicas de hoje 8:32 deixa um like aqui para mim manda esse 8:34 vídeo para uma amiga algum amigo que 8:36 você sabe que sai na luta para emagrecer 8:39 que tá sofrendo tá bom muito obrigado a 8:41 gente se vê em breve fácil né
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