Queima de gordura localizada *aprenda agora*
0:00 Muito bem pessoal. Hoje nós vamos falar sobre o queima de gordura localizada. Quais 0:04 intervenções funcionam, e quais são colocadas apenas para subtrair o seu 0:10 dinheiro financiando uma viagem ou um carro importado para alguém mal intencionado 0:16 então se você gosta desse tipo de vídeo onde você poupa dinheiro e não dá esse 0:21 dinheiro para pessoas mal intencionadas clica no gostei e se inscreva no canal 0:26 porque terão mais deles. Pessoal sobre a queima de gordura localizada a
gente tem 0:31 que começar antes falando sobre a queima propriamente de gordura. Como que a queima de 0:36 gordura funciona? A queima de gordura nada mais é do que a utilização desse 0:42 substrato energético estocado -gordura, em energia, certo? Muito bem. Leandro então quer 0:48 dizer que tudo que eu tenho que fazer pra queimar gordura é ingerir menos 0:53 calorias do que o que eu gasto, e com isso eu vou recrutar do meu substrato 0:58 energético estocado pra queimar gordura? Muito basicamente
falando é isso. Claro 1:05 que existem milhões de estratégias tanto de dieta quanto de treinamento pra que 1:10 isso tem uma potência maior mas basicamente falando é isso. Então consigo 1:16 emagrecer sem exercícios físicos Leandro? Consegue, desde que você coma menos do 1:22 que o que você gaste, porém novamente falando eficiência desse caso, muito 1:27 menor do que de um treinamento, do que de algo periodizado, tudo certinho etc 1:33 beleza, mas como faço pra queimar go rdura
localizada? 1:38 eu consigo uma maneira para isso? Não, você não tem uma via metabólica induzida 1:45 forçada, que permita você queimar gordura localizada 1:50 porque já só, o seu corpo tem gordura estocada nele todo. Quando ele vai 1:54 recrutar essa gordura corporal ele vai pegar do corpo inteiro. Então você sempre 1:59 emagrece como um todo. Ah Leandro, mas eu acúmulo muiot mais gordura no abdômem 2:06 muito mais, sei lá... nos culotes, muito mais na papada . Pois é, temos
algumas 2:12 explicações fisiológicas para isso, porém no geral isso é algo natural. Todos nós 2:17 temos um local de acúmulo maior de gordura. A maioria das pessoas realmente 2:21 é no abdômen, no culote etc. Não temos como recrutar de forma específica. 2:27 Mentira Leandro! Quando eu faço abdominal eu sinto aquela queimação ali naquela 2:32 região Não, não. A essa queimação, ela não é de gordura, ela é ácido lático é a quebra 2:43 da glicose sem a presença do oxigênio que gera ácido latico, e
o ácido por si 2:48 só ele gera uma sensação de queimação então isso é dentro do músculo que 2:53 acontece, não é na gordura corporal tanto é que daqui a pouco alivia e 2:57 você segue o jogo. Por que? Porque que é o ácido lático diminui de quantidade porque a 3:03 quebra da glicose volta a acontecer com a presença do oxigênio e isso e diminui 3:08 então a gente sabe que fazer exercícios para a região que você quer perder 3:14 gordura l ocalizada não acontece com sucesso no objetivo de queimar a
gordura 3:20 localizada. Leandro então quer dizer que eu fazer 3:23 abdominal não me ajuda em nada? Não é isso. Quando você faz o abdominal 3:27 qualquer exercício físico você ativa o seu metabolismo você favorece uma queima 3:32 de gordura mais eficiente mas não só. Quando você treina abdômen que você 3:36 aumenta a massa muscular o seu abdomen automaticamente isso dá um aspecto de 3:43 mais definição muscular. Claro, porqu e se eu tenho algo o que mostrar e tenho 3:48 algo tampando, escondendo,
