Treino Com 12 Minutos Para Dormir: Queimar Gordura A Noite Toda Enquanto Dorme
0:00 a seguir agachamentos 5 4 3 2 1 0:07 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0:49 1 0:57 23 1:01 4 1:05 5 1:08 descanso 1:09 1:28 a seguir agachamento e chute 5 4 3 2 1 1:36 vai 1234 1:48 5 678 1:57 9 10 2:04 12 34 descanso 2:13 2:31 a seguir flexões de joelhos 5 4 3 2 1 2:39 vai 123 2:48 2:52 45 2:53 2:54 2:57 67 incrível você já está se exercitando 3:02 a três minutos siga em frente não pare 3:08 o u2 descanso 3:14 3:38 a seguir prancha 5 4 3 2 1
11 vai 1 2 3 3:51 4 5 6 7 8 9 10 11 23 456 descanso 4:18 4:19 4:20 4:26 4:28 4:35 4:36 4:43 a seguir qual que dá uns 5 4 3 2 1 4:51 vai um 4:57 5:03 2 5:05 5:11 3 5:13 5:15 5:15 5:19 4 5:21 5:22 5:27 5 5:29 5:30 5:31 5:35 6 5:37 5:38 5:43 7 8 9 10 descanso 6:14 6:21 6:42 a seguir lanc hes 6:46 5 4
3 2 1 11 vai 123 7:01 4 7:05 5 6 7 8 9 10 11 12 34 descanso 7:38 8:07 a seguir switchback 5 4 3 2 1 vai 1 2 3 8:21 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 20 8:56 descanso 8:59 9:26 a seguir 9:28 rainey jacques 5432 bom vai 1 2 3 4 5 6 9:41 7 8 9 10 11 12 descanso 9:51 9:57 9:59 10:05 a seguir círculo de braço 5 4 3 2 1 10:13 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 10:37 8 9 20 descanso 10:44 10:45 11:08 a segui r passa os laterais 5 4
3 2 1 11:15 vai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 11:40 parabéns você completou com sucesso este 11:43 treino o favor inscreva-se no canal se 11:46 quiser receber novos vídeos de 11:48 exercícios regularmente 11:50
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