e eu aumento essa iminência, que o deixa muito mais 3:54 proeminente, automaticamente ele define de forma mais fácil. Então se pegar dois 3:59 indivíduos com a mesma gordura corporal mas um com bastante massa muscular no 4:03 abdômen, esse aqui ele vai definir muito mais fácil mas não quer dizer que ele perdeu 4:06 gordura, porém o percentual de gordura dele se torna menor num contexto geral 4:13 Por quê? Porque o percentual em cima do peso total se eu tenho mais peso magro e o 4:19 mesmo peso
gordo o meu percentual de peso gordo é menor 4:24 então você fazer exercícios abdominais pensando numa melhora estética da sua 4:29 região do abdomen é correto, apenas não acho que isso vai 4:33 gerar uma perda de gordura localizada. Leandro está me parecendo um pouco embaçado 4:38 esse negócio perder gordura localizada. Pois é estamos chegando em algum lugar. É 4:42 bem por aí. Como você percebe com os exercícios a gente não consegue perder 4:47 gordura localizada apesar de melhorar a estética
dessa 4:51 região. E com dieta, será que temos algumas estratégias nutricionais para 4:56 que a gente force a queima de gordura localizada? 4:59 por exemplo: Jejum intermitente? Não. Dieta cetogênica? Não. Ciclo de 5:05 carboidratos? Não. Alimentos específicos Leandro talvez algum fruto do mar 5:11 específico, alguma fruta silvestre... Não. Leandro alguma vitamina, a vitamina E, a 5:18 vit amina K? Também não. Uma suplementação específica Leandro uma L-carnitina 5:25 uma cafeína? infelizmente
também não. Então como você 5:30 pode perceber não temos nenhuma substância, ou intervenção nutricional 5:34 certo? ou de estrutura de dieta em questões de horário, ou de escolha de 5:39 alimentos, ou de suplementação que promova a perda de gordura localizada 5:44 Leandro agora é a hora do deslike, porque você esqueceu da ioimbina. Não, eu não 5:51 esqueci. A ioimbina ela não q ueima gordura 5:55 localizada. O que ela faz é promover, facilitar, a 6:01 queima de gordura dos locais que você tem
mais dificuldade. Temos aquela... Eu já 6:06 falei isso em outro vídeo de células alfa, beta, enfim mas ela promove isso. Então não 6:12 quer dizer que vai perder gordura do abdômen. Por que o que que você ia fazer? Você ia tomar a 6:16 ioimbina e agora vou queimar gordura do abdomen, porque não tem como saber não é? 6:20 A gordura localizada, cada um tem a sua, a s ubstância é a mesma, se você achasse de 6:25 que a gordura localizada da sua papada é mais importante do que a do seu
abdômen? 6:29 o que você ia fazer? Você iria mentalizar tomando a ioimbina? Queima a gordura localizada no 6:34 abdômen. Não, não vai acontecer, porém por uma 6:37 mobilização de forma mais fácil locais difíceis 6:41 as pessoas acreditam que há uma queima de gordura localizada 6:44 mas você vai continuar prendendo gordura como um todo só que naquelas reg iões que você 6:49 têm mais dificuldade a suplementação da ioimbina tende a 6:53 facilitar. Então perceba a diferença. Por isso que a
recomendação da ioimbina é 6:58 utilizar com percentual de gordura um pouco mais baixo e quando está muito alto você tem 7:02 gordura no corpo inteiro. Então primeiro você perde do corpo inteiro, para depois 7:06 começar a mobilizar mais da onde você tem dificuldade. Porém a ioimbina ela vai 7:11 funcionar, aí sim na estrutura da dieta - em j ejum. Certo? Esse efeito dela efeito 7:17 termogênico dela em qualquer situação qualquer momento do dia 7:20 beleza, esse efeito específico só em jejum.
Então uma dieta de junho intermitente 7:26 é muito bem vindo um exercício aeróbico em jejum é muito bem vindo com ela 7:32 então você usar ela no seu pré treino alimentado não vai servir pra isso 7:37 agora, você utilizar ela e continuar em jejum um tempo... a meia vida dela a gente 7:42 sabe que é de duas horas então acordei tome i minha ioimbina fiz uma 7:46 hora de aeróbico em jejum fiquei mais ou menos uma hora em jejum 7:49 mais uma outra horinha e aí parto pro meu desjejum, no meu
overeating, com você queira 7:54 chamar. Aí fica bastante devido. Leandro, e outras intervenções? Como por exemplo o 8:01 uso de efedrina, clembuterol? Não. Nada desse tipo ok? Isso nós vamos agredir a 8:06 gordura com um todo. Massagens Leandrão, aquelas massagens Pessoal vocês já pararam para pensar 8:12 exatamente o que é uma massagem? Você acha que a massagem vai fazer perder gordura 8:17 localizada de verdade? Pensa só - Qual é a via metabólica para isso? Se questione. Qual é a
via 8:21 metabólica para isso? Não. Então não irá acontecer certo? não existem massagens 8:26 para queima de gordura localizada Leandro e aquele gel que a gente passa e esquenta 8:31 né Por esquentar a reagião localizada isso não 8:34 promove uma perda de gordura? Será? obviamente que não 8:39 Pessoal tecid o adiposo não é uso tópico não tem nada ver. Isso é a 8:46 demência fisiológica completa. É a zombaria completa com a sua cara. Passa aqui 8:51 que vai queimar gordura aqui. Imagina só um
indivíduo que passa em um peitoral só 8:55 vai ficar torto, porque vai perder gordura só de um lado 8:58 Não existe! Gel redutor de medida... Tudo palhaçada. Tudo pra perder o seu dinheiro. Leandro e isso aí que esquenta 9:05 e tal? Amigo passa cânfora, gelol, sei lá, vai esquentar também. Faz d iferença nenhuma 9:10 então não funciona Criolipólise Leandro? Algumas literaturas 9:16 indicam a sua eficiência, outras indicam a sua ineficiência. O que que se observa na 9:21 prática? Alguns alunos
meus, inclusive Leandro como faz para ser seu aluno? Só 9:25 acessar leandrotwin.com.br Obrigado pela confiança nesses quase 9:30 dez anos. Alguns alunos meus fazem a intervenção e 9:33 parece mostrar uma melhora pequena desde que tenha uma dieta hipocalórica. Então 9:40 a criolipóli se ela é controversa, porém a minha 9:43 observação prática mostra alguma eficiência. Enzimas localizava Leandrão, diz 9:50 que essa funciona. Sim, essa realmente funciona. Novamente, 9:54 você vai perder gordura
como um todo, e onde foi colocado você vai perder mais gordura, beleza? 10:00 então essa é realmente eficiente. As enzimas elas catalizam uma ação, elas 10:06 aceleram o processo então quando você aumenta a oferta de 10:09 enzimas de forma localizada o corpo consegue quei mar mais gordura dali 10:14 desde que tenha uma dieta hipocalórica, então quem vai aplicar enzima 10:18 e não têm uma dieta hipocalórica não tem um ambiente corporal de queima 10:24 de gordura, também não vai adiantar portanto
estratégias nutricionais e de 10:29 treinamento não são complementares, são base. E sim, a enzima vem para catalisar 10:38 para acelerar um processo. Uma desvantagem que acontece, é de que quando 10:43 você volta para uma dieta de ganho peso, uma dieta bulking 10:46 e por aí vai, você tem que acumular mais gordura nessas regiões 10:51 então você vai recuperar. O efeito dela seria temporário a menos que você fique 10:56 numa dieta normo-calórica para o resto da sua vida, porém a gente sabe de que
um 11:00 dia do lixo, alguma coisa pontual, a gente consome mais calorias no dia específico 11:05 por mais que você feche a semana numa dieta hipocalórica. Fechei... ah, queria consumir 15 11:10 mil calorias na semana para manter o meu peso. Consum i 15 mil 11:16 só que num dia específico eu consumi uma quantidade muito alta de calorias, então 11:20 naquele dia específico ganhei em gordura e como eu tinha uma carência nessa 11:25 região eu ganhei mais alí e depois eu balanceei e perdi esse
excesso de 11:30 gordura. Só que aí eu perdi como um todo. Então ao longo dos anos você tende a ir 11:35 mudando a sua condição morfológica mesmo que o peso seja o mesmo 11:39 a gente tem que entender de que é eficiente mas pode ser con siderado 11:44 temporário. Dúvida solucionada? Então por favor não esqueça - clica no gostei 11:51 se inscreva no canal. Isso é fantástico! Leandro, não solucionou a minha dúvida! 11:58 Como perder barriga rápido? Pois é eu já tinha um vídeo sobre isso tá vendo
como 12:02 vale a pena ser escrito aqui no canal? Fique com esse vídeo: Como perder barriga 12:08 rápido. Dieta, treino, suplementação, drogas, intervenções. Tudo que você precisa saber 12:14 vamos então aqui falar de alguma
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